デブ脱出!!

デブ脱出!!
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#221 [＊にゃあ＊]

＊レコーディング＊

朝：鶏肉のキャベツ炒め
　　(肉２キャベツ多)

昼：満足バー(184㌍)

間：飴ちゃん

:12/06/14 13:14 :N705i :RFt/xOv.

#222 [＊にゃあ＊]

昨日の夜：きな粉ゼリー
　　　　　サラダ
　　　　　シチュー少し
　　　　　野菜炒め少し

:12/06/15 14:33 :N705i :spakf0mM

#223 [＊にゃあ＊]

　
＊レコーディング＊
　
朝：ｿｲｼﾞｮｲ(136㌍)
　
昼：ｿｲｼﾞｮｲ(136㌍)

:12/06/15 14:36 :N705i :spakf0mM

#224 [＊にゃあ＊]

夜：きな粉ゼリー
　　たこ焼き

:12/06/15 20:56 :N705i :spakf0mM

#225 [＊にゃあ＊]

減ってきてる

嬉しいな

＊マッサージ
＊ストレッチ

:12/06/16 00:58 :N705i :KOGZ.zHw

#226 [＊にゃあ＊]

＊腹筋50回

:12/06/16 00:59 :N705i :KOGZ.zHw

#227 [＊にゃあ＊]

＊腹筋50回追加

:12/06/16 01:01 :N705i :KOGZ.zHw

#228 [＊にゃあ＊]

朝：たこ焼き
　　チョコプリッツ
　　↑322㌍

:12/06/16 07:06 :N705i :KOGZ.zHw

#229 [＊にゃあ＊]

自分はできる
自分はできる
自分はできる
自分はできる
自分はできる

自己暗示中(笑)
まぢがんばろ!!

:12/06/18 01:23 :N705i :gU7aDrgc

#230 [＊にゃあ＊]

-10キロがんばる!!
食べ過ぎた日からの
3日間が大事!!
調整がんばる!!
ランニングもする!!
ストレッチ、マッサージ
がんばる!!
半身浴で代謝UP!!
小腹が空いたら
素焼きアーモンドか
きな粉ゼリー!!
三食食べる!!
栄養バランスを
考える!!
無理をしない!!
痩せると思い込ませる!!

:12/06/18 01:29 :N705i :gU7aDrgc

C-BoX E194.194