どんどん痩せていくぞ

#33 [まな]

朝一番の有酸素運動が
効果的だよ

例えば散歩とかね

朝昼しっかり食べて
夜炭水化物抜きにして
無理のない運動して
早寝早起きをしっかりして
少し小さめの服を着て
過ごしたら
まなわ１ヶ月半で
９キロ落ちたよ

無理せず頑張ってね

:12/05/11 01:10 :SH01A :Vi3T24ro

#34 [名無し]

朝6時代

朝食

トマトジュース、牛乳コップ一杯ずつ

抹茶プレッツェル約一袋

:12/05/11 07:28 :N06A3 :IvCbQwxA

#35 [名無し]

>>33まなさん始めまして

さっそくアドバイスありがとうございます＾＾
自分も知恵袋でとある方から朝の有酸素運動は朝は痩せやすい体質だから効果的と言われました

経験者の１人のまなさんもそうおっしゃってるので毎週学校ない日早起きして実践してみます

まぁ学校ある日はいつも早起きですがいろいろと運動する気がおきないので学校ない日などにします

:12/05/11 08:34 :N06A3 :IvCbQwxA

#36 [名無し]

10:50分代

昼食

おにぎり２つ(かつお、梅)

:12/05/11 10:57 :N06A3 :IvCbQwxA

#37 [名無し]

17:55分

夕食
まごころ御膳(今日で最後、500キロカロリー、ちなみにご飯を明日の朝食にすると考えてご飯を全部容器に移して冷凍したんで500キロカロリー以下)

:12/05/11 17:59 :N06A3 :IvCbQwxA

#38 [なまえなし☆]

がんばってますね～。ストレスためないように気をつけてください！！

:12/05/11 18:38 :F01C :r.F1cj/6

#39 [名無し]

>>38お久しぶりです

いえいえストレス溜まる程無理はしてません＾＾
前は無理しすぎてリバウンドしたんでもうそうならないように気をつけてますので

:12/05/11 20:40 :N06A3 :IvCbQwxA

#40 [名無し]

ジョギング終わり～
なんだか体力ついてきた気がする!!
ジョギングが長く続くようになった＾＾

:12/05/11 20:43 :N06A3 :IvCbQwxA

#41 [名無し]

半身浴終わり

半身浴中にヘルシアスパークリングブラッドオレンジ(21キロカロリー)一本

体重は78.6…まぁ地道ながら効果出てるな

:12/05/11 22:05 :N06A3 :IvCbQwxA

#42 [名無し]

>>33ところでまなさん朝の散歩は朝の何時までにすればいいんでしょうか？

:12/05/11 22:07 :N06A3 :IvCbQwxA

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