夏までに-10kg

#152 [インド人]

忙しくても朝と昼は食べた方がいいよ！
炭水化物が不足すると筋肉を分解して栄養にするから、せっかくの筋トレが効果なくなっちゃう

:12/05/27 19:06 :S007 :bblfU9co

#153 [でぶ]

↑わざわざありがとうございます!仕事上朝は寝てるのでなかなか食べれないんですよ

:12/05/27 23:31 :SH03D :HRbHKsao

#154 [でぶ]

夜→豆腐

:12/05/27 23:33 :SH03D :HRbHKsao

#155 [でぶ]

マッサージ

:12/05/28 01:40 :SH03D :L/wAL7cI

#156 [でぶ]

朝→×
昼→×
夕方→たこ焼き3つ.どら焼1口
夜→ご飯半分.焼肉.ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ.ｼｭｳﾏｲ.味噌汁

:12/05/28 19:23 :SH03D :L/wAL7cI

#157 [でぶ]

夜中→お酒.野菜ｽﾃｨｯｸ

:12/05/29 02:32 :SH03D :ExuyISQo

#158 [でぶ]

朝→×
昼→ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ.寿司
夕方→抹茶ﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ

:12/05/29 20:58 :SH03D :ExuyISQo

#159 [でぶ]

夜→ｼｰﾁｷﾝ.豆腐.ｱｲｽ

:12/05/30 00:22 :SH03D :1SA.thK6

#160 [でぶ]

夜中→ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ3つ.ﾁｷﾝｸﾘｽﾌﾟ.ｼﾞﾝｼﾞｬｰｴｰﾙ

:12/05/30 05:19 :SH03D :1SA.thK6

#161 [でぶ]

ﾏｯｻｰｼﾞ.小顔ﾛｰﾗｰ

:12/05/30 05:19 :SH03D :1SA.thK6

C-BoX E194.194