今さっきジョギング終わった
雨がほとんど止んでたのでいつもとほぼ変わらず気持ち良くジョギングできた


汗がとんでもないZEww

今から風呂掃除しないとなww

返信待ちのコメントは後で返信します
今取り込み中なので

35分間の半身浴終わり体重70.8ついに70キロ代突入

>>332白湯は朝寝起きに飲むと代謝に良いとは知ってますが、朝は時間ないしぼーっとしてて思い付かないので、今までいつも飲んでない状況でしたので、明日からは朝時間がある時は是非白湯飲んでみます
キムチは自分も大好きですが
キムチが代謝に良いってのは今日初めて知りましたw
キムチと言えば自分はご飯のオトモ又はキムチ炒飯にして食すくらいなので、ダイエット初めてから一度も食べてないです

確かにキムチは野菜の漬物だし唐辛子をベースにしてるし唐辛子は脂肪燃焼の効果があるから
朝白湯と一緒に食べれば、唐辛子が効いて代謝が良くなるかもですね＾＾

明日はキムチはまだ無理ですが、時間あれば白湯飲んでいきます、キムチは明日親に買ってきてもらって、それから明後日から毎朝食べるようにしてみます

アドバイス大感謝ですm(__)m


後長文失礼しました

>>333
www

朝食(6:40分頃)

ご飯茶碗1杯

のり、牛丼ふりかけ、
ごぼう天

白湯

昼食

手巻寿司２つ(エビマヨ200Kcal、納豆183Kcal)

夕食

ご飯茶碗中盛り1杯
キムチ少々

親が今日野菜スープ作れないとの事なんで今日夕食はこれになりましたw
キムチやっぱ旨いな

腹筋110回、スクワット70回、腕立て伏せ70回、ダンベル(4kg)40回の筋トレ終わり

今から有酸素運動