ほんまに良かった(´;ω;｀)ありがとう*ﾟ

運動は主に足上げ腹筋.腹筋.足上げとか下半身中心にやってるあとお腹ﾏｯｻｰｼﾞは暇があれば大体やってるかな

昨日はｶｰｳﾞｨやｽﾄﾚｯﾁも長めにやったから良かったかも^^

URLのんもありがとう

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87473/