ちびこ

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ5分
ｽﾄﾚｯﾁ、ｶｯｻﾏｯｻｰｼﾞ
腹筋50、背筋50、腕立て50
腹捻り50、ｽｸﾜｯﾄ50、ももあげ50
足ぱか、足あげ、空こぎ50
骨盤体操1ｾｯﾄ
小顔体操
半身浴20分
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ
下半身ｴｸｻｻｲｽﾞ5ｾｯﾄ

:12/07/08 11:27 :N05B :Sewo8P9U

ちびこ

07.7
4日目

:12/07/08 11:29 :N05B :Sewo8P9U

ちびこ

43.2ｷﾛ

:12/07/08 11:29 :N05B :Sewo8P9U

ちびこ

朝
ﾊﾞﾅﾅ
おじや少し
鯵の大葉揚げ2つ
なす焼き1つ
ｲﾝｹﾞﾝ焼き2つ

:12/07/08 11:32 :N05B :Sewo8P9U

ちびこ

..○

:12/07/08 11:33 :N05B :Sewo8P9U

ちびこ

眠くなってきたぁ(ToT)
〜明日〜
朝→ｳｫｰｷﾝｸﾞ
歯医者、脱毛･ｴｽﾃ、美容院
→ｶﾌｪ勉強

:12/07/08 11:36 :N05B :Sewo8P9U

ちびこ

昼
ｷｬﾍﾞﾂ
味噌汁
漬物
鶏と野菜の黒酢あん

18時半
ｶﾌｪｵﾚ
源氏パイ2枚

ｸﾞﾚﾌﾙ

:12/07/08 22:43 :N05B :Sewo8P9U

ちびこ

9日

朝ﾊﾞﾅﾅ
ｷﾑﾁ炒飯少し
なめこ味噌汁

昼ｶﾌｪﾓｶ
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2つ

夜ﾄﾏﾄ
豆腐
金目鯛の焼き魚少し

:12/07/09 20:34 :N05B :acLZRkm2

ちびこ

43.2ｷﾛ

:12/07/09 20:35 :N05B :acLZRkm2

ちびこ

..○(３回)

:12/07/09 20:35 :N05B :acLZRkm2

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