ちびこ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
ｽｸﾜｯﾄ50
空こぎ100
足ぱか50
下半身ｴｸｻｻｲｽﾞ5ｾｯﾄ
ももあげ50
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ
小顔体操
腹筋100
背筋100
腕立て50
腹捻り50
腰回し

:12/07/09 22:20 :N05B :acLZRkm2

ちびこ

42.9ｷﾛ
今月であと3ｷﾛは落とす!!!
ｳｫｰｷﾝｸﾞ毎日やる!!
ﾏｯｻｰｼﾞ半身浴も!!
勉強もしなきゃだから
朝は明日から4時半起き

そうわｸﾝまじ癒される〜
本気にはなっちゃﾀﾞﾒだから
このくらいでいーのだ；ω；
19日楽しみすぎる

:12/07/09 23:52 :N05B :acLZRkm2

ちびこ

42.3ｷﾛ

:12/07/10 08:08 :N05B :wg8HS.QI

ちびこ

5:30〜
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
ｽﾄﾚｯﾁ、ﾏｯｻｰｼﾞ少し
空こぎ100
足あげ50ずつ
下腹腹筋50
腹筋50
背筋50
ｽｸﾜｯﾄ50

:12/07/10 08:18 :N05B :wg8HS.QI

ちびこ

:12/07/10 08:30 :N05B :wg8HS.QI

ちびこ

:12/07/10 10:39 :N05B :wg8HS.QI

ちびこ

寝ちゃった(TT)
金曜日早くｸﾗﾌﾞ行きたい〜(>_<)

:12/07/10 10:40 :N05B :wg8HS.QI

ちびこ

..○

お昼食べ過ぎないようにしよ(TT)

:12/07/10 11:45 :N05B :wg8HS.QI

ちびこ

昼
ｻﾗﾀﾞ
ｷﾑﾁ炒飯
叉焼2枚、魚少し
野菜炒め少し
はんぺん少し
ﾁﾛﾙﾁｮｺ

20時
ｶﾌｪｵﾚ

:12/07/10 21:45 :N05B :wg8HS.QI

ちびこ

腹筋50
背筋50
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾏｯｻｰｼﾞ
空こぎ100
足ぱか50
逆腹筋50
腰回し少し
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ
太ももｴｸｻｻｲｽﾞ５ｾｯﾄ

:12/07/11 10:53 :N05B :Cld47bp2

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