どんどん痩せていくぞ
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#424 [名無し]
有酸素運動終わり
:12/06/23 15:40 
:N06A3 
:bbxLP/WE
#425 [名無し]
夕食
白米茶碗中盛り1杯
キムチ少々
納豆1パック
今日の食生活ナニコレww
:12/06/23 19:11 :N06A3 :bbxLP/WE
#426 [名無し]
夕食の後親がパン買ってきて
久しぶりにパン２つ過食してしまった
その後
腹筋130回
腕立て伏せ130回
スクワット(ダンベル4kg持ちながら)100回
ダンベル50回してジョギングして半身浴47分くらいして体重測定すると
体重は69.8(´ω｀;)
これからは今日みたいな過食はしないようにしよう
来週の土曜には68キロ目指す
:12/06/23 22:25 :N06A3 :bbxLP/WE
#427 [名無し]
朝食
茹でとうもろこし(カットされたの)2つ
フルーツヨーグルト少々
昼食
辛ラーメン(507kcal)1杯
間食
くだものゼリー１つ(162kcal)
:12/06/24 13:24 :N06A3 :sRi/CQ16
#428 [名無し]
雨ヤバイな
今日はジョギングできそうにないな…
ひとまず今69キロ代だから来週の土曜(今月最後の日)までには68キロ代になれるように頑張ろう
:12/06/24 16:57 :N06A3 :sRi/CQ16
#429 [名無し]
夕食
白米茶碗中盛り1杯
こんぶ、明太子(小切り1つ)少々
野菜スープ(カレー風味)
今日はもうもちろん何も食べない
:12/06/24 17:56 :N06A3 :sRi/CQ16
#430 [名無し]
筋トレ
腹筋120回
腕立て伏せ100回
スクワット(4kgのダンベル持ちながら)110回
ダンベル20回←
終わり
:12/06/24 20:23 :N06A3 :sRi/CQ16
#431 [名無し]
朝食
スープカレーライス(卵１つ、一味唐辛子たっぷりがけ)
:12/06/25 07:12 :N06A3 :Wgec/biQ
#432 [名無し]
さて、今日から今月最後の土曜までの6日間、一生懸命頑張って68.1～3辺りを目指す
:12/06/25 08:47 :N06A3 :Wgec/biQ
#433 [名無し]
昼食
おにぎり２つ(梅、明太子)
:12/06/25 11:01 :N06A3 :Wgec/biQ
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