夕食の後親がパン買ってきて

久しぶりにパン２つ過食してしまった

その後
腹筋130回
腕立て伏せ130回
スクワット(ダンベル4kg持ちながら)100回
ダンベル50回してジョギングして半身浴47分くらいして体重測定すると

体重は69.8(´ω｀;)
これからは今日みたいな過食はしないようにしよう


来週の土曜には68キロ目指す

:12/06/23 22:25 :N06A3 :bbxLP/WE

:12/06/24 13:24 :N06A3 :sRi/CQ16

雨ヤバイな
今日はジョギングできそうにないな…
ひとまず今69キロ代だから来週の土曜(今月最後の日)までには68キロ代になれるように頑張ろう

:12/06/24 16:57 :N06A3 :sRi/CQ16

夕食

白米茶碗中盛り1杯

こんぶ、明太子(小切り1つ)少々

野菜スープ(カレー風味)

今日はもうもちろん何も食べない

:12/06/24 17:56 :N06A3 :sRi/CQ16

筋トレ

腹筋120回

腕立て伏せ100回

スクワット(4kgのダンベル持ちながら)110回

ダンベル20回←


終わり

:12/06/24 20:23 :N06A3 :sRi/CQ16

:12/06/25 07:12 :N06A3 :Wgec/biQ

さて、今日から今月最後の土曜までの6日間、一生懸命頑張って68.1〜3辺りを目指す

:12/06/25 08:47 :N06A3 :Wgec/biQ

:12/06/25 11:01 :N06A3 :Wgec/biQ

夕食

ビビンバ風激辛キムチスープカレーライス
(茶碗半分程度の少なめのご飯に昨日の残りの野菜スープ(カレー風味)を少々かけて、一味唐辛子を馬鹿みたいにかけて、最後にキムチを少々トッピングしてビビンバ風に混ぜて食べましたw)

さっき思い付きで作ってみたら結構旨かったし雑炊みたいになって結構お腹満足ww
見た目が超キモいけど閲覧注意

見た目wwしかし味は結構良かったw [jpg/22KB]
:12/06/25 18:03 :N06A3 :Wgec/biQ

:12/06/25 18:05 :SH07B :t2R3inlI

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