目指せ５５kg
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#21 [豚さん]
便秘やけど
本当ダイエットしたい！！
頑張ってやせるんだ！
:12/03/27 21:46 
:SH004 
:☆☆☆
#22 [*･.*^^*.･*]
書き込みありがと-
参考になるか
わかりませんが
きつい食事制限をしても
次に食べたら一気に
吸収してしまうので
朝昼夜わ必ず何かを食べました
その食べる量は少し意識して
減らす程度にしました
あと半身浴を20分程度してます
運動も軽く毎日続く程度に
しました
今わKeep中なので運動わ
やってないんですが
一気に痩せると
身体に負担がかかるし
生理が止まったり
貧血になったりで
あとあと女性として
大変なことになるから.....
少しずつ長期間で
毎日少し落ちるｺﾄを楽しみに
Dietをすればいいと思います
お付き合いﾄｶで食べ過ぎても
2～3日かけて調整すれば
大丈夫だと思います
こんなあたしが
12ｷﾛ落ちたので
主さんもﾏｲﾍﾟｰｽでDiet
成功させてくださいね(*^^*)
:12/03/27 22:59 :SH03A :☆☆☆
#23 [体重なんか言えません]
書き込みありがとうございます
うちは食べたい時にお菓子をｶﾞｯﾂﾘ食べて食べたくない時は食べないて感じをしてます
毎日DIETDVDをして
の散歩をしたり食べる量を減らしたりして痩せました
よかったら一緒に頑張りましょう
:12/03/28 07:09 :N01B :☆☆☆
#24 [豚さん]
朝,昼
トマトジュース
ヨーグルト
カレーライス
snack
生クリームパイ 10 (440)
チョコバー 2
:12/03/28 07:18 :SH004 :☆☆☆
#25 [豚さん]
昨日
６０.８
(＋０.７)
あんなに食べて
しまったもん(>_<)
反省(＿)
:12/03/28 07:19 :SH004 :☆☆☆
#26 [ask **]
:12/03/28 08:37 :P03C :☆☆☆
#27 [豚さん]
:12/03/28 18:21 :SH004 :☆☆☆
#28 [豚さん]
追加
パイナップル 2きれ
チョコバー
チョコキャラメル
生クリームパイ ３
ポップコーン ３粒
栗ようかん
:12/03/28 18:23 :SH004 :☆☆☆
#29 [豚さん]
お菓子は
朝だけなのに
ごめんなさい(＿)
食事コントロール
まじ頑張ろ(+×+)！
:12/03/28 18:25 :SH004 :☆☆☆
#30 [豚さん]
夜はいらん。
というか昼が３時頃で
変な時間やったけ
お腹すいてないもん(*_*)
７時から
Walking10×3
Running10×3
やせるー楽しみー♪
:12/03/28 18:28 :SH004 :☆☆☆
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