昼

ｲﾀﾘｱﾝｻﾗﾀﾞ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
お弁当
黒酢･水


ｶﾗﾑｰﾁｮ１口
リンゴ酢

:12/05/21 19:13 :N05B :PcqCAQKw

夜
20時半

ｱｽﾊﾟﾗｻﾗﾀﾞ
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ(少し)

:12/05/21 21:42 :N05B :PcqCAQKw

ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分
腹筋50
背筋50
空こぎ100
足あげ50ずつ
ももあげ50
足ぱか50
腹捻り60
下半身ｴｸｻｻｲｽﾞ3ｾｯﾄずつ
半身浴20分
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾏｯｻｰｼﾞ
骨盤体操2ｾｯﾄ

:12/05/22 01:07 :N05B :A5VrsBgI

ｸﾗﾌﾞの人達と海行く予定
またたててしまった〜(--;)
痩せなきゃまじﾔﾊﾞｲ(;_;)

頑張ろう！おやすみ

:12/05/22 01:10 :N05B :A5VrsBgI

:12/05/22 07:54 :N05B :A5VrsBgI

..

:12/05/22 09:02 :N05B :A5VrsBgI

朝

ﾊﾞﾅﾅ
目玉焼き
納豆
ご飯(少し)
なめこと豆腐の味噌汁

ﾁｰｽﾞ２切れ

:12/05/22 10:46 :N05B :A5VrsBgI

ｼﾘｱﾙﾊﾞｰ
紅茶

昼
ﾐﾗﾉｻﾝﾄﾞ
黒糖ﾗﾃ

:12/05/22 15:04 :N05B :A5VrsBgI

18時
じゃがりこ少し

夜
なし

:12/05/22 22:08 :N05B :A5VrsBgI

さぼったぁ
また頑張る

:12/05/25 10:51 :N05B :keUMpVso

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