どんどん痩せていくぞ
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#793 [名無し]
ジョギング終わり
:12/08/02 20:35 
:N06A3 
:PaTMRrQI
#794 [名無し]
プロテイン補給
:12/08/02 20:35 :N06A3 :PaTMRrQI
#795 [名無し]
筋トレ
腕立て伏せ60回
スクワット20回
ダンベル60回
腹筋10回
終わり
:12/08/02 20:45 :N06A3 :PaTMRrQI
#796 [名無し]
さらに追加
腕立て伏せ10回
今から半身浴
:12/08/02 20:46 :N06A3 :PaTMRrQI
#797 [名無し]
半身浴終わり
:12/08/02 21:39 :N06A3 :PaTMRrQI
#798 [名無し]
体重63.3
:12/08/02 21:42 :N06A3 :PaTMRrQI
#799 [名無し]
そういや今日でダイエット始めてちょうど３ヶ月だな＾＾
ダイエット前がMAX83kgで今が63kgだから
ダイエット始めて３ヶ月目で-20kg達成したな＾＾
まぁ8月末には58kg代になって
9月末には55kg代目指そう
てか昨日も今日も食生活が偏ってしまってたorz
明日からは3食ちゃんとしたダイエット用の食事をしよう
間食しすぎたりお菓子を主食代わりにするのは絶対禁止
:12/08/02 21:58 :N06A3 :PaTMRrQI
#800 [名無し]
朝食
鶏むね肉入り納豆キムチ炒飯
スイカ
飲み物
黒の奇跡
:12/08/03 09:05 :N06A3 :tT.VYlZ2
#801 [名無し]
筋トレ
腕立て伏せ60回
スクワット60回
ダンベル60回
腹筋30回
終わり
:12/08/03 09:38 :N06A3 :tT.VYlZ2
#802 [名無し]
プロテイン補給
今から有酸素運動
:12/08/03 09:41 :N06A3 :tT.VYlZ2
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