どんどん痩せていくぞ

今日はダイエット始めてだいたい一週間って所だな

ダイエット始めてから
83～4キロあった体重が79キロぐらいまでいったから本気で痩せようと考えて今ダイエット始めて確か一週間

それから78.9でこのスレにダイエットの記録を始めて3日くらい

とにかくデブ卒は高３までの自分にとっての義務教育とでも考えてちゃんと食事制限、運動、半身浴などは毎日確実にしよう

後筋肉ないと太りやすくなるみたいだから
豆腐とか鶏ささみとか大豆製品をたまに摂らないとなw

少しでも変化あればうれしいよね(^^)vがんばれー。

>>25毎度フォロー本当にありがとうございますw

昼食(3時間くらい前)
カツカレー、サラダ、オレンジジュース

18:09

夕食

まごころ御膳弁当(500キロカロリー)

ついさっきガリガリ君コーラを食べたから半身浴長めにしようw
カロリー40キロ代だから半身浴で消せるなw

いくらカロリーが低いとはいえ、無駄食いは無駄食い、ガリガリ君とかは週1で朝や昼に食べるようにしよう
さすがにずっと間食食べてなかったらストレスで逆に暴飲暴食に走る日がきそうで嫌だしなww週に1回はガリガリ君食うか(d

夜中は小腹が減ったらもう水、お茶で耐えるようにしよう

昨日は半身浴40分したけど体重特に変わっておらず

やっぱり夜に500キロカロリーの弁当食ってるからうまく燃焼しないようだな

来週からがウイダーやスープ春雨で本領発揮といくかw

今週はあんま痩せる気配ないから
まずは今週代謝良くすれば来週から効果出るかもな

今月はせいぜい76キロ目指すか

今日の朝食(6時代)

バナナ一本

ブルーベリーヨーグルト(ミニ)

18:13分頃

夕食
まごころ御膳という名の500キロカロリー代の弁当

今日はさっき19:30から20:30くらいまで約１時間、早歩き、ジョギングして
その後40分以上半身浴して、体重は78.2に

ついに徐々にだけど減ってきた～

今月中には76キロになる予定だから残り20日間、懸命に頑張ろう

ストレスや無理のしすぎがないよう着実に

つい今さっき

ヘルシアスパークリングブラッドオレンジ一本

間食ではなく水分補給として
茶カテキン豊富なためダイエットに効果的なよう(特に運動中など)

朝一番の有酸素運動が
効果的だよ

例えば散歩とかね

朝昼しっかり食べて
夜炭水化物抜きにして
無理のない運動して
早寝早起きをしっかりして
少し小さめの服を着て
過ごしたら
まなわ１ヶ月半で
９キロ落ちたよ

無理せず頑張ってね