起きてから
＊お水１

朝ごはん
＊ﾆｭｰｻﾏｰｵﾚﾝｼﾞ1/4こ
＊ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ３つ
＊コーヒー微糖

:12/05/10 09:21 :N05B :gUuY4ICk

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:12/05/10 12:51 :N05B :gUuY4ICk

２回目

昨日食べ過ぎた分
少しでも調整(^ω^)

帰ったら半身浴と筋トレしなくちゃなＷ
がＥＭＳマシーン買ったからガチやばいＷ

あたくしも試したけど
お肌弱いらしくパットでかぶれましたよ(´ω｀)

:12/05/10 12:54 :N05B :gUuY4ICk

:12/05/10 17:42 :N05B :gUuY4ICk

早く終われた(^ω^)

帰って半身浴と筋トレしなくちゃヽ(´▽`)/Ｗ

明日はまた早起き…
が打ちっぱなし行くからお握り作らなきゃ

:12/05/10 17:43 :N05B :gUuY4ICk

帰宅して
ストレッチ
小顔体操
後ろ腕立て40回
腹筋30回
捻り腹筋30回
ウエスト捻り120回
腰捻り左右60回
反復浴１セット

20分から半身浴なう

また上がったら
残りの筋トレこなす

:12/05/10 18:23 :N05B :gUuY4ICk

に絶対負けられない！！
自分の力で痩せて見せる！

8月13日の記念日までに
30�`台行ってやる！

も記念日前までにはって意気込んでるし、だけどダイエットを舐めてるＷ
痩せたら終わりだと奴は思ってる
そんな甘くなーい！！
いかにリバウンドしない体作りをするかが大切！！
適度に運動するのが大切！

いや…継続こそ力なり！


力説してるけど
自分に言い聞かせてるなＷ

:12/05/10 18:28 :N05B :gUuY4ICk

この際がガリ嫌いだろーが関係ないＷ

負けず嫌いのあたしなんだからＷ

41〜40�`ん時『もう痩せなくていい』とか甘やかされ、いいのか
とおだてに乗った結果
44〜45�`いったり来たりＷ

だったら39�`目指しましょうヽ(´▽`)/
女の気合い見せますよ！

:12/05/10 18:31 :N05B :gUuY4ICk

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