どんどん痩せていくぞ

たった今散歩終わって帰宅

汗ダクダクだから風呂沸かして入らなきゃな

ヘルシア飲んで半身浴といくか

走ってるため１時間で終わる予定がいつも予定より15分は早く終わるw

半身浴終わり
体重が何故か79.2になってた

風呂でヘルシア飲んでたからその水分がまだ溜まってるだけかな

親が協力的なのはうれしいですね！！
寝てる間もエネルギーを消費するらしいので早く寝る事も大事みたいです！！

>>17協力的というか、自分が親に指示してる感じですwだから親も動いてくれてるというw自分が親に言わなければいつも通りに買ってきたりするからそうならないよう自分が親にダイエット中だからこんなの買ってこないでとか学校の昼飯はこういった感じにして
とか言ってますw

はい

なので自分はダイエット中は早寝早起きを念入りにしたいですね＾＾

6:40頃

朝食

バナナ一本
シーチキン1缶(オイル不使用の)白米茶碗中盛り一杯低脂肪乳コップ約一杯

17:40分
夕食

まごころ御膳(ダイエット用低カロリー弁当)

腹筋110回終わり

今日からジョギング前に腹筋、ダンベル30～40回する

ジョギング終わり
筋トレしてからジョギングするとやっぱり汗めちゃかくな

間違いなく筋トレした方がいいから
明日からも毎日ジョギングの前に筋トレもしよっと

6:40分代
朝食

トマトジュースコップ一杯
バナナ一本

ミニサイズのカップヨーグルト(桃)一つ

てか昨日いろいろと記録忘れてたw
昨日はジョギング終わった後にちゃんと半身浴して、寝る前体形は78.6だったw
半身浴って大事だな～

今月中までに(後22日)は75キロ行きたいんでとにかく頑張ろうw

今日はダイエット始めてだいたい一週間って所だな

ダイエット始めてから
83～4キロあった体重が79キロぐらいまでいったから本気で痩せようと考えて今ダイエット始めて確か一週間

それから78.9でこのスレにダイエットの記録を始めて3日くらい

とにかくデブ卒は高３までの自分にとっての義務教育とでも考えてちゃんと食事制限、運動、半身浴などは毎日確実にしよう

後筋肉ないと太りやすくなるみたいだから
豆腐とか鶏ささみとか大豆製品をたまに摂らないとなw