夏までに-10kg
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#151 [でぶ]
朝→×
昼→×
夜→塩豚骨ﾗｰﾒﾝ.ｼﾞｭｰｽ
:12/05/27 19:03 
:SH03D 
:HRbHKsao
#152 [インド人]
忙しくても朝と昼は食べた方がいいよ！
炭水化物が不足すると筋肉を分解して栄養にするから、せっかくの筋トレが効果なくなっちゃう
:12/05/27 19:06 :S007 :bblfU9co
#153 [でぶ]
↑わざわざありがとうございます!仕事上朝は寝てるのでなかなか食べれないんですよ
:12/05/27 23:31 :SH03D :HRbHKsao
#154 [でぶ]
夜→豆腐
:12/05/27 23:33 :SH03D :HRbHKsao
#155 [でぶ]
マッサージ
:12/05/28 01:40 :SH03D :L/wAL7cI
#156 [でぶ]
朝→×
昼→×
夕方→たこ焼き3つ.どら焼1口
夜→ご飯半分.焼肉.ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ.ｼｭｳﾏｲ.味噌汁
:12/05/28 19:23 :SH03D :L/wAL7cI
#157 [でぶ]
夜中→お酒.野菜ｽﾃｨｯｸ
:12/05/29 02:32 :SH03D :ExuyISQo
#158 [でぶ]
朝→×
昼→ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ.寿司
夕方→抹茶ﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ
:12/05/29 20:58 :SH03D :ExuyISQo
#159 [でぶ]
夜→ｼｰﾁｷﾝ.豆腐.ｱｲｽ
:12/05/30 00:22 :SH03D :1SA.thK6
#160 [でぶ]
夜中→ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ3つ.ﾁｷﾝｸﾘｽﾌﾟ.ｼﾞﾝｼﾞｬｰｴｰﾙ
:12/05/30 05:19 :SH03D :1SA.thK6
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