＊４5ＫGになるもん＊
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#181 [＊リっちやん＊]
＊スクワット
＊骨盤回し
＊ウエストひねリ
＊二の腕マッサージ
＊腕組み
＊逆腕立て伏せ
:12/05/08 23:46 
:P02B 
:0pyfTt82
#182 [＊リっちやん＊]
:12/05/09 00:06 :P02B :3STPs/N6
#183 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊惣菜パン
＊麦芽コーヒー
昼ご飯
＊手作リ弁当
＊コーヒー
夜ご飯
＊味噌汁
＊シリアル
＊ふくれっこ
＊麦芽コーヒー
:12/05/09 19:54 :P02B :3STPs/N6
#184 [＊リっちやん＊]
＊骨盤回し
＊スクワット０2種類
＊ウエストひねリ
＊二の腕マッサージ
＊腕組み
＊逆腕立て伏せ
:12/05/09 20:41 :P02B :3STPs/N6
#185 [＊リっちやん＊]
間食
＊飴
:12/05/09 20:52 :P02B :3STPs/N6
#186 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊惣菜パン
＊麦芽コーヒー
昼ご飯
＊手作リ弁当
＊ミルクティー
＊飴
夜ご飯
＊味噌汁
＊卵焼き
＊シリアル
＊ふくれっこ
＊麦芽コーヒー
＊コーヒー
:12/05/10 21:00 :P02B :aKvHQ9RQ
#187 [＊リっちやん＊]
＊二の腕マッサージ
＊腕組み
＊逆腕立て伏せ
＊ウエストひねリ
＊スクワット
:12/05/10 22:47 :P02B :aKvHQ9RQ
#188 [＊リっちやん＊]
メディキュット履く前に
軽くマッサージ
:12/05/10 22:50 :P02B :aKvHQ9RQ
#189 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊なし
昼ご飯
＊手作リ弁当
＊ココア
夜ご飯
＊焼きビーフン
＊多度豆
:12/05/15 19:44 :P02B :Pjif53hE
#190 [＊リっちやん＊]
＊二の腕マッサージ
＊腕組み
＊逆腕立て伏せ
＊ふくらはぎマッサージ
:12/05/15 21:32 :P02B :Pjif53hE
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