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#452 [ぺっちん]

落ちついて一旦忘れよう…(´・(Å)・)
今日の夜から断食する
３日間だけッ´д｀
来週は結婚式なのに(T_T)

:12/10/19 15:11 :S001 :zTSHKpcE

#453 [ぺっちん]

体重計乗るの嫌だ-(>_<)

52,9㌔/17,9%

朝⇒グレフル1/2
　　烏龍茶

*ウォーキング
５,８８㎞/８,１６５歩
５７:４０/147kcal消費
　

:12/10/20 13:04 :S001 :91At2qA.

#454 [ぺっちん]

10/20
夜(バイトのまかない)
*温野菜(ｷｬﾍﾞﾂ、もやし)
ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞにｷﾑﾁ、茹で豚肉、玉スラたっぷり
*ｺﾝﾋﾞﾆのﾐﾆｿﾌﾄ
*おでん(つくね、豚なんこつ)
*トースト１枚

夜中１時過ぎてるのにバカだ-
結局食べてるし…orz

帰ってから１時間ウォーキングした

:12/10/21 15:20 :S001 :lb7KNKT6

#455 [ぺっちん]

10/21
51,5㌔/18,5%

間食⇒おから煎餅63kcal

　

:12/10/21 15:21 :S001 :lb7KNKT6

#456 [ぺっちん]

10/22
51,4㌔/18,5%

朝昼⇒グレフル1/2
　　　枝豆ｽｰﾌﾟ
　　　トースト1枚
　　　そば
　　　玄米100ｇ

ウォーキング
*７,５㎞/10531歩

:12/10/22 15:53 :S001 :Rag4lf.s

#457 [ぺっちん]

50,8㌔/18,?%

朝⇒はちみつ黒酢
　　ﾁｮｺケーキ

昼⇒うどん368kcal
　　玄米100ｇ
　　トースト１枚

炭水化物…orz
休憩してウォーキング行く

:12/10/23 12:12 :S001 :wrAp3btM

#458 [ぺっちん]

　
ウォーキング
7,83㎞/10884歩
77:28/192kcal消費
　

:12/10/23 14:07 :S001 :wrAp3btM

#459 [ぺっちん]

間食⇒おから煎餅63kcal
　　　グミ
　　　コーヒー

:12/10/23 17:56 :S001 :wrAp3btM

#460 [ぺっちん]

　
19:30～0:30(バイト)

バイト中のつまみ食い↓
*玉子焼きの切れ端２つ
*なんから１個
*豚なんこつ煮１つ
*コーヒー

急に寒くなった----
歩くの止めた

:12/10/24 02:48 :S001 :cXqK/95c

#461 [ぺっちん]

その代わり筋トレ

:12/10/24 02:49 :S001 :cXqK/95c

C-BoX E194.194