どんどん痩せていくぞ

#758 [名無し]

夕食

ロースハム2枚

トマト1個

まる天1枚(88kcal)

そよ風ヨーグルト(60kcal)
ノンオイルツナのキムチ和え(ツナ58kcal、キムチ少々)

白米茶碗半分

韓国のり少々

飲み物

黒の奇跡

:12/07/31 17:20 :N06A3 :8wj95HE.

#759 [名無し]

きゅうりの酢の物少々

:12/07/31 18:06 :N06A3 :8wj95HE.

#760 [名無し]

今から有酸素運動

:12/07/31 19:39 :N06A3 :8wj95HE.

#761 [名無し]

有酸素運動終わり

:12/07/31 20:40 :N06A3 :8wj95HE.

#762 [名無し]

半身浴終わり

:12/07/31 21:43 :N06A3 :8wj95HE.

#763 [名無し]

体重63.3
昨日と変化なし！

:12/07/31 21:53 :N06A3 :8wj95HE.

#764 [名無し]

朝食(8時代)

白米茶碗中盛り1杯

みつせ鶏の手羽先3つ

冷奴

焼きナス

:12/08/01 09:31 :N06A3 :AYHZlZBM

#765 [名無し]

間食

北海道あんこモナカ1つ

パイナップルアイスバーミニ1本(65kcal)

:12/08/01 09:32 :N06A3 :AYHZlZBM

#766 [名無し]

プロテイン補給

筋トレ

腕立て伏せ60回

スクワット60回

ダンベル60回

腹筋50回

終わり

:12/08/01 09:52 :N06A3 :AYHZlZBM

#767 [名無し]

今から有酸素運動

:12/08/01 09:58 :N06A3 :AYHZlZBM

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