どんどん痩せていくぞ
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#142 [名無し]
昨日はマジで水分摂り過ぎてしまった…
昨日のあれは暴飲レベルだな
もう昨日みたいに水分過剰摂取しないように本当に気を付けよう
水分の暴飲禁止例
これから水分補給は毎日
本気で喉が渇いた時
運動前
寝る前
くらいにしよう
まぁ夏は暴飲はしないように心がけて
こまめに喉が渇いたら水分補給しなきゃな
運動中とか特に熱射病になったらダメだから夏は水分補給多めになるな
でも暴飲はしないように心がけよう
昨日みたいな暴飲はもう絶対駄目だぞ俺
（w
:12/05/21 07:30 
:N06A3 
:5qqyo2GA
#143 [名無し]
08:38
おにぎり(梅)１つ
昼のおにぎり２つのうち１つを早めにwよく噛んでこれから食べよう
満腹感上がるし
:12/05/21 08:40 :N06A3 :5qqyo2GA
#144 [名無し]
まぁ今日は１つ早めに食しちゃったけどおにぎりは昼食だから
これからは基本的に昼食のおにぎりは当たり前だけど２つともちゃんと昼に食すようにしようw
:12/05/21 08:43 :N06A3 :5qqyo2GA
#145 [名無し]
10:56
昼食
おにぎり(おかか)１つ
:12/05/21 10:57 :N06A3 :5qqyo2GA
#146 [名無し]
今下校中でバスの中
たった今乗車したw
今日はバス停行くのに15分くらいはウォーキングしたw
:12/05/21 16:51 :N06A3 :5qqyo2GA
#147 [名無し]
19:03
夕食
野菜スープ(チキンコンソメ風)お椀2杯
:12/05/21 19:04 :N06A3 :5qqyo2GA
#148 [名無し]
今から早歩き&ジョギング
その前に腹筋50回した
:12/05/21 19:35 :N06A3 :5qqyo2GA
#149 [名無し]
:12/05/21 20:36 :N06A3 :5qqyo2GA
#150 [名無し]
半身浴終わり
体重76.4
よし
このまま31日まで残り10日間本気で行くZE
ε=┏( ・_・)┛
今月中に75キロ代に絶対になってみせる
:12/05/21 21:58 :N06A3 :5qqyo2GA
#151 [名無し]
06:45以降
朝食
バナナ一本
栗おこし(ミニ)３つ
カロリー50％オフの麦芽豆乳コップ1杯半
:12/05/22 07:19 :N06A3 :HgNfvC3c
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