3ヶ月で-10kg
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#1 [＊のあ＊]
22才/162cm/66kg/
私にならきっと出来るよ
甘えたっていいよ！
でも甘えすぎはダメ
努力は絶対裏切らない
>>2
:12/04/02 04:50 
:P02A 
:61xpqMc6
#2 [＊のあ＊]
運動
半身浴
自トレーニング
(2項目)
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ
食事
外食がない日は
軽いもの
外食がある日は
好きなものを
2口3口だけ
:12/04/02 04:53 :P02A :61xpqMc6
#3 [＊のあ＊]
ｴﾅｼﾞｰﾄﾞﾘﾝｸ
ﾁｮﾚｷﾞｻﾗﾀﾞ
卵かけごはん
ﾋﾞｯｸﾏｯｸ
:12/04/02 23:52 :P02A :61xpqMc6
#4 [＊のあ＊]
ﾊﾞﾆﾗﾏﾝｺﾞｰ
ﾌﾟﾘﾝ
鉄鍋ﾁｬｰﾊﾝ(4分の1)
ﾗｰﾒﾝ(4分の1)
ﾒﾛﾝｿｰﾀﾞ
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ
:12/04/03 03:20 :P02A :HLn1rvpw
#5 [＊のあ＊]
食べ過ぎだよぉ
体重67.1
明日は66.5kgにします
頑張れあたし！
負けちゃだめだ！
ｼﾞｬｽﾃｨﾝﾋﾞｰﾊﾞｰ
:12/04/04 01:55 :P02A :ilJEynNQ
#6 [＊のあ＊]
セレーナゴメス...
羨ましいよ
:12/04/04 01:57 :P02A :ilJEynNQ
#7 [＊のあ＊]
起床後
66.8
◎
:12/04/04 18:33 :P02A :ilJEynNQ
#8 [＊のあ＊]
ピリ辛豆腐ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
ﾁｷﾝﾁｰｽﾞ
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
:12/04/04 18:34 :P02A :ilJEynNQ
#9 [＊のあ＊]
:12/04/04 21:39 :P02A :ilJEynNQ
#10 [にこ]
:12/04/04 22:40 :SH04B :HMYl1u7I
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