:12/05/25 10:51 :N05B :keUMpVso

朝

ﾊﾞﾅﾅ
ご飯
ﾜｶﾒとﾈｷﾞの味噌汁
塩鯖焼き魚(一口)
麻婆春雨(少し)
目玉焼き

:12/05/25 10:53 :N05B :keUMpVso

..

:12/05/25 10:54 :N05B :keUMpVso

一昨日ｼｮｯﾄ8杯飲んだけど
あんまり酔わなかった涙
最悪(´；ω；｀)
でもｽﾀｯﾌさんｲｹﾒﾝで優しかった笑

からの渋谷ﾏﾝｼｮﾝにお邪魔
爆睡した〜＼(~o~)／
だから仕事めちゃﾀﾞﾙｲ

気合いだぁ

:12/05/25 11:04 :N05B :keUMpVso

昼

サラダ
牛丼(並)

夜
VAAMｾﾞﾘｰ

:12/05/25 21:27 :N05B :keUMpVso

ちびこ

超ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
一昨日から運動してます

朝→43.7ｷﾛ
3日目


ｸﾞﾚﾌﾙ,豆腐,刺身,ご飯
ﾜｯﾌﾙ半分

:12/07/07 11:06 :N05B :xWqJ0fAk

ちびこ

:12/07/07 11:08 :N05B :xWqJ0fAk

ちびこ

昼
五穀とろろご飯
ほっけ
ひじき
味噌汁
漬物

:12/07/07 15:05 :N05B :xWqJ0fAk

ちびこ

:12/07/07 21:58 :N05B :xWqJ0fAk

ちびこ

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ5分
ｽﾄﾚｯﾁ、ｶｯｻﾏｯｻｰｼﾞ
腹筋50、背筋50、腕立て50
腹捻り50、ｽｸﾜｯﾄ50、ももあげ50
足ぱか、足あげ、空こぎ50
骨盤体操1ｾｯﾄ
小顔体操
半身浴20分
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ
下半身ｴｸｻｻｲｽﾞ5ｾｯﾄ

:12/07/08 11:27 :N05B :Sewo8P9U

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