ちびこ

超ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
一昨日から運動してます

朝→43.7ｷﾛ
3日目


ｸﾞﾚﾌﾙ,豆腐,刺身,ご飯
ﾜｯﾌﾙ半分

:12/07/07 11:06 :N05B :xWqJ0fAk

ちびこ

:12/07/07 11:08 :N05B :xWqJ0fAk

ちびこ

昼
五穀とろろご飯
ほっけ
ひじき
味噌汁
漬物

:12/07/07 15:05 :N05B :xWqJ0fAk

ちびこ

:12/07/07 21:58 :N05B :xWqJ0fAk

ちびこ

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ5分
ｽﾄﾚｯﾁ、ｶｯｻﾏｯｻｰｼﾞ
腹筋50、背筋50、腕立て50
腹捻り50、ｽｸﾜｯﾄ50、ももあげ50
足ぱか、足あげ、空こぎ50
骨盤体操1ｾｯﾄ
小顔体操
半身浴20分
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ
下半身ｴｸｻｻｲｽﾞ5ｾｯﾄ

:12/07/08 11:27 :N05B :Sewo8P9U

ちびこ

07.7
4日目

:12/07/08 11:29 :N05B :Sewo8P9U

ちびこ

43.2ｷﾛ

:12/07/08 11:29 :N05B :Sewo8P9U

ちびこ

朝
ﾊﾞﾅﾅ
おじや少し
鯵の大葉揚げ2つ
なす焼き1つ
ｲﾝｹﾞﾝ焼き2つ

:12/07/08 11:32 :N05B :Sewo8P9U

ちびこ

..○

:12/07/08 11:33 :N05B :Sewo8P9U

ちびこ

眠くなってきたぁ(ToT)
〜明日〜
朝→ｳｫｰｷﾝｸﾞ
歯医者、脱毛･ｴｽﾃ、美容院
→ｶﾌｪ勉強

:12/07/08 11:36 :N05B :Sewo8P9U

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