下半身痩せ･美肌(´д｀)
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#15 [ｱﾆｵﾀ気味のﾗｯｼｰ]
夕食食べ過ぎた。おかずあれこれ行き過ぎた
エクササイズはお腹の調子を見て軽くした
明日楽しみ♪
:12/03/18 22:27 
:F08B 
:☆☆☆
#16 [ｱﾆｵﾀ気味のﾗｯｼｰ]
朝食
おはぎ
苺とヨーグルトとシナモン入り牛乳
シナモンは毛細血管の老化を防いで抜け毛や肌の老化防止に効果あり♪一日ほんの1グラムでOK
ヨーグルトはパックすると美白効果。市販の美白パック買うのがバカらしくなるくらい実感がある(*´｀*)
顔はもちろん、体の黒ずみが気になるところや髪の艶にも(髪は多少においが残ります)。
:12/03/19 10:52 :F08B :☆☆☆
#17 [ｱﾆｵﾀ気味のﾗｯｼｰ]
前の文字見にくかった(;ω;)
ホットタオル気持ち良過ぎ♪
今日は腰回しと足のマッサージだけ
:12/03/19 21:57 :F08B :☆☆☆
#18 [ｱﾆｵﾀ気味のﾗｯｼｰ]
朝食
ご飯に豆腐とピザ用チーズ(めんつゆ、味の素、粗挽き胡椒)
顔のマッサージと肩のストレッチした。肩楽になった(･∀･)
こういうのちょっと幸せになる [jpg/18KB]
:12/03/20 10:47 :F08B :☆☆☆
#19 [ｱﾆｵﾀ気味のﾗｯｼｰ]
明日の準備してたら結局あまり出来なかった。日中はお腹痛かったし。
でも昨日は豆乳ローション塗れなかったけど、今日はちゃんと塗れた。
体調悪いのよくなるといいな。
早食いしない、腹八分目(^^)
:12/03/20 23:05 :F08B :☆☆☆
#20 [ｱﾆｵﾀ気味のﾗｯｼｰ]
Do not fear death so much,but rather the inadequate life.
Bertolt Brecht
死はそれほど恐ろしいことではない。寧ろ不完全な生き方を恐れなさい。
今までは不完全でいいと思ってた。逃げて言い訳ばかりだったな(;ﾟ;ё;ﾟ;)
:12/03/21 08:53 :F08B :☆☆☆
#21 [ｱﾆｵﾀ気味のﾗｯｼｰ]
今日は9000歩歩いた
ホットタオル気持ちいい…エクササイズもマッサージもしたから寝るだけ。
:12/03/21 22:51 :F08B :☆☆☆
#22 [ｱﾆｵﾀ気味のﾗｯｼｰ]
朝食
苺とブルーベリーとオリゴ糖とヨーグルト入り牛乳
生の胡桃
果物をそのまま食べるのが苦手だから、何かとミキサーにかける
胡桃はエネルギーと脂質が多いからダイエット向きではないけど、冷えには必要な栄養。冷えはダイエットの敵
:12/03/22 10:28 :F08B :☆☆☆
#23 [ｱﾆｵﾀ気味のﾗｯｼｰ]
念願の(笑)SIZUKUを手に入れた。使うのが楽しみ♪
化粧水は高機能じゃなくていい、と言う言葉を信じて、無印良品のオーガニックのが気になりだした。安いし品質は文句なし。
美容液をこだわればいいって本当なのかも。
念願のやーつ [jpg/13KB]
:12/03/22 14:02 :F08B :☆☆☆
#24 [ｱﾆｵﾀ気味のﾗｯｼｰ]
マッサージとエクササイズ終了〜
明日はホットタオルする。
豆乳ローション三本目。一ヶ月保たないから次は少し多めに作る♪
:12/03/22 23:05 :F08B :☆☆☆
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