夕食

味噌汁お椀1杯(具はじゃがいも、玉ねぎ、豆腐、油揚げ、一味唐辛子たっぷりw)
ゆで玉子１つ

棒アイス一本(夕食

脂肪0ヨーグルト少々

今日雨降ってるし
マジ最悪

筋トレ終わり

筋トレ終わり
今からジョギングと行きたいとこだけど雨降ってるからあんま走れないな(萎)

発酵食品をおすすめします。キムチとか
私は毎朝キムチと白湯を摂取する事を心がけてますよ。代謝が良くなる様な気がします。

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今さっきジョギング終わった
雨がほとんど止んでたのでいつもとほぼ変わらず気持ち良くジョギングできた


汗がとんでもないZEww

今から風呂掃除しないとなww

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今取り込み中なので

35分間の半身浴終わり体重70.8ついに70キロ代突入

>>332白湯は朝寝起きに飲むと代謝に良いとは知ってますが、朝は時間ないしぼーっとしてて思い付かないので、今までいつも飲んでない状況でしたので、明日からは朝時間がある時は是非白湯飲んでみます
キムチは自分も大好きですが
キムチが代謝に良いってのは今日初めて知りましたw
キムチと言えば自分はご飯のオトモ又はキムチ炒飯にして食すくらいなので、ダイエット初めてから一度も食べてないです

確かにキムチは野菜の漬物だし唐辛子をベースにしてるし唐辛子は脂肪燃焼の効果があるから
朝白湯と一緒に食べれば、唐辛子が効いて代謝が良くなるかもですね＾＾

明日はキムチはまだ無理ですが、時間あれば白湯飲んでいきます、キムチは明日親に買ってきてもらって、それから明後日から毎朝食べるようにしてみます

アドバイス大感謝ですm(__)m


後長文失礼しました