どんどん痩せていくぞ
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#526 [名無し]
筋トレ終わり
久しぶりに腹筋120回した
そしてプロテイン補給
今から有酸素運動
:12/07/07 19:51 
:N06A3 
:b4oewTJo
#527 [名無し]
:12/07/07 20:48 :N06A3 :b4oewTJo
#528 [名無し]
水分補給、腕立て伏せ10回
今から半身浴
:12/07/07 21:03 :N06A3 :b4oewTJo
#529 [名無し]
さっき半身浴終わって体重測定
体重は67.1
特にそれといった変化なし！！
:12/07/07 22:02 :N06A3 :b4oewTJo
#530 [名無し]
朝食
白米茶碗中盛り1杯
鶏ミンチの豆腐ハンバーグ1個(ケチャップ少々がけ)
プロテイン摂取
:12/07/08 08:21 :N06A3 :1GLgwUJg
#531 [名無し]
三ツ矢サイダー500ml1本(210kcal)
:12/07/08 10:29 :N06A3 :1GLgwUJg
#532 [名無し]
昼食
白米茶碗中盛り1杯
鶏ミンチの豆腐ハンバーグ1個
飲み物
黒の奇跡
朝とメニュー同じだけど不思議と飽きないw
:12/07/08 12:06 :N06A3 :1GLgwUJg
#533 [名無し]
筋トレ
腹筋30回
腕立て伏せ30回
スクワット30回
ダンベル30回
終わり
:12/07/08 12:16 :N06A3 :1GLgwUJg
#534 [名無し]
夕食
ヤリイカの煮付け
枝豆少々
間食
フルーツゼリー1個(111kcal)
:12/07/08 18:33 :N06A3 :1GLgwUJg
#535 [名無し]
現体重67kg
今月の目標体重64kg
7月31日までに64kg目指す
:12/07/08 18:37 :N06A3 :1GLgwUJg
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