ちびこ

昼
ｷｬﾍﾞﾂ
味噌汁
漬物
鶏と野菜の黒酢あん

18時半
ｶﾌｪｵﾚ
源氏パイ2枚

ｸﾞﾚﾌﾙ

:12/07/08 22:43 :N05B :Sewo8P9U

ちびこ

9日

朝ﾊﾞﾅﾅ
ｷﾑﾁ炒飯少し
なめこ味噌汁

昼ｶﾌｪﾓｶ
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2つ

夜ﾄﾏﾄ
豆腐
金目鯛の焼き魚少し

:12/07/09 20:34 :N05B :acLZRkm2

ちびこ

43.2ｷﾛ

:12/07/09 20:35 :N05B :acLZRkm2

ちびこ

..○(３回)

:12/07/09 20:35 :N05B :acLZRkm2

ちびこ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
ｽｸﾜｯﾄ50
空こぎ100
足ぱか50
下半身ｴｸｻｻｲｽﾞ5ｾｯﾄ
ももあげ50
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ
小顔体操
腹筋100
背筋100
腕立て50
腹捻り50
腰回し

:12/07/09 22:20 :N05B :acLZRkm2

ちびこ

42.9ｷﾛ
今月であと3ｷﾛは落とす!!!
ｳｫｰｷﾝｸﾞ毎日やる!!
ﾏｯｻｰｼﾞ半身浴も!!
勉強もしなきゃだから
朝は明日から4時半起き

そうわｸﾝまじ癒される〜
本気にはなっちゃﾀﾞﾒだから
このくらいでいーのだ；ω；
19日楽しみすぎる

:12/07/09 23:52 :N05B :acLZRkm2

ちびこ

42.3ｷﾛ

:12/07/10 08:08 :N05B :wg8HS.QI

ちびこ

5:30〜
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
ｽﾄﾚｯﾁ、ﾏｯｻｰｼﾞ少し
空こぎ100
足あげ50ずつ
下腹腹筋50
腹筋50
背筋50
ｽｸﾜｯﾄ50

:12/07/10 08:18 :N05B :wg8HS.QI

ちびこ

:12/07/10 08:30 :N05B :wg8HS.QI

ちびこ

:12/07/10 10:39 :N05B :wg8HS.QI

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