どんどん痩せていくぞ
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#630 [名無し]
筋トレ
腹筋120回
腕立て伏せ130回
スクワット120回
ダンベル30回
終わり
:12/07/19 19:30 
:N06A3 
:WZCIOmiU
#631 [名無し]
今から有酸素運動
:12/07/19 19:34 :N06A3 :WZCIOmiU
#632 [名無し]
有酸素運動終わり
:12/07/19 20:39 :N06A3 :WZCIOmiU
#633 [名無し]
今から半身浴
:12/07/19 20:47 :N06A3 :WZCIOmiU
#634 [名無し]
半身浴終わり
:12/07/19 21:41 :N06A3 :WZCIOmiU
#635 [名無し]
体重測定
なんともう64.7に
21日の目標体重が65kgなのに19日の現在の時点で65kg以上痩せたw
:12/07/19 21:47 :N06A3 :WZCIOmiU
#636 [名無し]
朝食
白いナイススティック塩バニラ1本(375kcal)
宇治抹茶金時アイスバー
1本(72kcal)
ザバスプロテイン少々
:12/07/20 07:14 :N06A3 :AdzGpYmg
#637 [名無し]
塩分補給タブレッツ1つ
:12/07/20 08:12 :N06A3 :AdzGpYmg
#638 [名無し]
昼食
キャベツサラダ(ノンオイルドレッシングで)
白米茶碗中盛り1杯
鶏むね肉のグリルチキン
キムチ少々
チーズかまぼこ1本(31kcal)
寒天ゼリーオレンジ風味(135kcal)
:12/07/20 13:45 :N06A3 :AdzGpYmg
#639 [名無し]
夕食
あんかけ団子1本
冷奴1つ
焼き茄子1本
ノンオイルのツナ缶1缶
ところてん少々
:12/07/20 19:02 :N06A3 :AdzGpYmg
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