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#580 [まい＊生理3日目]
●1日晩酌●

ﾁｭｰﾊｲ
枝豆
小海老の唐揚げ
焼きﾊﾟｽﾀ(ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ)

●2日夕ご飯●

きのこご飯
肉じゃが
筑前煮
かぼちゃ&ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
梅干し

＊

2日夕ご飯 [jpg/633KB]
⏰:12/09/03 10:31 📱:Android 🆔:Q6RuSv76

#581 [のん]

ですね(=゜ω゜)ﾉ

そうですかぁ★自分のペースでやって、続けられればいいですもんねヽ(´ー｀)ノ
私も家でできる運動はしてます(･∀･)ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽとかｶｰｳﾞｨｰらへんを気分で＼(^o^)／
今は暇なんでとりあえず動くようにしてます～
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⏰:12/09/03 11:41 📱:D905i 🆔:XevV88XQ

#582 [まい＊生理5日目]
●昼ご飯●

ﾊﾟﾝ入りかぼちゃｽｰﾌﾟ
のむ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
野菜ｼﾞｭｰｽ

＊

⏰:12/09/03 12:47 📱:Android 🆔:Q6RuSv76

#583 [のん]

そうですかぁ♪〃でも私、ｶｰｳﾞｨｰはDVDめんどくて適当にやっちゃってます(^^;)
同じのは飽きますよね(´д｀)
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽは、やっぱりお腹に効いてると思います★最初のうちは筋肉痛なりましたし(T^T)笑
あと顔もかなり疲れるから効いてるのかなぁ～

仕事中で適度に動くのいいですね(=゜ω゜)ﾉ
日々のちょっとした努力は必要ですよね～♪
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⏰:12/09/03 13:26 📱:D905i 🆔:XevV88XQ

#584 [まい＊生理6日目]
●3日夕ご飯●

ｻｻﾐと茹で卵のｻﾗﾀﾞ
ﾐﾆｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ

●差し入れ●

ｶﾙﾈ ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾊﾑ.ｽﾗｲｽｵﾆｵﾝ)
三重土産 赤福
ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ

＊

⏰:12/09/04 12:09 📱:Android 🆔:h9qB1Sik

#585 [まい＊生理6日目]
●昼ご飯●

ｷﾑﾁ炒飯
餃子(5個)
ﾈｷﾞ塩ｽｰﾌﾟ

＊

⏰:12/09/04 14:15 📱:Android 🆔:h9qB1Sik

#586 [のん]

私もﾁﾗｯと見ただけで最初はやり方間違ってました(q_-)
とりあえず思いっきり息を吐くから人前じゃできませんね(｡･д･｡)ﾉ笑

絶対そーですね♪やってて良かったってなりますよ～(^-^)

私、昔から便秘症なんですよぉ(T^T)いろいろ試してはいるんですけど。。
ご飯少ないときは、なるべく繊維質摂るようにします!ﾏｯｻｰｼﾞとか★
あとはコーヒーまかせにしたり(´･ω･｀)
今私、炭水化物抜いたりしてるけど、やっぱ食べると出るからそっちのが健康的でいいのかなぁって思います(;゜O゜)
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⏰:12/09/04 15:12 📱:D905i 🆔:.qW8lJo2

#587 [まい＊生理6日目]
●夕ご飯●

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
ｷﾑﾁ炒飯

＊

⏰:12/09/04 17:31 📱:Android 🆔:h9qB1Sik

#588 [のん]

彼氏がいるときはあんま変な動きができないですね(｡･_･｡)笑

野菜もですし、ﾊﾞﾅﾅとかﾌﾟﾙｰﾝなんかもいいですよ(^O^)
私は青汁とかｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰで補ってます(^^ゞ

苦手なんですかぁ(TOT)
ﾖｰｸﾞﾙﾄはどーですか？？
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⏰:12/09/04 18:19 📱:D905i 🆔:.qW8lJo2

#589 [まい＊]
●昼ご飯●

ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ
ﾄﾏﾄ

風邪うつされたかもー(´；ω；`)

＊

⏰:12/09/05 13:34 📱:Android 🆔:TPNeojsE

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