どんどん痩せていくぞ
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#323 [名無し]
:12/06/10 22:01 
:N06A3 
:eAurkH1M
#324 [なまえなし☆]
毎日トイレちゃんと行ってますか？？
カナリ重要です。意識してみてください！！
:12/06/10 22:35 :F01C :DiHuKipA
#325 [名無し]
朝食(6時40分頃)
普通の食パン1枚
ハムチーズトースト1枚
きなこジュースコップ1杯
:12/06/11 07:23 :N06A3 :cgE4IlCY
#326 [名無し]
>>324はい、もちろん毎日行ってますが
あまり出は良くない感じです＾＾；
:12/06/11 07:24 :N06A3 :cgE4IlCY
#327 [名無し]
昼食
おにぎり2つ(鮭186kcal、ツナマヨ200kcal)
:12/06/11 10:55 :N06A3 :cgE4IlCY
#328 [名無し]
夕食
味噌汁お椀1杯(具はじゃがいも、玉ねぎ、豆腐、油揚げ、一味唐辛子たっぷりw)
ゆで玉子１つ
棒アイス一本(夕食
脂肪0ヨーグルト少々
:12/06/11 18:14 :N06A3 :cgE4IlCY
#329 [名無し]
今日雨降ってるし
マジ最悪
:12/06/11 19:08 :N06A3 :cgE4IlCY
#330 [名無し]
筋トレ終わり
:12/06/11 19:38 :N06A3 :cgE4IlCY
#331 [名無し]
筋トレ終わり
今からジョギングと行きたいとこだけど雨降ってるからあんま走れないな(萎)
:12/06/11 19:48 :N06A3 :cgE4IlCY
#332 [なまえなし☆]
発酵食品をおすすめします。キムチとか
私は毎朝キムチと白湯を摂取する事を心がけてますよ。代謝が良くなる様な気がします。
:12/06/11 20:48 :F01C :gfujEz..
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