目指せ５５kg
最新 最初 全 
#1 [豚さん]
:12/03/26 00:30 
:SH004 
:☆☆☆
#2 [豚さん]
:12/03/26 01:14 :SH004 :☆☆☆
#3 [豚さん]
朝
トマトりんごジュース
いちご ５
snack
ドラ焼き
まんじゅう ２
チョコバー ２
イチゴビスケット ３
snackごめんなさい(T_T)
:12/03/26 06:54 :SH004 :☆☆☆
#4 [豚さん]
全然我慢できんけ
『朝トマトジュースDIET』
しよV(^-^)V
楽しそう♪
:12/03/26 15:35 :SH004 :☆☆☆
#5 [豚さん]
昼
うどん
snack
南蛮往来
ビスケット ２
チョコ
:12/03/26 15:36 :SH004 :☆☆☆
#6 [豚さん]
夜?
マカロニサラダ
snack
チョコバー
雪煎餅
キャラメルチョコ
:12/03/26 17:17 :SH004 :☆☆☆
#7 [豚さん]
もう大概デブ(T_T)
明日から4/1まで
メニュー決めたけ
ガチDIET←
デブとか言わせん！！！
:12/03/26 17:19 :SH004 :☆☆☆
#8 [豚さん]
今日のメニュー
※running15分
※Walking15分
※半身浴30分
（ひたすらﾓﾐﾓﾐ）
※かすぴょん脚痩せメニュー
:12/03/26 17:22 :SH004 :☆☆☆
#9 [豚さん]
さっそく
running×Walking
いってきます
ε=ε=┏( ・_・)┛
:12/03/26 17:22 :SH004 :☆☆☆
#10 [豚さん]
running×Walking
終了～◎
19:40まで半身浴だ☆Ξ
:12/03/26 19:12 :SH004 :☆☆☆
#11 [豚さん]
:12/03/26 19:25 :SH004 :☆☆☆
#12 [豚さん]
朝
トマトジュース
イチゴ
ヨーグルト
snack
クッキー
まんじゅう
チョコ
昨日我慢できたけ
よしとする◎←
ずっと我慢は
ストレスやもん(∋_∈)
:12/03/27 07:41 :SH004 :☆☆☆
#13 [豚さん]
:12/03/27 07:41 :SH004 :☆☆☆
#14 [豚さん]
:12/03/27 07:42 :SH004 :☆☆☆
#15 [豚さん]
:12/03/27 10:25 :SH004 :☆☆☆
#16 [豚さん]
:12/03/27 10:25 :SH004 :☆☆☆
#17 [豚さん]
:12/03/27 10:57 :SH004 :☆☆☆
#18 [豚さん]
夜
ヨーグルト
山芋かけ豆腐
納豆
カレールー
snack
チョコ
ホワイトチョコクッキー
:12/03/27 20:20 :SH004 :☆☆☆
#19 [豚さん]
:12/03/27 21:36 :SH004 :☆☆☆
#20 [豚さん]
なんか全然
ダイエットなってない
いっつも
１日頑張って
→次の日ばか食い
みたいなパターンで
Recoせんくなってリバウンド
みたいな(-o-)
みんなどうやって
我慢できるの～
自分に甘い～
やけテブ(-.-)
:12/03/27 21:38 :SH004 :☆☆☆
#21 [豚さん]
便秘やけど
本当ダイエットしたい！！
頑張ってやせるんだ！
:12/03/27 21:46 :SH004 :☆☆☆
#22 [*･.*^^*.･*]
書き込みありがと-
参考になるか
わかりませんが
きつい食事制限をしても
次に食べたら一気に
吸収してしまうので
朝昼夜わ必ず何かを食べました
その食べる量は少し意識して
減らす程度にしました
あと半身浴を20分程度してます
運動も軽く毎日続く程度に
しました
今わKeep中なので運動わ
やってないんですが
一気に痩せると
身体に負担がかかるし
生理が止まったり
貧血になったりで
あとあと女性として
大変なことになるから.....
少しずつ長期間で
毎日少し落ちるｺﾄを楽しみに
Dietをすればいいと思います
お付き合いﾄｶで食べ過ぎても
2～3日かけて調整すれば
大丈夫だと思います
こんなあたしが
12ｷﾛ落ちたので
主さんもﾏｲﾍﾟｰｽでDiet
成功させてくださいね(*^^*)
:12/03/27 22:59 :SH03A :☆☆☆
#23 [体重なんか言えません]
書き込みありがとうございます
うちは食べたい時にお菓子をｶﾞｯﾂﾘ食べて食べたくない時は食べないて感じをしてます
毎日DIETDVDをして
の散歩をしたり食べる量を減らしたりして痩せました
よかったら一緒に頑張りましょう
:12/03/28 07:09 :N01B :☆☆☆
#24 [豚さん]
朝,昼
トマトジュース
ヨーグルト
カレーライス
snack
生クリームパイ 10 (440)
チョコバー 2
:12/03/28 07:18 :SH004 :☆☆☆
#25 [豚さん]
昨日
６０.８
(＋０.７)
あんなに食べて
しまったもん(>_<)
反省(＿)
:12/03/28 07:19 :SH004 :☆☆☆
#26 [ask **]
:12/03/28 08:37 :P03C :☆☆☆
#27 [豚さん]
:12/03/28 18:21 :SH004 :☆☆☆
#28 [豚さん]
追加
パイナップル 2きれ
チョコバー
チョコキャラメル
生クリームパイ ３
ポップコーン ３粒
栗ようかん
:12/03/28 18:23 :SH004 :☆☆☆
#29 [豚さん]
お菓子は
朝だけなのに
ごめんなさい(＿)
食事コントロール
まじ頑張ろ(+×+)！
:12/03/28 18:25 :SH004 :☆☆☆
#30 [豚さん]
夜はいらん。
というか昼が３時頃で
変な時間やったけ
お腹すいてないもん(*_*)
７時から
Walking10×3
Running10×3
やせるー楽しみー♪
:12/03/28 18:28 :SH004 :☆☆☆
#31 [ask **]
以前ダイエット目的で便秘でも
ないのに下剤を乱用してた
時期ありました(T_T)
飲まないと出ない体になり
かけていたのでヤバいと思い
やめて、キャベツ、プルーン
ヤクルトなど便秘にいい食品を
摂るようにしたら１日２回とか
出るようなりましたよ(^O^)
:12/03/28 18:42 :P03C :☆☆☆
#32 [豚さん]
RunningWalkingして
消費したー(^O^)☆
９時なったら
風呂入って
半身浴しよ
ε=ε=┏( ・_・)┛
:12/03/28 20:32 :SH004 :☆☆☆
#33 [*･.*^^*.･*]
こんばんわ(^^)
あたしも甘い物大好きです♪
我慢するのもｽﾄﾚｽになるから
食べ過ぎないよ-にわ
していますﾖ^^;
:12/03/28 21:13 :SH03A :☆☆☆
#34 [豚さん]
半身浴４０分◎←
上がったら
*ストレッチ
*脚マッサージ
*スクワット10×2
*腰まわし×100
:12/03/28 21:42 :SH004 :☆☆☆
#35 [ask **]
良ければ一緒に頑張り
ましょっ(^^)/
:12/03/29 00:43 :P03C :☆☆☆
#36 [体重なんか言えません]
:12/03/29 06:32 :N01B :☆☆☆
#37 [豚さん]
:12/03/29 07:37 :SH004 :☆☆☆
#38 [豚さん]
朝
トマト牛乳ジュース
ヨーグルト
鮭の吸い物
煮魚
snack
生クリームパイ ４
雪せんべい ２
小枝 ７
:12/03/29 07:40 :SH004 :☆☆☆
#39 [豚さん]
朝歩いてから
ごはんって
思っとったのに
また実行できんやった（泣）
明日こそは
『起きたらまず歩く！』
そしたらお菓子も
食べんですむやん◎♪
:12/03/29 07:42 :SH004 :☆☆☆
#40 [体重なんか言えません]
うちはお菓子一袋あけたら全部食べなきゃ気が済まない性格です
今は週何日だけ食べるとか決めてたら良いかとぉ
お菓子買うお金を溜めたら何か買えれるて思えばあまり買いたくならないです
:12/03/29 08:44 :N01B :☆☆☆
#41 [ask **]
:12/03/29 09:32 :P03C :☆☆☆
#42 [豚さん]
:12/03/29 18:35 :SH004 :☆☆☆
#43 [豚さん]
:12/03/29 18:35 :SH004 :☆☆☆
#44 [豚さん]
まんじゅう明日の
お楽しみっ(*^o^*)
７:３０から
Walking10×3
Running10×3
行こうー
ε=ε=┏( ・_・)┛
痩せる◎楽しみ♪
:12/03/29 18:42 :SH004 :☆☆☆
#45 [体重なんか言えません]
:12/03/29 18:48 :N01B :☆☆☆
#46 [豚さん]
せっかくいいかんじで
DIETできよったのに
昨日の夜中馬鹿食いして
しまった(;_;)
いっつもなら
ここであきらめて
またデブるけど
今回はあきらめん！
後悔したって無駄！
次からのいい経験としとこ◎
まだまだ５５kg
なってないけ頑張るぞ☆Ξ
:12/03/30 07:10 :SH004 :☆☆☆
#47 [豚さん]
昨日の反省をいかして
朝Walkingして
トマトジュース飲めた◎←
トイレで
ふんばり中やけど
でない(+×+)
:12/03/30 07:12 :SH004 :☆☆☆
#48 [豚さん]
:12/03/30 07:12 :SH004 :☆☆☆
#49 [豚さん]
:12/03/30 07:13 :SH004 :☆☆☆
#50 [豚さん]
:12/03/30 16:01 :SH004 :☆☆☆
#51 [豚さん]
間食
肉
snack
ロールケーキ 1切れ
まんじゅう 半
アイス
かめせん
あんこもち
小枝
きな粉せんべい
ミニドラ焼き
:12/03/30 21:31 :SH004 :☆☆☆
#52 [豚さん]
夜
めかぶかけごはん
ウィンナー
ヨーグルト
snack
アイス
:12/03/30 21:33 :SH004 :☆☆☆
#53 [豚さん]
∵反省
朝、昼までは
よかったけどそれ以降
グダグダやん(-.-)
でも！！！
生理始まった(^O^)
体重増えんように
がんばろ(>_<)
痩せ期がくるぞ
:12/03/30 21:36 :SH004 :☆☆☆
#54 [体重なんか言えません]
生理前とか甘いのめちゃ食べてまうよなぁ
うち昨日めちゃ食べた
:12/03/31 07:45 :N01B :☆☆☆
#55 [豚さん]
朝
トマトジュース
ヨーグルト
いちご
ウィンナー ２本半
食パン ２
テーブルロール ２
肉炒め
snack
アイス
ポトチ
キャラメル
小枝
ポッキー
ミニドラ焼き
吐きそう.......
:12/03/31 07:50 :SH004 :☆☆☆
#56 [ask **]
生理後てほんまに
痩せやすいんかな
？
あたしいまいち解らないん
だよねー(･ω･`)
:12/03/31 15:12 :P03C :☆☆☆
#57 [豚さん]
:12/04/01 09:15 :SH004 :☆☆☆
#58 [豚さん]
だめだ
こんなとこで
終わったら
いつもと同じ
もう今日で
自由はおわり！
明日からはDIETメニューで
痩せてやる(￣・・￣)
:12/04/01 09:17 :SH004 :☆☆☆
#59 [豚さん]
朝、昼
ヨーグルト
野菜スープかけごはん
snack
マフィン
焼プリン 192
ポテチ 半
もなか ２
こんだけ好きな物
食べたんやけ
頑張れるね！うん！
:12/04/01 09:19 :SH004 :☆☆☆
#60 [豚さん]
:12/04/01 09:21 :SH004 :☆☆☆
#61 [豚さん]
今日のメニュー
フィイトだ☆Ξ
夜チェックする◎
▼DIETチェック
朝Walking30分
朝トマトジュースのみ
ごはん７時まで
snackは200㌍まで
歩数計５万歩
夜Walking30分
└Running30分
腹筋×30
└背筋×60
└足ﾊﾟｶ×50
:12/04/01 09:26 :SH004 :☆☆☆
#62 [豚さん]
:12/04/01 11:12 :SH004 :☆☆☆
#63 [豚さん]
▼DIETチェック
朝Walking30分 ×
朝トマトジュースのみ ×
ごはん７時まで ◎
snackは200㌍まで ×
歩数計５万歩 ×
夜Walking30分 ×
└Running30分 ×
腹筋×30 ◎
└背筋×60 ◎
└足ﾊﾟｶ×50 ◎
:12/04/01 22:24 :SH004 :☆☆☆
#64 [豚さん]
朝
トマトジュース
ヨーグルト
お茶漬け
お土産
まんじゅう ３
ミニ大福 ３
:12/04/02 08:09 :SH004 :☆☆☆
#65 [豚さん]
:12/04/03 00:17 :SH004 :☆☆☆
#66 [豚さん]
:12/04/03 00:18 :SH004 :☆☆☆
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