どんどん痩せていくぞゥ
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#748 [名無し]
夕食

白米茶碗半分

鶏むね肉のグリルチキン半分

キムチ

キャベツサラダ

焼ちくわ1本(60kcal)

⏰:12/07/30 17:14 📱:N06A3 🆔:u5ih/wPg


#749 [名無し]
黒の奇跡(ダイエットティー)

⏰:12/07/30 17:15 📱:N06A3 🆔:u5ih/wPg


#750 [名無し]
筋トレ

腕立て伏せ130回

スクワット130回

ダンベル40回

腹筋30回

終わり

⏰:12/07/30 19:33 📱:N06A3 🆔:u5ih/wPg


#751 [名無し]
今から有酸素運動

⏰:12/07/30 19:36 📱:N06A3 🆔:u5ih/wPg


#752 [名無し]
有酸素運動さっき終わって
今から半身浴だw

⏰:12/07/30 20:44 📱:N06A3 🆔:u5ih/wPg


#753 [名無し]
半身浴終わり

体重63.3に
順調に減って行ってる
明日も痩せれるように頑張ろう

⏰:12/07/30 21:43 📱:N06A3 🆔:u5ih/wPg


#754 [名無し]
朝食

鶏むね肉のピリ辛トースト(500kcalくらい)

ザバスホエイプロテイン100(低脂肪乳で補給、190kcal)

⏰:12/07/31 09:25 📱:N06A3 🆔:8wj95HE.


#755 [名無し]
筋トレ

腹筋50回

腕立て伏せ60回

スクワット60回

ダンベル60回

終わり

⏰:12/07/31 10:28 📱:N06A3 🆔:8wj95HE.


#756 [名無し]
今から有酸素運動

⏰:12/07/31 10:37 📱:N06A3 🆔:8wj95HE.


#757 [名無し]
昼食

白米茶碗中盛り1杯

ノンオイルツナ
(58kcal)

明太子少々

大豆とひじきの五目煮缶
(93kcal)


飲み物

彩果菜園+食物繊維
(82kcal)

黒の奇跡

⏰:12/07/31 12:41 📱:N06A3 🆔:8wj95HE.


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