どんどん痩せていくぞ

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#783 [名無し]

朝食(寝起き)

茹でとうもろこし半分

:12/08/02 09:15 :N06A3 :PaTMRrQI

#784 [名無し]

筋トレ

腕立て伏せ60回

スクワット60回

ダンベル60回

腹筋30回

終わり

:12/08/02 09:31 :N06A3 :PaTMRrQI

#785 [名無し]

今から有酸素運動

:12/08/02 09:37 :N06A3 :PaTMRrQI

#786 [名無し]

有酸素運動終わり

水シャワー

:12/08/02 10:45 :N06A3 :PaTMRrQI

#787 [名無し]

昼食

白米茶碗中盛り1杯

鶏むね肉のグリルチキン1枚

キムチ

飲み物

黒の奇跡

:12/08/02 13:10 :N06A3 :PaTMRrQI

#788 [名無し]

沖縄パインアイスバーミニ1本(65kcal)

:12/08/02 14:10 :N06A3 :PaTMRrQI

#789 [名無し]

夕食

鶏むね肉のグリルチキン

キャベツサラダ

茹でとうもろこし半分

:12/08/02 17:58 :N06A3 :PaTMRrQI

#790 [名無し]

カニカマ少々

海老せんべい少々

:12/08/02 17:59 :N06A3 :PaTMRrQI

#791 [名無し]

筋トレ

腕立て伏せ150回

スクワット150回

ダンベル50回

腹筋50回

終わり

:12/08/02 19:34 :N06A3 :PaTMRrQI

#792 [名無し]

今からジョギング

:12/08/02 19:36 :N06A3 :PaTMRrQI

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