＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑩＊
最新 最初 全 
#1 [りぃこ]
↑これをモットーに楽しく無理なく頑張ろう(^ω^)
2010.06.14～ﾀﾞｲｴｯﾄ開始
154㌢
Max体重60.20㌔
Max体脂肪34%
04月12日現在
体重45.50㌔
体脂肪19.60%
42㌔前後キープを目指し
引き締まった体作りを頑張りますヽ(´▽`)/
お仲間募集中
:12/04/12 13:38 
:N05B 
:y9WxrHo2
#2 [りぃこ]
朝ごはん
＊コーヒー
＊さんぴん茶
２回
昨日あり得ない位食べてしまったＷ
:12/04/12 13:39 :N05B :y9WxrHo2
#3 [りぃこ]
お昼ごはん
＊木耳と春雨のさっぱりサラダ少し
＊蒸し鶏のピリ辛ネギ
＊ブロッコリー
＊キノコとホタテの炊き込み少し
＊お水
:12/04/12 13:41 :N05B :y9WxrHo2
#4 [
りぉん]
:12/04/12 18:34 :F02B :1epvja/A
#5 [りぃこ]
仕事中
＊苺１つ
＊ミカン1/6こ
＊ガム２
＊シュークリーム１こ
＊カフェオレ
:12/04/13 00:46 :N05B :w2ynga2Y
#6 [りぃこ]
夕飯
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊泡盛１杯
＊カキピー少し
:12/04/13 00:47 :N05B :w2ynga2Y
#7 [りぃこ]
↑はりわすれＷ
ストレッチ
腰捻り左右50回
腹筋30回
捻り腹筋30回
脚上げ腹筋30回
脚パカ40回
小顔体操
夕飯 [jpg/34KB]
:12/04/13 00:49 :N05B :w2ynga2Y
#8 [りぃこ]
起きてから
＊お水１杯
朝ごはん
＊フルーツチョコチップスコーン
＊スティックアップルパイ
＊コーヒー(クリームのみ)
朝からミスド
:12/04/13 09:41 :N05B :w2ynga2Y
#9 [りぃこ]
今日は午後から授業参観
お天気でよかった
のんびり筋トレと半身浴しよっと(^ω^)
昨日メディｷｭｯﾄのスパッツ買った
ずれないしいい感じ
:12/04/13 09:44 :N05B :w2ynga2Y
#10 [りぃこ]
２回
お買い物したら
暑くて汗かいたＷ
:12/04/13 10:45 :N05B :w2ynga2Y
#11 [りぃこ]
反復浴１セット終了
55分から半身浴
今日で３年８ヶ月
夕飯はちと豪華にしようかしら？Ｗ
その為には半身浴とお昼はプチシェイクで乗りきろうヽ(´▽`)/
:12/04/13 11:00 :N05B :w2ynga2Y
#12 [りぃこ]
授業参観行っても
担任変わらないしな～Ｗ
新一年生に友達の子供がいるから、少し楽しみかも
:12/04/13 11:01 :N05B :w2ynga2Y
#13 [りぃこ]
早く生理来ないかな？
もﾀﾞｲｴｯﾄに本腰入れ始めたから、負けたくない！
ママまでもウォーキングやら、ヨガやらやりだすしＷ
相乗効果？ってのはいいけど、なぜかあたしがプレッシャー感じるよ(-ω-)
:12/04/13 11:04 :N05B :w2ynga2Y
#14 [りぃこ]
半身浴30分
リンパマッサージ顔
小顔体操
:12/04/13 12:32 :N05B :w2ynga2Y
#15 [りぃこ]
お昼ごはん
＊ダノンビオ
＊麦茶１杯
宅にワックスとりにいったりで汗かいたわＷ
:12/04/13 12:34 :N05B :w2ynga2Y
#16 [りぃこ]
銀行行きがてら
学校行ってこよう
:12/04/13 13:12 :N05B :w2ynga2Y
#17 [りぃこ]
疲れた(´ω｀)Ｗ
ＰＴＡ役員になったけど…全くワケわからんＷ
連絡とかくれるのかね？
お腹減りすぎて
＊巻物セット322㌔㌍
:12/04/13 15:47 :N05B :w2ynga2Y
#18 [りぃこ]
夕飯の買い出し
帰ってまったりしよか
:12/04/13 17:07 :N05B :w2ynga2Y
#19 [りぃこ]
ストレッチ
ウエスト捻り100回
腰捻り左右50回
後ろ腕立て40回
二の腕捻り50回
＊コーヒー微糖１
:12/04/13 18:18 :N05B :w2ynga2Y
#20 [りぉん]
:12/04/13 21:19 :F02B :tr2MAz1A
#21 [りぉん]
:12/04/13 21:20 :F02B :tr2MAz1A
#22 [りぃこ]
昨日の夕飯
＊ビール１
＊チューハイ３
＊平目とあおりいかの刺身各３づつ
＊山芋の春巻き
＊アサリの酒蒸し少し
＊焼き明太子１つ
＊エビとブロッコリーの塩炒め
:12/04/14 13:25 :N05B :T1PrsbQE
#23 [りぃこ]
朝ごはん
＊カフェオレ
:12/04/14 13:26 :N05B :T1PrsbQE
#24 [りぃこ]
お昼ごはん
＊キノコとホタテの炊き込み少なめ
＊アジのつみれ汁
＊ピルクルライト１
＊お水
:12/04/14 13:27 :N05B :T1PrsbQE
#25 [りぃこ]
仕事中
＊ガム３
＊コーヒー微糖
生理来そうなお腹の痛さ…
:12/04/14 18:06 :N05B :T1PrsbQE
#26 [りぃこ]
反復浴１セット
全身浴15分
なんかダルい＆腰痛いし
下半身が重たいな(´ω｀)
:12/04/14 19:03 :N05B :T1PrsbQE
#27 [りぉん]
:12/04/14 19:17 :F02B :5ZbUaApU
#28 [りぃこ]
昨日の夕飯
＊金目の煮付け
＊厚揚げと野菜の味噌炒め
＊レタスとホタテのバター焼き
＊めかぶと山芋のねばねば和え
＊カキピー
＊ビール１
＊泡盛？杯Ｗ
:12/04/15 10:28 :N05B :LA5ZylI2
#29 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
:12/04/15 11:16 :N05B :LA5ZylI2
#30 [りぃこ]
朝ごはん
＊サンドイッチ(卵とレタスとハム)
＊お水
:12/04/15 11:17 :N05B :LA5ZylI2
#31 [りぃこ]
お昼ごはん
＊白玉ソフトあんみつ
＊野菜ジュース
お墓参り行ってジョナサンでお昼食べた(^ω^)
ついでに生理きたーＷ
:12/04/15 16:37 :N05B :LA5ZylI2
#32 [りぃこ]
:12/04/15 16:52 :N05B :LA5ZylI2
#33 [りぃこ]
＊コーヒー微糖半分
何回
行くんだよＷ
無理な筋トレは暫くおやすみして、ストレッチと腰捻りをやろう
半身浴も体調見ながら！
来月末
と旅行に行くから頑張るぞヽ(´▽`)/
:12/04/15 17:41 :N05B :LA5ZylI2
#34 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴10分
小顔体操
リンパマッサージ顔
:12/04/15 18:31 :N05B :LA5ZylI2
#35 [りぃこ]
生理終わったら体重はかってみよう(^ω^)
8月の誕生日までに40～42位になってキープ出来るようにする
:12/04/15 18:34 :N05B :LA5ZylI2
#36 [りぃこ]
明日は遅番だーＷ
からの５勤だ(-ω-)
シフトまだ出てないけど
希望休みだと23日だから…
それまで休みなかったら８勤か(´ω｀)Ｗ
:12/04/15 18:55 :N05B :LA5ZylI2
#37 [りぃこ]
＊コーヒー微糖残り
:12/04/15 18:56 :N05B :LA5ZylI2
#38 [りぃこ]
晩酌
＊鶏の唐揚げ
＊鰹のタタキ風刺身
＊厚揚げと野菜の味噌炒め
＊カボチャの煮付け１
＊ビール１
＊泡盛２杯目なう
:12/04/16 00:07 :N05B :9Baui70g
#39 [りぃこ]
↑
はりわすれＷ
jpg 31KB
:12/04/16 00:08 :N05B :9Baui70g
#40 [りぃこ]
＊パイナップル
＊ぬか漬け
もあった(^ω^)Ｗ
:12/04/16 00:08 :N05B :9Baui70g
#41 [りぃこ]
＊アジのつみれ汁
＊パイナップル追加
＊さんぴん茶
:12/04/16 01:40 :N05B :9Baui70g
#42 [りぃこ]
生理２日目
朝ごはん
＊カフェオレ半分
＊さんぴん茶
腹痛とダルさで食欲なし…
:12/04/16 10:51 :N05B :9Baui70g
#43 [りぃこ]
お昼ごはん
＊フルーツチョコチップスコーン１こ
＊もずく酢１こ
＊アジのつみれ汁少なめ
＊お水１杯
:12/04/16 14:11 :N05B :9Baui70g
#44 [りぃこ]
２回
:12/04/16 14:26 :N05B :9Baui70g
#45 [りぃこ]
:12/04/16 17:40 :N05B :9Baui70g
#46 [りぃこ]
仕事中
＊カフェオレ半分
＊マテ茶
＊ガム４
＊お菓子２つ
:12/04/16 20:17 :N05B :9Baui70g
#47 [りぃこ]
:12/04/16 20:43 :N05B :9Baui70g
#48 [りぃこ]
焼き肉
＊生ビール１
＊生マッコリ
＊生グレハイ２杯目なう
＊牛タン３枚
＊中落ちカルビ３枚
＊ハラミ３枚
＊韮チヂミ３枚
チヂミ食べ途中Ｗ [jpg/34KB]
:12/04/16 22:06 :N05B :9Baui70g
#49 [りぃこ]
↑追加
＊生グレハイ２
:12/04/16 23:24 :N05B :9Baui70g
#50 [りぃこ]
帰宅して
リバース(＿＿;)
やぱ体調悪いみたい
＊さんぴん茶
おやすみなさい
:12/04/17 01:04 :N05B :NchSC6I.
#51 [りぃこ]
起きてから
＊さんぴん茶
胃がいたーい(＿＿;)
:12/04/17 07:49 :N05B :NchSC6I.
#52 [りぃこ]
生理３日目
朝ごはんなし
＊カフェオレ半分
胃痛と生理痛で最悪
:12/04/17 08:09 :N05B :NchSC6I.
#53 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/32KB]
:12/04/17 13:22 :N05B :NchSC6I.
#54 [りぃこ]
あーお腹痛い(-ω-)
そして眠たいＷ
:12/04/17 13:24 :N05B :NchSC6I.
#55 [りぃこ]
仕事中
＊コーヒー微糖
＊ガム２
＊マテ茶ちょいちょい
:12/04/17 18:25 :N05B :NchSC6I.
#56 [りぃこ]
帰宅して
＊マテ茶
木曜日から痩せ期に入るから、徐々に筋トレしよ
しかし今日は辛かったな
:12/04/17 18:53 :N05B :NchSC6I.
#57 [りぃこ]
今日も晩酌Ｗ
とのリラックスタイム
ぶっちゃけ嫌な時もあるけど…
晩酌出来ない相手だったら
続いてないのかもなＷ
:12/04/17 18:58 :N05B :NchSC6I.
#58 [りぃこ]
お風呂入ったら
気分悪くなった(´ω｀)
:12/04/17 19:09 :N05B :NchSC6I.
#59 [りぉん]
:12/04/17 21:30 :F02B :snSaKfL.
#60 [りぃこ]
昨日は色んな意味でやらかしたな～(＿＿;)
睡眠不足＆筋肉痛＆生理痛最低最悪だわＷ
:12/04/18 08:09 :N05B :yTAmnq6c
#61 [りぃこ]
生理４日目
朝ごはん
＊カフェオレ
＊お水
めさくさ眠たいＷ
明日休みだから
頑張るぞヽ(´▽`)/
:12/04/18 08:10 :N05B :yTAmnq6c
#62 [りぃこ]
まぢ朝からメンバー最悪だわ…
やる気すらおきねえーＷ
でもスマイル
で頑張らなくちゃな
:12/04/18 09:23 :N05B :yTAmnq6c
#63 [りぃこ]
お昼ごはん
＊かにちらし丼
＊スパサラ２口
＊ぬか漬け１切れ
＊お水１杯
２回
:12/04/18 18:17 :N05B :yTAmnq6c
#64 [りぃこ]
仕事中
＊十六茶275㍉ﾍﾟｯﾄ１
＊ガム３
:12/04/18 18:19 :N05B :yTAmnq6c
#65 [りぃこ]
帰宅して
＊野菜ジュースなう
睡眠不足＆生理でやばい…
は友達のお父さんが亡くなったからお通夜に行ったし。
少し仮眠するかな(-ω-)
:12/04/18 18:20 :N05B :yTAmnq6c
#66 [りぃこ]
仮眠できねーＷ
お通夜終わったら
宅またはどっかで飲もうだってＷ
いやいや
あたくし参加したくないんだけど(＿＿;)
に『とりま風呂入って素っぴんでいいから』って言われたおＷ
:12/04/18 18:35 :N05B :yTAmnq6c
#67 [りぉん]
:12/04/18 19:03 :F02B :bcqDnfHk
#68 [りぃこ]
リフレッシュ出来た
生理も終わったし
今日からまた頑張ろう
:12/04/20 10:22 :N05B :jAB8g8l2
#69 [りぃこ]
昨日の朝ごはん
＊フルーツチョコチップスコーン
＊カフェオレ
お昼ごはん
＊鮭弁当
＊お味噌汁少なめ
＊お水
夕飯
＊青椒肉絲
＊焼き椎茸１
＊カボチャの煮付け４
＊エビとブロッコリーのサラダ
＊ポテサラ少し
＊ビール１
＊チューハイ１
＊赤福１
:12/04/21 08:37 :N05B :Q923TMK6
#70 [りぃこ]
ウエスト捻り100回
腰捻り左右50回
脚上げ腹筋30回
腹筋30回
捻り腹筋30回
ストレッチ
小顔体操
:12/04/21 08:38 :N05B :Q923TMK6
#71 [りぃこ]
朝ごはん
＊テーブルロール１
＊脂肪０ヨーグルト
＊コーヒー微糖
:12/04/21 08:39 :N05B :Q923TMK6
#72 [りぃこ]
今日は15時までだから
頑張るぞヽ(´▽`)/
:12/04/21 08:40 :N05B :Q923TMK6
#73 [りぃこ]
:12/04/21 08:43 :N05B :Q923TMK6
#74 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/28KB]
:12/04/21 12:05 :N05B :Q923TMK6
#75 [りぃこ]
今日から給料
した
めさくさ嬉しい
新たな気持ちで
精進しましょ(^ω^)
:12/04/21 12:07 :N05B :Q923TMK6
#76 [りぃこ]
最近嬉しい事が沢山
モデルやってる友達に
『メイクモデルやってほしい』って言われたり
仕事で無理だったけど
そんな誘い初めてだし、嬉しくて泣いちゃったＷ
これからも仕事にﾀﾞｲｴｯﾄにPTAに頑張ろうＷ
:12/04/21 12:10 :N05B :Q923TMK6
#77 [りぃこ]
あと－３㌔！
今痩せ期だし、気合い入れなきゃ！
コーヒーも今日で卒業！
再びお水かお茶にする！
:12/04/21 12:18 :N05B :Q923TMK6
#78 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
:12/04/21 15:06 :N05B :Q923TMK6
#79 [りぃこ]
＊おから一口
＊筍の煮物１つ
味見しました(^ω^)Ｗ
:12/04/21 17:52 :N05B :Q923TMK6
#80 [りぃこ]
6時になったら
半身浴おーわり
コナン見たいし
ネイルやりたいお(^ω^)
:12/04/21 17:54 :N05B :Q923TMK6
#81 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴15分
リンパマッサージ顔
小顔体操
脚上げ腹筋30回
ストレッチ
:12/04/21 20:00 :N05B :Q923TMK6
#82 [りぃこ]
夕飯の予定
＊お刺身(平貝といか)
＊五目おから
＊筍の煮物
＊野菜のなんちゃってグラタン
てな感じ(^ω^)
眠たくなってきたわ
:12/04/21 20:02 :N05B :Q923TMK6
#83 [りぃこ]
ウエスト捻り100回
腰捻り左右70回
脚上げ腹筋30回
後ろ腕立て65回
腹筋30回
脚パカ30回
脚クロスパカ30回
:12/04/21 20:23 :N05B :Q923TMK6
#84 [りぃこ]
>>82追加(^ω^)
＊パイナップル
＊チョコ２つ
＊カップうどん
＊ふ菓子１つ
＊ビール１
＊チューハイ１
＊泡盛２
やらかしましたとさＷ
:12/04/22 11:49 :N05B :VmaOeBzU
#85 [りぃこ]
朝ごはん
＊コーヒー微糖
＊お水
:12/04/22 11:49 :N05B :VmaOeBzU
#86 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/31KB]
:12/04/22 12:06 :N05B :VmaOeBzU
#87 [りぃこ]
お腹いっぱい(o>ω<o)
明日は家庭訪問か…
なんだか憂鬱Ｗ
夜食べすぎないようにしなくちゃな(-ω-)
:12/04/22 12:08 :N05B :VmaOeBzU
#88 [りぃこ]
今日は暇だから早目に上がろうかな？
まだ雨降ってないけど
降りだしたら余計に暇だし(´ω｀)
:12/04/22 12:18 :N05B :VmaOeBzU
#89 [りぃこ]
:12/04/22 15:08 :N05B :VmaOeBzU
#90 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
:12/04/22 18:12 :N05B :VmaOeBzU
#91 [りぃこ]
＊人形焼きあんこ入り１
＊人形焼きあんこなし１
:12/04/22 18:12 :N05B :VmaOeBzU
#92 [りぃこ]
宅の洗濯物がめさくさ溜まってたよ(＿＿;)
まずは１回目回してきたけどさ…
あと２回？あるのかと思うと憂鬱(-ω-)
ママよ
忙しいのは十分分かります。飲みに行くなとは言えないけど、そゆ時間あるなら、洗濯物回すだけでもこっちは助かるんです…
とは言えないわなＷ
:12/04/22 18:38 :N05B :VmaOeBzU
#93 [りぃこ]
反復浴１セット
全身浴15分
リンパマッサージ顔
:12/04/22 22:30 :N05B :VmaOeBzU
#94 [りぃこ]
夕飯
＊鯵とホタテフライ
＊筍の煮物
＊ほうれん草とあげのごま和え
＊五目おから
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ１
＊泡盛１なう
＊ベジップス1/3
:12/04/22 22:33 :N05B :VmaOeBzU
#95 [りぃこ]
朝ごはん
＊フルーツチョコチップスコーン
＊コーヒー
＊お水
朝からミスドでモーニング(^ω^)
:12/04/23 09:53 :N05B :DopbIYCg
#96 [りぃこ]
反復浴１セット
全身浴10分
45分～半身浴なう
:12/04/23 10:47 :N05B :DopbIYCg
#97 [りぃこ]
前に比べて筋肉量が増えた(o>ω<o)
体重は45㌔台のままだけど引き締まり感がある！
徐々にだけど、あと３㌔減らせるように頑張るぞ
:12/04/23 10:49 :N05B :DopbIYCg
#98 [りぃこ]
お風呂上がったら
筋トレメニューやろう
14時過ぎに家庭訪問だから時間ないよＷ
本当晩酌ん時の食べ過ぎはダメだ！
アルコール入ると気も緩む(＿＿;)
折角の痩せ期がもったいないじゃまいか(-ω-)
:12/04/23 10:52 :N05B :DopbIYCg
#99 [りぃこ]
外は大雨…
夕方には上がるかな？
買い物ついでに
ウォーキングしたい(^ω^)
:12/04/23 10:53 :N05B :DopbIYCg
#100 [りぃこ]
お昼は軽めにしよヽ(´▽`)/
:12/04/23 10:53 :N05B :DopbIYCg
#101 [りぃこ]
夕飯どーしよ？
昨日のフライが余ってるし
貰った筍使わなきゃだ
新玉も食べなきゃなＷ
:12/04/23 10:55 :N05B :DopbIYCg
#102 [りぃこ]
半身浴20分
リンパマッサージ顔
小顔体操
メイク
:12/04/23 11:56 :N05B :DopbIYCg
#103 [りぃこ]
ストレッチ
腰捻り左右60回
ウエスト捻り120回
後ろ腕立て40回
:12/04/23 12:13 :N05B :DopbIYCg
#104 [りぃこ]
少し眠たくなってきたわＷ
お昼寝しちゃおう(^ω^)
:12/04/23 12:45 :N05B :DopbIYCg
#105 [りぃこ]
家庭訪問終了Ｗ
去年と今年一緒の担任だから特に話もなかったなＷ
まだ雨降ってる…
お買い物どーしよう。
:12/04/23 14:22 :N05B :DopbIYCg
#106 [りぃこ]
宅の洗濯物たたまにゃならんし、耳鼻科あるし。
もーあめやだやだ
:12/04/23 14:24 :N05B :DopbIYCg
#107 [りぃこ]
お昼ごはん
＊プチシェイク
間食
＊桜フレンチ１
＊コーヒー
の差し入れＷ
:12/04/23 15:29 :N05B :DopbIYCg
#108 [りぃこ]
買い物終わったし
洗濯物終わったし
耳鼻科はママンがつれていってくれたし
本当ありがたいm(__)m
:12/04/23 16:29 :N05B :DopbIYCg
#109 [りぃこ]
筋トレしなくちゃねＷ
:12/04/23 16:30 :N05B :DopbIYCg
#110 [りぃこ]
ネイル変えたヽ(´▽`)/
って筋トレしろあたしＷ
[jpg/24KB]
:12/04/23 18:02 :N05B :DopbIYCg
#111 [りぃこ]
Ｖ字腹筋40回
脚上げ腹筋30回
腹筋30回
捻り腹筋30回
後ろ腕立て40回
脚パカ20回
脚クロスパカ40回
お腹と脚引き締める！
腹筋わるぜーＷ
今現在のお腹がどの位で凹むかな？ [jpg/26KB]
:12/04/23 18:58 :N05B :DopbIYCg
#112 [りぃこ]
明日から５勤…
しかも掃除当番Ｗ
いい加減男もやれよー
:12/04/23 18:59 :N05B :DopbIYCg
#113 [りぃこ]
雨またひどくなってきた…
:12/04/23 19:08 :N05B :DopbIYCg
#114 [りぉん]
:12/04/23 20:37 :F02B :G882RShU
#115 [りぃこ]
昨日の夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ３
少しずつ摘まんだ [jpg/32KB]
:12/04/24 13:52 :N05B :hmK.1Hf2
#116 [りぃこ]
追加で
食べちゃった(-ω-)
jpg 24KB
:12/04/24 13:53 :N05B :hmK.1Hf2
#117 [りぃこ]
朝ごはんなし
＊お水１
:12/04/24 13:53 :N05B :hmK.1Hf2
#118 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/27KB]
:12/04/24 13:56 :N05B :hmK.1Hf2
#119 [りぃこ]
微妙だけど(-ω-)
小顔体操
ストレッチ
20時まで長いなーＷ
:12/04/24 14:18 :N05B :hmK.1Hf2
#120 [りぃこ]
:12/04/24 17:06 :N05B :hmK.1Hf2
#121 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊FRISK
:12/04/24 22:00 :N05B :hmK.1Hf2
#122 [りぃこ]
夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ２本目なう
＊牛肉の野菜炒め
＊新玉とレタスのマカロニサラダ
＊筍の土佐煮
＊花わさびのお浸し
↑各少しずつ
＊ハム１
＊プチ(韓国海苔風＆黒胡椒
と半分)
:12/04/24 22:03 :N05B :hmK.1Hf2
#123 [りぉん]
:12/04/24 23:28 :F02B :.7NzqS2A
#124 [りぃこ]
ストレッチ
後ろ腕立て40回
Ｖ字腹筋30回
脚上げ腹筋30回
腹筋30回
ウエスト捻り140回
腰捻り左右70回
小顔体操
:12/04/25 00:12 :N05B :1Wh2WLzg
#125 [りぃこ]
朝ごはん
＊コーヒー微糖
＊お水
今日も忙しくなるな
が休みだから
夕飯作らなくて
だ(^ω^)
:12/04/25 09:15 :N05B :1Wh2WLzg
#126 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/28KB]
:12/04/25 12:26 :N05B :1Wh2WLzg
#127 [りぃこ]
:12/04/25 12:28 :N05B :1Wh2WLzg
#128 [りぃこ]
あと約１時間で帰れる
は一人でお買い物いって、ケーキを買ってきてくれるらしい
きっとパチンコで勝ったんだなＷ
ん？今日は給料日だからＷ
:12/04/25 16:49 :N05B :1Wh2WLzg
#129 [りぉん]
:12/04/25 21:45 :F02B :4t/qzRF6
#130 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊FRISK
:12/04/25 22:23 :N05B :1Wh2WLzg
#131 [りぃこ]
夕食イタリアン
＊生ビール１
＊白ワイン３
＊前菜９品
＊シーザーサラダ
＊ガーリックライス
＊滑子と豆腐のお味噌汁２
＊お水
:12/04/25 22:25 :N05B :1Wh2WLzg
#132 [りぃこ]
帰宅して
＊ほうじ茶１
＊羊羮１
ストレッチ
腰捻り左右50回
後ろ腕立て40回
腹筋30回
あー眠い
:12/04/25 22:27 :N05B :1Wh2WLzg
#133 [りぃこ]
:12/04/26 11:14 :N05B :1ef/fVR6
#134 [りぃこ]
朝昼兼用ご飯
たこ焼きめさくさ久々でおいしーよ(o>ω<o)
(^ω^) [jpg/26KB]
:12/04/26 11:16 :N05B :1ef/fVR6
#135 [りぃこ]
↑追加
＊じゃがりこ枝豆チーズ10本
:12/04/26 11:39 :N05B :1ef/fVR6
#136 [りぃこ]
明日は16時位には上がれるヽ(´▽`)/
帰宅したら筋トレに半身浴少しでもしよう！
昨日は軽く解禁日だったから気合いいれなＷ
:12/04/26 11:42 :N05B :1ef/fVR6
#137 [りぃこ]
仕事中
＊レモンティー１
＊ブラック１
＊FRISK
:12/04/26 18:15 :N05B :1ef/fVR6
#138 [りぃこ]
＊抹茶あずきロール
甘くなくて抹茶の香りがめさくさ美味しかった
[jpg/23KB]
:12/04/26 18:17 :N05B :1ef/fVR6
#139 [りぃこ]
明日朝7時からゴルフの打ちっぱなしにいくみたいＷ
付き合いも大変だね
16日はオーナーと３人でコース回るみたいだし
つか雨降れ～とか思っちゃうあたいってダメだな
:12/04/26 18:31 :N05B :1ef/fVR6
#140 [りぃこ]
おにぎりとか作った方がいいのかな？
悩むけど…ゆっくりしたい気持ちもある
ん～
:12/04/26 18:32 :N05B :1ef/fVR6
#141 [りぃこ]
夕食
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ２
＊チャプチェ
＊エビチリ
＊ぬか漬け
＊ベジップス
＊パックンチョ
↑各少しずつ
今日は本当に疲れた
:12/04/26 22:48 :N05B :1ef/fVR6
#142 [りぉん]
:12/04/27 00:01 :F02B :iHuyEO0c
#143 [りぃこ]
朝ごはん
＊山椒じゃこご飯
＊お味噌汁
＊低脂肪ヨーグルト
＊お水
におにぎりを作った
しかし眠たいＷ
:12/04/27 07:16 :N05B :dAFOBwKo
#144 [りぃこ]
ストレッチ
小顔体操
後ろ腕立て40回
２回
仕事頑張ろう(o>ω<o)
朝久々に店内清楚していいあせかいた(^ω^)
:12/04/27 09:25 :N05B :dAFOBwKo
#145 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/29KB]
:12/04/27 11:37 :N05B :dAFOBwKo
#146 [りぃこ]
に貰ったプレゼント
お揃のブレスレット
コインケース
(^ω^) [jpg/30KB]
:12/04/27 11:46 :N05B :dAFOBwKo
#147 [りぃこ]
仕事中
＊コーヒー砂糖０
＊FRISK
:12/04/27 15:28 :N05B :dAFOBwKo
#148 [りぃこ]
早上がりしたから
ぶらぶら洋服やら見てこよう(^ω^)
:12/04/27 15:29 :N05B :dAFOBwKo
#149 [りぃこ]
いい運動になったし
気分転換になった(^ω^)
:12/04/27 16:19 :N05B :dAFOBwKo
#150 [りぃこ]
＊塩大福１
お腹すいてたから
買っちゃったよ
Ｗ
:12/04/27 16:55 :N05B :dAFOBwKo
#151 [りぃこ]
お風呂上がったら
筋トレしよーっと
あと１か月後にプチ旅行だから妥協出来ません！
:12/04/27 17:19 :N05B :dAFOBwKo
#152 [りぃこ]
反復浴１セット
30分から半身浴なう
:12/04/27 17:33 :N05B :dAFOBwKo
#153 [りぃこ]
あと13分だけど
あせやばくて笑えてくるＷ
:12/04/27 17:47 :N05B :dAFOBwKo
#154 [りぃこ]
半身浴25分でギブアップＷ
あついあつい
あせ止まらない(-ω-)
:12/04/27 17:56 :N05B :dAFOBwKo
#155 [りぃこ]
脚上げ腹筋40回
Ｖ字腹筋40回
ストレッチ
軽く寝ちゃってたＷ
＊さんぴん茶なう
:12/04/27 21:06 :N05B :dAFOBwKo
#156 [りぃこ]
腹筋50回
ウエスト捻り120回
腰捻り左右70回
小顔体操
ストレッチ
後ろ腕立て40回
:12/04/27 21:42 :N05B :dAFOBwKo
#157 [りぃこ]
焼肉屋さんで
＊生ビール１
＊生グレハイ２
＊タン塩２
＊カルビ４
＊ハラミ３
＊サラダ
帰宅して
＊さんぴん茶１
:12/04/27 23:50 :N05B :dAFOBwKo
#158 [りぃこ]
が仕事変わって食事(夕食)食べるようになって
少しずつだけど減ってるのかも(^ω^)
今食べ呑みした直後はかったら46.05㌔だったから
もしや食前なら44㌔台行ってっぽいわＷ
やぱ筋トレ＆ストレッチは大切だな(o>ω<o)
去年の今の体重より５㌔は痩せてるし、これからも無理せずマイペースに頑張ろうって思えた
:12/04/27 23:56 :N05B :dAFOBwKo
#159 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
:12/04/28 09:18 :N05B :9ubj5Khk
#160 [りぃこ]
朝ごはん
＊コーンベーコン
＊ﾐﾆクロワッサン
＊ブラックコーヒー
あと30分位したら
出勤しなくちゃな(-ω-)
:12/04/28 09:59 :N05B :9ubj5Khk
#161 [りぃこ]
後ろ腕立て40回
ストレッチ
小顔体操
＊さんぴん茶なう
:12/04/28 10:13 :N05B :9ubj5Khk
#162 [りぃこ]
一服したら店行こう！
ＧＷで混んでるだろうし…
20時まで頑張らなきゃ
:12/04/28 10:43 :N05B :9ubj5Khk
#163 [りぉん]
お疲れ様
りぃこﾁｬﾝゴールデンウイーク
お仕事ご苦労様です
私は休みだけど特に予定
ないよ
でも今日は久しぶりに
彼と２人でｶﾗｵｹ予定だよ
:12/04/28 13:08 :F02B :CcWByLvc
#164 [りぉん]
:12/04/28 13:09 :F02B :CcWByLvc
#165 [りぃこ]
お昼ご飯
＊冷やし担々麺
＊お水
辛うまぁ(o>ω<o) [jpg/31KB]
:12/04/28 13:21 :N05B :9ubj5Khk
#166 [りぉん]
いーないーな
娘ﾁｬﾝとﾗﾝﾁとか憧れる
楽しみだね
私も子どもとﾗﾝﾁしようかな
楽しんでね～ｯｯ
:12/04/28 13:23 :F02B :CcWByLvc
#167 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊FRISK
:12/04/28 20:44 :N05B :9ubj5Khk
#168 [りぃこ]
めさくさ疲れた(＿＿;)
何にもやる気起きない…
一応夕飯の支度出来てるし
ママさんが舞台だったからお土産のお寿司もあるし
帰宅までゆっくりしよ
:12/04/28 20:46 :N05B :9ubj5Khk
#169 [りぃこ]
昨日はちょこちょこ色んなもの食べた
Ｗ
今日は休みだから、運動と半身浴もしよ(^ω^)
:12/04/29 09:20 :N05B :c99NhSMY
#170 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
微妙だけど
:12/04/29 09:21 :N05B :c99NhSMY
#171 [りぃこ]
朝ごはん
＊フルーツチョコチップスコーン
＊レモンティー(無糖)
:12/04/29 09:42 :N05B :c99NhSMY
#172 [りぃこ]
娘とランチしようとしてたのに遊び行く約束しちゃってたみたい(-ω-)
親より友達か…Ｗ
でも自分も小４の時考えたら遊びたいわなＷ
:12/04/29 10:13 :N05B :c99NhSMY
#173 [りぃこ]
今日はお掃除にネイルに筋トレ＆半身浴と自分に時間使いましょうか(^ω^)
:12/04/29 10:14 :N05B :c99NhSMY
#174 [りぃこ]
今からママさんの舞台見に行く(^ω^)
:12/04/29 13:03 :N05B :c99NhSMY
#175 [りぃこ]
お昼ごはん
＊お稲荷１
＊かんぴょう巻き１
＊ヘルシーサンド
＊野菜ジュース
:12/04/29 16:28 :N05B :c99NhSMY
#176 [りぃこ]
デニーズで
＊白玉クリームあんみつ
＊ウーロン茶
:12/04/29 17:37 :N05B :c99NhSMY
#177 [りぃこ]
:12/04/29 18:25 :N05B :c99NhSMY
#178 [りぃこ]
夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ２
＊ちくわ天１
＊卵焼き２切れ
＊鰆塩焼き
＊焼売１
＊チンゲン菜のポーク焼き
＊刺身(鮪＆いか)
＊イチゴチーズケーキ１
＊沢庵２
:12/04/29 23:24 :N05B :c99NhSMY
#179 [りぃこ]
今日後輩達から『つーちゃんに似てる』って言われて素直に喜べなかった自分がいた…あんな華奢じゃないし(＿＿;)
でも『リバウンドしないですごい』って言葉が本当に嬉しかった
これからも無理せず自分のペースでがんばるお(^ω^)
:12/04/29 23:27 :N05B :c99NhSMY
#180 [あちなん]
お久しぶりです(^ω^)
覚えてるかな
？
:12/04/29 23:28 :N07A3 :RD3uim5c
#181 [りぃこ]
あちなん
覚えてるよ(^ω^)
逆に覚えててくれて
ありがとう
:12/04/30 11:55 :N05B :Q4r6BNF.
#182 [りぃこ]
起きてから
＊お水
朝ごはんなし
:12/04/30 11:56 :N05B :Q4r6BNF.
#183 [りぃこ]
お昼ごはん
＊お稲荷１
＊かんぴょう巻き２
＊マカロニサラダ
＊生チョコケーキ１
＊もずくスープ
＊お水
:12/04/30 12:24 :N05B :Q4r6BNF.
#184 [りぃこ]
仕事中
＊レモンティー
＊FRISK
２回
:12/04/30 18:00 :N05B :Q4r6BNF.
#185 [りぃこ]
夕食
＊酢鶏
＊ブロッコリーとたこのサラダ
＊食べラー奴
＊ぬか漬け
＊ラスク３
＊じゃがりこ枝豆チーズ1/2
＊韓国海苔
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ２
:12/04/30 23:13 :N05B :Q4r6BNF.
#186 [りぃこ]
:12/05/01 08:07 :N05B :ddAVh5nk
#187 [りぃこ]
2日間食べすぎだから
気を付けて筋トレもしよ！
:12/05/01 08:08 :N05B :ddAVh5nk
#188 [りぃこ]
お昼ごはん
＊ハンバーグ弁当
＊もずく酢
＊ワカメのお味噌汁
＊さんぴん茶
:12/05/01 13:29 :N05B :ddAVh5nk
#189 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊FRISK
３回
明日はお弁当作らなきゃ
:12/05/01 18:09 :N05B :ddAVh5nk
#190 [りぃこ]
掃除したら疲れたわＷ
:12/05/01 19:14 :N05B :ddAVh5nk
#191 [りぃこ]
Ｖ字腹筋40回
腹筋50回
腰捻り左右60回
小顔体操
リンパマッサージ顔
:12/05/01 20:27 :N05B :ddAVh5nk
#192 [しろ]
こんばんは。
そしてお久しぶりです(´;ω;)
:12/05/01 22:16 :CA003 :HDvcBE52
#193 [りぃこ]
しろちゃん
お久し振り(o>ω<o)
:12/05/02 18:18 :N05B :b6kIqgFo
#194 [りぃこ]
昨日は
ママの打ち上げ的な感じで、呑みーのたべーのしたＷ
今日は胃もたれで
なにも食べてない(＿＿;)
＊野菜ジュース１
２回
雨で何もかもやる気出ませんよ
:12/05/02 18:19 :N05B :b6kIqgFo
#195 [りぃこ]
＊おにぎり２つ
＊お水
:12/05/02 19:21 :N05B :b6kIqgFo
#196 [あちなん＠62,9]
色々あってずっと
サボってた
GW終わったらまた
頑張ってこうと思って
またよろしくね
:12/05/03 08:03 :N07A3 :0X7PAZ1A
#197 [りぃこ]
昨日はまた急遽呑みＷ
やる気出さなきゃ
まーぢやばいわ(＿＿;)
:12/05/03 11:14 :N05B :f1QNSqGU
#198 [りぃこ]
あちなん
うん(^ω^)
これからもよろしくね
:12/05/03 11:15 :N05B :f1QNSqGU
#199 [りぃこ]
朝昼兼用
[jpg/27KB]
:12/05/03 11:16 :N05B :f1QNSqGU
#200 [りぃこ]
仕事中
＊レモンティー
＊コーヒー
＊FRISK
あー疲れたよ(＿＿;)
:12/05/03 18:45 :N05B :f1QNSqGU
#201 [りぃこ]
反復浴１セット
リンパマッサージ顔
小顔体操
ストレッチ
腰捻り120回
ウエスト捻り左右60回
後ろ腕立て40回
Ｖ字腹筋30回
脚上げ腹筋40回
:12/05/03 21:57 :N05B :f1QNSqGU
#202 [りぃこ]
昨日の夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ２
＊酢鶏
＊肉じゃが
＊かぶのマスタード和え
＊ほうれん草とオクラのお浸し
＊のりしおパンチ
＊コーヒーゼリー
見事食べすぎねＷ
:12/05/04 10:09 :N05B :Cx85ybY.
#203 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
ストレッチ
小顔体操
リンパマッサージ顔
:12/05/04 10:10 :N05B :Cx85ybY.
#204 [りぃこ]
朝ごはん
＊卵カレーマフィン236㌔㌍
＊野菜ジュース65㌔㌍
今日は掃除当番だ
一服して掃除して店いかなきゃな～
:12/05/04 10:12 :N05B :Cx85ybY.
#205 [りぃこ]
お昼ごはん
サザエの炊き込みめさくさ美味しかった(^ω^)
[jpg/31KB]
:12/05/04 13:28 :N05B :Cx85ybY.
#206 [りぃこ]
＊ｼｰｸﾜｰｻｰｼｬｰﾍﾞｯﾄ
暑いからさっぱりした
ブルーシール最高
ヽ(´▽`)/ [jpg/32KB]
:12/05/04 13:40 :N05B :Cx85ybY.
#207 [りぃこ]
夕食
＊50%㌍ｵﾌビール
＊チューハイ２
＊刺身(鮪＆平目)
＊肉じゃが
＊マカダミアナッツチョコ６
＊のりしおパンチ３枚
＊ちらし寿司
気合いたらんなー
:12/05/05 00:34 :N05B :JWS4OetU
#208 [りぃこ]
ストレッチ
腰捻り120回
ウエスト捻り左右60回
背筋30回
腹筋40回
後ろ腕立て40回
脚パカ20回
脚クロスパカ20回
脚上げ腹筋30回
小顔体操
＊ヤクルトハーフ１
:12/05/05 01:00 :N05B :JWS4OetU
#209 [りぃこ]
起きてから
＊コーヒー微糖
＊お水
朝昼兼用
＊ざるそば268㌔㌍
＊野菜ジュース68㌔㌍
＊煮卵1/2
[jpg/33KB]
:12/05/05 12:00 :N05B :JWS4OetU
#210 [りぃこ]
明日仕事したら
やっと休みだ(^ω^)
しかも明日の夜は
飲み会だかでいないから、晩酌ないし、ここ数日の食べすぎを調整出来るチャンスＷ
さー一服して午後の仕事しますかねえ
:12/05/05 12:03 :N05B :JWS4OetU
#211 [りぃこ]
デトックスしよう
明日から月曜日の昼まで
野菜ジュース(^ω^)
お昼はお粥にしてたまには胃を休ませなきゃね
ちょうど休肝日になるし
あ…月曜日娘遠足行けるのかな？
てかお弁当ぢゃんＷ
:12/05/05 12:06 :N05B :JWS4OetU
#212 [りぃこ]
２回
飲み会月曜日になったらしい(＿＿;)
なんか予定くるったわＷ
あと２時間頑張るか(^ω^)
:12/05/05 15:59 :N05B :JWS4OetU
#213 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊FRISK
:12/05/05 18:56 :N05B :JWS4OetU
#214 [りぃこ]
反復浴１セット
リンパマッサージ顔
小顔体操
本当疲れてるかも(-ω-)
あー晩酌の支度もしなくちゃな
:12/05/05 19:55 :N05B :JWS4OetU
#215 [りぃこ]
昨日は
ママと３人で
お寿司やさん(^ω^)
＊生ビール１
＊焼酎水割り４
＊刺し盛り(ｺﾊﾀﾞ3、ｲｶ2、鮑1)
＊握り寿司(ｶﾝﾊﾟﾁ1、平らが貝2、うめきゅう)
帰宅して
＊焼豚２
＊ﾋﾞｰﾉ1/3
＊焼酎水割り１
＊さんぴん茶
:12/05/06 12:33 :N05B :43VoBWn.
#216 [りぃこ]
朝ごはん
＊コーヒー微糖
:12/05/06 12:33 :N05B :43VoBWn.
#217 [りぃこ]
お昼ごはん
写メプラス
＊ゆで卵１
＊チョコ４
＊お水２
ちらし寿司＆ｶﾚｰﾎﾟﾃｻﾗ [jpg/29KB]
:12/05/06 12:35 :N05B :43VoBWn.
#218 [りぃこ]
明日は早起きして
お弁当作らなくちゃね
どーか晴れますように
遠足行けなくなるのは
かわいそうだからな
:12/05/06 12:47 :N05B :43VoBWn.
#219 [りぃこ]
筋トレまぢ頑張ろ！
夏が近い！水着を自信もって着たい！！
食事も気を付けて
ストイックになりすぎず
無理せず自分のペースを保ちながらがんばる！
:12/05/06 12:49 :N05B :43VoBWn.
#220 [りぃこ]
仕事中
＊マテ茶
＊FRISK
ＧＷ乗りきったぞ～
明日は休みだから
二度寝しよう(^ω^)
:12/05/06 18:33 :N05B :43VoBWn.
#221 [りぃこ]
娘は遠足
は朝打ちっぱなしＷ
前も打ちっぱなしの時おにぎり作ったから、今回もだよねえ
お弁当作るしナイスタイミング
:12/05/06 18:35 :N05B :43VoBWn.
#222 [りぉん]
:12/05/06 21:01 :F02B :nML4rMew
#223 [りぃこ]
反復浴１セット
脚上げ腹筋40回
リンパマッサージ顔
小顔体操
:12/05/06 23:08 :N05B :43VoBWn.
#224 [りぃこ]
夕食
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊焼酎水割り1/2
＊ｶﾚｰﾎﾟﾃｻﾗ
＊鮪山掛け
＊ゴーヤチャンプルー
↑各
と半分こ
＊コーヒー微糖
＊チョコ１
:12/05/06 23:10 :N05B :43VoBWn.
#225 [りぃこ]
5時起きだお～
寝なくちゃ(ρ_-)Ｗ
:12/05/07 00:24 :N05B :YHRNONI6
#226 [りぃこ]
結局熟睡出来ずＷ
娘と
のお弁当完成
ママンにじーｯと見つめられて作りづらかったわ
:12/05/07 05:54 :N05B :YHRNONI6
#227 [りぃこ]
後で届けなきゃ
ついでに野菜ジュース買いに行こう(^ω^)
:12/05/07 05:55 :N05B :YHRNONI6
#228 [りぃこ]
ストレッチ
小顔体操
お天気でよかった
:12/05/07 06:12 :N05B :YHRNONI6
#229 [りぃこ]
朝ごはん
＊濃い旨いちごのヨーグルト77㌔㌍
＊カゴメジューシービタミン73㌔㌍
いただきます(^ω^)
朝 [jpg/29KB]
:12/05/07 07:21 :N05B :YHRNONI6
#230 [りぃこ]
今日は調整の為に
野菜＆フルーツジュースとヨーグルトにする
気温も上がるみたいだし
水分補給もしっかりして
なおかつ半身浴と筋トレ
腸内デトックスと汗出しましょう(^ω^)
しかーし、睡眠不足だから仮眠しなくちゃね
とりま15時半には
また
宅行かねばなＷ
:12/05/07 07:38 :N05B :YHRNONI6
#231 [りぃこ]
お昼ごはん
＊低脂肪牛乳
＊お水
寝過ぎてしまって
お腹すかなかったＷ
:12/05/07 16:44 :N05B :YHRNONI6
#232 [りぃこ]
ストレッチ
ウエスト捻り120回
腰捻り左右60回
Ｖ字腹筋40回
腹筋40回
捻り腹筋40回
脚上げ腹筋40回
あつーい
いい汗かいたわ(^ω^)
:12/05/07 17:18 :N05B :YHRNONI6
#233 [りぃこ]
夕食
＊脂肪０%ｱｾﾛﾗ&ﾅﾀﾃﾞｺｺのヨーグルト61㌔㌍
＊カゴメ野菜生活69㌔㌍
夕食 [jpg/28KB]
:12/05/07 17:51 :N05B :YHRNONI6
#234 [りぃこ]
娘が『お弁当可愛かった
ありがとう』って
よかった
今日は
飲み会だし
ゆっくりできるなあ
半身浴は皆がお風呂入り終わったらにしよ
いつも先に譲ってもらってるから
:12/05/07 18:07 :N05B :YHRNONI6
#235 [りぃこ]
２回
忘れちゃいけないなＷ
:12/05/07 18:09 :N05B :YHRNONI6
#236 [りぃこ]
また
明日は遅番だから
ゆっくりできるね(^ω^)
水曜日はお墓参りと
旅行の予定を練らないと
:12/05/07 18:56 :N05B :YHRNONI6
#237 [りぃこ]
しかし本当あと２㌔が落ちませんよーＷ
せめて旅行行くまでに
44前半キープしたい！
:12/05/07 18:58 :N05B :YHRNONI6
#238 [りぃこ]
＊練乳いちご氷
＊麦茶
食べてしまった
:12/05/07 21:24 :N05B :YHRNONI6
#239 [りぉん]
:12/05/07 21:25 :F02B :JjbTMR/2
#240 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴20分
リンパマッサージ顔
小顔体操
:12/05/07 22:37 :N05B :YHRNONI6
#241 [りぃこ]
＊カゴメ野菜生活瀬戸内レモンミックス1/2杯48㌔㌍
:12/05/07 23:14 :N05B :YHRNONI6
#242 [りぃこ]
久々の休肝日(^ω^)
明日はスッキリ起きれそうな気配Ｗ
朝ごはんは
お粥と温野菜のサラダにしようかな
:12/05/07 23:22 :N05B :YHRNONI6
#243 [りぃこ]
あと10日位で生理だな
それまで頑張ろう
:12/05/07 23:25 :N05B :YHRNONI6
#244 [りぉん]
:12/05/08 00:18 :F02B :cOdF5DQo
#245 [りぃこ]
結局夜中に
に呼ばれた
はぁ(´ω｀)
まあいいんだけど…
2時過ぎとか勘弁よ！！
家近いから文句ないけど
ん～
:12/05/08 09:24 :N05B :vk4Sb9XE
#246 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
:12/05/08 09:24 :N05B :vk4Sb9XE
#247 [りぃこ]
体重44.50㌔
体脂肪が増えた
意味ないじゃないかＷ
生理前だからだけど
昨日寝てばっかりもあるかね？Ｗ
:12/05/08 09:43 :N05B :vk4Sb9XE
#248 [りぃこ]
朝ごはん
＊温かいうどん
＊お水
今日もお天気
店忙しいかな？
:12/05/08 10:07 :N05B :vk4Sb9XE
#249 [りぃこ]
ストレッチ
小顔体操
＊お水
:12/05/08 10:41 :N05B :vk4Sb9XE
#250 [りぃこ]
お昼ごはん
＊唐揚げ３
＊ちぎりぱん１
＊いもいもサラダ少し
＊７種のヨーグルト57㌔㌍
＊お水
:12/05/08 14:30 :N05B :vk4Sb9XE
#251 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊FRISK
:12/05/08 22:08 :N05B :vk4Sb9XE
#252 [りぉん]
:12/05/09 00:07 :F02B :7fMFaV5g
#253 [りぃこ]
昨日は
と仕事上がった時間が重なった為に飲みＷ
＊ビール１
＊ワイン１本
＊お菓子色々
帰宅して
＊つけめん少し
＊お水沢山
:12/05/09 10:58 :N05B :Lz6b5Too
#254 [りぃこ]
:12/05/09 11:47 :N05B :Lz6b5Too
#255 [りぃこ]
お墓参り終わったから
ぶらりショッピングに出かける
:12/05/09 12:45 :N05B :Lz6b5Too
#256 [りぃこ]
朝昼兼用ランチ
イタリアンでランチ
＊サラダ
＊前菜３品
＊ペペロンチーノ
＊鱸と海老のソテー
＊ライス
＊いちごケーキ
＊ウーロン茶
\1880で沢山食べれたし
お店の雰囲気も良かった
:12/05/09 18:54 :N05B :Lz6b5Too
#257 [りぃこ]
映画館で
＊ポップコーン(塩ﾊﾞﾀｰ&ｷｬﾗﾒﾙ)
＊ウーロン茶
ポップコーン２人でも食べきれなかったＷ
:12/05/09 18:55 :N05B :Lz6b5Too
#258 [りぉん]
りぃこﾁｬﾝお疲れ様
ﾃﾞｰﾄいぃな
映画とか何年も行ってない
羨ましいよ
韓国いーよね
一生に1度は行きたいな
http://bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/
:12/05/09 19:24 :F02B :7fMFaV5g
#259 [りぉん]
:12/05/09 19:25 :F02B :7fMFaV5g
#260 [りぃこ]
１日よく歩いた(^ω^)
そしてよく食べたＷ
夕食
＊50%㌍ｵﾌビール１本
＊納豆胡瓜巻き３切れ
＊漬け(たこ、鯵)
＊いもいもサラダ少し
＊花わさびのお浸し
今から筋トレ＆ストレッチだヽ(´▽`)/Ｗ
:12/05/09 21:23 :N05B :Lz6b5Too
#261 [りぃこ]
ストレッチ
腰捻り左右70回
Ｖ字腹筋80回
後ろ腕立て60回
小顔体操
リンパマッサージ顔
＊チューハイ１
＊梅酒ロック１
＊ポテチ1/3
:12/05/09 23:02 :N05B :Lz6b5Too
#262 [りぉん]
:12/05/10 07:27 :F02B :m5q027Cg
#263 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
朝ごはん
＊ﾆｭｰｻﾏｰｵﾚﾝｼﾞ1/4こ
＊ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ３つ
＊コーヒー微糖
:12/05/10 09:21 :N05B :gUuY4ICk
#264 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/28KB]
:12/05/10 12:51 :N05B :gUuY4ICk
#265 [りぃこ]
２回目
昨日食べ過ぎた分
少しでも調整(^ω^)
帰ったら半身浴と筋トレしなくちゃなＷ
がＥＭＳマシーン買ったからガチやばいＷ
あたくしも試したけど
お肌弱いらしくパットでかぶれましたよ(´ω｀)
:12/05/10 12:54 :N05B :gUuY4ICk
#266 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊FRISK
:12/05/10 17:42 :N05B :gUuY4ICk
#267 [りぃこ]
早く終われた(^ω^)
帰って半身浴と筋トレしなくちゃヽ(´▽`)/Ｗ
明日はまた早起き…
が打ちっぱなし
行くからお握り作らなきゃ
:12/05/10 17:43 :N05B :gUuY4ICk
#268 [りぃこ]
帰宅して
ストレッチ
小顔体操
後ろ腕立て40回
腹筋30回
捻り腹筋30回
ウエスト捻り120回
腰捻り左右60回
反復浴１セット
20分から半身浴なう
また上がったら
残りの筋トレこなす
:12/05/10 18:23 :N05B :gUuY4ICk
#269 [りぃこ]
に絶対負けられない！！
自分の力で痩せて見せる！
8月13日の記念日までに
30㌔台行ってやる！
も記念日前までにはって意気込んでるし、だけどダイエットを舐めてるＷ
痩せたら終わりだと奴は思ってる
そんな甘くなーい！！
いかにリバウンドしない体作りをするかが大切！！
適度に運動するのが大切！
いや…継続こそ力なり！
力説してるけど
自分に言い聞かせてるなＷ
:12/05/10 18:28 :N05B :gUuY4ICk
#270 [りぃこ]
この際
がガリ嫌いだろーが関係ないＷ
負けず嫌いのあたしなんだからＷ
41～40㌔ん時『もう痩せなくていい』とか甘やかされ、いいのか
とおだてに乗った結果
44～45㌔いったり来たりＷ
だったら39㌔目指しましょうヽ(´▽`)/
女の気合い見せますよ！
:12/05/10 18:31 :N05B :gUuY4ICk
#271 [りぃこ]
60㌔から40㌔まで一旦痩せられたんだから大丈夫！！
ゆっくりだけど無理や我慢するより健康的！
きっと今がベストと言うけど、夢の30㌔台！！
10年前は37～38㌔だったのになＷ
一番細い時35㌔Ｗ
まぢ写真見ると難民Ｗ
:12/05/10 18:35 :N05B :gUuY4ICk
#272 [りぃこ]
半身浴20分
リンパマッサージ顔
Ｖ字腹筋40回
脚上げ腹筋40回
:12/05/10 19:16 :N05B :gUuY4ICk
#273 [りぃこ]
夕食
焼き鳥やさん
＊生２
＊焼き鳥色々
＊スープ
＊焼きおにぎり1/2こ
＊厚揚げ1/2
＊餃子１
＊サラダ
:12/05/10 22:07 :N05B :gUuY4ICk
#274 [りぉん]
:12/05/10 23:44 :F02B :m5q027Cg
#275 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
少し
ストレッチ
後ろ腕立て50回
腰捻り左右60回
小顔体操
リンパマッサージ顔
:12/05/11 07:27 :N05B :8onW0gYs
#276 [りぃこ]
朝ごはん
＊㌍ﾊｰﾌｶﾙｼｳﾑ入り乳酸菌飲料18㌔㌍
＊７種のヨーグルト58㌔㌍
＊ｶﾗﾀﾞNEXT85㌔㌍
:12/05/11 07:29 :N05B :8onW0gYs
#277 [りぃこ]
:12/05/11 07:53 :N05B :8onW0gYs
#278 [りぃこ]
お昼ごはん
写メプラス
＊ｸｱﾄﾛ抹茶２
[jpg/34KB]
:12/05/11 12:49 :N05B :8onW0gYs
#279 [りぃこ]
後１時間くらいで帰れる
今日は早起き＆お弁当作ったから疲れた(´ω｀)Ｗ
:12/05/11 16:50 :N05B :8onW0gYs
#280 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊FRISK
:12/05/11 19:19 :N05B :8onW0gYs
#281 [りぃこ]
反復浴１セット
リンパマッサージ顔
小顔体操
本当疲れちゃった…
微妙に情緒不安定で
泣きたくなってくるよ
どーしちゃったんだろ？
はあ…
宅でごはん作らなきゃだけどなんかね…
:12/05/11 19:21 :N05B :8onW0gYs
#282 [りぉん]
:12/05/12 09:24 :F02B :dRjf6QiU
#283 [りぃこ]
昨日の夕食
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り２
＊鮭の和風ムニエル1/2
＊きんぴらごぼう
＊ほうれん草のお浸し
＊中華クラゲ
↑各少しづつ
＊ポテチ４
＊ラスク１
＊ｸﾜﾄﾛ１
:12/05/12 10:11 :N05B :Gpun6LbA
#284 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
:12/05/12 11:37 :N05B :Gpun6LbA
#285 [りぃこ]
朝ごはん
＊フランクドック１
＊オニオンチーズ1/2
＊ブラックコーヒー
:12/05/12 11:38 :N05B :Gpun6LbA
#286 [りぃこ]
10時半頃
＊オレンジジュース１
朝から
ばっかりＷ
休みだからのんびり散歩してさっき帰宅
:12/05/12 11:40 :N05B :Gpun6LbA
#287 [りぃこ]
ストレッチ
小顔体操
リンパマッサージ顔
反復浴１セット
53分から半身浴なう
:12/05/12 11:54 :N05B :Gpun6LbA
#288 [りぃこ]
体の浮腫＆顔はんぱないＷ
生理前って本当醜い！！
憂鬱だし…(´ω｀)
母の日の
自分のママンの買い忘れてた
後で探しに行かなくちゃね
:12/05/12 11:58 :N05B :Gpun6LbA
#289 [りぃこ]
あと５㌔か…
自分で断言したものの
夕食＆晩酌は
と一緒だから辞めるの不可能
ん～あたしだけ別メニューにしても平気かな？
『抜け駆けですか？』とか言われそうな予感Ｗ
まっ昼休みに聞いてみようヽ(´▽`)/
:12/05/12 12:02 :N05B :Gpun6LbA
#290 [りぃこ]
ママにお花も買わなくちゃ
つか来月は誕生日だわＷ
:12/05/12 12:10 :N05B :Gpun6LbA
#291 [りぃこ]
半身浴20分
あつーいＷ
メイクしなくちゃ
:12/05/12 12:23 :N05B :Gpun6LbA
#292 [りぉん]
:12/05/12 14:01 :F02B :dRjf6QiU
#293 [りぃこ]
お昼ごはん
＊一平ちゃん(麺のみ)
＊小さい鮭おにぎり１
＊お水
が昼休みで呼び戻され
夕飯のハヤシを仕込んだ！
ってかまだプレゼント買えてない
:12/05/12 15:19 :N05B :Gpun6LbA
#294 [りぃこ]
４件目でやっとゲット
ママにはアレンジフラワーを
お花好きだから喜んでくれるといいな(^ω^)
うちのママンには
一輪のカーネーションと
来月旅行行くみたいだからお洋服２点
:12/05/12 15:43 :N05B :Gpun6LbA
#295 [りぃこ]
また雨降ってきた
が出勤したら
帰宅してゆっくり＆筋トレにストレッチにネイルしよヽ(´▽`)/Ｗ
娘からキティのポーチ貰った
:12/05/12 15:50 :N05B :Gpun6LbA
#296 [りぉん]
:12/05/12 16:33 :F02B :dRjf6QiU
#297 [りぃこ]
＊お水
＊麦茶
偏頭痛する
今日はよく歩いたＷ
今の時点で8900歩！
少し横になろうかしら。
ママンも娘もまだ帰宅らないみたいだしＷ
:12/05/12 16:47 :N05B :Gpun6LbA
#298 [りぉん]
:12/05/12 18:39 :F02B :dRjf6QiU
#299 [りぃこ]
1時半くらい寝ちゃった
偏頭痛も治まったし
:12/05/12 19:17 :N05B :Gpun6LbA
#300 [りぃこ]
ストレッチ
腰捻り左右60回
ウエスト捻り120回
後ろ腕立て40回
Ｖ字腹筋40回
脚上げ腹筋40回
腹筋60回
:12/05/12 19:37 :N05B :Gpun6LbA
#301 [りぃこ]
１日早いけど
母の日渡したら喜んでくれたあ(^ω^)
:12/05/12 19:38 :N05B :Gpun6LbA
#302 [りぃこ]
夕食
＊野菜沢山ハヤシ(ﾙｰのみ)
＊きんぴらごぼう
＊中華クラゲ
＊おくらポン酢
＊アーモンドフィッシュ
＊焼鳥の野菜炒め
＊ふきの出汁煮
↑各少しづつ
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊氷結ZEROグレープフルーツ１なう
:12/05/12 22:50 :N05B :Gpun6LbA
#303 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
今日も顔浮腫まくりＷ
:12/05/13 09:38 :N05B :3OOMZ3yk
#304 [りぃこ]
朝ごはんミスド
＊ﾊﾆｰｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝ１
＊ほっとリングシュガー１
＊レモンティー１(無糖)
:12/05/13 09:39 :N05B :3OOMZ3yk
#305 [りぃこ]
いつもより30分早く出勤だって(´ω｀)
あてにされるのは嬉しいけど、なんであたしばっかり？
:12/05/13 10:04 :N05B :3OOMZ3yk
#306 [りぃこ]
軽くストレッチ
小顔体操
:12/05/13 10:09 :N05B :3OOMZ3yk
#307 [りぃこ]
お昼ごはん
これから8時まで長いよ
ガッツリ食べてみた
途中でお腹減っても食べれないから
でもめさくさ破裂しそうＷ
水曜は朝昼調整！
夜は
友ファミリーで
ステーキパーティーの予定だからな(´ω｀)
:12/05/13 12:57 :N05B :3OOMZ3yk
#308 [りぃこ]
貼り忘れ
[jpg/31KB]
:12/05/13 12:58 :N05B :3OOMZ3yk
#309 [りぃこ]
少し
:12/05/13 13:16 :N05B :3OOMZ3yk
#310 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊FRISK
:12/05/13 20:08 :N05B :3OOMZ3yk
#311 [りぃこ]
今から買い出しして
かーえろＷ
明日は6時起き…
今日は記念日だから
ちと豪勢にしなくちゃ
:12/05/13 20:10 :N05B :3OOMZ3yk
#312 [りぃこ]
夕食
＊鰹刺身サラダ(大葉、新たま、みょうが、ねぎ)
＊野菜沢山ハヤシのラザニア風(新じゃがサンド)
＊ぬか漬け
＊ビール１
＊氷結ZEROグレープフルーツ１
＊じゃがりこチーズ1/3
:12/05/13 22:32 :N05B :3OOMZ3yk
#313 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
朝ごはん
＊Ｒー１ヨーグルト89㌔㌍
＊㌍ﾊｰﾌｶﾙｼｳﾑ入り乳酸菌飲料18㌔㌍
＊ライ麦パン６枚きり１
＊野菜ジュース65㌔㌍
5時半おきだから
若干つらいですよ(-ω-)Ｗ
:12/05/14 07:09 :N05B :XynMllYI
#314 [りぃこ]
軽くストレッチ
小顔体操
リンパマッサージ顔
今日も１日頑張るぞ
:12/05/14 07:54 :N05B :XynMllYI
#315 [りぃこ]
お昼ごはん
写メ＋
＊ちりめん山椒のおにぎり小１
＊バターパン１
＊ブラックサンダーﾐﾆ
＊ｸｱﾄﾛ抹茶１
めさくさたべたＷ
:12/05/14 16:10 :N05B :XynMllYI
#316 [りぃこ]
また貼り忘れ
[jpg/32KB]
:12/05/14 16:11 :N05B :XynMllYI
#317 [りぉん]
お疲れ様
りぃこﾁｬﾝ～やっぱり喧嘩…
もうお酒辞めるよ
彼にも辞めろって言われた…
ﾏﾏまで登場して色々揉めて
ﾎﾞｺﾎﾞｺにされて目の横が
内出血だよ…ｱﾗｻｰにもなって
ﾏﾏにﾎﾞｺﾎﾞｺとかありえない
疲れた…
でもﾀﾞｲｴｯﾄは頑張るよ
http://bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/
:12/05/14 18:55 :F02B :/GNpOaao
#318 [りぉん]
:12/05/14 18:56 :F02B :/GNpOaao
#319 [りぃこ]
今帰宅～
変な因縁つけてきたばばあのせいでこの時間…
防犯カメラ検証＆ジャーナル出したりこっちにはミスが無いことを実証するのに３人係りで頑張った！
『電話待ってるから、早く連絡してきなさい』とか言ったくせにでねーしＷ
まぢ因縁つけてくる意味わかりませんよ。
あーまだムカつくけど
自分の潔白を立証できて良かった(^ω^)
:12/05/14 19:34 :N05B :XynMllYI
#320 [りぃこ]
仕事中
＊ブラックコーヒー１
＊お水
＊FRISK
＊飴１
:12/05/14 19:35 :N05B :XynMllYI
#321 [りぃこ]
今日はまぢ災難続きで
疲れたよ～
チョコ２つ食べちゃったＷ
眠さと頭痛だけでもイライラすんのにさ(-ω-)
明日はまた朝から注意しなきゃならない事があるし…
仕事とは言え
親くらいの歳の方を注意とかすげぇーやなんだよね…
:12/05/14 19:38 :N05B :XynMllYI
#322 [りぃこ]
明日こそ6時前に帰宅！
そしたら２連休
Ｗ
:12/05/14 19:39 :N05B :XynMllYI
#323 [りぉん]
お疲れ様
接客業って大変だよね
変なお客さんとかたち悪い
よねぇ
りぃこﾁｬﾝありがとね。。
私も溜めてた気持ち出しすぎた
んだと思う…
ｼﾗﾌぢゃ言えなかったのかも…
勝手に彼が私の弟に迎えに
来るように電話したらしくて
そしたらﾏﾏまで来て、
揉める位なら別れろって。
でも別れるにしろ、彼とも話が
途中だったからまだ話が
おわってない！って帰るを
拒んだらぶん殴られた
親からも彼からも逃げたい時に
前の旦那とか義母が私にも
子どもにも優しくしてくれて
何だか温かったよ…
目の所が内出血してるから
会社に行ってみんなﾋﾞｯｸﾘ
だよねそりゃ…
彼ともまだ決着ついてないけど
何だか疲れちゃった
長々ごめんね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/:12/05/14 20:51 :F02B :/GNpOaao
#324 [りぃこ]
夕食
＊鰹のたたき(新たま、みょうが、大葉、ねぎ)
＊食べラー奴
＊谷中生姜２
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ107㌔㌍
:12/05/14 23:13 :N05B :XynMllYI
#325 [りぃこ]
ストレッチ
小顔体操
リンパマッサージ顔
腰捻り左右60回
ウエスト捻り120回
後ろ腕立て40回
Ｖ字腹筋30回
脚上げ腹筋30回
＊お水１
今日はもう眠たいＷ
:12/05/14 23:15 :N05B :XynMllYI
#326 [りぃこ]
朝ごはん
＊タマゴサンド１
＊ポテサラサンド１
＊お水
会社のおばちゃんが
朝ごはん作ってきてくれて皆と食べた(^ω^)
:12/05/15 12:16 :N05B :pKTwvtpY
#327 [りぃこ]
お昼ごはん
写メプラス
＊ライ麦パン６枚きり１
賞味期限が昨日だったから
焦って食べたら苦しいＷ
帰ったら半身浴に筋トレしましょ！
:12/05/15 12:18 :N05B :pKTwvtpY
#328 [りぃこ]
雨で頭痛いし
でないし(´ω｀)
午後も頑張らなくちゃ！
:12/05/15 12:19 :N05B :pKTwvtpY
#329 [りぃこ]
スッキリヽ(´▽`)/
もずく酢食べたからかな？
:12/05/15 15:04 :N05B :pKTwvtpY
#330 [りぃこ]
仕事中
＊コーヒー微糖
＊お水
＊FRISK
今からきたくるだーＷ
:12/05/15 17:54 :N05B :pKTwvtpY
#331 [りぃこ]
反復浴１セット
30分から半身浴なう
:12/05/15 18:32 :N05B :pKTwvtpY
#332 [りぃこ]
今日から出来るだけ
ヘルシー且つ美味しい料理作りに一層力を入れますＷ
っても今でも自分なりに
バランス取ってるんだけど、やぱ見直ししなきゃね
生理早く来なされ(^ω^)
:12/05/15 18:41 :N05B :pKTwvtpY
#333 [りぃこ]
明日は調整してみよう
夜ステーキパーティーだったら大変だしな
は
だから
朝から自分の時間(^ω^)
17日はＰＴＡいかなきゃだし
:12/05/15 18:43 :N05B :pKTwvtpY
#334 [りぃこ]
半身浴15分
リンパマッサージ顔
小顔体操
あせひかないよーＷ
:12/05/15 18:54 :N05B :pKTwvtpY
#335 [りぃこ]
夕食の予定
＊豆腐ハンバーグあんかけ(ひじき、ねぎ、枝豆入り)
＊ポーク入り食べラー野菜炒め
＊ふきの出汁煮
おなかすいた(-ω-)Ｗ
:12/05/15 20:53 :N05B :pKTwvtpY
#336 [りぉん]
:12/05/15 21:17 :F02B :/fP/Mo4E
#337 [りぃこ]
昨日は結局夕食なし
立ち飲みに行ってきたＷ
＊ビール１
＊チューハイ４
＊ポテチ
↑
と半分こ
帰宅して
＊はとサブレ1/2
＊キノコの山２つ
＊お水大量
あー眠たい(^ω^)
:12/05/16 07:02 :N05B :W2fXiUNY
#338 [りぃこ]
を見送りして
今から二度寝しよーＷ
夜はステーキパーティーやるみたいだから、夕方娘と買い出しやら準備しなきゃな…
頭いたいよー
二日酔い？偏頭痛？
よくわからないけど
寝ちゃいますかＷ
:12/05/16 07:08 :N05B :W2fXiUNY
#339 [りぃこ]
8時半くらいから14時まで
爆睡しましたよ(^ω^)
:12/05/16 14:28 :N05B :W2fXiUNY
#340 [りぃこ]
反復浴１セット
43分から半身浴なう
:12/05/16 14:44 :N05B :W2fXiUNY
#341 [りぃこ]
お風呂上がったら
メイクして支度して
買い出し行かなきゃな
6時前後に集まる予定だから、余裕持ちたいし、なんせ子供３人くるから大変だーＷ
:12/05/16 14:46 :N05B :W2fXiUNY
#342 [りぃこ]
お腹すかないから
食べなくてもいいかな？
まだ体が寝てるかな？
:12/05/16 14:48 :N05B :W2fXiUNY
#343 [りぃこ]
半身浴20分
小顔体操
リンパマッサージ顔
:12/05/16 15:22 :N05B :W2fXiUNY
#344 [りぃこ]
遅いランチ
＊ブタメン170㌔㌍
＊ビオ60㌔㌍
＊牛乳1/2杯
＊お茶
さて支度したくＷ
:12/05/16 15:23 :N05B :W2fXiUNY
#345 [りぃこ]
昨日はかなりやらかした
でも久々に楽しかったからよしにしよう
:12/05/17 05:06 :N05B :FuZXJEn6
#346 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
娘送り出したら
9時位まで寝て支度しよ
体がだるい(-ω-)
:12/05/17 05:07 :N05B :FuZXJEn6
#347 [りぃこ]
＊ゼロの頂点なう
ここ2日スッキリしない
:12/05/17 05:46 :N05B :FuZXJEn6
#348 [りぃこ]
ストレッチ
ウエスト捻り120回
腰捻り左右60回
後ろ腕立て40回
小顔体操
:12/05/17 06:08 :N05B :FuZXJEn6
#349 [りぃこ]
昨日は
友ファミリーと
ステーキパーティー楽しかったけど、調子乗って食べすぎちゃった(-ω-)
今日は調整しなきゃ
ちびっこ達もお肉喜んで食べてくれたし、娘がお姉さんになってお絵かきやら、かくれんぼしてくれててほのぼのした
:12/05/17 06:12 :N05B :FuZXJEn6
#350 [りぃこ]
ＰＴＡなに着ていけばいいのかね？Ｗ
今日も暑いんだよね～
:12/05/17 06:14 :N05B :FuZXJEn6
#351 [りぃこ]
朝ごはん
＊ビオ60㌔㌍
＊麦茶
少し
:12/05/17 06:53 :N05B :FuZXJEn6
#352 [りぃこ]
:12/05/17 09:41 :N05B :FuZXJEn6
#353 [りぃこ]
反復浴１セット
05分から半身浴なう
:12/05/17 11:09 :N05B :FuZXJEn6
#354 [りぃこ]
あと13日で旅行(^ω^)
生理早く来て
そしたら痩せ期だから頑張るぞヽ(´▽`)/
食べ歩きすると思うから
少しでも痩せたいのよＷ
:12/05/17 11:13 :N05B :FuZXJEn6
#355 [りぃこ]
夢の30㌔台いきたいなー
なんて昨日友嫁と話してたら『バカぢゃない？！鶏ガラの女なんか魅力ないから
りぃこは現状維持しなさい！60㌔あったころからみたら、ガリガリだしＷ』
とお説教(＿＿;)
でもなってみたいんだもーん(-ω-)Ｗ
:12/05/17 11:16 :N05B :FuZXJEn6
#356 [りぃこ]
ん～なれるかしら？Ｗ
ともあれ42㌔をまず目指さねばな
あと-２㌔が減らない…
:12/05/17 11:18 :N05B :FuZXJEn6
#357 [りぃこ]
半身浴15分
小顔体操
リンパマッサージ顔
:12/05/17 12:23 :N05B :FuZXJEn6
#358 [りぃこ]
お昼ごはん
＊エビグラタン272㌔㌍
＊麦茶
:12/05/17 12:24 :N05B :FuZXJEn6
#359 [りぃこ]
少し
なんだろ？全くスッキリしないのに何回目？Ｗ
今から学校(^ω^)
今年初サンダルでちょっぴり気分いい
:12/05/17 12:37 :N05B :FuZXJEn6
#360 [りぃこ]
あっという間に終わったＷ
:12/05/17 13:26 :N05B :FuZXJEn6
#361 [りぃこ]
＊レモンティー１
:12/05/17 16:02 :N05B :FuZXJEn6
#362 [りぃこ]
＊お水１
あっついし疲れた
サプリなくなりそうだから
買わなきゃ
でも明日にしますＷ
:12/05/17 17:59 :N05B :FuZXJEn6
#363 [りぃこ]
夕飯のメニュー
＊鯵の南蛮漬け
＊ポーク入り食べラー野菜炒め
＊ゴボウサラダ
＊もやしナムル
＊もずく酢
の予定だわさー
スッキリしないせいか
食欲湧きません…
明日スッキリしなかったらイヤだけどｺｰﾗｯｸ飲みましょ
:12/05/17 18:02 :N05B :FuZXJEn6
#364 [りぃこ]
爪短くして
ネイルしてみた(^ω^)
気分転換になった
:12/05/17 18:30 :N05B :FuZXJEn6
#365 [りぃこ]
今日から腹八分じゃなく
『腹五分』を意識して食事しよう！
:12/05/17 18:39 :N05B :FuZXJEn6
#366 [りぉん]
:12/05/17 18:48 :F02B :3b8OVS56
#367 [りぃこ]
>>363プラス
＊ビール１
＊モヒート４
＊ポテチ８枚
＊ふーちゃん181㌔㌍を
と半分こ
夕飯の途中で
友宅にお呼ばれＷ
:12/05/18 00:05 :N05B :Rc2uUMAY
#368 [りぃこ]
友宅で
コロコロ腹筋20回
脚上げ腹筋60回
Ｖ字腹筋40回
脚ぱか30回
帰宅して
＊ざるそば１人前
と半分こ
＊お水
:12/05/18 00:07 :N05B :Rc2uUMAY
#369 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
朝ごはん
＊ハム２
＊ゆで卵１
＊もずく酢
＊ヨーグルト
＊ご飯少なめ
＊なめこと豆腐の赤だし
＊野菜ジュース
:12/05/18 09:51 :N05B :Rc2uUMAY
#370 [りぃこ]
軽いストレッチ
小顔体操
２回
スッキリ爽快ヽ(´▽`)/Ｗ
おし！
20時まで頑張るぞ
:12/05/18 10:50 :N05B :Rc2uUMAY
#371 [りぃこ]
お昼ごはん
写メプラス
＊極細ポッキー1/2袋
＊キノコの山(ファミリーパックの中)１袋
＊チョコ１
ヤバいチョコ病Ｗ
ファミリーパックは小さいから食べすぎなくていいけーど、毎日食べたくなるな(-ω-)
:12/05/18 16:28 :N05B :Rc2uUMAY
#372 [りぉん]
:12/05/18 19:16 :F02B :9gCh0szM
#373 [りぃこ]
写メ忘れてたわＷ
jpg 27KB
:12/05/18 21:09 :N05B :Rc2uUMAY
#374 [りぃこ]
帰宅して
＊お水１なう
あー眠たいＷ
:12/05/18 21:10 :N05B :Rc2uUMAY
#375 [りぃこ]
夕飯のメニュー
＊冷しゃぶ
＊スパサラ
＊刺身(マグロ、酢だこ)
＊鯵の南蛮漬け
お腹もすいたわ
:12/05/18 21:13 :N05B :Rc2uUMAY
#376 [りぃこ]
空きすぎて
＊かっぱえびせん小１
＊つぶつぶベジタブル小１
＊ミックスナッツ少し
やだやだ…変に過食してるよ(＿＿;)
自分が嫌になるわ…
:12/05/18 21:36 :N05B :Rc2uUMAY
#377 [りぉん]
:12/05/19 09:32 :F02B :4TIXuU1M
#378 [りぃこ]
昨日は食べすぎて
胃がびっくりしたみたいで
リバースしてしまった…
:12/05/19 13:30 :N05B :rhWmMk.s
#379 [りぃこ]
朝ごはん
＊野菜ジュース
＊お水
:12/05/19 13:31 :N05B :rhWmMk.s
#380 [りぃこ]
お昼ごはん
写メプラス
＊米粉ドーナッツ１
何故か無料でドーナッツ配ってたＷ
食べたら胃がいたーい
jpg 30KB
:12/05/19 13:33 :N05B :rhWmMk.s
#381 [りぃこ]
仕事中
＊ブラック１
＊お水
＊FRISK
帰宅して
＊イカ天１枚
:12/05/19 18:44 :N05B :rhWmMk.s
#382 [りぃこ]
お風呂あがったら
筋トレ＆ストレッチとかしましょう(^ω^)
コロコロ腹筋したせいか
二の腕の下側がめさくさ筋肉痛Ｗ
:12/05/19 18:46 :N05B :rhWmMk.s
#383 [りぃこ]
反復浴１セット
00分から半身浴なう
:12/05/19 19:01 :N05B :rhWmMk.s
#384 [りぃこ]
お腹すきすぎて
がっつくと昨日みたいになるから、イカ天食べてみた
夜はもしかしたら
外食？飲みいくかもしれないヽ(´▽`)/
:12/05/19 19:03 :N05B :rhWmMk.s
#385 [りぃこ]
半身浴15分
汗とまらなーいＷ
:12/05/19 19:18 :N05B :rhWmMk.s
#386 [りぃこ]
小顔体操
リンパマッサージ顔
脚上げ腹筋60回
腰捻り左右60回
:12/05/19 19:51 :N05B :rhWmMk.s
#387 [りぃこ]
急遽
ママの彼氏宅Ｗ
＊ビール１
＊泡盛４なう
＊焼き鳥４
＊ぬか漬け
:12/05/19 23:10 :N05B :rhWmMk.s
#388 [りぉん]
:12/05/20 01:43 :F02B :G2uswubc
#389 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
支度して朝ごはん食べようヽ(´▽`)/
:12/05/20 08:59 :N05B :2B3CIivE
#390 [りぃこ]
ストレッチ
小顔体操
リンパマッサージ顔
＊お水
:12/05/20 09:18 :N05B :2B3CIivE
#391 [りぃこ]
朝ごはん
＊エビグラタンパイ
＊ハニーチュロ
＊レモンティー(無糖)
:12/05/20 09:37 :N05B :2B3CIivE
#392 [りぃこ]
:12/05/20 10:08 :N05B :2B3CIivE
#393 [りぉん]
おはよ
本当にﾁｮｺ大嫌いな人とか
見てみたい
泡盛って飲む機会ないけど
気になってた
ｻﾊﾞ餃子はお店の人が
Ｂ級ｸﾞﾙﾒにしたいらしい(笑)
何か練り物系？ﾊﾝﾍﾟﾝ？
みたいな感じだった
でも100%ｻﾊﾞらしいから
普通の餃子よりﾍﾙｼｰなのかな？
偏頭痛大丈夫
無理しないでね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/:12/05/20 10:28 :F02B :G2uswubc
#394 [りぉん]
:12/05/20 11:15 :F02B :G2uswubc
#395 [りぃこ]
昨日のお昼
jpg 33KB
:12/05/21 08:33 :N05B :OxvB9RnY
#396 [りぃこ]
昨日の夕飯
居酒屋さん
＊生ビール１
＊梅酒ロック２
＊ユーリンチー
＊魚のカルパッチョ
＊ポテトフライ
＊牛筋のトマト味噌辛煮
↑各半分こ
:12/05/21 08:36 :N05B :OxvB9RnY
#397 [りぃこ]
朝ごはん
＊お水１
＊コーヒー微糖
:12/05/21 08:38 :N05B :OxvB9RnY
#398 [りぃこ]
今日15時上がりだったのが
急遽いつもの18時…
旅行行くし
人少ないから仕方ないか
:12/05/21 08:39 :N05B :OxvB9RnY
#399 [りぃこ]
仕事してきましょうかねＷ
:12/05/21 08:41 :N05B :OxvB9RnY
#400 [りぃこ]
:12/05/21 12:05 :N05B :OxvB9RnY
#401 [りぃこ]
お昼ごはん
結局おうどん半分以上残してしまった(＿＿;)
jpg 29KB
:12/05/21 12:56 :N05B :OxvB9RnY
#402 [りぃこ]
疲れた
仕事中
＊ｳﾞｫﾙﾋﾞｯｸレモン
＊FRISK
:12/05/21 18:10 :N05B :OxvB9RnY
#403 [りぃこ]
来月末に親友がこっちに
遊び来るみたい
嬉しいし、また頑張りがいができたー
:12/05/21 18:42 :N05B :OxvB9RnY
#404 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴10分
小顔体操
あつーいＷ
:12/05/21 19:00 :N05B :OxvB9RnY
#405 [りぉん]
:12/05/21 19:09 :F02B :.ILm0TMk
#406 [りぃこ]
夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ１
＊鯵の南蛮漬けサラダ
＊コーンほうれん草ハム炒め
＊天ぷら(アスパラ１、保立１、いんげん豆１、絹さや１、かき揚げ1/2)
＊刺身(たこ４)
＊堅揚げポテト1/２
:12/05/21 21:49 :N05B :OxvB9RnY
#407 [りぉん]
:12/05/21 22:06 :F02B :.ILm0TMk
#408 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
朝ごはん
＊えぼだいのみりん干し
＊もずく酢
＊納豆
＊煮物(ゴボウと蒟蒻)
＊大根のお味噌汁
＊ご飯
:12/05/22 09:31 :N05B :F/quHfLw
#409 [りぃこ]
早めにお買い物して
おうちでまったり筋トレしましょうかね
:12/05/22 09:57 :N05B :F/quHfLw
#410 [りぃこ]
寒いし風強いＷ
洗濯すんだし
まったり(^ω^)
:12/05/22 10:31 :N05B :F/quHfLw
#411 [りぃこ]
ストレッチ
小顔体操
Ｖ字腹筋40回
脚上げ腹筋40回
後ろ腕立て50回
ウエスト捻り120回
腰捻り左右60回
:12/05/22 11:45 :N05B :F/quHfLw
#412 [りぃこ]
来週やっと旅行だ(^ω^)
二人でたまにはのんびり
平日に近場で食べ歩き
１泊２日だけど
ＧＷ休まずお互い頑張って乗りきったからご褒美Ｗ
それまでにあたしは
少しでも引き締めを頑張るぞヽ(´▽`)/
まぢ２㌔の壁が…
つか生理2日遅れてるし
:12/05/22 11:50 :N05B :F/quHfLw
#413 [りぃこ]
反復浴１セット
02分から半身浴なう
上がったら残りのメニューこなして、支度しなきゃ
2時には
宅行かねば
休みなのに休みらしくない
:12/05/22 12:05 :N05B :F/quHfLw
#414 [りぃこ]
つかさ…
宅の家事＆自分ちの家事って疲れるわＷ
実家だから甘えられる所もあるからまだ助かるけど…
ママさんなーんにもしなさすぎ(´ω｀)
たまーに帰ってきたら、
ドサッとあたしが干した洗濯物置いて、あたしにやれみたいなさ…
いやいや
あたくし全部やってますよ？的なＷ
かと思えば『洗濯機まわしといたから
よろしく～』って…
あたしはなに？
にも言えないし、まして親なんか無理だし(-ω-)
変にストレス溜まるわ
:12/05/22 12:09 :N05B :F/quHfLw
#415 [りぃこ]
の世話も家事も
ぜーんぶ最終的にあたし…
やらなきゃ回らないから
仕方ないかって気持ち…
まだ
が『いつもありがとう
りぃこも仕事して実家の事や娘のこともあるのに、親子揃って甘えてごめん』っていってくれるから、頑張れる！救いだねＷ
:12/05/22 12:12 :N05B :F/quHfLw
#416 [りぃこ]
どーせならママさん彼氏と同棲しちゃってくれよ
振り回されてるのは
息子だけじゃなく、あたしも
もなんだよ？
なーんて本人に言ったら
間違いなく喧嘩だねＷ
:12/05/22 12:14 :N05B :F/quHfLw
#417 [りぃこ]
家事やってくれさえしたら
何にも不満ないのに…
やぱ年齢関係なく恋すると周りが見えないのかな？
プラスに考えよう
頼られたり甘えられるつー事は、あたしに少なからず信頼なんかがあるからか
そう思って頑張ろう
以上愚痴おーわり(^ω^)
:12/05/22 12:17 :N05B :F/quHfLw
#418 [りぃこ]
半身浴15分
あつーい
汗かいてスッキリ
:12/05/22 12:22 :N05B :F/quHfLw
#419 [りぃこ]
リンパマッサージ顔
腹筋40回
背筋40回
メイクも完了(^ω^)
洗濯もそろそろ終わる
カラコン破れてちょい萎える(´ω｀)
早く届きますように
＊コーヒー１
:12/05/22 13:18 :N05B :F/quHfLw
#420 [りぃこ]
お昼ごはん
jpg 31KB
:12/05/22 15:09 :N05B :F/quHfLw
#421 [りぃこ]
:12/05/22 17:42 :N05B :F/quHfLw
#422 [りぉん]
:12/05/22 21:31 :F02B :z4uEp9bQ
#423 [りぃこ]
昨日の夜
＊ビール１
＊チューハイ３
＊駄菓子色々
＊カボチャスープ
＊カレー少し
:12/05/23 12:45 :N05B :HXvJ4wkE
#424 [りぃこ]
朝ごはん
＊おにぎり１
＊いなり寿司１
＊お水
:12/05/23 12:45 :N05B :HXvJ4wkE
#425 [りぃこ]
＊お昼ごはん
＊かにちらし丼
＊ブタメン
＊お菓子１
＊お水
:12/05/23 12:46 :N05B :HXvJ4wkE
#426 [りぃこ]
はＢＢＱしに
ママ彼宅に昼前から出掛けてる(-ω-)
酔っぱらって帰ってきてほしくないな…
朝昼がっかりだから
夕飯抜きにしようかしら？
きっとＢＢＱのお肉とかもってかえってくるだろーけど、いらないＷ
不貞腐ってるなあたしＷ
:12/05/23 13:02 :N05B :HXvJ4wkE
#427 [りぃこ]
はあ
店内エアコン効きすぎて
寒いつーのよ(＿＿;)
午後も頑張るかな
:12/05/23 13:04 :N05B :HXvJ4wkE
#428 [りぃこ]
仕事中
＊カルピス
＊FRISK
:12/05/23 18:00 :N05B :HXvJ4wkE
#429 [りぃこ]
まぢ最悪…
ママ彼宅に呼ばれた(-ω-)
家真向かいだから
変に拒否できないのがやだ…
体調悪いのに
ってそんな事言えないし…
はあ…
:12/05/23 18:02 :N05B :HXvJ4wkE
#430 [りぉん]
:12/05/23 21:06 :F02B :TSjhvJX6
#431 [りぃこ]
昨日はめちゃ呑まされ＆食べさせられた…
ありがたいけど複雑
:12/05/24 07:59 :N05B :UWtMTagE
#432 [りぃこ]
朝ごはん
＊１本満足バー
＊お水１
:12/05/24 08:00 :N05B :UWtMTagE
#433 [りぃこ]
今日は調整しなきゃ
まぢヤバイわ(＿＿;)
:12/05/24 08:01 :N05B :UWtMTagE
#434 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/29KB]
:12/05/24 12:09 :N05B :UWtMTagE
#435 [りぃこ]
ストレッチ
後ろ腕立て50回
小顔体操
＊お水
帰宅したら残りのメニューこなしましょう(^ω^)
旅行の洋服どーしよう
前日遅番だから
宅泊まらせてもらうから、今のうちから支度した方がいいよねえ
日曜日休みだか運ばなきゃダメだね
:12/05/24 12:33 :N05B :UWtMTagE
#436 [りぉん]
:12/05/24 18:43 :F02B :Yy0cMDYE
#437 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊FRISK
２回
:12/05/24 19:00 :N05B :UWtMTagE
#438 [りぃこ]
帰宅して
＊野菜と果物ジュース１
反復１セット
:12/05/24 19:01 :N05B :UWtMTagE
#439 [りぃこ]
夕飯
＊鯵のたたき(薬味沢山)
＊アスパラ、ピーマン、コーン炒め
＊冷奴
＊茄子の煮浸し
ヘルシー(^ω^)
油も極力使ってない
鯵の骨勿体ないから
素揚げで骨まで食べちゃおうヽ(´▽`)/
:12/05/24 20:49 :N05B :UWtMTagE
#440 [りぉん]
:12/05/24 21:13 :F02B :Yy0cMDYE
#441 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
ストレッチ
ウォーキング30分
いい汗かいたヽ(´▽`)/
:12/05/25 08:51 :N05B :mbWMLc2U
#442 [りぃこ]
朝ごはん
ジョナサンで
＊焼鮭定食
＊野菜ジュース１
＊爽健美茶１
:12/05/25 09:59 :N05B :mbWMLc2U
#443 [りぃこ]
の散歩10分
リンパマッサージ顔
小顔体操
:12/05/25 10:00 :N05B :mbWMLc2U
#444 [りぃこ]
後ろ腕立て40回
腰捻り左右60回
ストレッチ
:12/05/25 10:19 :N05B :mbWMLc2U
#445 [りぃこ]
＊コーヒーなう
雨降ってきたよ(-ω-)
絶対暇になるな午後から
:12/05/25 10:37 :N05B :mbWMLc2U
#446 [りぃこ]
明日は15時上がり(^ω^)
とか言ってまた定時かな？
仕事休むと迷惑かかるのわからないのかね？
しかも理由が自己中…
イライラしたらダメだ！！
来週は旅行なんだから、今乗りきれば大丈夫！
早く生理来てたもれ
Ｗ
:12/05/25 10:47 :N05B :mbWMLc2U
#447 [りぃこ]
:12/05/25 13:16 :N05B :mbWMLc2U
#448 [りぃこ]
お昼ごはん
＊茄子の煮浸し少し
＊アスパラ、ピーマン、コーン炒め少し
＊チョコチップスコーン
＊低脂肪牛乳ｺｯﾌﾟ1/2杯
:12/05/25 13:38 :N05B :mbWMLc2U
#449 [りぃこ]
牛乳効果？Ｗ
あと３時間半頑張るぞ！
:12/05/25 16:29 :N05B :mbWMLc2U
#450 [りぃこ]
今日は
のお給料日
が早く終わったら
飲みに行こうって
しかーし…最近ＢＢＱやらなんやらでヤバイよ
旅行は食べ歩きだし
でも今度から週２～３日
ウォーキングするから、大丈夫なはずＷ
:12/05/25 17:42 :N05B :mbWMLc2U
#451 [りぉん]
:12/05/25 18:48 :F02B :qKibplYc
#452 [りぃこ]
夕飯
石倉三郎の店
＊生１
＊焼酎３
＊ホタテ貝焼
＊ウィンナー３しゅもり
:12/05/25 23:31 :N05B :mbWMLc2U
#453 [りぉん]
:12/05/25 23:56 :F02B :qKibplYc
#454 [りぃこ]
起きてから
＊お水
＊コーヒー
若干お酒残ってるＷ
15時までだから頑張らなきゃ
:12/05/26 08:36 :N05B :ggLbkGNo
#455 [りぃこ]
仕事から帰ったら
半身浴してリフレッシュしよう！
にしても生理来ないの悩みだわ
精神的に弱いのかな？
:12/05/26 08:38 :N05B :ggLbkGNo
#456 [りぃこ]
お昼ごはん
うどん半分残しちゃった
二日酔い気味で
気持ち悪い(＿＿;)
jpg 29KB
:12/05/26 12:38 :N05B :ggLbkGNo
#457 [りぃこ]
お腹いたいし
気持ち悪いし体調不良Ｗ
:12/05/26 12:54 :N05B :ggLbkGNo
#458 [りぃこ]
疲れたー
仕事中
＊お水
＊FRISK
:12/05/26 15:10 :N05B :ggLbkGNo
#459 [りぃこ]
ストレッチ
後ろ腕立て50回
腹筋40回
あとはお風呂上がってからヽ(´▽`)/
明日はウォーキング(^ω^)
:12/05/26 17:36 :N05B :ggLbkGNo
#460 [りぃこ]
＊Qooオレンジ１杯36㌔㌍
久ぶりにジュース飲んだ
:12/05/26 17:39 :N05B :ggLbkGNo
#461 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴15分
:12/05/26 18:16 :N05B :ggLbkGNo
#462 [りぃこ]
:12/05/26 21:11 :N05B :ggLbkGNo
#463 [りぃこ]
夕飯
＊しょうが焼き(ﾚﾀｽ、玉ねぎ、人参、大葉)
＊竹の子の若竹煮
＊冷やしトマト
＊もずく酢
↑の予定(^ω^)
:12/05/26 21:13 :N05B :ggLbkGNo
#464 [りぃこ]
本当－２㌔が壁だ(-ω-)
とりま42㌔なって39㌔目指しましょう！
今週からウォーキングもやりはじめた事だし、毎日は無理だけど、週２～３回やる！
60㌔からここまで痩せて、44～45㌔キープ出来てるんだから、あと少しだ！！
無理せずマイペースに頑張るぞヽ(´▽`)/
:12/05/26 21:25 :N05B :ggLbkGNo
#465 [りぃこ]
>>463もずく酢なし
＊ビール１
＊氷結ZERO１
＊ｶﾘｶﾘﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞ5こ
よし！ストレッチと筋トレして寝よう
:12/05/26 22:55 :N05B :ggLbkGNo
#466 [りぃこ]
ストレッチ
腰捻り左右60回
ウエスト捻り120回
脚上げ腹筋40回
Ｖ字腹筋30回
:12/05/27 00:31 :N05B :o5ypRynk
#467 [りぉん]
:12/05/27 00:37 :F02B :v8/7lcj.
#468 [りぃこ]
お腹完璧壊したＷ
お水しっかり飲まなきゃ
脱水症状になりそうだ
＊お水２
:12/05/27 00:49 :N05B :o5ypRynk
#469 [りぉん]
:12/05/27 00:59 :F02B :v8/7lcj.
#470 [りぃこ]
また
寝る前になって勘弁してよ(´ω｀)
出しきるまで寝れね～Ｗ
:12/05/27 01:12 :N05B :o5ypRynk
#471 [インド人]
ざっと見たけどご飯の写メが毎回とても美味しそうｗｗｗ
筋トレしっかりやってるみたいでとてもいいね！
この調子で頑張りましょ
:12/05/27 01:41 :S007 :bblfU9co
#472 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
ストレッチ
小顔体操
リンパマッサージ顔
8時に出発(^ω^)
:12/05/27 07:57 :N05B :o5ypRynk
#473 [りぃこ]
ウォーキング45分
朝ごはんデニーズで
焼き鮭定食
＊焼き鮭(大根おろし)
＊納豆
＊ご飯
＊お味噌汁
＊おつけもの
＊海苔
＊緑茶
＊お水
お天気で気分も最高
:12/05/27 09:24 :N05B :o5ypRynk
#474 [りぃこ]
洗濯と掃除してから
半身浴しよう(^ω^)
それまでまったり～
:12/05/27 09:32 :N05B :o5ypRynk
#475 [りぃこ]
まだ怪しい(＿＿;)
:12/05/27 09:38 :N05B :o5ypRynk
#476 [りぉん]
:12/05/27 10:04 :F02B :v8/7lcj.
#477 [りぃこ]
:12/05/27 11:26 :N05B :o5ypRynk
#478 [りぃこ]
＊カキピー146㌔㌍
＊お水
お風呂入ろー(^ω^)
:12/05/27 11:53 :N05B :o5ypRynk
#479 [りぃこ]
反復浴１セット
10分から半身浴なう
:12/05/27 12:13 :N05B :o5ypRynk
#480 [りぃこ]
半身浴15分
汗やばい(^ω^)Ｗ
:12/05/27 12:29 :N05B :o5ypRynk
#481 [りぃこ]
お昼ごはん
もやしネギラーメン
[jpg/29KB]
:12/05/27 13:39 :N05B :o5ypRynk
#482 [りぃこ]
もうちょいしたら
宅行かねば
で熱海やってるしＷ
確かに温泉料金高い
:12/05/27 13:41 :N05B :o5ypRynk
#483 [りぉん]
:12/05/27 14:14 :F02B :v8/7lcj.
#484 [りぃこ]
とおやつＷ
＊抹茶ぜんざい
＊麦茶
＊漬物
甘味処だからかな？
漬物がセットに付いてた
あんこもサッパリした甘さでうまうまｯ
１時間位買い物や色々見て回った
:12/05/27 15:41 :N05B :o5ypRynk
#485 [りぃこ]
ママンに買い物頼まれた
ちょい休憩してから行く！
:12/05/27 15:53 :N05B :o5ypRynk
#486 [りぃこ]
:12/05/27 17:08 :N05B :o5ypRynk
#487 [りぃこ]
ストレッチ
腰捻り左右60回
ウエスト捻り120回
後ろ腕立て50回
Ｖ字腹筋40回
脚パカ40回
後で残りのメニューこなす(^ω^)
:12/05/27 18:06 :N05B :o5ypRynk
#488 [りぃこ]
夕飯
＊ビール１
＊刺身(こち４切れ)
＊エビフライ２本
＊一口ヒレカツ1/2枚
＊中華クラゲ
＊ﾚﾀｽサラダ
＊ｿｲｶﾗ半分こ
:12/05/27 21:41 :N05B :o5ypRynk
#489 [りぃこ]
追加
＊煮物(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ1/2)
＊きゃらぶき少し
＊ビーノ半分こ
＊氷結ZEROグレープフルーツなう
:12/05/27 22:28 :N05B :o5ypRynk
#490 [りぃこ]
疲れて残りの筋トレメニュー出来なかった(-ω-)
＊お水２
リンパマッサージ顔
おやすみなさーい
:12/05/27 23:36 :N05B :o5ypRynk
#491 [りぉん]
:12/05/27 23:59 :F02B :v8/7lcj.
#492 [りぃこ]
朝ごはん
＊お水
＊低脂肪牛乳
なんだか食欲ないＷ
胃もたれかしら？
:12/05/28 08:06 :N05B :E7ZJMy4g
#493 [りぃこ]
お昼ごはん
＊じゃこ卵の食べラー炒飯
＊ミニカップ麺143㌔㌍(スープは飲まない)
＊ﾌﾞﾙｰｼｰﾙのミニバニラ
＊お水
jpg 28KB
:12/05/28 12:27 :N05B :E7ZJMy4g
#494 [りぃこ]
スッキリしなーい(-ω-)
帰宅したら筋トレとストレッチしよ
:12/05/28 12:37 :N05B :E7ZJMy4g
#495 [りぃこ]
明日は雨かな？
ウォーキング出来るといいんだけど
天気が心配だ
:12/05/28 12:39 :N05B :E7ZJMy4g
#496 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊FRISK
:12/05/28 20:23 :N05B :E7ZJMy4g
#497 [りぃこ]
帰宅して１時間位寝ちゃった
なんだかかったるくて
やる気出ないし
下っ腹いたいよーな
:12/05/28 20:25 :N05B :E7ZJMy4g
#498 [りぃこ]
夕飯
＊鶏肉のニンニクソテー
＊焼売６こ
＊中華クラゲ少し
＊ミックススナック1/3を
と半分こ
＊ビール１
＊チューハイ107㌔㌍
＊お水３
明日はウォーキング！
早く寝なくちゃ
:12/05/28 23:29 :N05B :E7ZJMy4g
#499 [りぉん]
:12/05/29 00:49 :F02B :mweVODgY
#500 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
ストレッチ
小顔体操
リンパマッサージ顔
ウォーキング40分
２回
:12/05/29 09:41 :N05B :hZ4/C14E
#501 [りぃこ]
朝ごはん(ジョナサン)
＊目玉焼き
＊サラダ
＊ミニハッュポテト１
＊ウインナー１
＊ベーコン１
＊パン１(バター＆苺ジャム)
＊野菜ジュース１
＊アールグレイ１
＊お水１
:12/05/29 09:43 :N05B :hZ4/C14E
#502 [りぃこ]
あと１時間で出勤
少しでもメニューこなしておこう！！
:12/05/29 09:44 :N05B :hZ4/C14E
#503 [りぃこ]
ストレッチ
腹筋40回
Ｖ字腹筋40回
後ろ腕立て50回
散歩ダッシュ
:12/05/29 10:05 :N05B :hZ4/C14E
#504 [りぃこ]
仕事前に汗かきすぎＷ
:12/05/29 10:05 :N05B :hZ4/C14E
#505 [りぃこ]
冷たいの飲んだせいか
お腹が(＿＿;)
:12/05/29 10:17 :N05B :hZ4/C14E
#506 [りぃこ]
さてと仕事しますかな
頭ん中旅行しかなくて
やばばばーいよＷ
上の空だけど
仕事はきっちり頑張らねばな！！
:12/05/29 10:48 :N05B :hZ4/C14E
#507 [りぃこ]
お昼ごはん
＊和風ﾂﾅおろしスパ約400㌔㌍
＊お水
[jpg/31KB]
:12/05/29 14:00 :N05B :hZ4/C14E
#508 [りぃこ]
先輩がご懐妊
12月12日が予定日だって
同じ12日生まれだから
勝手に舞い上がったＷ
:12/05/29 14:11 :N05B :hZ4/C14E
#509 [りぃこ]
一服して仕事に戻ろう
ごはん食べて少し眠たいＷ
あと半日で休みだー
:12/05/29 14:19 :N05B :hZ4/C14E
#510 [りぃこ]
ふぅ
雨降ってきた
こっから8時までが長い
もう一頑張りしますか
:12/05/29 17:22 :N05B :hZ4/C14E
#511 [りぃこ]
終わったヽ(´▽`)/
仕事中
＊お水
＊FRISK
:12/05/29 20:14 :N05B :hZ4/C14E
#512 [りぃこ]
仕事終わりからーね
まずわ
＊ビール２
＊芋水割り３
＊ぬか漬け１
＊野菜炒め３口
からの～
＊カクテル４杯なう
＊チータラ
＊シュークリームのシュウ３
:12/05/29 22:29 :N05B :hZ4/C14E
#513 [りぉん]
:12/05/29 22:41 :F02B :mweVODgY
#514 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
ストレッチ
小顔体操
:12/05/30 07:53 :N05B :srKLaPUc
#515 [りぃこ]
駅弁買えなかった
朝ごはん
＊バターあんぱん半分
＊お茶
:12/05/30 09:36 :N05B :srKLaPUc
#516 [りぃこ]
:12/05/30 09:39 :N05B :srKLaPUc
#517 [りぉん]
:12/05/30 21:34 :F02B :u6Q7Zc66
#518 [りぃこ]
旅行大満足だった
2日間で約45000歩歩けたし、楽しかった
今日から6月
新たな気持ちで頑張ろう！
:12/06/01 09:33 :N05B :4HF5j946
#519 [りぃこ]
生理2日目
起きてから
＊お水１
お腹いたくて
食欲でないよ(´ω｀)
旅行で食べすぎたのもあるかな？Ｗ
:12/06/01 09:34 :N05B :4HF5j946
#520 [りぃこ]
朝ごはん
＊牛乳１
＊ﾌﾙｰﾂﾐﾙﾌｨｰﾕ１
jpg 20KB
:12/06/01 09:42 :N05B :4HF5j946
#521 [りぃこ]
ストレッチ
小顔体操
リンパマッサージ顔
掃除当番めんどくさいＷ
:12/06/01 10:37 :N05B :4HF5j946
#522 [りぃこ]
＊お水
5日から痩せ期に入るから
それまで無理はしない
食事も食べ過ぎにならないようにしなくちゃ
今月末には親友ちゃん遊びに来るし、16日は法事でお兄ちゃん達もくるし、今月忙しいかもＷ
:12/06/01 10:40 :N05B :4HF5j946
#523 [りぃこ]
よし！
仕事しましょう(^ω^)
次は夏に旅行行けたらいいなー☆
:12/06/01 10:50 :N05B :4HF5j946
#524 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/33KB]
:12/06/01 13:31 :N05B :4HF5j946
#525 [りぃこ]
＊こ船１
＊グミ４
＊お水
２回
:12/06/01 13:51 :N05B :4HF5j946
#526 [りぃこ]
女の子の日は遅番辛い
立ちっぱで腰もお腹も痛い(´ω｀)
そして何より眠いＷ
でも頑張るか！！
:12/06/01 17:20 :N05B :4HF5j946
#527 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊FRISK
＊グミ
帰宅して
＊高菜おにぎり１
＊こ船１
:12/06/01 20:39 :N05B :4HF5j946
#528 [りぉん]
:12/06/01 21:09 :F02B :zmVLBA4U
#529 [りぃこ]
夕飯
＊50%㌍ｵﾌビールｺｯﾌﾟ１
＊チューハイ２
＊鮭のムニエル1/3
＊茹で野菜(茄子1/2スナップエンドウ、ゴーヤ)
＊黒酢春雨サラダ少し
＊ﾏｶﾛﾝ１
:12/06/01 23:01 :N05B :4HF5j946
#530 [りぃこ]
生理中も夜は食欲やべーＷ
:12/06/01 23:02 :N05B :4HF5j946
#531 [りぉん]
:12/06/01 23:24 :F02B :zmVLBA4U
#532 [りぉん]
:12/06/01 23:28 :F02B :zmVLBA4U
#533 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
朝ごはん
＊レーズンロールパン１
＊牛乳1/2杯
:12/06/02 08:11 :N05B :0.F4AWKs
#534 [りぃこ]
生理3日目
だいぶ楽になった
今日は半身浴してみよう
無理せず体調みながら
:12/06/02 09:21 :N05B :0.F4AWKs
#535 [りぉん]
:12/06/02 10:26 :F02B :gzui/8rE
#536 [りぃこ]
お昼ごはん
写メプラス
＊きのこの山４粒
＊こ船１
＊ﾐﾙﾌｨｰﾕ１
[jpg/29KB]
:12/06/02 12:31 :N05B :0.F4AWKs
#537 [りぃこ]
２回
しばらく早番だから嬉しいな(^ω^)
:12/06/02 12:38 :N05B :0.F4AWKs
#538 [りぃこ]
5日から痩せ期だから
朝ウォーキングして
反復浴＆半身浴筋トレも再開！
休みの日と遅番の時
朝ウォーキングしよう！
コーヒーも1日１本！
出来れば１週間に１本！
運動しやすい季節になってきたから、こっからが頑張り時！
も痩せてきたから負けらんない
:12/06/02 12:49 :N05B :0.F4AWKs
#539 [りぃこ]
8月までに40㌔になる！
いやなれた(^ω^)
ゆめが応援＆喜んでくれてるから頑張るぞｰ
:12/06/02 12:52 :N05B :0.F4AWKs
#540 [りぃこ]
仕事中
＊カフェオレ１
＊お水
＊FRISK
＊ガム２
:12/06/02 18:09 :N05B :0.F4AWKs
#541 [りぃこ]
さっき
＊梅きゅうりまき１
お腹すきすぎて
食べちゃったよ(^ω^)Ｗ
:12/06/02 18:10 :N05B :0.F4AWKs
#542 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴出来なかった…
なんかのぼせる感じ
ストレッチ
リンパマッサージ顔
小顔体操
:12/06/02 19:39 :N05B :0.F4AWKs
#543 [りぉん]
:12/06/02 20:52 :F02B :gzui/8rE
#544 [りぉん]
:12/06/02 22:16 :F02B :gzui/8rE
#545 [りぃこ]
夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊氷結ZEROグレープフルーツ１
＊天ぷら(人参１、桜エビ三葉１、茄子１、海老１、舞茸１、ピーマン１)
＊麻婆豆腐
＊ぬか漬け
＊ポテサラ
＊牛フィレ４
:12/06/02 22:44 :N05B :0.F4AWKs
#546 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
朝ごはん
＊超熟レーズンパン１
＊牛乳1/2杯
今日は寒いＷ
:12/06/03 07:52 :N05B :cpyB2LIg
#547 [りぃこ]
生理4日目
ストレッチ
小顔体操
今日も頑張るぞ(^ω^)
:12/06/03 08:15 :N05B :cpyB2LIg
#548 [りぃこ]
お昼ごはん
写メプラス
＊抹茶ﾏｶﾛﾝ１
＊ガーナ１かけ
:12/06/03 12:28 :N05B :cpyB2LIg
#549 [りぃこ]
はりわすれた
jpg 35KB
:12/06/03 12:29 :N05B :cpyB2LIg
#550 [りぃこ]
今日も無理しないで
半身浴してみよう
:12/06/03 12:41 :N05B :cpyB2LIg
#551 [りぃこ]
早めに帰りたいな～
でも無理っぽいかな？Ｗ
脚がめさくさかったる
:12/06/03 12:43 :N05B :cpyB2LIg
#552 [りぉん]
おはよー
本当にお家近かったら
一緒にｳｫｰｷﾝｸﾞしたかった
今日は午前中は三輪車押して
だけどお散歩や買い物がてら
歩いてるよ
100均一で買ったｳｴｽﾄに巻いて
汗かくやつ巻きながら(笑)
昨日も結局晩酌しちゃった
しかもお昼はﾏｯｸの予定
子どもがﾊｯﾋﾟｰｾｯﾄの玩具
欲しいらしくて大騒ぎ…
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/:12/06/03 12:43 :F02B :hT443jdE
#553 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ミンティア
今日はコーヒー飲んでない(^ω^)
:12/06/03 18:12 :N05B :cpyB2LIg
#554 [りぃこ]
はあー疲れた(´ω｀)
お風呂でゆっくりしよ
:12/06/03 18:26 :N05B :cpyB2LIg
#555 [りぃこ]
今日同じ位の身長で
35㌔のお客様とお話しした
元々50で３年ダイエット続けて35になったみたい！
確かに細いし華奢だけど、筋肉質でしまってるから、憧れたわ
ただし、『しっかり食べて運動して、極端なダイエットはダメですよ！』って忠告された
もっと話したかったな
Ｗ
目指せ39㌔！
ガリガリに見えない体つくるぞ！
:12/06/03 18:31 :N05B :cpyB2LIg
#556 [りぃこ]
反復浴１セット
43分から半身浴なう
:12/06/03 18:45 :N05B :cpyB2LIg
#557 [りぃこ]
痩せ期をいかに有効に使えるかだね
まぢ
に負けてらんねーＷ
焦らずゆっくりマイペースヽ(´▽`)/
:12/06/03 18:48 :N05B :cpyB2LIg
#558 [りぃこ]
半身浴10分
ちょい気分悪いＷ
ぬるめにしたのにな(-ω-)
:12/06/03 18:58 :N05B :cpyB2LIg
#559 [りぉん]
仕事中もいつもつけてるよ
立ってるだけなのに
意外に汗かくし、下っ腹ら辺に
つけて骨盤も締めたくて
私、出産して皮がたるんでて
彼にもお腹の皮がなければ
いいのになって(泣)
困ったよ本当に
生理来てよかったよ
でも私も晩酌やめられないから
なるべく代謝上げて動いて
痩せたい
りぃこﾁｬﾝのお客さんすごいね
私も話聞きたい位だよ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/:12/06/03 20:15 :F02B :hT443jdE
#560 [りぃこ]
夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊氷結ZEROグレープフルーツ１
＊シメサバ４切れ
＊豚バラの大葉スナップエンドウ巻き３
＊スナップエンドウとゴーヤのチーズ焼き1/3
＊麻婆豆腐少し
＊ぬか漬け
:12/06/03 21:48 :N05B :cpyB2LIg
#561 [りぉん]
本当に日々の努力が大切
だよね
食べても太らない身体を
目指して頑張りたいね
http://bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/
:12/06/04 00:01 :F02B :.o0rrDO.
#562 [りぃこ]
昨日寝る前
脚パカ30回
ストレッチ
:12/06/04 13:00 :N05B :6qQBuetk
#563 [りぃこ]
生理５日目
起きてから
＊お水１
:12/06/04 13:01 :N05B :6qQBuetk
#564 [りぃこ]
朝ごはん
＊超熟レーズンパン１
＊低脂肪牛乳1/2
＊お水
ストレッチ
小顔体操
:12/06/04 13:02 :N05B :6qQBuetk
#565 [りぃこ]
お昼ごはん
腹７分でごちそうさま
ﾐﾆ春巻き、とりから、海老焼売 [jpg/29KB]
:12/06/04 13:04 :N05B :6qQBuetk
#566 [りぃこ]
帰宅したら筋トレ再開しようヽ(´▽`)/
明日から痩せ期！！
朝ウォーキングすっぞ！！
:12/06/04 13:20 :N05B :6qQBuetk
#567 [りぃこ]
よし！
モチベ上がってきたし
午後も仕事頑張ろう！
明日は休みだｰヽ(´▽`)/
:12/06/04 13:25 :N05B :6qQBuetk
#568 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊FRISK
＊ガム１
:12/06/04 18:33 :N05B :6qQBuetk
#569 [りぃこ]
ストレッチ
小顔体操
後ろ腕立て40回
腹筋40回
Ｖ字腹筋30回
生理中筋トレ休んだから
けっこーキツイＷ
汗かいたしＷ
:12/06/04 18:34 :N05B :6qQBuetk
#570 [りぉん]
:12/06/04 18:59 :F02B :.o0rrDO.
#571 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴10分
夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊氷結ZEROグレープフルーツ１
＊ﾁｮﾘｿｰとレタスの炒め物
＊大根ツナサラダ(ツナは水煮)
＊ひじきの煮物
＊空豆８
＊ポテチ５
:12/06/04 22:02 :N05B :6qQBuetk
#572 [りぉん]
:12/06/05 07:03 :F02B :n57/Wyx6
#573 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
ストレッチ
腹筋40回
Ｖ字腹筋40回
ウォーキング60分
いい汗かいた(^ω^)
:12/06/05 09:38 :N05B :6C5Vzn46
#574 [りぃこ]
朝ごはん
＊ベーコンパン１
＊米粉シュガーパン1/3こ
＊コーヒー２杯Ｗ
:12/06/05 09:39 :N05B :6C5Vzn46
#575 [りぃこ]
散歩15分
本当じめじめ(＿＿;)
洗濯終わったら
市役所行かなくちゃ
その後買い出し
いい運動になりますな
:12/06/05 10:11 :N05B :6C5Vzn46
#576 [りぃこ]
の店にお届けもの
偶然に友達がいてビックリ
Ｗ
世間狭いな～と実感Ｗ
:12/06/05 10:14 :N05B :6C5Vzn46
#577 [りぃこ]
:12/06/05 10:41 :N05B :6C5Vzn46
#578 [りぃこ]
ママンとお茶
＊白玉クリームあんみつ
甘くて胸焼け(＿＿;)
食べなきゃよかったＷ
買い忘れあるからまた行かなきゃ…
でもつかれたよ
:12/06/05 13:04 :N05B :6C5Vzn46
#579 [りぃこ]
腹筋50回
ウエスト捻り150回
腰回し左右90回
後ろ腕立て50回
スクワット20回
:12/06/05 14:33 :N05B :6C5Vzn46
#580 [りぃこ]
遅めのお昼ごはん
＊ひじきとたまごのチャーハン
＊お水２
ひじきの煮物でチャーハンばか旨かった
:12/06/05 16:04 :N05B :6C5Vzn46
#581 [りぃこ]
椅子背筋10回
椅子腹筋10回
脚上げ腹筋30回
椅子つかっての腹筋と背筋半端なくやばいＷ
:12/06/05 18:06 :N05B :6C5Vzn46
#582 [りぃこ]
反復浴１セット
03分から半身浴なう
今日は１日中動きまくりｰの
が昼休みには筋トレでぐったり気味Ｗ
いくら痩せ期といえど
疲れましたな(-ω-)
:12/06/05 18:08 :N05B :6C5Vzn46
#583 [りぃこ]
今さらだけど
生理終わってから体重はかってないわＷ
朝はかればよかった(＿＿;)
宅ではかりますか
現実みましょ
:12/06/05 18:11 :N05B :6C5Vzn46
#584 [りぃこ]
半身浴20分
小顔体操
汗止まらないと
スキンケアできないわＷ
脚パカとかやなきゃ
:12/06/05 18:30 :N05B :6C5Vzn46
#585 [りぃこ]
体重45.25㌔
体脂肪22%
基礎代謝1144
体脂肪が(＿＿;)
でも基礎代謝があがってるぜよーＷ
日々努力しましょ
:12/06/05 20:10 :N05B :6C5Vzn46
#586 [りぃこ]
朝はかってたらまた違ったのかしら？Ｗ
＊野菜ジュース65㌔㌍
:12/06/05 20:14 :N05B :6C5Vzn46
#587 [りぉん]
:12/06/05 21:21 :F02B :n57/Wyx6
#588 [りぃこ]
晩酌？Ｗ
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊氷結２
＊ローストビーフ４
＊すっぱﾑｰﾁｮ1/4袋
明日は娘と
がデートだＷ
:12/06/05 23:25 :N05B :6C5Vzn46
#589 [りぉん]
私りぃこﾁｬﾝより体脂肪も
体重も多いと思うからさ
前回は食事減らして落とした
けど見事にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞだし、
今回は食べても太らない身体
作りたい
私はりぃこﾁｬﾝの方が
ｳｫｰｷﾝｸﾞも筋トレもして
すごいなって思う
私なんて全然だよ
でも無理なく頑張ろうね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/:12/06/06 07:01 :F02B :tKzh5cIw
#590 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
朝ごはん
＊十六雑穀ごはん
＊納豆
＊コーヒー
全身あちらこちら筋肉痛Ｗ
:12/06/06 11:55 :N05B :FwSAxatg
#591 [りぉん]
:12/06/06 21:26 :F02B :tKzh5cIw
#592 [りぃこ]
昨日は久々にやらかしてしまいましたＷ
３人でごはん食べ行って、蛍見てきた
だいぶ歩いたけど、朝ごはん食べれず(＿＿;)
今日からまた頑張ろう！
:12/06/07 07:53 :N05B :Hd3yNBdY
#593 [りぃこ]
朝ごはんなし
＊お水２
仕事のメンバーやだな
でも頑張るぞ(^ω^)
帰宅したら反復浴と半身浴、まだ若干筋肉痛Ｗ
:12/06/07 08:08 :N05B :Hd3yNBdY
#594 [りぉん]
:12/06/07 08:57 :F02B :m1yvCVGY
#595 [りぃこ]
お昼ごはん
写メプラス
＊三色パンのあんこだけ１
＊低脂肪牛乳１
＊お水
THE和食 [jpg/29KB]
:12/06/07 13:30 :N05B :Hd3yNBdY
#596 [りぃこ]
眠たくなってきちゃったよ(-ω-)Ｗ
帰ったら筋トレしますか！
つか基礎代謝1713とかすごいよね
あたしもそのくらい目指したいわ
一服して店戻らなきゃ
:12/06/07 13:52 :N05B :Hd3yNBdY
#597 [りぃこ]
:12/06/07 18:11 :N05B :Hd3yNBdY
#598 [りぉん]
:12/06/07 20:43 :F02B :m1yvCVGY
#599 [りぃこ]
ストレッチ
腹筋50回
背筋40回
後ろ腕立て50回
反復浴１セット
半身浴10分
なんか滅茶苦茶疲れた１日だった(＿＿;)
:12/06/07 20:48 :N05B :Hd3yNBdY
#600 [りぉん]
:12/06/07 20:49 :F02B :m1yvCVGY
#601 [りぃこ]
昨日の夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ1/2杯
＊カボチャの煮物
＊里芋と蒟蒻の煮浸し
＊かつおたたき
＊鯖寿司４
:12/06/08 09:51 :N05B :vdw5oBng
#602 [りぃこ]
朝ごはん
＊もずく酢
＊ぶりの塩焼き
＊カボチャと里芋１つづつ
＊十六雑穀ごはん
＊お水
小顔体操
リンパマッサージ顔
:12/06/08 09:53 :N05B :vdw5oBng
#603 [りぃこ]
今日は久々ゆっくり寝れた(^ω^)
ウォーキングは月曜日にしよう！
明日は
飲み会だから
なんか嬉しいぞＷ
:12/06/08 10:11 :N05B :vdw5oBng
#604 [りぃこ]
ストレッチ
後ろ腕立て30回
毎日筋肉痛Ｗ
今日は遅番だから
ゆっくりできないな
:12/06/08 10:36 :N05B :vdw5oBng
#605 [りぃこ]
明日仕事終わったらウォーキングしようかな
日も延びたし18時に上がって19時までなら大丈夫かな？
って娘の空手見に行かなきゃＷ
:12/06/08 10:38 :N05B :vdw5oBng
#606 [りぃこ]
少し
もずく酢食べたからかな？
＊コーヒー微糖
:12/06/08 10:47 :N05B :vdw5oBng
#607 [りぃこ]
お昼ごはん
この鯖寿司めさくさ旨い [jpg/29KB]
:12/06/08 13:42 :N05B :vdw5oBng
#608 [りぃこ]
20時まで長いな～Ｗ
朝ごはんの時間と
お昼ごはんの時間間隔短いつーの(＿＿;)
:12/06/08 13:44 :N05B :vdw5oBng
#609 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ミンティア
:12/06/08 20:52 :N05B :vdw5oBng
#610 [りぃこ]
夕飯
＊豚肉と野菜の韓国風炒め
＊カボチャの煮物２
＊里芋の煮浸し１
＊厚揚げの含め煮１
＊50%㌍ｵﾌビール１なう
:12/06/08 20:55 :N05B :vdw5oBng
#611 [りぉん]
:12/06/08 21:16 :F02B :C0ylmqdY
#612 [りぃこ]
朝ごはん
＊十六雑穀お握り１
＊お水
:12/06/09 12:18 :N05B :HBLQ3n1U
#613 [りぃこ]
お昼ごはん
＊きのこの山５粒
[jpg/33KB]
:12/06/09 12:19 :N05B :HBLQ3n1U
#614 [りぃこ]
今日はあいにくの雨
ウォーキングできないじゃないかよ(-ω-)
飲み会だから
ゆっくり半身浴と筋トレしよう！
店も暇だしＷ
久々の休肝日(^ω^)
こゆ日も大切だー！
:12/06/09 12:29 :N05B :HBLQ3n1U
#615 [りぃこ]
いやーまぢ寒い
そして眠いＷ
気合い入れ直して
仕事しますかな(^ω^)
:12/06/09 12:34 :N05B :HBLQ3n1U
#616 [りぃこ]
仕事中
＊コーヒー１
＊お水
:12/06/09 18:12 :N05B :HBLQ3n1U
#617 [りぃこ]
家の風呂壊れた
半身浴は仕方ない
ママの彼氏さん家で大風呂借りるなりＷ
宅急便来たらウォーキングして、空手迎えに行こう
:12/06/09 18:29 :N05B :HBLQ3n1U
#618 [りぃこ]
しかし疲れたわ(-ω-)
雨上がってお天気になったのが救いだ
って
に負けてらんないＷ
:12/06/09 18:33 :N05B :HBLQ3n1U
#619 [りぃこ]
19時からウォーキング
:12/06/09 18:57 :N05B :HBLQ3n1U
#620 [りぃこ]
帰宅ヽ(´▽`)/
ウォーキング40分
めさくさ汗かいた～
でもすっきりしたかも
:12/06/09 19:43 :N05B :HBLQ3n1U
#621 [りぃこ]
ストレッチ
Ｖ字腹筋50回
腹筋50回
脚上げ腹筋40回
ウエスト捻り１分
腰捻り1分
後ろ腕立て50回
:12/06/09 20:02 :N05B :HBLQ3n1U
#622 [りぃこ]
色々してたら結局
夕飯食べてないやＷ
こんな時間だしな～
なしにしよ(^ω^)
:12/06/09 21:40 :N05B :HBLQ3n1U
#623 [りぃこ]
明日行ったら休みだ～
早めにお布団でゴロゴロして寝ようかな
から夜中
あるだろうしねＷ
:12/06/09 21:50 :N05B :HBLQ3n1U
#624 [りぉん]
:12/06/10 07:44 :F02B :6467c9t6
#625 [りぃこ]
朝ごはん
＊スイカ
＊お水
お昼ごはん
＊低脂肪牛乳
ご飯残しちゃった [jpg/31KB]
:12/06/10 13:30 :N05B :/Z.o6Flo
#626 [りぃこ]
朝は寝坊するし
物もらい出来るわで最悪…
夜中
が酔っ払ってうちまで迎え来るし
はちゃめちゃだわＷ
宅来たら洗濯物たまってるし…あーもー
:12/06/10 13:31 :N05B :/Z.o6Flo
#627 [りぃこ]
6時まで頑張るかな
物もらいまぢうざい…Ｗ
:12/06/10 13:45 :N05B :/Z.o6Flo
#628 [りぃこ]
あと２時間(^ω^)
相当二日酔いみたいＷ
夕飯さっぱりしたのがいいだろうな
つか歳考えて飲まなきゃ…
気持ちは若くてもさＷ
:12/06/10 16:02 :N05B :/Z.o6Flo
#629 [りぉん]
:12/06/10 16:33 :F02B :6467c9t6
#630 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊アイスカフェオレ
:12/06/10 18:12 :N05B :/Z.o6Flo
#631 [りぃこ]
ふう
帰宅(^ω^)
明日からママさん１泊２日誕生日旅行だって
12日はサプライズパーティー
ケーキ頼まなきゃ
そしてまた大量の洗濯物と戦わなければ
Ｗ
:12/06/10 18:30 :N05B :/Z.o6Flo
#632 [りぉん]
:12/06/10 20:35 :F02B :6467c9t6
#633 [りぃこ]
夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊ねぎとろ玉ねぎサラダ
＊里芋の唐揚げ２
＊蒟蒻あげ１
＊厚揚げのごま和え
＊アスパラと茄子のチーズ焼き
:12/06/10 22:41 :N05B :/Z.o6Flo
#634 [りぃこ]
明日は休み
ウォーキングすっぞ
:12/06/10 22:42 :N05B :/Z.o6Flo
#635 [りぉん]
:12/06/10 23:50 :F02B :6467c9t6
#636 [りぉん]
:12/06/10 23:57 :F02B :6467c9t6
#637 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
ストレッチ
ウォーキング40分
:12/06/11 09:34 :N05B :MWEzBaNg
#638 [りぃこ]
朝ごはん
＊ゼロの頂点
＊豆ごはん鮭炒飯
＊もずくスープ
:12/06/11 09:35 :N05B :MWEzBaNg
#639 [りぃこ]
後ろ腕立て50回
腹筋40回
背筋40回
コロコロマシーン20回
後ろ腕立て50回
コロコロマシーン [jpg/28KB]
:12/06/11 09:36 :N05B :MWEzBaNg
#640 [りぃこ]
コロコロマシーンめさくさキツイＷ
すでに筋肉痛(＿＿;)
腹筋に背筋、二の腕まで鍛えられるし凄い！
楽々出来るようになりたいな～
:12/06/11 09:50 :N05B :MWEzBaNg
#641 [りぃこ]
＊パリッテカフェショコラ
たまには甘いのもあり
:12/06/11 11:31 :N05B :MWEzBaNg
#642 [りぃこ]
お昼ごはん
＊レモンロール
＊アイスティー
:12/06/11 17:26 :N05B :MWEzBaNg
#643 [りぃこ]
親友がいきなりきた
なう
＊生ビール１
特急で飲み始めヽ(´▽`)/
:12/06/11 17:27 :N05B :MWEzBaNg
#644 [りぉん]
:12/06/11 19:21 :F02B :42byn3OA
#645 [りぃこ]
特急なうＷ
酔っ払いＷ [jpg/32KB]
:12/06/11 19:46 :N05B :MWEzBaNg
#646 [りぉん]
:12/06/11 21:13 :F02B :42byn3OA
#647 [りぃこ]
昨日は楽しめたからよし！
しかし本当親友っていいな～って実感した
お互い離れてても話さなくてもなんか不思議と通じあってるなってＷ
親友も頑張ってるから
あたしも頑張らなきゃ！！
あっこありがとう
:12/06/12 11:44 :N05B :0gDRmOhY
#648 [りぃこ]
朝ごはんなし
＊コーヒー微糖
お昼ごはん
＊こんぶお握り１
＊納豆巻き１
＊お水
:12/06/12 12:18 :N05B :0gDRmOhY
#649 [りぃこ]
仕事中
＊マテ茶
＊ミンティア
:12/06/12 19:51 :N05B :0gDRmOhY
#650 [りぃこ]
＊杏パイ
＊チーズおかき131㌔㌍
:12/06/12 19:52 :N05B :0gDRmOhY
#651 [りぉん]
:12/06/12 21:04 :F02B :yzQTn1vY
#652 [りぃこ]
3日間リフレッシュタイムを勝手に作ってしまったＷ
今日からまた頑張ろう
寝すぎて全身むくんでるし最悪だ(＿＿;)
:12/06/14 08:05 :N05B :D/VKLjZg
#653 [りぃこ]
朝ごはん
＊ブルーベリーヨーグルト
＊低脂肪牛乳
:12/06/14 08:06 :N05B :D/VKLjZg
#654 [りぃこ]
今週は外食＆飲みが多いＷ
土曜日は法事でランチは
のお店だし
まあ昼間なら大丈夫かな？
調整かねて頑張る！
:12/06/14 08:07 :N05B :D/VKLjZg
#655 [りぃこ]
むくみが取れないＷ
帰宅したら半身浴に筋トレやりましょ(^ω^)
:12/06/14 11:56 :N05B :D/VKLjZg
#656 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/28KB]
:12/06/14 12:29 :N05B :D/VKLjZg
#657 [りぃこ]
案の定
宅の洗濯物溜まってた
でもこゆ事もダイエットに繋がるはず
何事もポジティブに考えよう(^ω^)
土曜日は娘と
宅お泊まりヽ(´▽`)/Ｗ
:12/06/14 12:45 :N05B :D/VKLjZg
#658 [りぉん]
:12/06/14 21:45 :F02B :ZP18XYjg
#659 [りぃこ]
昨日の運動
ストレッチ
腹筋50回
後ろ腕立て50回
Ｖ字腹筋30回
脚上げ腹筋30回
脚パカ30回
コロコロマシーン20回
:12/06/15 10:09 :N05B :7xOQj4v.
#660 [りぃこ]
昨日の夕飯
(^ω^) [jpg/34KB]
:12/06/15 10:10 :N05B :7xOQj4v.
#661 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
朝ごはん
＊デニッシュトースト１
＊牛乳１
:12/06/15 10:11 :N05B :7xOQj4v.
#662 [りぃこ]
ストレッチ
小顔体操
リンパマッサージ顔
コロコロマシーン25回
後ろ腕立て50回
後ろ手振り50回
そして店の休憩室掃除Ｗ
:12/06/15 10:34 :N05B :7xOQj4v.
#663 [りぃこ]
お昼ごはん
写メプラス
＊ショートケーキ
[jpg/24KB]
:12/06/15 14:03 :N05B :7xOQj4v.
#664 [りぃこ]
昨日の夜
立ち飲み屋さん
＊ビール１
＊チューハイ２
＊お菓子
帰宅して
＊雑穀イカ丼
jpg 25KB
:12/06/16 07:12 :N05B :Lyb6N9ls
#665 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴15分
ストレッチ
小顔体操
リンパマッサージ顔
:12/06/16 08:38 :N05B :Lyb6N9ls
#666 [りぃこ]
朝ごはん
＊ホイップクリームパン
＊牛乳１
:12/06/16 09:40 :N05B :Lyb6N9ls
#667 [りぃこ]
無事法事終わった
ランチ
ステーキ屋さん
＊前菜３種
＊ホタテ焼き２
＊ﾋﾚ100㌘
＊焼き野菜(茄子、チンゲン菜、パプリカ、さつまいも)
＊海老と湯葉のﾐﾆグラタン
＊ご飯
＊なめこと豆腐の赤だし
＊糠漬け
＊アイスと果物の盛り合わせ
めさくさ満足
:12/06/16 16:56 :N05B :Lyb6N9ls
#668 [りぃこ]
帰宅して
コロコロマシーン30回
:12/06/16 16:56 :N05B :Lyb6N9ls
#669 [りぃこ]
そう言えばお兄ちゃん夫婦に『また痩せた？てかリバウンドしないなんて凄い！』って嬉しいお言葉
兄貴には『つか、何？病気？痩せたけどガリじゃないからなＷ』だって
はいはい
兄貴は基本的にガリガリ女子がタイプだからね～
でも嬉しかった(^ω^)
:12/06/16 18:05 :N05B :Lyb6N9ls
#670 [りぃこ]
夕飯
＊鮭のホイル焼き
＊大根、ﾚﾀｽ、ｱｰﾘｰﾚｯﾄﾞ、人参の食べラーサラダ
＊オムレツ手作りトマトソースかけ
:12/06/16 20:35 :N05B :Lyb6N9ls
#671 [りぉん]
:12/06/16 20:58 :F02B :34aVro7o
#672 [りぉん]
:12/06/16 21:10 :F02B :34aVro7o
#673 [りぃこ]
眠たくなってきちゃったＷ
しばらく雨だし…
相変わらず洗濯物多い
:12/06/16 21:27 :N05B :Lyb6N9ls
#674 [りぃこ]
>>670プラス
＊70%㌍ｵﾌビール１
＊日本酒３杯
＊納豆細巻き４つ
:12/06/16 23:05 :N05B :Lyb6N9ls
#675 [りぃこ]
＊お水３杯
ストレッチ
:12/06/16 23:37 :N05B :Lyb6N9ls
#676 [りぃこ]
朝ごはん
＊アイスカフェオレ
なんか疲れてる(´ω｀)
:12/06/17 09:15 :N05B :dh88sjJc
#677 [りぃこ]
次の休みも授業参観だから、まともに休めない
台風来てるらしいけど…
大丈夫かな？
:12/06/17 09:17 :N05B :dh88sjJc
#678 [りぃこ]
朝から憂鬱～
店出たくなーいＷ
事務所終わったけど
このまま引きこもりでいたい(＿＿;)
:12/06/17 09:18 :N05B :dh88sjJc
#679 [りぃこ]
お昼ごはん
＊雑穀ひじき炒飯
＊納豆
＊ﾐﾆおかき１つ
＊お水
お天気になった(^ω^)
:12/06/17 13:09 :N05B :dh88sjJc
#680 [りぃこ]
宅の洗濯物終わった
夜ゆっくり出来る
ママさん仕事で忙しいし
はやる気出ないみたいだし
蒸し暑いよー
いい汗かいたけどＷ
:12/06/17 13:31 :N05B :dh88sjJc
#681 [りぉん]
:12/06/17 16:59 :F02B :YWs7hYzI
#682 [りぉん]
:12/06/17 17:17 :F02B :YWs7hYzI
#683 [りぃこ]
あー疲れたー(＿＿;)
仕事中
＊お水
＊ミンティア
:12/06/17 18:16 :N05B :dh88sjJc
#684 [りぃこ]
反復浴１セット
はあ
もうこんな時間だ
Ｗ
:12/06/17 18:53 :N05B :dh88sjJc
#685 [りぉん]
:12/06/17 23:40 :F02B :YWs7hYzI
#686 [りぃこ]
:12/06/17 23:51 :N05B :dh88sjJc
#687 [りぃこ]
夕飯
＊食べラーサラダの冷しゃぶ
＊ｾﾛﾘ、人参のきんぴら
＊ひじきの煮物
＊ホタテ２アスパラ４フライ
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ２
＊ﾐﾆおかき３
:12/06/17 23:54 :N05B :dh88sjJc
#688 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
ストレッチ
小顔体操
リンパマッサージ顔
:12/06/18 09:20 :N05B :VvRkXyWc
#689 [りぃこ]
朝ごはん
＊レーズンパン
＊脂肪０ブルーベリーヨーグルト
＊カフェオレ
:12/06/18 09:20 :N05B :VvRkXyWc
#690 [りぃこ]
お昼ごはん
＊じぃじ特製とろろ蕎麦
＊鳩サブレ
＊お水
:12/06/18 13:37 :N05B :VvRkXyWc
#691 [りぉん]
:12/06/18 18:53 :F02B :67rz4m9o
#692 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴15分
小顔体操
:12/06/18 22:34 :N05B :VvRkXyWc
#693 [りぃこ]
夕飯
＊エビチリ
＊焼き鳥(塩つくね)２
＊焼きおくら
＊トマトと野菜のアンチョビマリネ
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ２
:12/06/18 22:39 :N05B :VvRkXyWc
#694 [りぃこ]
脚あげ腹筋30回
腹筋50回
コロコロマシーン30回
後ろ腕立て30回
:12/06/18 22:40 :N05B :VvRkXyWc
#695 [りぃこ]
＊お水沢山
＊ヘパリーゼ
つか今さらながら
内田ってあのうっちーだったＷ
あたしサッカー疎いＷ
:12/06/19 00:29 :N05B :z7y3aP56
#696 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
＊オロナミンＣ
ウォーキング１時間
:12/06/19 09:37 :N05B :z7y3aP56
#697 [りぃこ]
朝ごはん
＊レーズンパン
＊オニオンスープ
＊低脂肪牛乳
:12/06/19 09:38 :N05B :z7y3aP56
#698 [りぃこ]
今日は遅番がんばるべ～
夜から台風みたいだしな
:12/06/19 09:39 :N05B :z7y3aP56
#699 [りぃこ]
一服したら店行こう！
早いけど覗いたら
長蛇の列になってた
Ｗ
:12/06/19 10:45 :N05B :z7y3aP56
#700 [りぃこ]
700
:12/06/19 10:46 :N05B :z7y3aP56
#701 [りぃこ]
お昼ごはん
＊雑穀炒飯
＊もずくスープ
＊サラダ
＊さつま揚げ１
＊お水
＊チョコ４
:12/06/19 19:17 :N05B :z7y3aP56
#702 [りぃこ]
仕事中
＊ペルシアスパークリング
:12/06/19 19:17 :N05B :z7y3aP56
#703 [りぉん]
:12/06/19 21:05 :F02B :GCO4Vyac
#704 [りぃこ]
夕飯
＊お刺身(蛸２鯛２鮪２)
＊山芋千切り
＊さつま揚げ
＊ポテト４
＊茄子ピーの味噌いため
＊マカロニエッグサラダ
＊かっぱえびせん1/3
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ３なう
:12/06/19 23:32 :N05B :z7y3aP56
#705 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
:12/06/20 11:31 :N05B :kXPmOA.E
#706 [りぃこ]
お墓参り行ってきた
さっき帰宅して
＊グルト１
＊ﾐﾆｯﾂﾒｲﾄﾞﾋﾟﾝｸｸﾞﾚｰﾌﾟ１
＊オロナミンＣ
午後は授業参観
夜は
ママさん逹と宴会Ｗ
調整して水分しっかりとらなきゃ
:12/06/20 11:34 :N05B :kXPmOA.E
#707 [りぃこ]
二の腕と腹筋が筋肉痛
背中？肩甲骨らへんも筋肉痛Ｗ
反復浴と半身浴しましよ
:12/06/20 11:35 :N05B :kXPmOA.E
#708 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴10分
:12/06/20 14:58 :N05B :kXPmOA.E
#709 [りぃこ]
お昼ごはん？
＊パリッテ
＊アイスコーヒー(無糖)
:12/06/20 14:59 :N05B :kXPmOA.E
#710 [りぃこ]
授業参観プールで
なんかつまらなかったＷ
今から
宅の洗濯物
5時半にはママさんの彼氏宅行かなきゃ
ハードすぎよ(´ω｀)
:12/06/20 15:01 :N05B :kXPmOA.E
#711 [りぃこ]
やっと３回で終わるＷ
しっかし
休みなんだからやれよなー(＿＿;)
あと１時間か…
干したらゆっくりしよ
:12/06/20 16:25 :N05B :kXPmOA.E
#712 [りぃこ]
シフトまだもらってないしあたくし明日何時出勤？
とりま早番の時間に行けば問題ないはずＷ
連絡くらい下さいよ～
:12/06/20 16:29 :N05B :kXPmOA.E
#713 [りぉん]
:12/06/20 21:43 :F02B :SqAfru6c
#714 [りぃこ]
宴会で
＊ビール２本くらい
＊焼酎５くらい
＊かっぱ巻き２
＊鉄火巻き２
＊牛たたき
＊厚焼き卵
＊刺身
あーもー疲れた(＿＿;)
:12/06/20 22:49 :N05B :kXPmOA.E
#715 [りぉん]
:12/06/21 00:18 :F02B :FkQMo262
#716 [りぃこ]
朝
＊レモンティー
食欲すらでない(＿＿;)
しかもシフトも出てない…
なんなのよー
:12/06/21 09:20 :N05B :rHcFvz5w
#717 [りぃこ]
お昼ごはん
＊海鮮丼(鮪と金目)
＊もずくスープ
＊Ｒー１飲むヨーグルト
＊お水
:12/06/21 13:36 :N05B :rHcFvz5w
#718 [りぃこ]
＊エスプレッソなう
早く帰りたーい
つかこの会社なんなの？
ムカつくー
:12/06/21 13:37 :N05B :rHcFvz5w
#719 [りぃこ]
:12/06/21 16:48 :N05B :rHcFvz5w
#720 [りぃこ]
仕事中
＊お水
今
＊ミスドスティックアップルパイ
:12/06/21 17:57 :N05B :rHcFvz5w
#721 [りぃこ]
後で買い出ししなくちゃ
少しのんびりしよ
:12/06/21 18:17 :N05B :rHcFvz5w
#722 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴10分
:12/06/21 21:45 :N05B :rHcFvz5w
#723 [りぃこ]
晩酌
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊75㌔㌍チューハイ１
＊里芋の煮物
＊豚茄子ピーの韓国炒め
＊中華くらげ
:12/06/21 21:47 :N05B :rHcFvz5w
#724 [りぃこ]
↑書き忘れ
＊サーモン刺し３
:12/06/21 21:48 :N05B :rHcFvz5w
#725 [りぉん]
:12/06/21 22:18 :F02B :FkQMo262
#726 [りぃこ]
再び晩酌Ｗ
＊プレミアムモルツ１
＊おくらのお浸し
＊ウインナー２
＊チーズ
もう寝よう(^ω^)
明日は雨のウォーキング
:12/06/21 23:25 :N05B :rHcFvz5w
#727 [りぉん]
:12/06/22 07:09 :F02B :4hwdTbac
#728 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
ストレッチ
小顔体操
リンパマッサージ顔
ウォーキング約１時間
:12/06/22 08:44 :N05B :MN6idVL6
#729 [りぃこ]
＊コーヒーブラック
沢蟹やらかたつむりが見られて、雨のウォーキングも悪くなーい(^ω^)
ただ足元注意しないと
怪我しますねＷ
:12/06/22 08:45 :N05B :MN6idVL6
#730 [りぃこ]
朝ごはん
＊明太キュウリ巻き1/2
＊五目いなり１
＊ウインナー1/2
＊もずく酢
＊お水
２回
:12/06/22 09:55 :N05B :MN6idVL6
#731 [りぃこ]
コロコロマシーン25回
後ろ腕立て40回
脚パカ30回
雨が凄い(＿＿;)
こんな日の遅番は最悪
:12/06/22 09:56 :N05B :MN6idVL6
#732 [りぃこ]
お昼ごはん
あまりお腹すいてない
20時までがんばるぞ！
[jpg/23KB]
:12/06/22 13:25 :N05B :MN6idVL6
#733 [りぃこ]
仕事中
＊コーヒー微糖
＊お水
:12/06/22 20:15 :N05B :MN6idVL6
#734 [りぃこ]
あー疲れた
明日は15時上がりだから
頑張らなきゃね
:12/06/22 20:15 :N05B :MN6idVL6
#735 [りぃこ]
晩酌メニュー
＊里芋とおくらの竜田風
＊中華くらげサラダ
＊タイカレー
＊かつおたたき
↑の予定Ｗ
:12/06/22 21:01 :N05B :MN6idVL6
#736 [りぃこ]
↑付け足し
＊しらすの梅しそ和え
:12/06/22 21:06 :N05B :MN6idVL6
#737 [りぉん]
:12/06/22 21:27 :F02B :4hwdTbac
#738 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
朝ごはん
＊マカダミアナッツのシナモンパン1/3
＊脂肪０ブルーベリーヨーグルト
＊お水
今日は15時上がりだから
嬉しい
:12/06/23 08:22 :N05B :ahIu0vPM
#739 [りぃこ]
仕事終わったら
筋トレに半身浴！
ウォーキングもできたらしたいな(^ω^)
:12/06/23 08:26 :N05B :ahIu0vPM
#740 [りぉん]
おはよー
今日は三輪車で公園に
来てるよ～
涼しいから気持ちいい
山は滑りやすいから
ちょっと大変だよね
でもりぃこﾁｬﾝ凄い
公園に来ても子どもは
１人で遊びまくってるから
私なんてﾍﾞﾝﾁでお菓子
食べちゃってる(笑)
:12/06/23 11:03 :F02B :GpLzUcKA
#741 [りぉん]
:12/06/23 11:04 :F02B :GpLzUcKA
#742 [りぃこ]
お昼ごはん
＊タイカレー
＊ドーナツ風パン２
[jpg/27KB]
:12/06/23 12:42 :N05B :ahIu0vPM
#743 [りぉん]
:12/06/23 14:04 :F02B :GpLzUcKA
#744 [りぃこ]
仕事中
＊マテ茶
＊パートのおばちゃん特製梅ジュース
:12/06/23 15:57 :N05B :ahIu0vPM
#745 [りぃこ]
仕事終わって
宅の洗濯物畳んだら余計疲れた(＿＿;)
月曜日の休みはゆっくりしたいな(^ω^)
久々になんの予定もない
:12/06/23 16:19 :N05B :ahIu0vPM
#746 [りぉん]
:12/06/23 17:59 :F02B :GpLzUcKA
#747 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴15分
リンパマッサージ顔
あーやる気もなにもでない(＿＿;)
:12/06/23 20:59 :N05B :ahIu0vPM
#748 [りぃこ]
ストレッチ
腹筋50回
脚上げ腹筋40回
後ろ腕立て40回
背筋30回
腰捻り左右60回
ウエスト捻り120回
小顔体操
あっつい
:12/06/23 21:11 :N05B :ahIu0vPM
#749 [りぃこ]
晩酌
＊スモークサーモンマリネ
＊厚揚げとさつま揚げの煮物
＊刺身こんにゃく
＊氷豆腐の唐揚げ
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ２
[jpg/33KB]
:12/06/23 23:40 :N05B :ahIu0vPM
#750 [りぃこ]
ドローイン
脚パカ40回
横脚パカ左右30回
脚上げキープ5分
:12/06/24 00:03 :N05B :UqbdiXSs
#751 [りぃこ]
朝ごはんなし
＊コーヒー微糖
だけどスッキリしない(´ω｀)
:12/06/24 09:12 :N05B :UqbdiXSs
#752 [りぃこ]
お昼ごはん
写メプラス
＊ドーナツ風パン２
賞味期限今日までだったから食べたＷ
食べすぎて若干気持ち悪い(-ω-)
[jpg/30KB]
:12/06/24 12:26 :N05B :UqbdiXSs
#753 [りぃこ]
仕事中
＊お水
２回
さー帰ろう(^ω^)
歌丸に会えないのが残念Ｗ
:12/06/24 18:13 :N05B :UqbdiXSs
#754 [りぃこ]
反復浴１セット
晩酌
＊サーモンマリネ
＊厚揚げとさつま揚げの煮物
＊刺身こんにゃく
＊厚焼き卵
＊グリーンサラダ(胡瓜、ﾚﾀｽ、ｶﾆｶﾏ、ﾉﾝｵｲﾙﾂﾅ)
＊草餅１
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ２なう
:12/06/24 21:21 :N05B :UqbdiXSs
#755 [りぃこ]
＊チューハイ１
＊ブラックコーヒー
明日は晴れるかな？
ウォーキングすっぞ
:12/06/24 22:56 :N05B :UqbdiXSs
#756 [りぃこ]
ストレッチ
後ろ腕立て50回
腹筋50回
脚上げ腹筋50回
脚パカ30回
腰捻り左右60回
ウエスト捻り150回
:12/06/24 23:50 :N05B :UqbdiXSs
#757 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
ストレッチ
ウォーキング30分
:12/06/25 09:55 :N05B :zYHT8z32
#758 [りぃこ]
朝ごはん
＊トースト６枚きり１
＊目玉焼き
＊トマト３つ
＊トマトと玉ねぎのスープ
＊低脂肪牛乳
＊ブラックコーヒー
:12/06/25 09:56 :N05B :zYHT8z32
#759 [りぃこ]
せっかくの休みが雨
これはゆっくりしろって
意味なのかな？Ｗ
痩せ期も終わったし
焦らず地道に頑張らなきゃね(^ω^)
:12/06/25 10:04 :N05B :zYHT8z32
#760 [りぃこ]
が見るからに痩せてきて危機感じる
やぱ皮下脂肪女に比べたら少ないから痩せやすいのかな？
体重と体脂肪は対して減らないのにウエスト８㌢も減って腹筋うっすら…
あたしこんなに頑張ってるのにってたまに凹む…
:12/06/25 11:34 :N05B :zYHT8z32
#761 [りぃこ]
反復浴１セット
45分から半身浴なう
2時におうち出るしたくしなくちゃ
:12/06/25 11:46 :N05B :zYHT8z32
#762 [りぃこ]
朝作ったトマトと玉ねぎのスープ余ってるから
お昼に食べよう(^ω^)
昨日のほこたて見て45歳で腹筋割れてて憧れた
継続は力なりってまさに証明してたな～
:12/06/25 11:49 :N05B :zYHT8z32
#763 [りぃこ]
8月の旅行までに42㌔キープ目指す！！
食べて筋トレ＆半身浴して代謝上げるぞ(^ω^)
ウォーキングも頑張ってるし、自分に負けるな！
:12/06/25 11:50 :N05B :zYHT8z32
#764 [りぃこ]
めさくさあついＷ
あと5分で上がります
:12/06/25 11:56 :N05B :zYHT8z32
#765 [りぃこ]
お昼ごはん
＊おにぎり１
＊ブタメン170㌔㌍
＊お水
炭水化物ばっかＷ
:12/06/25 13:37 :N05B :zYHT8z32
#766 [りぃこ]
買い出しにいっちきま
後で筋トレしよ(^ω^)
:12/06/25 13:57 :N05B :zYHT8z32
#767 [りぃこ]
コロコロマシーン60回
腕とお腹がプルプル震えた(-ω-)Ｗ
:12/06/25 15:32 :N05B :zYHT8z32
#768 [りぃこ]
＊㌍ｺﾝﾄﾛｰﾙｱｲｽ(ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ)１
＊豆乳麦芽コーヒー１
:12/06/25 17:08 :N05B :zYHT8z32
#769 [りぃこ]
ちょっとお昼寝？しちゃおうっと
Ｗ
:12/06/25 17:21 :N05B :zYHT8z32
#770 [りぉん]
お疲れ様
ごめんね～子どもが41℃の
熱出ちゃったりでﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
しちゃった
さっきも嘔吐しちゃって…
でもそれですっきりした
みたい
彼とも色々あってさ、
今連絡すら取ってない…
やっぱり私達は駄目なのかも…
でも子どもにそんな姿
見せたくないし明るく
振る舞って看病に
専念してる
だって子どもがやっぱり
大事だって思えたから
だから大丈夫
って心配かけるよーな事
ばっかり言ってごめんね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/:12/06/25 20:04 :F02B :f7/NHZxM
#771 [りぉん]
色々お酒飲むと
言い合っちゃってね…
あぁ…これが溜まってた本音
だって
私は赤ちゃんの事とか
納得出来てないんだって…
彼は私の親を夜中なのに
呼び出そうとするし、
私は彼の親にすら会った事
ないからもちろん連絡しようも
ないし、すぐ私の親ばかり
巻き込もうとするのが大嫌い。
何かつかれちゃったよ。
今は全く連絡取ってないし
もうこれで終わりかと
思うとこの３年は何だった
のかなって…
本当に考えたくない。
でも子どもが苦しんでるのに
私が悲しい顔しちゃ駄目だって
気を張ってるよ
子どもには関係ないし
むしろ振り回してごめんねの
気持ちでいっぱいだよ…
長々ごめんね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/:12/06/25 22:17 :F02B :f7/NHZxM
#772 [りぃこ]
夕飯
＊ビール１
＊芋水割り２
＊骨付きカルビ２
＊野菜焼き(ｲﾝｹﾞﾝ、ﾋﾟｰﾏﾝ、人参、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、ジャガイモ)
＊サラダ(トマト、ﾚﾀｽ、胡瓜、ゆで卵)
:12/06/25 23:05 :N05B :zYHT8z32
#773 [りぃこ]
朝ごはん
＊十六雑穀ご飯
＊納豆
＊お水
:12/06/26 08:00 :N05B :wZGr5AZ6
#774 [りぃこ]
風邪みたいで病院～
あたしも移らないように
うがい手洗い強化しよ
:12/06/26 09:14 :N05B :wZGr5AZ6
#775 [りぃこ]
お昼ご飯
＊十六雑穀のトマトオニオンリゾット風
＊らっきょう４
＊お水
[jpg/26KB]
:12/06/26 13:02 :N05B :wZGr5AZ6
#776 [りぃこ]
スッキリしない(-ω-)
偏頭痛するし、体だるい
は扁桃腺腫れてるし
口腔ヘルペスがまた出てる
ストレスかな？
あたしは生理前だからって思おうＷ
しかしなぜヘルペス移らないのか不思議
:12/06/26 13:26 :N05B :wZGr5AZ6
#777 [りぃこ]
明日はまた休みだから
ゆっくり体休めよ
:12/06/26 13:26 :N05B :wZGr5AZ6
#778 [りぃこ]
仕事中
＊お水
:12/06/26 18:09 :N05B :wZGr5AZ6
#779 [りぃこ]
こゆ時に限ってママさんいないんだよね(-ω-)
昨日まで家にいたのに…
はあ
帰宅してシャワー浴びて
買い出しして
にご飯作らなきゃ
明日は病院に付き添いだし
:12/06/26 18:10 :N05B :wZGr5AZ6
#780 [りぃこ]
＊１本満足バー190㌔㌍
夕飯は冷奴にさつま揚げ
さつま揚げ賞味期限近いし
茄子の味噌汁もあったわ…
:12/06/26 18:53 :N05B :wZGr5AZ6
#781 [りぉん]
:12/06/26 21:22 :F02B :V93KhjZs
#782 [りぃこ]
夕飯
＊冷奴
＊さつま揚げ３つ
＊鮪の刺身２切れ
＊お水
今日は早めに寝よう
:12/06/26 22:08 :N05B :wZGr5AZ6
#783 [りぃこ]
＊ヤクルトハーフ１
明日はスッキリしたい
:12/06/26 22:55 :N05B :wZGr5AZ6
#784 [りぃこ]
朝ごはん
＊十六雑穀おかゆ
＊もずく酢
＊ぬか漬け
＊お水
:12/06/27 16:27 :N05B :kaPCb4U.
#785 [りぃこ]
お昼ごはん
＊納豆ぶっかけうどん1/2
＊天ぷら1/2づつ(南瓜、ちくわ、いか)
＊お水
:12/06/27 16:28 :N05B :kaPCb4U.
#786 [りぃこ]
＊ヤクルトハーフ
＊お水
風邪移ったかな？
:12/06/27 16:29 :N05B :kaPCb4U.
#787 [りぃこ]
夕飯
＊カルビ２
＊ロース１
＊サラダ
＊カニ半脚
＊お水
:12/06/27 22:19 :N05B :kaPCb4U.
#788 [りぃこ]
朝ごはん
＊十六雑穀おにぎり１
＊Ｒ―１飲むヨーグルト
＊お水
:12/06/28 12:41 :N05B :6L1WiUcU
#789 [りぃこ]
お昼ごはん
＊冷やし担々麺
＊野菜ジュース
＊チョコ10こ
喉がいたーい(´ω｀)
咳出ないし、熱もないから大丈夫だな(^ω^)
薬も飲んでるし
:12/06/28 12:43 :N05B :6L1WiUcU
#790 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ミンティア
＊コーヒー微糖
:12/06/28 18:17 :N05B :6L1WiUcU
#791 [りぃこ]
:12/06/28 18:18 :N05B :6L1WiUcU
#792 [りぃこ]
反復浴１セット
天ぷらママンに貰ったから
宅にお裾分け
ついでに空手の師範から
ドイツのお土産でチョコＷ
１つ食べたけど
ん～お口に合いません
:12/06/28 18:59 :N05B :6L1WiUcU
#793 [りぃこ]
ストレッチ
コロコロマシーン45回
後ろ腕立て30回
小顔体操
:12/06/28 20:27 :N05B :6L1WiUcU
#794 [りぉん]
お疲れ様
色々あったよ
彼が胃潰瘍になってて検査入院
してたり、１ヶ月前から
仕事場も引っ越ししてて
前の仕事場がもぬけのから
だった…
とりあえず昨日も話して
今日も少しだけﾒｰﾙしたけど
本当によく分かんない
しかも昨日から歯痛に
襲われて今日歯医者行ったら
右の上下の親知らず抜く事に
なって明日早速上を抜く
明後日も歯医者に消毒
行かなきゃだし歯医者三昧…
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/:12/06/28 22:16 :F02B :4enWa93M
#795 [りぃこ]
夕飯
今日もお酒のんでない(^ω^)
[jpg/35KB]
:12/06/28 23:25 :N05B :6L1WiUcU
#796 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
ウォーキング30分
:12/06/29 09:54 :N05B :YUG.pENo
#797 [りぃこ]
朝ごはん
＊もずく酢
＊豆腐チャンプル
＊十六雑穀ご飯
＊７種の味噌汁
＊お水１
＊ブラックコーヒー１
:12/06/29 09:56 :N05B :YUG.pENo
#798 [りぃこ]
気持ちのモヤモヤが１つ晴れた
今日は遅番だけど頑張ろう(^ω^)
:12/06/29 10:48 :N05B :YUG.pENo
#799 [りぃこ]
お昼ごはん
＊冷やし中華(ﾚﾀｽ沢山)
＊ポテトコロッケ１
＊マカロニサラダ
＊お水１
20時まで頑張らなきゃね
食べ過ぎたかな？Ｗ
:12/06/29 14:12 :N05B :YUG.pENo
#800 [りぃこ]
曇ってきちゃったよ
:12/06/29 14:12 :N05B :YUG.pENo
#801 [りぃこ]
やぱ雨降るんかな？
やだなー(-ω-)
:12/06/29 14:13 :N05B :YUG.pENo
#802 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ミンティア
:12/06/29 22:18 :N05B :YUG.pENo
#803 [りぃこ]
夕飯
＊すき焼き(肉３野菜沢山、蒟蒻沢山)
＊ビール1/2杯
＊チューハイ２杯
:12/06/29 22:19 :N05B :YUG.pENo
#804 [りぃこ]
朝ごはん
＊ﾚｰｽﾞﾝロール２こ 150㌔㌍
＊脂肪０ブルーベリーヨーグルト
:12/06/30 07:57 :N05B :Rzi89yts
#805 [りぃこ]
:12/06/30 08:16 :N05B :Rzi89yts
#806 [りぃこ]
お昼ごはん
＊とろろそば
＊おにぎり１
＊オールドファッション黒糖１
＊ゴボウサラダ
＊ｻｰﾀｰｱﾝﾀﾞｷﾞ１
＊お水
めさくさ食べちゃった
:12/06/30 18:40 :N05B :Rzi89yts
#807 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ミルクティー
＊ミンティア
:12/06/30 18:41 :N05B :Rzi89yts
#808 [りぃこ]
色々買い物しちゃった
Ｗ
今月は節約なのに
:12/06/30 19:07 :N05B :Rzi89yts
#809 [りぃこ]
反復浴１セット
宅なう
洗濯物すげぇー事になってるがな(´ω｀)
娘も一緒にお泊まりだけど２人が帰宅までに終わるかな(＿＿;)Ｗ
:12/06/30 20:16 :N05B :Rzi89yts
#810 [りぉん]
:12/06/30 20:34 :F02B :rrUD7RyY
#811 [りぃこ]
昨日はやらかしました
今日からまた頑張るぞ
:12/07/01 10:27 :N05B :TC8FbXYE
#812 [りぃこ]
ストレッチ
ウォーキング50分
朝ごはん
＊十六雑穀ご飯
＊フーチャンプル
＊もずくスープ
＊お水
:12/07/01 10:28 :N05B :TC8FbXYE
#813 [りぃこ]
ウォーキング中にクワガタ(^ω^)
しっかり責任もって飼育します
[jpg/36KB]
:12/07/01 10:29 :N05B :TC8FbXYE
#814 [りぃこ]
そして美容室なう
終わったらクワガタの餌と自分の洋服みにいこう
:12/07/01 10:30 :N05B :TC8FbXYE
#815 [りぃこ]
は友達の結婚式だし
夕飯いらないな！
あたしも調整しよう
２時半くらいには美容室終わるはずＷ
:12/07/01 11:59 :N05B :TC8FbXYE
#816 [りぃこ]
トリートメントにヘッドスパもやってくれた
美容室で
＊コーヒー微糖１
ぶらぶらしよ(^ω^)
:12/07/01 14:35 :N05B :TC8FbXYE
#817 [りぃこ]
お昼？おやつかな？
＊オールドファッション抹茶
＊野菜ジュース1/2杯
:12/07/01 15:33 :N05B :TC8FbXYE
#818 [りぃこ]
4時半になったらお風呂はいろうかな(^ω^)
半身浴楽しむぞ～
:12/07/01 15:36 :N05B :TC8FbXYE
#819 [りぃこ]
:12/07/01 16:33 :N05B :TC8FbXYE
#820 [りぃこ]
反復浴１セット
55分から半身浴なう
:12/07/01 16:56 :N05B :TC8FbXYE
#821 [りぃこ]
もうすぐ生理予定日だ
筋肉量を30㌔まで上げたいな(^ω^)
今20～21㌔Ｗ
基礎代謝も徐々に上がってるし、地道に頑張るぞ！
:12/07/01 17:01 :N05B :TC8FbXYE
#822 [りぃこ]
生理終わって43㌔台が目標！
:12/07/01 17:01 :N05B :TC8FbXYE
#823 [りぃこ]
半身浴25分
今週は歌丸に逢えるＷ
:12/07/01 17:21 :N05B :TC8FbXYE
#824 [りぃこ]
夕飯
あと
＊レモンバー46㌔㌍
[jpg/29KB]
:12/07/01 18:01 :N05B :TC8FbXYE
#825 [りぃこ]
＊野菜ジュース1/2杯
今二次会終わって友達の
で帰ってくるらしい
つかこの雨の中
宅行くのだるいわ
:12/07/01 20:40 :N05B :TC8FbXYE
#826 [りぉん]
お疲れ様
くわがた凄いねｯｯ
今日はくら寿司行っちゃって
かなり食べまくった
久々だよーｯｯ
ｹｰｷも食べまくって10皿以上
食べた(笑)
お昼なのがまだ救いだったけど
回転寿司ってなんであんな
食べれちゃうんだろ…
しかも5皿で1回くらﾎﾟﾝの
ｶﾞﾁｬｶﾞﾁｬ出来るからむきに
なっちゃった
お腹ﾎﾟｯｺﾘ…
水曜日健康診断なのにぃ…
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/:12/07/01 21:24 :F02B :hGIuKWmM
#827 [りぃこ]
＊お水２杯
明日は早番(-ω-)
しかし月曜日の早番は嫌いですＷ
入金額おっきいし、時間に追われるわで…
明日からもうちょい早めに起きようと思うＷ
:12/07/01 23:16 :N05B :TC8FbXYE
#828 [りぃこ]
二度寝しないようにしなくちゃな
目標は5時に起きてウォーキングして仕事に行くのが理想
さっさと寝ましょＷ
:12/07/01 23:17 :N05B :TC8FbXYE
#829 [りぉん]
:12/07/01 23:35 :F02B :hGIuKWmM
#830 [りぃこ]
5時なんて無理だＷ
朝ごはん
＊６枚きり食パン１
＊野菜ジュース63㌔㌍
:12/07/02 07:55 :N05B :EvGprBAk
#831 [りぃこ]
お昼ごはん
ママさんが作ってくれた
冷やし中華 [jpg/30KB]
:12/07/02 12:47 :N05B :EvGprBAk
#832 [りぃこ]
:12/07/02 12:48 :N05B :EvGprBAk
#833 [りぃこ]
仕事中
＊コーヒー微糖
＊お水
帰宅して
＊アーモンドチョコ10粒
＊お水
反復浴１セット
:12/07/02 18:43 :N05B :EvGprBAk
#834 [りぃこ]
明後日は東京
踊りを見に行くんだけど…雨っぽいな(´ω｀)
ぶっちゃけあんまりいきたくなーいＷ
:12/07/02 18:44 :N05B :EvGprBAk
#835 [りぉん]
お疲れ様
私も昔ｶﾌﾞﾄﾑｼ&ｸﾜｶﾞﾀ飼ってた
ｾﾞﾘｰ食べてる姿が可愛かった
今日はこれから久々に
彼と晩酌だよ～
本当は明後日、健康診断だから
控えたかったけど機嫌
損ねたくなかったから
食べて飲んで開き直る(泣)
今日ｶｰｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽ買ってみたよ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/:12/07/02 22:14 :F02B :Pqqh9iYA
#836 [りぃこ]
夕飯
＊野菜沢山ﾁｬﾌﾟﾁｪ
＊鮪と白身の塩麹焼き
＊肉じゃが
＊もずく酢
＊50%㌍ｵﾌビール２
＊お水２
jpg 32KB
:12/07/02 22:53 :N05B :EvGprBAk
#837 [りぉん]
:12/07/03 00:08 :F02B :UySJw5YY
#838 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
ストレッチ
ウォーキング50分
:12/07/03 09:57 :N05B :hbn1IpR.
#839 [りぃこ]
朝ごはん
＊ジャムトースト１
＊脂肪０ブルーベリーヨーグルト１
＊ヤクルトハーフ１
＊低脂肪牛乳１
＊ゆで卵１
２回
:12/07/03 09:58 :N05B :hbn1IpR.
#840 [りぃこ]
ストレッチ
コロコロマシーン40回
後ろ腕立て40回
脚上げ腹筋60回
:12/07/03 10:00 :N05B :hbn1IpR.
#841 [りぃこ]
デジカメ現像に出して
仕事来たけど早すぎた
今日は遅番だから長いな
:12/07/03 10:24 :N05B :hbn1IpR.
#842 [りぃこ]
出過ぎでしょ(-ω-)Ｗ
:12/07/03 10:33 :N05B :hbn1IpR.
#843 [りぃこ]
後１ヶ月だから頑張らなきゃね
42㌔の17%ヽ(´▽`)/
周りは『リバウンドもしてないし、今体重が安定してるなら無理する必要ない』とか言うけど…
甘やかしたらアカンｯ
39㌔台になりたい！
そしたら40～42㌔キープが本当に理想
食べたり呑んだりしても
太りにくい体質にするのが最終目標(^ω^)
じゃなきゃこの２年間が水の泡
:12/07/03 10:38 :N05B :hbn1IpR.
#844 [りぃこ]
も体重は緩やかに減ってるけど、見た目とお腹回りが明らかに減ったから余計に焦っちゃう(-ω-)
でも焦らずゆっくりマイペース精神を崩さないようにしなきゃ
:12/07/03 10:40 :N05B :hbn1IpR.
#845 [りぃこ]
お昼ごはん
jpg 28KB
:12/07/03 22:35 :N05B :hbn1IpR.
#846 [りぃこ]
仕事中
＊コーヒー微糖
＊お水
＊FRISK
:12/07/03 22:36 :N05B :hbn1IpR.
#847 [りぉん]
:12/07/03 22:36 :F02B :UySJw5YY
#848 [りぃこ]
夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール２
＊刺身(鮪３蛸４)
＊山芋短冊
＊もずく酢
:12/07/03 22:37 :N05B :hbn1IpR.
#849 [りぉん]
:12/07/04 07:07 :F02B :oKEh7i5A
#850 [りぃこ]
朝ごはん
＊雑穀おじや
＊太巻き１
＊お稲荷さん１
＊お水１
＊ヤクルトハーフ１
:12/07/04 12:07 :N05B :lUruExmI
#851 [りぃこ]
＊豆乳ラテ
＊豆腐カステラ89㌔㌍
＊ﾌﾛﾗﾝﾀﾝ1/2
今電車なう
:12/07/04 12:08 :N05B :lUruExmI
#852 [りぃこ]
遅いランチ
ラーメン屋さんなう
＊激辛タンメン
楽しみだヽ(´▽`)/
:12/07/04 15:44 :N05B :lUruExmI
#853 [りぃこ]
追加
＊餃子２つ
ごちそうさまでした(^ω^)
:12/07/04 16:05 :N05B :lUruExmI
#854 [りぉん]
:12/07/04 21:14 :F02B :oKEh7i5A
#855 [りぃこ]
と久々に喧嘩して放置しちゃってた
まだ仲直りしてないけど
もー自分が自分で分からない…
:12/07/06 08:07 :N05B :WfDvmvqs
#856 [りぃこ]
朝ごはん
＊チーズトースト
＊目玉焼き
＊野菜ジュース
:12/07/06 08:09 :N05B :WfDvmvqs
#857 [りぃこ]
お昼ごはん
＊モダン焼き
＊おにぎり２
＊お味噌汁
＊もずく酢
＊お水
食べ過ぎてヤバいＷ
昨日丸１日食べてなかったから反動だな(´ω｀)
:12/07/06 13:39 :N05B :WfDvmvqs
#858 [りぃこ]
夕飯冷やし中華と餃子がいいって言われた(-ω-)
あたし食べれなさそうだからサラダにしよう！
はあ…しかし病む病む病む(＿＿;)
:12/07/06 13:49 :N05B :WfDvmvqs
#859 [りぃこ]
仕事中
＊カフェオレ
＊お水
:12/07/06 19:27 :N05B :WfDvmvqs
#860 [りぃこ]
反復浴１セット
お風呂追い出された(-ω-)
:12/07/06 19:27 :N05B :WfDvmvqs
#861 [りぃこ]
＊お水
やる気でないけど
何かしなきゃダメ人間になりそうだから、筋トレ少しでも頑張るぞ！
:12/07/06 20:42 :N05B :WfDvmvqs
#862 [りぉん]
:12/07/06 22:09 :F02B :2cDs3jQQ
#863 [りぉん]
そっか…
お互い大切な大きな存在
だからこそ些細な事でも
口論になって大きくなっちゃう
事もあるよね
どうでもいい相手だったら
ほっといたり無視したり
諦めたり…
でもやっぱり好きで諦めたり
したくないからこそ
言い合っちゃったりする
のかな…
でも私も強くないから
りぃこﾁｬﾝの立場だったら
同じかも
仲直りしたいのは当然だけど
難しいよね…
でも彼だってきっと
りぃこﾁｬﾝと仲直りしたいはず
だから絶対にｯｯ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/:12/07/06 22:44 :F02B :2cDs3jQQ
#864 [りぃこ]
ストレッチ
後ろ腕立て50回
背筋40回
コロコロマシーン40回
:12/07/06 23:12 :N05B :WfDvmvqs
#865 [りぃこ]
夕飯
＊冷やし中華の具のみ(胡瓜、ﾚﾀｽ、錦糸卵、ｶﾆｶﾏ、ハム、胡麻)
＊もずく酢
＊ピリ辛松前漬け
＊羽根つき餃子４
＊ビール１
＊水割り１
＊お水沢山
:12/07/06 23:15 :N05B :WfDvmvqs
#866 [りぃこ]
目の前にいるのに遠い存在に感じる。
まともに顔すら見えない。
寝たら大丈夫かな？
:12/07/06 23:17 :N05B :WfDvmvqs
#867 [りぃこ]
朝ごはん
＊雑穀おにぎり１
＊お茶
七夕だけどお天気悪い
:12/07/07 09:19 :N05B :hqlEWzXE
#868 [りぉん]
りぃこﾁｬﾝ大丈夫
昨日は彼と晩酌して仲直りって
感じかな…？
私も仲直りするときって
いつもギクシャクだよ
ぢゃあ今から仲直りって
なっても分かりましたって
簡単に今まで通りいつも通りに
ならないし出来ないよ…やっぱり時間ときっかけ
だよね
でも彼だって同じ気持ちの部分
あるだろうしりぃこﾁｬﾝ
辛いだろうけど絶対りぃこﾁｬﾝ
なら乗り越えられるはずだから
私も応援してます
力になれなくてごめんね…
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/:12/07/07 12:40 :F02B :0xJW6Zh.
#869 [りぃこ]
お昼ごはん
＊焼き納豆卵丼
＊ピリ辛松前漬け
＊もずく酢
＊かっぱえびせん
＊お水
＊野菜ジュース
:12/07/07 18:23 :N05B :hqlEWzXE
#870 [りぃこ]
仕事中
＊お茶
＊ガム２
３回
:12/07/07 18:23 :N05B :hqlEWzXE
#871 [りぃこ]
帰宅して
＊コーヒー微糖１
反復浴１セット
55分から半身浴なう
:12/07/07 18:57 :N05B :hqlEWzXE
#872 [りぃこ]
ストレスかな？
今月も生理遅れてる…
酷いようなら病院行ってみようかな
:12/07/07 18:58 :N05B :hqlEWzXE
#873 [りぃこ]
めさくさ汗だくＷ
リラックス出来てるのかな(^ω^)
15日は親友＆先輩が祭りを見に来るから、それまでに少しでも痩せたい！！
来月12日には42いや40㌔になって誕生日過ごすぞ！！
あくまでも無理しない、努力と気合いと根性でＷ
:12/07/07 19:07 :N05B :hqlEWzXE
#874 [りぃこ]
半身浴15分
:12/07/07 19:49 :N05B :hqlEWzXE
#875 [りぃこ]
夕飯
＊キーマカレー具のみ
＊シーザーサラダ
＊山芋の水とん
＊塩かりんとう
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り２
＊お水
:12/07/08 00:34 :N05B :CEVP1Uds
#876 [りぃこ]
朝ごはん
＊鱒寿司(小1/2)
＊お水
:12/07/08 08:10 :N05B :CEVP1Uds
#877 [りぃこ]
かったるいな(-ω-)
でも頑張りましょう(^ω^)
:12/07/08 09:16 :N05B :CEVP1Uds
#878 [りぃこ]
お昼ごはん
＊キーマカレー(雑穀ご飯)
＊もずく酢
＊ピリ辛松前少し
＊マカロニサラダ少し
＊お水
:12/07/08 13:13 :N05B :CEVP1Uds
#879 [りぃこ]
仕事中
＊㌍ﾊｰﾌカフェオレ
＊お水
＊ガム２
:12/07/08 18:32 :N05B :CEVP1Uds
#880 [りぃこ]
帰宅して
＊ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ＆ﾅｯﾂ128㌔㌍
:12/07/08 18:33 :N05B :CEVP1Uds
#881 [りぃこ]
反復浴１セット
めちゃくちゃだるい…
なんだろ(＿＿;)
:12/07/08 18:59 :N05B :CEVP1Uds
#882 [りぃこ]
お家で鉄板焼
＊エビ２
＊ハンバーグ
＊イカキムチ
＊カマス半身
＊緑黄色マカロニﾚﾀｽｺｰﾙｽﾛｰ
＊ビール１
＊水割り３
:12/07/09 10:12 :N05B :Y1j9W1S.
#883 [りぃこ]
朝ごはん
＊トースト163㌔㌍
＊ベーコンエッグ
＊牛乳1/2杯
＊お水
:12/07/09 10:13 :N05B :Y1j9W1S.
#884 [りぃこ]
ストレッチ
コロコロマシーン50回
後ろ腕立て40回
小顔体操
リンパマッサージ顔
ドローイン
:12/07/09 10:14 :N05B :Y1j9W1S.
#885 [りぃこ]
今日は遅番だけど
お天気いいから頑張れそうな感じ(^ω^)Ｗ
明日は休みだからウォーキング
:12/07/09 10:18 :N05B :Y1j9W1S.
#886 [りぃこ]
体脂肪減って基礎代謝上がって、筋肉量増えた(^ω^)
しかし体重は(＿＿;)
生理前だからかな？
つか本当に早くこーいＷ
:12/07/09 10:49 :N05B :Y1j9W1S.
#887 [りぃこ]
最終目標39㌔！
11月の健康診断までに痩せるぞ(^ω^)
去年と±３㌔までなら呼び出されないだろうＷ
２年前と去年体重が10㌔以上違うから、個人的に呼び出されたし(＿＿;)
さて仕事しよう！
:12/07/09 10:53 :N05B :Y1j9W1S.
#888 [りぉん]
:12/07/09 11:51 :F02B :2Sk.FllE
#889 [りぃこ]
お昼ごはん
＊キーマカレー少し
＊カレー入りナン１
＊お水
ナンがあったからキーマと食べようと…
なのにカレー入りだったＷ
ダブルカレー万歳(^ω^)
:12/07/09 14:08 :N05B :Y1j9W1S.
#890 [りぃこ]
２回目
眠たいな～
でも我慢しなくちゃＷ
:12/07/09 14:11 :N05B :Y1j9W1S.
#891 [りぃこ]
仕事中
＊コーヒー微糖
＊お水
:12/07/09 20:52 :N05B :Y1j9W1S.
#892 [りぃこ]
帰宅して
＊お水
右下腹が痛い…
盲腸かしら
いや生理になるのか？
仕事でケガするしお腹痛いし最悪(-ω-)
:12/07/09 20:53 :N05B :Y1j9W1S.
#893 [りぃこ]
明日は休みだから
模様替えしようかな(^ω^)
15日までに43㌔台が目標だけど大丈夫かな？
:12/07/09 20:55 :N05B :Y1j9W1S.
#894 [りぉん]
:12/07/09 22:09 :F02B :2Sk.FllE
#895 [りぃこ]
夕飯
＊ビール２
＊水割り２なう
＊かぼちゃ、しめじ、ほうれん草のチーズ焼き
＊いんげん豆と卵のゴマ和え
＊ポーク焼きトマトとシソのソース添え
＊もずく酢
＊ピリ辛松前少し
:12/07/09 23:08 :N05B :Y1j9W1S.
#896 [りぃこ]
＊お水
さー寝よう(-ω-)
明日は急遽
の昼休みに
海に潜り行くことになった(^ω^)
:12/07/09 23:53 :N05B :Y1j9W1S.
#897 [りぃこ]
ウォーキングは夕方に変更
朝ごはん
＊フランスパン２切れ
＊スクランブルエッグ
＊ハム２枚
＊牛乳＆飲むヨーグルト1/2杯
:12/07/10 09:34 :N05B :2XiR/efQ
#898 [りぃこ]
２回目
:12/07/10 11:34 :N05B :2XiR/efQ
#899 [りぃこ]
掃除して模様替えしたいけど、やる気でなーいＷ
:12/07/10 11:37 :N05B :2XiR/efQ
#900 [りぃこ]
2時には
宅行くから
時間ないし一服したらやりますかね
:12/07/10 11:38 :N05B :2XiR/efQ
#901 [りぃこ]
お部屋スッキリ
めさくさ汗かいた
お昼ごはん
＊もやしネギラーメン約400㌔㌍
＊麦茶１
マルちゃん正麺はやぱうまいヽ(´▽`)/
[jpg/28KB]
:12/07/10 12:46 :N05B :2XiR/efQ
#902 [りぃこ]
反復浴１セット
宅の家事終了
からのおやつ
＊ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝﾊﾆｰ
＊ブラック無糖
[jpg/23KB]
:12/07/10 14:33 :N05B :2XiR/efQ
#903 [りぃこ]
これから海(^ω^)
つか着いたのに
誰も来ませんよＷ
あたくし徒歩…
と先輩はバイクなはず…
:12/07/10 14:46 :N05B :2XiR/efQ
#904 [りぃこ]
海で
＊ビール500缶１本
雲丹と鮑にサザエ取れたけど、全てお店の水槽へＷ
うにー(^ω^) [jpg/19KB]
:12/07/10 17:33 :N05B :2XiR/efQ
#905 [りぃこ]
帰宅して
＊お水
:12/07/10 17:34 :N05B :2XiR/efQ
#906 [りぃこ]
海行ったから疲れた
次25日に行けたらいいな
娘も夏休みだし
あ…鍛えなきゃＷ
今日の海 [jpg/30KB]
:12/07/10 17:37 :N05B :2XiR/efQ
#907 [りぃこ]
昼間にビールはいくないな…
ダルいし(-ω-)
少し横になりますＷ
:12/07/10 17:38 :N05B :2XiR/efQ
#908 [りぃこ]
１時間位寝てた
＊小鰯の唐揚げ３つ
揚げながらつい食べてしまったＷ
:12/07/10 20:29 :N05B :2XiR/efQ
#909 [りぃこ]
が仕事終わったら
久々に酒屋の立ち飲みに行く予定(^ω^)
まだかなー？
:12/07/10 20:30 :N05B :2XiR/efQ
#910 [りぃこ]
:12/07/10 21:04 :N05B :2XiR/efQ
#911 [りぉん]
:12/07/10 22:45 :F02B :RywAmz9A
#912 [りぃこ]
ストレッチ
コロコロマシーン50回
後ろ腕立て50回
:12/07/11 00:02 :N05B :WHMmPugY
#913 [りぃこ]
夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り１
＊天ぷら(エビ１、茄子１、桜えびと三葉のかき揚げ１、舞茸１、ホタル１、イカ１)
＊鰯の唐揚げ５
＊もずく酢
＊茗荷と谷中生姜の甘酢漬け少し
＊ポテチ５枚
＊お水
:12/07/11 00:05 :N05B :WHMmPugY
#914 [りぉん]
:12/07/11 06:56 :F02B :nUBm.AlI
#915 [りぃこ]
朝ごはんなし
胃痛＆下腹部が痛すぎる…
仕事は最悪なメンバーだしもーやだ(-ω-)
でも頑張らねば！！
:12/07/11 09:16 :N05B :WHMmPugY
#916 [りぃこ]
＊カフェオレ
＊お水
今お天気だけど
雨降るのかな？
:12/07/11 09:20 :N05B :WHMmPugY
#917 [りぃこ]
お昼ご飯
＊ゴーヤチャンプル
＊ﾚﾀｽサラダ
＊雑穀ご飯
＊茗荷ね甘酢漬け
＊梅干し２
＊お水
下半身が痛いしダルい…
:12/07/11 13:34 :N05B :WHMmPugY
#918 [りぉん]
:12/07/11 21:07 :F02B :nUBm.AlI
#919 [りぃこ]
夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール２
＊水割り４
＊鉄板焼(野菜焼き、ホタル１、鮭1/2、ジャガイモ1/4)
＊刺身(鰹２、シメサバ4)
＊カロリ88㌔㌍１
＊ハーゲンダッツクレープティラミス197㌔㌍
＊お水沢山
:12/07/11 23:45 :N05B :WHMmPugY
#920 [りぉん]
:12/07/12 07:03 :F02B :qT3xI.wc
#921 [りぃこ]
起きてから
＊お水
＊飲むヨーグルト
:12/07/12 08:08 :N05B :i2yWbY6A
#922 [りぃこ]
仕事頑張らねば(^ω^)
:12/07/12 09:14 :N05B :i2yWbY6A
#923 [りぃこ]
お昼ご飯
jpg 29KB
:12/07/12 12:16 :N05B :i2yWbY6A
#924 [りぃこ]
蒸し暑くて食欲ない(-ω-)
:12/07/12 12:17 :N05B :i2yWbY6A
#925 [りぃこ]
仕事中
＊ブラック無糖
＊お水
＊ミンティア
＊ガム
３回
Ｗ
:12/07/12 18:20 :N05B :i2yWbY6A
#926 [りぃこ]
まぢ下半身重いし痛い…
お風呂入ってさっぱりしますかね(^ω^)
:12/07/12 18:21 :N05B :i2yWbY6A
#927 [りぃこ]
反復浴１セット
38分から半身浴なう
:12/07/12 18:40 :N05B :i2yWbY6A
#928 [りぃこ]
半身浴5分で気持ち悪くなった(＿＿;)
少し仮眠した
なんか生理っぽい感じするんだよね…
:12/07/12 19:34 :N05B :i2yWbY6A
#929 [りぉん]
:12/07/12 21:03 :F02B :qT3xI.wc
#930 [りぃこ]
夕飯
写メプラス
＊ビール１
＊水割り３
＊おはぎ２
＊お煎餅２
jpg 30KB
:12/07/12 23:01 :N05B :i2yWbY6A
#931 [りぃこ]
おはぎ写ってたＷ
あー本当にダルい(＿＿;)
:12/07/12 23:02 :N05B :i2yWbY6A
#932 [りぃこ]
しばらく無理しないにしよ(^ω^)
明日は遅番！
てか蒸し暑くて
汗ヤバイしお風呂入った意味ないらＷ
:12/07/12 23:13 :N05B :i2yWbY6A
#933 [りぃこ]
生理１日目
朝ごはん
＊フランスパン(低糖ブルーベリージャム)１枚
＊飲むヨーグルト
＊お水
:12/07/13 10:36 :N05B :LGqN8CJA
#934 [りぃこ]
生理来て良かった
少しのストレスで遅れたりなんだかな(＿＿;)
来月には42㌔なりますように☆
:12/07/13 10:38 :N05B :LGqN8CJA
#935 [りぃこ]
お昼ご飯
＊カップヌードルライト(麺と具のみ)177㌔㌍
＊お煎餅１枚
＊お水１
お腹痛すぎ
:12/07/13 14:23 :N05B :LGqN8CJA
#936 [りぃこ]
＊ブラック無糖１杯
＊お水
薬のんだ(^ω^)
20時まで仕事頑張るぞ
今日で３年11ヶ月
:12/07/13 14:44 :N05B :LGqN8CJA
#937 [りぃこ]
:12/07/13 18:10 :N05B :LGqN8CJA
#938 [りぃこ]
仕事中
＊コーヒー微糖
＊お水
＊ミンティア
＊ガム
:12/07/13 20:29 :N05B :LGqN8CJA
#939 [りぃこ]
夜
立ち飲み屋
＊ビール１
＊チューハイ１
＊梅酒１
＊お菓子ｅｔｃ…
:12/07/13 22:29 :N05B :LGqN8CJA
#940 [通りすがり]
たまに覗かせて頂いてます。
毎日お通じが何回もあって羨ましいです!!
もともとの体質ですか？それとも何か取り入れてそうなりましたか？
:12/07/13 23:26 :SH11C :cKJxbiiI
#941 [りぉん]
:12/07/14 01:00 :F02B :8dcGHAd2
#942 [りぃこ]
>>940さん
お返事遅くなりました
体質もありますが、お水やもずく酢、ヨーグルトとかを食べたりしてるのもあるかもしれません
:12/07/14 08:30 :N05B :v45VboB6
#943 [りぃこ]
起きてから
＊お水
朝ごはん
＊納豆巻き
＊飲むヨーグルト1/2
:12/07/14 08:36 :N05B :v45VboB6
#944 [りぃこ]
２回
ものｯすごく忙しい
今からお昼だけど
なに食べよ(-ω-)
:12/07/14 11:56 :N05B :v45VboB6
#945 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/25KB]
:12/07/14 12:12 :N05B :v45VboB6
#946 [りぃこ]
暑さと痛さで食欲でない…
でも無理矢理詰めた！Ｗ
:12/07/14 12:14 :N05B :v45VboB6
#947 [りぃこ]
仕事終わったら
お風呂入って少し寝ようかな
明日はお祭りヽ(´▽`)/
:12/07/14 12:16 :N05B :v45VboB6
#948 [りぃこ]
生理２日目はやぱキツイＷ
眠たいし痛いしダルい
外も蒸し暑くてじめじめ
あと少し頑張らなきゃ
:12/07/14 12:30 :N05B :v45VboB6
#949 [りぉん]
:12/07/14 15:30 :F02B :8dcGHAd2
#950 [りぃこ]
仕事中
＊カフェオレ
＊お水
＊ガム１
:12/07/14 15:38 :N05B :v45VboB6
#951 [りぃこ]
の散歩15分
眠たくなってきたＷ
:12/07/14 16:25 :N05B :v45VboB6
#952 [りぃこ]
＊ﾋﾟﾉ４つ
＊チョコ２つ
☆ﾋﾟﾉでたぁー [jpg/19KB]
:12/07/14 17:10 :N05B :v45VboB6
#953 [りぃこ]
１時間半昼寝
シャワー浴びてすっきり
:12/07/14 20:50 :N05B :v45VboB6
#954 [りぃこ]
ゆっくり晩酌の支度しよ
:12/07/14 20:51 :N05B :v45VboB6
#955 [りぃこ]
なんか胃が痛いつか
胃もたれ的な(＿＿;)
暑いからかな？
:12/07/14 21:34 :N05B :v45VboB6
#956 [りぃこ]
晩酌
＊50%㌍ｵﾌビール２
＊鯛のカルパッチョ３
＊鯖寿司２
＊あっさりポテトサラダ
＊茗荷と谷中生姜の甘酢漬け
＊ピリ辛松前少し
＊鯵のひもの半身1/4
:12/07/14 23:20 :N05B :v45VboB6
#957 [りぃこ]
魚ばっかりＷ
生理終わったら体重はかろう(^ω^)
:12/07/14 23:21 :N05B :v45VboB6
#958 [りぃこ]
＊お水
17日から痩せ期(^ω^)
それまで無理せず焦らず
体調見ながら頑張るぞ
:12/07/14 23:50 :N05B :v45VboB6
#959 [りぃこ]
明日はお祭りだ(^ω^)
でも気を付けなきゃ
おやすみなさい
:12/07/15 00:15 :N05B :lmpfEXO6
#960 [りぃこ]
生理３日目
起きてから
＊お水１
:12/07/15 09:53 :N05B :lmpfEXO6
#961 [りぃこ]
朝ごはん
＊雑穀ご飯
＊ポテトサラダ少し
＊もずく酢
＊脂肪０ヨーグルト
＊お水
:12/07/15 09:55 :N05B :lmpfEXO6
#962 [りぃこ]
＊特製フルーツあんみつ
朝ごはんと時間があまり空いてないから、お腹パンパンＷ
jpg 24KB
:12/07/15 11:28 :N05B :lmpfEXO6
#963 [りぃこ]
しんどいから少し横になろう。
夜は出掛けるし、ゆっくりできるときに体やすめなきゃね
:12/07/15 11:31 :N05B :lmpfEXO6
#964 [りぃこ]
お昼ごはん
＊サラダ素麺(ゆで卵、胡瓜、ﾚﾀｽ)
＊お水
:12/07/15 15:00 :N05B :lmpfEXO6
#965 [りぃこ]
＊ブラック無糖
:12/07/15 15:30 :N05B :lmpfEXO6
#966 [りぃこ]
生理４日目
昨日はお祭りで食べたし
お茶をかなりのんだＷ
睡眠不足＆生理でめさくさねむたーい
:12/07/16 10:54 :N05B :TjQvJV1w
#967 [りぃこ]
朝ごはんなし
お昼ごはん
＊脂肪０ヨーグルト
＊野菜ジュース
暑すぎて食欲でません…
:12/07/16 11:02 :N05B :TjQvJV1w
#968 [りぃこ]
ヨーグルト食べなかった
軽く夏バテかな？
てか本当ににねむたーいＷ
:12/07/16 11:19 :N05B :TjQvJV1w
#969 [りぃこ]
２回
仕事終わったら少し
宅で休もうＷ
あーあついよー(＿＿;)
:12/07/16 11:44 :N05B :TjQvJV1w
#970 [りぉん]
:12/07/16 13:02 :F02B :TqtpsSnU
#971 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊コーヒー微糖
:12/07/16 16:26 :N05B :TjQvJV1w
#972 [りぃこ]
＊ﾐｽﾄﾞｽｺｰﾝ
＊烏龍茶
↑
が食べなって買ってくれた(^ω^)
:12/07/16 16:27 :N05B :TjQvJV1w
#973 [りぉん]
:12/07/16 17:24 :F02B :TqtpsSnU
#974 [りぃこ]
＊ｻﾞｸﾘｯﾁﾁｮｺﾐﾝﾄ
ふぁ～眠いＷ
:12/07/16 20:05 :N05B :TjQvJV1w
#975 [りぃこ]
昨日の夜
＊ビール３本
＊焼鳥３(軟骨つくね、皮、ねぎま)
＊ビーノ４つ
＊小鰺フライ２
＊お水
:12/07/17 18:22 :N05B :HszB2q.2
#976 [りぃこ]
生理５日目
朝ごはん
＊とうもろこし1/4こ
＊お水
:12/07/17 18:23 :N05B :HszB2q.2
#977 [りぃこ]
お昼ごはん
＊ﾐﾆ寿司セット
＊コロッケ１
＊お煎餅１
＊ホールイン１
＊お水
:12/07/17 18:24 :N05B :HszB2q.2
#978 [りぃこ]
仕事中
＊カフェオレ
＊お水
＊ミンティア
２回
:12/07/17 18:25 :N05B :HszB2q.2
#979 [りぃこ]
今日から痩せ期だから
筋トレと半身浴再開しましょう(^ω^)
:12/07/17 18:25 :N05B :HszB2q.2
#980 [りぃこ]
半身浴10分
気持ち悪くなったＷ
ここ２日呑んだり睡眠不足＆生理だから体が疲れたのかな？
:12/07/17 19:06 :N05B :HszB2q.2
#981 [りぃこ]
晩酌
＊ﾎﾟﾃｻﾗ餅風
＊かんぱちの刺身
＊お豆腐のおくらとネギ生姜乗せ
＊茗荷と谷中生姜の甘酢漬け
↑の予定(^ω^)
:12/07/17 21:11 :N05B :HszB2q.2
#982 [りぃこ]
↑プラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊あげせん
と半分こ
:12/07/17 22:58 :N05B :HszB2q.2
#983 [りぉん]
:12/07/18 00:01 :F02B :kFzXn9FE
#984 [りぃこ]
起きてから
＊お水
朝ごはん
＊レーズンバターロール１
＊コーヒー微糖
:12/07/18 09:16 :N05B :/KkgIAL6
#985 [りぃこ]
:12/07/18 09:23 :N05B :/KkgIAL6
#986 [りぃこ]
お昼ごはん
＊心太＆もずく酢
＊カボチャサラダ少し
＊お水
[jpg/28KB]
:12/07/18 13:11 :N05B :/KkgIAL6
#987 [りぃこ]
ストレッチ
小顔体操
リンパマッサージ顔
少し
仕事終わったら筋トレ！！
暑くてやばいよ
汗でまくりで水分飛んでくから干からびそうＷ
:12/07/18 13:34 :N05B :/KkgIAL6
#988 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ミンティア
:12/07/18 19:01 :N05B :/KkgIAL6
#989 [りぃこ]
晩酌(
ママの彼氏宅)
＊ビール１
＊水割り２
＊赤ワイン２
＊ピザ３
＊サザエ、鮑、しったか少し
＊焼き肉少し
＊めかぶ
＊梅干し
＊チキンバー１
＊ポテト１
あーもう眠いＷ
:12/07/18 20:12 :N05B :/KkgIAL6
#990 [りぉん]
:12/07/18 21:25 :F02B :kFzXn9FE
#991 [りぃこ]
昨日あのあと
＊チキンバー１
＊ポテト１
＊お水
やらかしましたねＷ
:12/07/19 08:11 :N05B :iG8xDwQc
#992 [りぃこ]
体重45.10㌔
体脂肪17.90%
やらかしたわりにこの程度ならセーフなはずＷ
生理終わったから頑張ろうヽ(´▽`)/
:12/07/19 08:13 :N05B :iG8xDwQc
#993 [りぃこ]
朝ごはん
＊納豆丼
＊お水
:12/07/19 09:16 :N05B :iG8xDwQc
#994 [りぃこ]
お昼ごはん
＊カップヌードル(麺＆具のみ)281㌔㌍
＊お水
:12/07/19 12:30 :N05B :iG8xDwQc
#995 [りぃこ]
明日はお休み(^ω^)
5時位に起きてからウォーキングしようかな
:12/07/19 12:31 :N05B :iG8xDwQc
#996 [りぃこ]
31日には43㌔になるぞ
つか体脂肪が下がったから体重も徐々に減るはず！
:12/07/19 12:31 :N05B :iG8xDwQc
#997 [りぃこ]
焦らず目標に向けて頑張ろう
:12/07/19 12:32 :N05B :iG8xDwQc
#998 [りぃこ]
筋トレ今日こそやらねばＷ
:12/07/19 12:33 :N05B :iG8xDwQc
#999 [りぃこ]
ヽ(´▽`)/
:12/07/19 12:33 :N05B :iG8xDwQc
#1000 [りぃこ]
1000(^ω^)
:12/07/19 12:33 :N05B :iG8xDwQc
#1001 [体重なんか言えません]
このｽﾚｯﾄﾞは 1000 を超えました。
もう書けないので新しいｽﾚｯﾄﾞを建ててください。
:12/07/19 12:33 : :Thread
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