夏までに-10kg

#145 [でぶ]

腹筋100回

:12/05/25 12:57 :SH03D :WUkoK.bw

#146 [でぶ]

夜→もやしｻﾗﾀﾞ.豆腐

:12/05/25 19:21 :SH03D :WUkoK.bw

#147 [でぶ]

夜中→もやしｻﾗﾀﾞ

:12/05/26 02:49 :SH03D :15FhrH5I

#148 [でぶ]

腹筋100回

:12/05/26 04:19 :SH03D :15FhrH5I

#149 [でぶ]

朝→×
昼→豆腐
夜→焼肉.お菓子

:12/05/26 22:05 :SH03D :15FhrH5I

#150 [でぶ]

夜中→ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ餅揚げ.たこ焼き.軟骨の唐揚げ

:12/05/27 05:47 :SH03D :HRbHKsao

#151 [でぶ]

朝→×
昼→×
夜→塩豚骨ﾗｰﾒﾝ.ｼﾞｭｰｽ

:12/05/27 19:03 :SH03D :HRbHKsao

#152 [インド人]

忙しくても朝と昼は食べた方がいいよ！
炭水化物が不足すると筋肉を分解して栄養にするから、せっかくの筋トレが効果なくなっちゃう

:12/05/27 19:06 :S007 :bblfU9co

#153 [でぶ]

↑わざわざありがとうございます!仕事上朝は寝てるのでなかなか食べれないんですよ

:12/05/27 23:31 :SH03D :HRbHKsao

#154 [でぶ]

夜→豆腐

:12/05/27 23:33 :SH03D :HRbHKsao

C-BoX E194.194