どんどん痩せていくぞ
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#132 [名無し]
半身浴終わり
体重は76.8
一応徐々に戻ってきてるな
今月は後残り12日
この12日間で75キロ目指す
:12/05/19 22:39 
:N06A3 
:lANmvXhw
#133 [なまえなし☆]
昨日はずいぶんガンバりましたね(･∀･)
75絶対いけるよ～ガンバです！！
:12/05/20 08:39 :F01C :h7gHX5W6
#134 [名無し]
11:09
朝食
ペヤングゴーヤチャンプルー焼きそば1カップ(671Kcal)
:12/05/20 11:10 :N06A3 :nZfeiX7E
#135 [名無し]
>>133まぁ昨日は外食で昼にさけいくら丼と明太子入りのだしまき卵焼き食べちゃったんで念入りに3時間したって感じですねw
まぁ昨日の昼の2時間は2時間早歩きで済ませて
夜の1時間は走りましたw
:12/05/20 12:47 :N06A3 :nZfeiX7E
#136 [名無し]
今運動中
その前に腹筋55回した
:12/05/20 13:36 :N06A3 :nZfeiX7E
#137 [名無し]
早歩き&ジョギング終わり
ざっと１時間はしたなw
:12/05/20 14:50 :N06A3 :nZfeiX7E
#138 [名無し]
18:59
夕食
野菜スープ(ミネストローネ風)
:12/05/20 18:59 :N06A3 :nZfeiX7E
#139 [名無し]
今後自分の体重を測定する時は朝の寝起きとか夜の風呂上がりとかにしよう
適当な時間に思い付きで測定するのではなくちゃんと体重測定する時間帯決めた方が良いし
朝の寝起き、風呂上がりは体重が一番測るのにオススメな時間帯らしいし
これから体重計で体重測る時は寝起き、半身浴終わった後にしよう
＾＾
:12/05/20 19:24 :N06A3 :nZfeiX7E
#140 [名無し]
今から半身浴
上がったら体重測るぜ！
今日水分摂り過ぎて調子悪い
これからは毎日の水分量考えないとな
ホント今日水分摂り過ぎたw
:12/05/20 20:56 :N06A3 :nZfeiX7E
#141 [名無し]
ダイエット中毎日必ずやる事
食事制限(無駄な間食、無駄な水分補給、一切禁止
)
腹筋100回
有酸素運動(早歩き&ジョギング)毎日平日1時間休日は2時間
半身浴40分
半身浴終わりに体重測定
体重測定は基本夜の半身浴終わりに、朝は時間がある時だけ
:12/05/21 07:17 :N06A3 :5qqyo2GA
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