159／57
最新 最初 全 🆕
#1 [ぺっちん]
　　　１５９㎝

2011,09,01～68㌔
2011,03,現在～57,7㌔
改めてｽﾀｰ㌧

⏰:12/03/06 02:56 📱:S001 🆔:eHP374mU

#2 [159／57,7]
朝⇒飲むヨーグルト

昼⇒ナン
チキンカレー
サラダ

夜⇒おにぎり
　　飲むヨーグルト

間食⇒スルメ

　　　*運動*
*朝夜⇒１時間ウォーキング
*骨盤体操
*筋トレ

⏰:12/03/06 03:07 📱:S001 🆔:eHP374mU

#3 [ぺっちん]
今日はいっぱい動いた＼(^Д^)／

夜中に炊飯器でピラフ(´Д｀)ﾉｼ{ウマ---
今からおにぎりにして保存食ヽ(*・∀・)ノ

⏰:12/03/06 03:25 📱:S001 🆔:eHP374mU

#4 [ぺっちん]
お腹の空腹が心地よいｗｗｗ
痩せて自信つけよッと

⏰:12/03/06 03:53 📱:S001 🆔:eHP374mU

#5 [ぺっちん]
*計測*

57,7→57,3(－０,４)
朝⇒飲むヨーグルト
⇒○

今日は朝のウォーキングオヤスミ(・ω・)
鹿児島へドライブ行ってきま(o・v・o)

⏰:12/03/06 09:41 📱:S001 🆔:eHP374mU

#6 [ぺっちん]
今月中に標準体重の５５㌔に行きたいヽ(*・∀・)ノ

⏰:12/03/06 10:05 📱:S001 🆔:eHP374mU

#7 [ぺっちん]
*間食*
ピラフおにぎり100㌘

⏰:12/03/06 10:15 📱:S001 🆔:eHP374mU

#8 [ぺっちん]
昼⇒しめじと豚肉丼
オクラかつお和え


鹿児島めっちゃ晴れ
ご飯食べたら散歩行こうっと

⏰:12/03/06 12:04 📱:S001 🆔:eHP374mU

#9 [ぺっちん]
散歩せず昼寝しちゃった

*間食*
寝ながらスルメ↓↓

*運動*
夕方⇒１時間ウォーキング

⏰:12/03/06 19:32 📱:S001 🆔:eHP374mU

#10 [ぺっちん]
夜⇒飲むヨーグルト
　　エビピラフ
　　からあげ
　　野菜スープ

⏰:12/03/06 19:41 📱:S001 🆔:eHP374mU

#11 [ぺっちん]
　　　　　　　　　　　
*運動*
１時間ウォーキング

膝の角質ポロポロ＼(^Д^)／
膝キレイになりた--い
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

⏰:12/03/06 21:19 📱:S001 🆔:eHP374mU

#12 [ぺっちん／57,3]
　　　　　　　　　　　
57,3㎏⇒57,5㎏(＋0,2)

　　　　　　　　　　　
お風呂でマッサージ
*骨盤体操
　　　　　　　　　　　

⏰:12/03/06 22:28 📱:S001 🆔:eHP374mU

#13 [ぺっちん／57,5]
57,5㎏⇒57,0㎏(－0,5)


朝⇒

昼⇒ラーメン

*間食*
ポテトフライ
コーヒー×４
ココア
カフェモカ×２
飲みすぎた---

夜は呑みに行くから食べ過ぎないようにしなきゃ(ノД<;)

⏰:12/03/07 17:19 📱:S001 🆔:j2yhyoQg

#14 [ぺっちん／57,0]
　　　　　　　　　　　
ウォーキングなぅ
　　　　　　　　　　　

⏰:12/03/07 18:25 📱:S001 🆔:j2yhyoQg

#15 [ぺっちん／57,0]
ビール２杯
焼酎１杯
唐揚げ
サラダ
枝豆
刺身(イカ、貝、たこ)
カマ焼き
チーズ揚げ
白子の天ぷら
フライドポテト



食 べ す ぎ た…ｏｒｚ　　　　　　　　　　　

⏰:12/03/07 23:15 📱:S001 🆔:j2yhyoQg

#16 [ぺっちん／57,0]
　　　　　　　　　　　
明日は早朝ウォーキング行くッ(;д;`)
体重計乗るの怖い-----


　　　　　　　　　　　　

⏰:12/03/08 00:09 📱:S001 🆔:NHZs1F4U

#17 [ぺっちん／57,0]
　　　　　　　　　　　

今日はシャワー
湯槽に浸かりたかった--

今からパック＆骨盤体操
ヽ(*・∀・)ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

⏰:12/03/08 00:48 📱:S001 🆔:NHZs1F4U

#18 [ぺっちん／57,0]
　　　　　　　　　　　 こんな時間に
　目が覚めた(ノД<;)
　　　空腹感が
　　ハンパない
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

⏰:12/03/08 05:24 📱:S001 🆔:NHZs1F4U

#19 [ぺっちん／57,0]
朝⇒えびピラフおにぎり


今からウォーキング行ってきま(o・v・o)

⏰:12/03/08 06:36 📱:S001 🆔:NHZs1F4U

#20 [ぺっちん／57,0]
２時間ウォーキング
いつも行かない公園行ってグルグル歩いた--
帰ってワンコの
散歩----＼(^Д^)／

骨盤体操して
体重計ろう…ｏｒｚ

⏰:12/03/08 09:45 📱:S001 🆔:NHZs1F4U

#21 [ぺっちん／56,5]
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　＼(*^Д^*)／
57,0㎏⇒56,5㎏(－0,5)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
うれし---
この調子で頑張ろ--
外食は控えよ(ノД<;)
でも付き合いも
大事にしなきゃ(>ω<)

⏰:12/03/08 10:15 📱:S001 🆔:NHZs1F4U

#22 [ぺっちん／56,5]
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんか
　　朝頑張りすぎて
　　　食欲ない…ｏｒｚ　　　　　　　　　　　
　　　　本末転倒

⏰:12/03/08 12:16 📱:S001 🆔:NHZs1F4U

#23 [ぺっちん／56,5]
　　　　　　　　　　　　　今からお昼ご飯
　　　　　　　　　　　　昼⇒山菜おこわ
　　味噌煮ホルモン
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トレンチコートほし----
ｼｮｰﾊﾟﾝほし----(>ε<)

⏰:12/03/08 15:31 📱:S001 🆔:NHZs1F4U

#24 [ぺっちん／56,5]
ポテチ１／３
食べちゃったぁぁあ

⏰:12/03/08 17:50 📱:S001 🆔:NHZs1F4U

#25 [ぺっちん／56,5]
夜⇒飲むヨーグルト　　　　地鶏の刺身



今からウォーキング行ってきま(o・v・o)

⏰:12/03/08 19:50 📱:S001 🆔:NHZs1F4U

#26 [ぺっちん／56,5]
*間食控える
*お菓子は食べない

⏰:12/03/08 19:52 📱:S001 🆔:NHZs1F4U

#27 [ぺっちん／56,5]
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
65,5㎏⇒65,5人(±０)


今日は湯槽に浸かれた
*お風呂でマッサージ
*パック
*骨盤体操
*筋トレ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
チーズ食べた-い
１個67㌍だから
良いかな-と思っちゃう
けど我慢(ノД<;)


　　　　　　　　　　　　

⏰:12/03/08 21:59 📱:S001 🆔:NHZs1F4U

#28 [ぺっちん／56,5]
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明日は友達と
　　　買い物-
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

⏰:12/03/08 23:09 📱:S001 🆔:NHZs1F4U

#29 [ぺっちん／55,8]
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　56,5㎏⇒55,8㎏
　＼(*´Д｀*)／

⏰:12/03/09 09:48 📱:S001 🆔:B0sTm5dQ

#30 [ぺっちん／55,8]
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
朝⇒飲むヨーグルト
　　ご飯
　　納豆ふりかけ

⏰:12/03/09 09:54 📱:S001 🆔:B0sTm5dQ

#31 [ぺっちん／55,8]
１時間ウォーキング

野菜食べてないな-

⏰:12/03/09 11:14 📱:S001 🆔:B0sTm5dQ

#32 [ぺっちん／55,8]
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　標準体重⇒55,6㎏
　理想体重⇒53,1㎏
　美容体重⇒50,6㎏
　ﾓﾃﾞﾙ体重⇒48㎏
　　　　　　　　　　　
最終目標はﾓﾃﾞﾙ体重まで頑張る＼(*´Д｀*)／
　　　　　　　　　　　

⏰:12/03/09 12:21 📱:S001 🆔:B0sTm5dQ

#33 [ぺっちん／55,8]
昼⇒ラーメン
　　おにぎり
間食
*サーティワン
(ｷｬﾗﾒﾙﾘﾎﾞﾝ&ﾎﾟｯﾋﾟﾝｸﾞｼｬﾜｰ)
ダブルで食べちゃった…

⏰:12/03/09 15:52 📱:S001 🆔:B0sTm5dQ

#34 [ぺっちん／55,8]
ウォーキングなぅ

⏰:12/03/09 17:32 📱:S001 🆔:B0sTm5dQ

#35 [ぺっちん／55,8]
駄菓子大人買い＼(*´Д｀*)／
やば-い(´゜Д゜)
と言いつつ食べてしまう…ｏｒｚ


*するめｼﾞｬｰｷｰ１３㌔㌍

⏰:12/03/09 20:54 📱:S001 🆔:B0sTm5dQ

#36 [ぺっちん／55,8]
読み返すと意思弱ッＷＷＷ
駄菓子は甥っ子に持って行こうｗｗｗ

⏰:12/03/09 21:02 📱:S001 🆔:B0sTm5dQ

#37 [ぺっちん／55,8]
　　55,8㎏⇒56,1㎏

⏰:12/03/09 22:26 📱:S001 🆔:B0sTm5dQ

#38 [ぺっちん／55,7]
56,1㎏⇒55,7㎏(>_<)
体脂肪⇒24,6%

朝⇒

ウォーキング行ってきま(o・v・o)

⏰:12/03/10 11:02 📱:S001 🆔:Ve66rfDc

#39 [ぺっちん／55,7]
昼⇒しめじと豚肉丼
　　オクラかつお和え
　　海老マヨ２匹
　　チヂミ１枚
　　　　　　　　　　　　
いただきます＼(*´Д｀*)／

⏰:12/03/10 13:13 📱:S001 🆔:Ve66rfDc

#40 [ぺっちん／55,7]
カキフライ２個(o・v・o)

⏰:12/03/10 13:23 📱:S001 🆔:Ve66rfDc

#41 [ぺっちん／55,7]
１時間ウォーキング
*するめｼﾞｬｰｷｰ13㌔㌍

⏰:12/03/10 17:10 📱:S001 🆔:Ve66rfDc

#42 [ぺっちん／55,7]
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
*飲むヨーグルト
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

⏰:12/03/10 17:17 📱:S001 🆔:Ve66rfDc

#43 [ぺっちん／55,7]
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
*20㌢ロングウインナー
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
うま

⏰:12/03/10 18:55 📱:S001 🆔:Ve66rfDc

#44 [ぺっちん／55,7]
*ピザトースト半分
*ミニｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
こんな時間に勧められて食べちゃった(ノД<;)

⏰:12/03/10 22:40 📱:S001 🆔:Ve66rfDc

#45 [ぺっちん／55,7]
55,7㎏⇒57,2㎏(o・v・o)
変動激しい(ノД<;)

⏰:12/03/11 00:30 📱:S001 🆔:eCoGkLBc

#46 [ぺっちん／55,7]
*筋トレ
*骨盤体操

⏰:12/03/11 01:26 📱:S001 🆔:eCoGkLBc

#47 [ぺっちん／57,2]
お腹すいた-(￣∀￣)
今日は臨時収入あったからコンビニでいっぱい買っちゃった＼(*´Д｀*)／
エビとﾌﾞﾛｯｺﾘサラダ
飲むヨーグルト
明日食べよ---

⏰:12/03/11 01:35 📱:S001 🆔:eCoGkLBc

#48 [ぺっちん／56,5]
57,2㎏⇒56,5㎏

⏰:12/03/11 12:54 📱:S001 🆔:eCoGkLBc

#49 [ぺっちん／56,5]
朝⇒
　　　　　　　　　　　
昼⇒飲むヨーグルト
　　ナゲット２個
　　ポテト

⏰:12/03/11 12:57 📱:S001 🆔:eCoGkLBc

#50 [ぺっちん／56,5]
温泉行ってきた
*サウナ１５分×３
*足モミモミﾏｯｻｰｼﾞ
上がって牛乳

⏰:12/03/11 21:00 📱:S001 🆔:eCoGkLBc

#51 [ぺっちん／56,5]
夜⇒飲むヨーグルト
　　味噌煮ホルモン
　　魚肉炒め
　　

体重計ほし---

⏰:12/03/11 21:03 📱:S001 🆔:eCoGkLBc

#52 [ぺっちん／56,5]
　　　　　　　　　　　　　　*骨盤体操
　　　*筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　　　

⏰:12/03/11 21:04 📱:S001 🆔:eCoGkLBc

#53 [ぺっちん／56,5]
56,5㎏⇒55,7㎏

朝⇒
昼⇒ちゃんぽん
　　唐揚げ２個
　　　　　　　　　　　　
体重いったりきたりしてるな-

⏰:12/03/12 14:08 📱:S001 🆔:lHRoMN8k

#54 [ぺっちん／56,5]
*チーズケーキ243㌔㌍

⏰:12/03/12 15:30 📱:S001 🆔:lHRoMN8k

#55 [ぺっちん／56,5]
*ココア

⏰:12/03/12 15:33 📱:S001 🆔:lHRoMN8k

#56 [ぺっちん／56,5]
*コーヒー
*烏龍茶

⏰:12/03/12 16:16 📱:S001 🆔:lHRoMN8k

#57 [ぺっちん／55,7]
ﾔｳﾞｧｲ

⏰:12/03/12 16:17 📱:S001 🆔:lHRoMN8k

#58 [ぺっちん／55,7]
夜⇒海老とﾌﾞﾛｯｺﾘのサラダ 108kcal

⏰:12/03/12 18:15 📱:S001 🆔:lHRoMN8k

#59 [ぺっちん／55,7]
*１時間ウォーキング*飲むヨーグルト

⏰:12/03/12 21:11 📱:S001 🆔:lHRoMN8k

#60 [ぺっちん／55,7]
*筋トレ

⏰:12/03/12 21:19 📱:S001 🆔:lHRoMN8k

#61 [ぺっちん／55,7]
お風呂行ってきま(o・v・o)

⏰:12/03/12 22:13 📱:S001 🆔:lHRoMN8k

#62 [ぺっちん／56,3]
55,7㎏⇒56,3㎏

*20分半身浴
*骨盤体操


半身浴ってどうやったら汗かくんだろ…ｏｒｚ

⏰:12/03/12 23:11 📱:S001 🆔:lHRoMN8k

#63 [ぺっちん／56,3]
56,3㎏⇒56,5㎏

朝⇒飲むヨーグルト
　　

⏰:12/03/13 08:52 📱:S001 🆔:jIiA19no

#64 [ぺっちん／56,3]
１時間半ウォーキング
山きっっっつ

⏰:12/03/13 12:17 📱:S001 🆔:jIiA19no

#65 [ぺっちん／56,3]
買い物行こう(￣∀￣)
*発芽玄米
*きのこ類
*だいこん
*豆腐
*肉←

玄米生活始める-＼(*´Д｀*)／

⏰:12/03/13 12:20 📱:S001 🆔:jIiA19no

#66 [ぺっちん／56,5]
今からお昼ｗｗｗ
*豆腐とキャベツのお好み焼き
*飲むヨーグルト
　　　
うま

⏰:12/03/13 16:08 📱:S001 🆔:jIiA19no

#67 [ぺっちん／56,5]
１時間ウォーキング
*筋トレ
*骨盤体操

玄米ご飯失敗
ねちょねちょなった(泣)

⏰:12/03/13 22:52 📱:S001 🆔:jIiA19no

#68 [ぺっちん／56,5]
焼きいか３０㌘８４kcal

⏰:12/03/13 22:56 📱:S001 🆔:jIiA19no

#69 [ぺっちん／56,5]
56,5㎏⇒55,4㎏

ん--＼´д｀／
55㌔から減りたい(´・(Å)・)

⏰:12/03/14 10:18 📱:S001 🆔:vjzCnctM

#70 [ぺっちん／55,4]
今日は友達と映画(o・v・o)｛ライアーゲーム

朝の散歩休み(泣)

⏰:12/03/14 10:22 📱:S001 🆔:vjzCnctM

#71 [ぺっちん／55,4]
*五穀ご飯
*お味噌汁
*サラダ
*唐揚げ３個
*サバの塩焼き１切
*漬け物

⏰:12/03/14 15:05 📱:S001 🆔:vjzCnctM

#72 [ぺっちん／55,4]
映画めっちゃ面白かった
*１時間ウォーキング
*筋トレ
*骨盤体操
　　　　　　　　　　　
焼きいか

⏰:12/03/14 22:06 📱:S001 🆔:vjzCnctM

#73 [ぺっちん／55,4]
でぶでぶでぶ／´д｀＼
みんな,痩せなくて良いとか、今のままで充分とか言ってくる---(;д;`)
渇いれてくると思いきや止めにくる(゜ム_゜)
モチベ下がる-
頑張る＼｀Д´／
　　　　　　　　　　　　
・発芽玄米成功小分けして冷凍保存(´ω｀)

⏰:12/03/15 01:38 📱:S001 🆔:Q9qIc/S2

#74 [ぺっちん／55,4]
朝⇒飲むヨーグルト

最近朝のウォーキング行かなくなっちゃった
夜に歩くより朝が効果あるしな＼´д｀／

⏰:12/03/15 11:34 📱:S001 🆔:Q9qIc/S2

#75 [ぺっちん／55,4]
昼⇒ラーメン
　　おにぎり
　　漬け物
　
間食⇒チーズケーキ243kcal
　　コーヒー

⏰:12/03/15 15:18 📱:S001 🆔:Q9qIc/S2

#76 [ぺっちん／55,4]
55,4㎏⇒55,5
*夕方、夜ウォーキング
*骨盤体操
*筋トレ
お腹が張ってる(>_<)
ケーキが余分だった

⏰:12/03/15 23:04 📱:S001 🆔:Q9qIc/S2

#77 [ぺっちん／55,5]
夜⇒玄米ご飯
　　お味噌汁
　　浅漬け
　　塩サバ

⏰:12/03/15 23:06 📱:S001 🆔:Q9qIc/S2

#78 [ぺっちん／55,5]
55,5㎏⇒55,3㎏
朝⇒飲むヨーグルト

⏰:12/03/16 11:53 📱:S001 🆔:.odKbC1U

#79 [ぺっちん／55,3]
１時間ウォーキング
お昼ご飯何にしようかな＼´д｀／

⏰:12/03/16 13:13 📱:S001 🆔:.odKbC1U

#80 [ぺっちん／55,3]
昼⇒玄米+白米ご飯150㌘
　　お味噌汁
　　豆腐とキャベツの　　　お好み焼き(ミニ)
　　浅漬け
　　　　　　　　　　　
お好み焼きハマった(>ε<)

⏰:12/03/16 14:32 📱:S001 🆔:.odKbC1U

#81 [ぺっちん／55,3]
間食
*イチゴ２個
*チョコ1粒２３kcal

⏰:12/03/16 18:57 📱:S001 🆔:.odKbC1U

#82 [ぺっちん／55,3]
間食
*イチゴ１粒
*ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ１個６１kcal
*せんべい３枚

食べ過ぎ…ｏｒｚ

⏰:12/03/16 19:31 📱:S001 🆔:.odKbC1U

#83 [ぺっちん／55,3]
夜⇒昼と一緒(笑)

お味噌汁を昆布だしにしたらおいしかった-＼(*´Д｀*)／
今度から昆布にしよ(o^∀^o)
最近料理が楽しい(´∀｀)
*１時間ウォーキング

⏰:12/03/16 21:48 📱:S001 🆔:.odKbC1U

#84 [ぺっちん／55,3]
55,3㎏⇒56,0㎏
朝⇒飲むヨーグルト

昼⇒お寿司１０貫ｗｗｗ
　　エビアボカド141kcal
　　つぶ貝72kcal
　　えび天にぎり148kcal
　　赤えび86kcal
　　とろサーモン106kcal
　　ポテト

⏰:12/03/17 13:14 📱:S001 🆔:t5VvnTJk

#85 [ぺっちん／56,0]
お腹膨れた＼(*´Д｀*)／
アボカドとえび天は余計だった…ｏｒｚ

⏰:12/03/17 13:22 📱:S001 🆔:t5VvnTJk

#86 [ぺっちん／56,0]
お腹がまだいっぱいだから夜ご飯食べれない＼(´Д｀)／
今日は抜こうかな…

鹿肉を貰った-(@_@)
初 鹿肉ｗｗｗ
明日食べよ(´∀｀)ノシ
どう調理してやろうか(´゜Д゜)

⏰:12/03/17 18:42 📱:S001 🆔:t5VvnTJk

#87 [ぺっちん／56,0]
来週から体重落ちにくくなる---(>_<)
数字に惑わされんごつせんば(´・(Å)・

⏰:12/03/17 19:00 📱:S001 🆔:t5VvnTJk

#88 [ぺっちん／56,0]
夜⇒鹿肉のお刺身７切れ

食べたったｗｗｗ

⏰:12/03/17 21:16 📱:S001 🆔:t5VvnTJk

#89 [ぺっちん／56,0]
*１時間ウォーキング*７１１１歩

今の携帯を２年半使ってるけど、今さら歩数計機能があるのに気付いたｗｗｗ
お そ す ぎ る＼(*´Д｀*)／
お風呂入ろ-

⏰:12/03/17 21:18 📱:S001 🆔:t5VvnTJk

#90 [ぺっちん／56,0]
56,0㎏⇒55,8㎏
24,6%⇒21,6%

体重より体脂肪落ちてる＼(*´Д｀*)／
今から浅漬け作る-
漬けるだけｗｗｗ

⏰:12/03/17 22:31 📱:S001 🆔:t5VvnTJk

#91 [ぺっちん／56,0]
明日は歩いて行動(´∀｀)ノ
車は使わな-い
どこまで歩けるか楽しみｗｗｗ

⏰:12/03/18 00:48 📱:S001 🆔:Az07Gnz2

#92 [ぺっちん／55,3]
55,8㎏⇒55,3㎏
起きれなかった…ｏｒｚ
昼から行動しよう-

⏰:12/03/18 11:43 📱:S001 🆔:Az07Gnz2

#93 [ぺっちん／55,3]
昼⇒玄米ご飯
　　お味噌汁
　　チキン竜田

⏰:12/03/18 16:03 📱:S001 🆔:Az07Gnz2

#94 [ぺっちん／55,3]
お昼ご飯食べ過ぎた…ｏｒｚ
お腹が苦しい(泣)
8分目で止めれなかった(>_<)
残すのも大事

⏰:12/03/18 17:00 📱:S001 🆔:Az07Gnz2

#95 [ぺっちん／55,7]
55,3㎏⇒55,7㎏
*筋トレ
*骨盤体操
*フラフープ


お腹がぽっこり
便秘だ---(>_<)

⏰:12/03/18 22:18 📱:S001 🆔:Az07Gnz2

#96 [ぺっちん／55,7]
(´゜Д゜)
あ-＼´д｀／
分かってても食べたいよお(ノД<;)

⏰:12/03/19 00:14 📱:S001 🆔:zgy5iERo

#97 [ぺっちん／55,7]
55,7㎏⇒55,2㎏
この体重イラってくる(゜ム_゜)
便秘治って＼´д｀／

⏰:12/03/19 10:52 📱:S001 🆔:zgy5iERo

#98 [ぺっちん／55,2]
*１時間ウォーキング
昼⇒塩ラーメン316kcal　　
　　みそ汁２杯

⏰:12/03/19 16:41 📱:S001 🆔:zgy5iERo

#99 [ぺっちん／55,2]
間食
*ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ１個６１kcal

⏰:12/03/19 17:32 📱:S001 🆔:zgy5iERo

#100 [体重なんか言えません]
１


㌔

⏰:12/03/19 17:51 📱:SH10C 🆔:cfzKTOOE

#101 [ぺっちん／55,2]
夜⇒鹿肉のバター醤油炒め
　　ご飯
　　浅漬け
　　ﾌﾞﾛｯｺﾘ

⏰:12/03/19 19:15 📱:S001 🆔:zgy5iERo

#102 [ぺっちん／55,2]
食べ過ぎ…ｏｒｚ
気持ち悪い

⏰:12/03/19 19:40 📱:S001 🆔:zgy5iERo

#103 [ぺっちん／55,2]
明日は調整しよう(>_<)

⏰:12/03/19 19:46 📱:S001 🆔:zgy5iERo

#104 [ぺっちん／55,7]
55,2㎏⇒55,7㎏
この数字見飽きた----
54㌔代にならんかな＼´Д｀／
*筋トレ
*フラフープ
*骨盤体操

⏰:12/03/19 22:45 📱:S001 🆔:zgy5iERo

#105 [ぺっちん／55,7]
足パンパン(゜∀゜;ノ)ノ

⏰:12/03/19 23:38 📱:S001 🆔:zgy5iERo

#106 [ぺっちん／55,7]
眠れない…ｏｒｚ
眠くない(ノД<;)
暇だから今から玄米でわかめご飯作る---
炊飯器に玄米と調味料入れて-の待つだけ(笑)
おにぎりにして冷凍保存＼(*´Д｀*)／
この時間に食べないよ-に(>_<)
冷凍庫おにぎりだらけ(o・v・o){ウマ

⏰:12/03/20 00:41 📱:S001 🆔:ACTsR5oY

#107 [ぺっちん／55,7]
眠れる(-.-)zzZ
今日は６時起き(-.-)zzZ

⏰:12/03/20 02:32 📱:S001 🆔:ACTsR5oY

#108 [ぺっちん／55,7]
55,7㎏⇒54,9㎏
やっと５４㌔代だ-

*１時間ウォーキング
朝寒いけど歩くの気持ちヽ(*・∀・)ノ

⏰:12/03/20 07:37 📱:S001 🆔:ACTsR5oY

#109 [ぺっちん／54,9]
朝⇒玄米ご飯
　　具沢山お味噌汁
　　卵とｷｬﾍﾞﾂのお好み焼　　き風
　　飲むヨーグルト
　　
お味噌汁はわかめご飯の残りのわかめをﾄﾞﾊﾞ--
満足＼(*´Д｀*)／

⏰:12/03/20 08:31 📱:S001 🆔:ACTsR5oY

#110 [ぺっちん／54,9]
間食
*塩の花１粒 約20kcal
飴ぅま-

⏰:12/03/20 09:36 📱:S001 🆔:ACTsR5oY

#111 [ぺっちん／54,9]
うまいもの市きた-(o・v・o)
間食
*はし巻き一口
　
骨付きラム肉とカツサンド買ったった(笑)

⏰:12/03/20 11:07 📱:S001 🆔:ACTsR5oY

#112 [ぺっちん／54,9]
玄米食べ始めて便秘良くなったかも-＼(*´Д｀*)／
腹持ちも良いし、クセもなく食べやすい(o・v・o)

⏰:12/03/20 12:53 📱:S001 🆔:ACTsR5oY

#113 [ぺっちん／54,9]
昼⇒玄米ご飯100㌘
　　お味噌汁
　　手羽先２つ
　　骨付きラム肉
　　
野菜食べんば＼´д｀／
肉ばっかｗｗｗ

⏰:12/03/20 13:33 📱:S001 🆔:ACTsR5oY

#114 [ぺっちん／54,9]
こんな時間にポップコーン食べてしまった-
300～500kcalぐらいかな…ｏｒｚ
*１時間ウォーキング
*筋トレ

⏰:12/03/20 22:47 📱:S001 🆔:ACTsR5oY

#115 [ぺっちん／54,9]
バカバカバカバカ(>_<)
デブまっしぐら＼´Д｀／

⏰:12/03/20 22:50 📱:S001 🆔:ACTsR5oY

#116 [ぺっちん／54,9]
*飲むヨーグルト500ml
　
明日体重計乗りたくない…ｏｒｚ
絶対減ってることはない(;д;`)
せっかく54㌔代いったのに(T_T)
も-やだ-
止まらなくなる´皿｀

⏰:12/03/20 23:39 📱:S001 🆔:ACTsR5oY

#117 [ぺっちん／54,9]
*１時間ウォーキング

昼⇒玄米焼きおにぎり　　(80㌘)
　　玄米わかめ
　　(100㌘)
　　カツサンド1／4

⏰:12/03/21 14:16 📱:S001 🆔:dDhy88sc

#118 [ぺっちん／54,9]
呑み来た---
呑みすぎ＆食べ過ぎ(ノД<;)
体重怖い--(;д;`)
ビール２杯
日本酒なぅ

⏰:12/03/21 22:37 📱:S001 🆔:dDhy88sc

#119 [ぺっちん／54,9]
ビール２杯
日本酒３本あけた(;д;`)
呑みすぎ
*サラダ
*たらば蟹
*枝豆
*キュウリ一本漬け
*豚角煮
*ビビンバ
*ラーメン
ビビンバ食べて-の〆にラーメン
帰宅なぅ
体重測ったら54,9⇒56,7(泣)
だ い な し＼(´Д｀)／マジばか
でぶ
明日は運動
節制(>皿<)

⏰:12/03/22 03:24 📱:S001 🆔:AcyuyzWo

#120 [ぺっちん／56,1]
56,1㎏
振りだしに戻った

⏰:12/03/22 12:41 📱:S001 🆔:AcyuyzWo

#121 [ぺっちん／56,1]
食欲止まらない…ｏｒｚ
昼⇒筑前煮
　　ご飯
　　ﾁｰｽﾞカツサンド1／4　　
間食
*玄米焼きおにぎり
(80㌘×３個)
*ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ１個61kcal
*飲むヨーグルト

⏰:12/03/22 16:16 📱:S001 🆔:AcyuyzWo

#122 [ぺっちん／56,1]
1時間30分ウォーキング

夜⇒ご飯
　　鮭のﾁｬﾝﾁｬﾝ焼き
　　とんぺい焼き
　　手羽先２つ

間食
*ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
*チョコ１粒
*バームクーヘン半分

抑えれない…ｏｒｚ

⏰:12/03/22 21:20 📱:S001 🆔:AcyuyzWo

#123 [ぺっちん／56,1]
56,1㎏⇒56,6㎏

昼⇒玄米焼きおにぎり 　　(80㌘×１個)
　　ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ1個61kcal

⏰:12/03/23 12:07 📱:S001 🆔:Ijp.aVq6

#124 [ぺっちん／56,6]
間食
*ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ１個61kcal
*さきいか

雨でウォーキング行けない

⏰:12/03/23 15:56 📱:S001 🆔:Ijp.aVq6

#125 [ぺっちん／56,6]
今日1日雨--
*筋トレ
*フラフープ
*骨盤体操
フラフープはひたすら回してた(ノД<;)
56,1㎏⇒55,7㎏
徐々に戻ってきてる(o・v・o)
明日も減ってると良いな…ｏｒｚ

⏰:12/03/23 21:09 📱:S001 🆔:Ijp.aVq6

#126 [ぺっちん／55,7]
*ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ1個61kcal
*伊右衛門

⏰:12/03/23 21:21 📱:S001 🆔:Ijp.aVq6

#127 [ぺっちん／56,2]
55,7㎏⇒56,2㎏
食欲やばい-＼´д｀／
あと２日で生理始まるから終わったらまた頑張ろ(ノД<;)

⏰:12/03/25 08:26 📱:S001 🆔:GuPy8F9Q

#128 [体重なんか言えません]
昨日56,2㎏⇒56,7㎏
今日56,7㎏⇒56,0㎏

昨日の晩御飯
*鯉の刺身
*鯉のあら汁
*鮭ときのこ炊き込みご飯
*鶏肉のおろし煮
*冷奴
　　
食べすぎて気持ち悪くなりﾘﾊﾞｰｽ

⏰:12/03/26 11:04 📱:S001 🆔:8Dh491r.

#129 [ぺっちん／56,2]
2:30からカラオケなぅ(o・v・o)
久しぶり-のオール
歌でカロリー消費せんかな(>_<)
でもポテト食ったった(@_@)
生理まだ始まら-ん
昨日１０kmウォーキング

⏰:12/03/28 06:09 📱:S001 🆔:zpmT6mtQ

#130 [ぺっちん／55,0]
いつも遅れないのに生理がこない(ノД<;)
なぜッ(@_@)

⏰:12/03/30 10:26 📱:S001 🆔:9B3fTcac

#131 [ぺっちん／54,6]
うっすら足のすき間がある
目標まであと-6㌔

⏰:12/04/03 18:57 📱:S001 🆔:5FR.dHBU

#132 [ぺっちん／54,4]
最近花見ばっかで飲み食いハンパない＼´д｀／
日曜日までに５３㌔になりたい

⏰:12/04/06 00:41 📱:S001 🆔:MAlzHbjU

#133 [ぺっちん／54,4]
>>32


眠いな-寝たくないな-
お腹ぽっこりどうにかしたい(ノД<;)

⏰:12/04/06 01:46 📱:S001 🆔:MAlzHbjU

#134 [ぺっちん／54,4]
　　　　　　　　　　　　　　　>>32　

54,4㎏⇒54,0㎏

朝⇒飲むヨーグルト
　　ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ1個61kcal

⏰:12/04/06 11:37 📱:S001 🆔:MAlzHbjU

#135 [ぺっちん／54,4]
>>32
今日はぺっちんの狂犬病注射の日(o・v・o)
公民館まで散歩しながら行こうかな(^w^)

⏰:12/04/06 11:41 📱:S001 🆔:MAlzHbjU

#136 [ぺっちん／54,0]
>>32
温泉行ってきた
サウナ気持ち--(￣∀￣)
*牛乳

54,0㎏⇒53,2㎏

⏰:12/04/06 23:10 📱:S001 🆔:MAlzHbjU

#137 [ぺっちん／53,2]
>>32

53,2㎏⇒53,2㎏

朝⇒ご飯
　　鶏肉とさつま芋炒め
　　飲むヨーグルト

⏰:12/04/07 10:13 📱:S001 🆔:osBmTFFE

#138 [ぺっちん／53,2]
>>32

昼⇒ﾄﾞﾄｰﾙのﾐﾗﾉｻﾝﾄﾞ
　　ｱｲｽｺｰﾋｰ
　
夜⇒ご飯
　　おみそ汁
　　納豆ふりかけｗ
　
*ウォーキング
*筋トレ
*フラフープ

⏰:12/04/08 00:21 📱:S001 🆔:n/HEHNnI

#139 [ぺっちん／52,6]
>>32
53,2㎏⇒52,6㎏／22,9%
　
朝⇒おでん
(大根、ちくわ半分、豚なんこつ)
　　飲むヨーグルト

⏰:12/04/08 07:44 📱:S001 🆔:n/HEHNnI

#140 [ぺっちん／52,6]
>>32
昨日は夜外食

⏰:12/04/09 06:19 📱:S001 🆔:AyPs0nw.

#141 [ぺっちん／52,6]
>>32
体重計るのこわ---＼´Д｀／
夜中にファミレスで友達とガッツリ食べてしまった
今年こそ水着着たい(・◇・)

⏰:12/04/09 14:55 📱:S001 🆔:AyPs0nw.

#142 [ぺっちん／52,7]
>>32
52,6㎏⇒52,7

暴飲暴食しときながら変わってなかった
うれし---
今からウォーキング行こうかな(^w^)

⏰:12/04/09 15:04 📱:S001 🆔:AyPs0nw.

#143 [ぺっちん／52,7]
>>32
フラフープ
筋トレ

⏰:12/04/09 17:52 📱:S001 🆔:AyPs0nw.

#144 [ぺっちん／52,7]
>>32
男の人って変化に気づかない(・◇・)
－１６㌔頑張ったけど、ちょっと痩せたよねぐらい(笑))
あ---
脚痩せしたいp(´⌒｀q)

⏰:12/04/10 02:33 📱:S001 🆔:WIGI5tDI

#145 [ぺっちん／52,7]
>>32
52,7㎏⇒52,5㎏

朝⇒
昼⇒ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ1個61kcal
　　ご飯
　　納豆
　　納豆ふりかけ

ウォーキング行こう(@_@)REEBOK履き潰した
新しいの買わなきゃ

⏰:12/04/10 13:58 📱:S001 🆔:WIGI5tDI

#146 [ぺっちん／52,7]
>>32
腕立て20回×２
腹筋50回×2
フラフープ20分

⏰:12/04/10 17:19 📱:S001 🆔:WIGI5tDI

#147 [ぺっちん／52,7]
>>32
夜⇒ご飯
　　みそ汁
　　豚ポン
　　温野菜
　　たくあん
　
*フラフープ２５分
*腹筋30回×2
*腕立て10回×2

⏰:12/04/10 21:41 📱:S001 🆔:WIGI5tDI

#148 [ぺっちん／52,8]
>>32
フラフープ３５分
腹筋２０回×２

入浴後⇒52,8㎏／21,6%

⏰:12/04/11 00:41 📱:S001 🆔:oA/iGnjU

#149 [ぺっちん／52,4]
>>32
52,8㎏⇒52,4㎏

今日は雨だからウォーキング休み
筋トレ＆フラフープがんばろう

朝⇒
昼⇒母とランチ

⏰:12/04/11 13:25 📱:S001 🆔:oA/iGnjU

#150 [ぺっちん／52,4]
>>32
雨止んだからウォーキング
腹筋＆フラフープ
脚痩せと二の腕のﾌﾞﾙﾌﾞﾙなくしたい(´゜Д゜)

⏰:12/04/11 21:44 📱:S001 🆔:oA/iGnjU

#151 [52,4／21,6%]
>>32
お風呂いってこ--

⏰:12/04/11 21:52 📱:S001 🆔:oA/iGnjU

#152 [52,4／21,6%]
>>32
マジ脚にくにくしい
痩せたいってクチだけじゃん
デヴめ

⏰:12/04/12 02:01 📱:S001 🆔:cFTTwRr2

#153 [ぺっちん／52,3]
>>32
52,4㎏⇒52,3㎏
つまみ食い＆間食しすぎ…ｏｒｚ
52㌔代から抜けない

⏰:12/04/12 10:12 📱:S001 🆔:cFTTwRr2

#154 [ぺっちん／52,3]
>>32
*手羽５本
*ポテトフライ
*げそから
*玉子焼き
*野沢菜おやき
*塩唐揚げ３個
食べ過ぎデブ
止まらなかった
怖くて体重計乗らない…ｏｒｚ

⏰:12/04/12 23:07 📱:S001 🆔:cFTTwRr2

#155 [ぺっちん／52,3]
生理前じゃないのに意味不

⏰:12/04/13 02:44 📱:S001 🆔:Eb1SLDV.

#156 [ぺっちん／52,3]
>>32
52,3㎏⇒52,3㎏
変化な--し＼´д｀／
雨降るみたいだけど傘持ってウォーキング行こうかな(Д)

⏰:12/04/13 12:22 📱:S001 🆔:Eb1SLDV.

#157 [ぺっちん／52,3]
ウォーキング行けなかった
昼⇒味噌ラーメン約500kcal

間食⇒ポテチ１袋477kcal
バカ

⏰:12/04/13 14:31 📱:S001 🆔:Eb1SLDV.

#158 [ぺっちん／52,3]
ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ２個
クリームパン

⏰:12/04/13 17:16 📱:S001 🆔:Eb1SLDV.

#159 [ぺっちん／52,9]
>>32
52,3㎏⇒52,9㎏
やっぱり増えてた

間食*ﾁｰｶﾏ１本60kcal

⏰:12/04/14 16:08 📱:S001 🆔:SFktIUyQ

#160 [ぺっちん／52,9]
>>32
飲むヨーグルト

⏰:12/04/14 20:52 📱:S001 🆔:SFktIUyQ

#161 [ぺっちん]
暴飲暴食してしまい５６㌔まで増えた---＼´д｀／
すぐ増えた分は減る
はず…

⏰:12/04/17 14:35 📱:S001 🆔:fytf6YhA

#162 [ぺっちん]
今日はプール２時間(^w^)
夜は焼肉
意味なしッ´д｀
ベーコン卵マフィン
ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ２個
さきいか
ポテチ
だめだ
食欲収まらん

⏰:12/04/17 23:45 📱:S001 🆔:fytf6YhA

#163 [ぺっちん]
あの人のことは忘れよう
何も始まってないし終わりもない(>_<)
やけ酒
日本酒呑みすぎ

⏰:12/04/20 02:32 📱:S001 🆔:lIyA0Q2k

#164 [ぺっちん]
プール２時間(Д)

⏰:12/04/20 16:57 📱:S001 🆔:lIyA0Q2k

#165 [ぺっちん]
>>32
ぶにぶにの腹なくなれ-
腕細くなりたい--
体重減ってくれ---

⏰:12/04/21 00:40 📱:S001 🆔:qXle4zBo

#166 [ぺっちん]
>>32
昼⇒飲むヨーグルト
　　玄米200㌘
　　野菜炒め
　
米食べ過ぎた---

⏰:12/04/21 15:13 📱:S001 🆔:qXle4zBo

#167 [ぺっちん]
>>32
今日はプール行こうかな--
雨やだな-

⏰:12/04/22 05:25 📱:S001 🆔:FW6Laj1o

#168 [ぺっちん]
>>32
プール１時間半
ウォーキング１時間
昼⇒飲むヨーグルト
　　玄米140ｇ
　　野菜炒め
　　バニラアイス
腹８分目に止めきらん
お腹苦しい
明日は健康診断だから夜は食べれない＼´д｀／

⏰:12/04/22 15:04 📱:S001 🆔:FW6Laj1o

#169 [ぺっちん]
>>32
52㌔代をうろうろ-(;д;`)
夜⇒健康診断だからナシp(´⌒｀q)
50の数字を早く見たい
生理前と自分に言い聞かす痩せれデヴ
てか間食しすぎ…ｏｒｚ

⏰:12/04/23 00:46 📱:S001 🆔:fC.j1oEI

#170 [ぺっちん]
昼⇒ラーメン337kcal
　　かすたどん150kcal?

またお腹苦しい
ァホだ…ｏｒｚ

⏰:12/04/23 15:44 📱:S001 🆔:fC.j1oEI

#171 [ぺっちん]
昼ごはんの前にｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ食べたんだった
*ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ１個61kcal

⏰:12/04/23 15:46 📱:S001 🆔:fC.j1oEI

#172 [ぺっちん]
>>32
夕方ウォーキング1時間半
筋トレ
吉川メソッドすごい

夜⇒蓮根の挟み焼き
　　天津飯
　
今からスクワットしよ--

⏰:12/04/24 02:43 📱:S001 🆔:imEX4MfA

#173 [ぺっちん]
お風呂
52,4㎏(´Д｀)
なかなか脱出しない
体脂肪は減ってた(・ω・∪)
19,1%(^w^)
20%きったからうれし---

⏰:12/04/24 03:48 📱:S001 🆔:imEX4MfA

#174 [ぺっちん]
52,4㎏⇒52,0㎏
あともう少しp(´⌒｀q)
お昼は大好きなお店でランチ
その前にウォーキング行こうかな(^ω^)

⏰:12/04/24 09:28 📱:S001 🆔:imEX4MfA

#175 [ぺっちん]
>>32
*１時間ウォーキング
*筋トレ(腕立て、腹筋)

⏰:12/04/24 11:56 📱:S001 🆔:imEX4MfA

#176 [ぺっちん]
>>32
*４０分散歩
*２時間プール
*筋トレ
　
クロール死にかけだった＼´д｀／
プール疲れた(TДT)

⏰:12/04/24 16:39 📱:S001 🆔:imEX4MfA

#177 [ぺっちん]
>>32
昼⇒あら炊き
　　ご飯
　　おみそ汁
　　サラダ
　　たけのこの味噌煮
　　漬け物
　　茶碗蒸し
　
腹八分目に抑えられた
しか-し、デザートにアイスとムース
コーヒー
　
美味しかった(^ω^)

⏰:12/04/24 16:42 📱:S001 🆔:imEX4MfA

#178 [ぺっちん]
>>32
昨日の夜は温泉行ってきた
*高温サウナ１０分×４
　　 　　　１５分×２
*低温サウナ１０分

⏰:12/04/25 09:49 📱:S001 🆔:dTfDm6UM

#179 [ぺっちん]
>>32
52,0㎏⇒51,1㎏

900㌘減ってた
昨日消費すごかったはず…(^w^)
　
朝⇒バナナ１本
　　飲むヨーグルト
　

⏰:12/04/25 09:53 📱:S001 🆔:dTfDm6UM

#180 [ぺっちん]
>>32
雨だからウォーキング休み
大人しく筋トレしよ-

昼⇒中華丼(発芽玄米)
　　ﾌﾙｰﾂﾄﾏﾄ５個
　　
あんが良い感じにできた＼(*´ω｀*)／
晩御飯は低カロリーカレーつくる

⏰:12/04/25 13:54 📱:S001 🆔:dTfDm6UM

#181 [ぺっちん]
>>32
雨の中ウォーキング行っちゃった(￣∀￣)
*１時間ウォーキング
*筋トレ
　　

⏰:12/04/25 19:20 📱:S001 🆔:dTfDm6UM

#182 [ぺっちん]
>>32
夜⇒チキンカレー
　　サラダ
　　
味見ばっかりしてた
辛くて不評ｗｗｗ
ハチミツとヨーグルト足して辛さをなくした--＼´д｀／
まっっったく低カロリーじゃなくなったｗｗｗ

⏰:12/04/25 20:54 📱:S001 🆔:dTfDm6UM

#183 [ぺっちん]
>>32
51,1㎏⇒51,1㎏
生理始まった
今月は遅れなかったけど１日早-い＼´д｀／
プール行こうと思ってたのに

⏰:12/04/26 10:55 📱:S001 🆔:BVaqnNf2

#184 [ぺっちん]
>>32
昼⇒チキンカレー
　　サラダ
　
２日目のカレーうまッ＼(*´Д｀*)／
ちょっと休憩してウォーキング行こうかな(^ω^)

⏰:12/04/26 12:21 📱:S001 🆔:BVaqnNf2

#185 [ぺっちん]
>>32
夕方２時間ウォーキングと筋トレ
　
夜⇒チキンカレーｗｗｗ

間食⇒おにぎりせんべい
こんな時間にあさりバター
あさりバターのおいしさにビックリｗｗｗ
今日は間食＆食べ過ぎ
誘惑多い---＼´Д｀／
断る勇気も必要
目標まであと－３㌔
5月5日まで頑張れ

⏰:12/04/27 00:34 📱:S001 🆔:9PBTMVJI

#186 [ぺっちん]
>>32
5月5日買い物リスト
*Reebok
*下着
Reebok履き潰したから新しいの早くほし-＼´д｀／
バストめっちゃちっちゃくなった

⏰:12/04/27 01:05 📱:S001 🆔:9PBTMVJI

#187 [ぺっちん]
>>32
牛乳アイス162kcal

⏰:12/04/27 01:25 📱:S001 🆔:9PBTMVJI

#188 [ぺっちん]
練乳アイス174kcal

⏰:12/04/27 02:58 📱:S001 🆔:9PBTMVJI

#189 [ぺっちん]
>>32
51,1㎏⇒51,1㎏
19,1%⇒19,2%

朝⇒飲むヨーグルト
　
アイス２本＆あさりバター食べたのが余計だったゎ---＼´Д｀／
ウォーキング行くぞッ

⏰:12/04/27 09:12 📱:S001 🆔:9PBTMVJI

#190 [ぺっちん]
>>32
午前中２時間半ウォーキング

昼⇒サーモンクリーム煮
　　ご飯
　　お味噌汁
　　サラダ
　　漬け物
　　もろきゅう
　　さつま揚げ
　　
ちょこちょこ食べたらお腹いっぱいで残した
サーモンめっちゃ美味しかった
　
*腹筋５０回×２
*腕立て２０回
*スクワット２０回

⏰:12/04/27 18:38 📱:S001 🆔:9PBTMVJI

#191 [ぺっちん]
>>32
夜⇒ハツ唐揚げ５個
　　ハラミ唐揚げ１個
　　なんこつ唐揚げ３個
　　発芽玄米
　
ちょこちょこ食い
２０時からウォーキング行くぞッ
唐揚げばっかｗｗｗ

⏰:12/04/27 19:36 📱:S001 🆔:9PBTMVJI

#192 [ぺっちん]
>>32
*ウォーキング５０分　　

⏰:12/04/27 21:11 📱:S001 🆔:9PBTMVJI

#193 [ぺっちん]
>>32
病気の心配されよるｗ
生理なのか貧血ぎみ
お風呂行こ-っと＼´д｀／

⏰:12/04/27 21:19 📱:S001 🆔:9PBTMVJI

#194 [ぺっちん]
>>32
51,1㎏⇒50,3㎏
　
朝⇒昨日の残り
　(ハツとハラミ唐揚げ)

⏰:12/04/28 08:29 📱:S001 🆔:.qV3JUfo

#195 [ぺっちん]
あと飲むヨーグルト

⏰:12/04/28 08:30 📱:S001 🆔:.qV3JUfo

#196 [ぺっちん]
>>32
○

⏰:12/04/28 08:45 📱:S001 🆔:.qV3JUfo

#197 [ぺっちん]
>>32
昼⇒
夜⇒ポテトフライ
　　ラーメン326kcal
　　
間食
*バニラアイス104kcal
*プリングルス700kcal
　　
今日運動してない

⏰:12/04/28 20:37 📱:S001 🆔:.qV3JUfo

#198 [ぺっちん]
昼ちゃんと食べんとダメだ-´д｀
間食＆ドカ食いしてまぅ…ｏｒｚ
せっかく順調だったのにな
お腹張ってから苦しい”(ノ><)ノ

⏰:12/04/28 21:48 📱:S001 🆔:.qV3JUfo

#199 [ぺっちん]
○
明日も運動できそうにない(ノД<;)

⏰:12/04/28 21:50 📱:S001 🆔:.qV3JUfo

#200 [ぺっちん]
あと７日

⏰:12/04/28 21:53 📱:S001 🆔:.qV3JUfo

#201 [ぺっちん]
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ60kcal×７個

⏰:12/04/28 23:10 📱:S001 🆔:.qV3JUfo

#202 [ぺっちん]
気持ち悪い…ｏｒｚ
胃が痛い…ｏｒｚ

⏰:12/04/28 23:45 📱:S001 🆔:.qV3JUfo

#203 [ぺっちん]
>>32
50,3㎏⇒51,4㎏
暴飲暴食のツケだ…ｏｒｚ
朝昼⇒飲むヨーグルト
　　　バナナ
　
お腹まだ気持ち悪い

⏰:12/04/29 11:53 📱:S001 🆔:jZDJVA6Y

#204 [ぺっちん]
>>32
ウォーキング１時間
　
暑いッ´д｀

ｳｫｰｷﾝｸﾞ前にｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ１個60kcal

⏰:12/04/29 17:07 📱:S001 🆔:jZDJVA6Y

#205 [ぺっちん]
>>32
ｺｰﾝスープ150kcal

⏰:12/04/29 17:46 📱:S001 🆔:jZDJVA6Y

#206 [ぺっちん]
>>32
腹筋５０回×２
ハーフスクワット30回
腕立て１２回×２
足こぎ

⏰:12/04/29 17:59 📱:S001 🆔:jZDJVA6Y

#207 [ぺっちん]
ｺｰﾝスープぅま´д｀
お腹膨れた(゜∀゜)ノ
健康診断だから２１時以降ご飯ダメだ

⏰:12/04/29 18:01 📱:S001 🆔:jZDJVA6Y

#208 [ぺっちん]
おにぎりせんべい67kcal
夜食べれんからって間食してまう…ｏｒｚ

⏰:12/04/29 18:58 📱:S001 🆔:jZDJVA6Y

#209 [ぺっちん]
>>32
お腹すいたよ---´д｀

⏰:12/04/30 02:11 📱:S001 🆔:LpOkCvqA

#210 [ぺっちん]
>>32
51,4㎏⇒51,5㎏
健康診断(゜Д゜)
身長が１,7㌢伸びてた
うれし--＼(*´∀｀*)／
体重は変わらず

⏰:12/04/30 10:18 📱:S001 🆔:LpOkCvqA

#211 [ぺっちん]
朝昼⇒発芽玄米200㌘
　　　もやし炒め
　　　塩麹のﾑﾈ肉焼
手抜きｗｗｗ

⏰:12/04/30 11:00 📱:S001 🆔:LpOkCvqA

#212 [ぺっちん]
>>32
昨日暴飲暴食してしまった
51,5㎏⇒52,6㎏

朝⇒ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ330kcal
　　
昼⇒ﾄｰｽﾄ２枚
　　飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ500ml

*ウォーキング２時間

せっかく50,3まで落ちたのに(TДT)
生理前～生理中ホントやだ
来週プール再開する

⏰:12/05/01 18:56 📱:S001 🆔:K8kOiHVw

#213 [ぺっちん]
>>32
豚丼

誘惑に勝てず…ｏｒｚ

⏰:12/05/02 00:30 📱:S001 🆔:Jxrh8ssE

#214 [ぺっちん]
52,6㎏⇒52,7㎏
どんどん体重増えてってる-＼´д｀／
体脂肪が16,1%
体重計壊れてるのかな
半年前と比べると10%落ちた(Д)

今日は病院行く
早起きせなん

⏰:12/05/02 03:14 📱:S001 🆔:Jxrh8ssE

#215 [ぺっちん]
>>32
怖くて体重乗ってない
病院行ったら麦粒腫だった
昨日より腫れひどいし痛い＼´д｀／

*ウォーキング２時間

⏰:12/05/02 15:13 📱:S001 🆔:Jxrh8ssE

#216 [ぺっちん]
>>32
昼⇒お弁当561kcal

⏰:12/05/02 15:17 📱:S001 🆔:Jxrh8ssE

#217 [ぺっちん]
>>32
サーティワン
ｽﾓｰﾙﾀﾞﾌﾞﾙ(ﾎﾟｯﾋﾟﾝｸﾞｼｬﾜｰ&ｷｬﾗﾒﾙﾘﾎﾞﾝ)
今日は夜なしッ´д｀

⏰:12/05/02 17:25 📱:S001 🆔:Jxrh8ssE

#218 [ぺっちん]
>>32
昼⇒お弁当687kcal
　　唐揚げ棒

⏰:12/05/03 14:14 📱:S001 🆔:mWPI2eTg

#219 [ぺっちん]
明日からちゃんとする
５日間で体重増加
今月合コンあるからそれまで落とす´д｀

⏰:12/05/05 00:09 📱:S001 🆔:7Yf4A4ek

#220 [ぺっちん]
>>32
51,9㎏
*1時間半ウォーキング
*腹筋５０回

朝⇒パン
昼⇒素麺２束
　　パン１枚半

マーガリン止めとけば良かったかも…ｏｒｚ

⏰:12/05/05 12:36 📱:S001 🆔:7Yf4A4ek

#221 [ぺっちん]
>>32
朝⇒
昼⇒もやしラーメン
　　玄米おにぎり

⏰:12/05/06 11:40 📱:S001 🆔:9Pp0olPo

#222 [ぺっちん]
昼からウォーキング行く＼(*´Д｀*)／

⏰:12/05/06 11:41 📱:S001 🆔:9Pp0olPo

#223 [ぺっちん]
１時間ウォーキング


*ガリガリ君
*貝ひも
*トッポギ
*ハンバーグ
*おにぎり
*もやしと豚タン炒め
*クッキー１１枚
*ソフトクリーム
*ゆで卵１個

ガリガリ君食べてしまって止まらなかった
こんなに食べてしまう胃袋どうにかしてほしぃ…

⏰:12/05/06 19:18 📱:S001 🆔:9Pp0olPo

#224 [ぺっちん]
夜⇒唐揚げ丼

夕方あんだけ食っときながらまだ食べる…ｏｒｚ
自分バカ

⏰:12/05/06 22:03 📱:S001 🆔:9Pp0olPo

#225 [ぺっちん]
４５分ウォーキング

⏰:12/05/07 03:42 📱:S001 🆔:abpC89xc

#226 [ぺっちん]
５０㌔きったらJEANASISのマキシワンピ買う

⏰:12/05/07 04:09 📱:S001 🆔:abpC89xc

#227 [ぺっちん]
51,9㎏⇒52,6㎏
準備してプール行く＼(*´Д｀*)／

⏰:12/05/07 11:23 📱:S001 🆔:abpC89xc

#228 [ぺっちん]
*プール１時間半

日焼け止め塗って準備してウォーキング行く

⏰:12/05/07 15:36 📱:S001 🆔:abpC89xc

#229 [ぺっちん]
１時間ウォーキング
ちょっと休憩して筋トレしようかな(￣ω￣)

⏰:12/05/07 17:16 📱:S001 🆔:abpC89xc

#230 [ぺっちん]
*ハーフスクワット15回
*腹筋５０回
*腕立て１２回

納豆トースト２枚

⏰:12/05/07 18:32 📱:S001 🆔:abpC89xc

#231 [ぺっちん]
*プール(水泳３０分、水中ウォーキング３０分)
*ウォーキング１時間

⏰:12/05/08 17:29 📱:S001 🆔:GKPWycBk

#232 [ぺっちん]
*ミニチーズロールケーキ
*チーズトースト

パンにマーガリン、お好みソース、天かす、チーズのせてチン(笑))

意外と美味しかったｗ
しかし高カロリー＼´д｀／

⏰:12/05/08 18:02 📱:S001 🆔:GKPWycBk

#233 [ぺっちん]
アイス７７kcal
ｻｰﾓﾝﾁｰｽﾞﾛｰﾙ１切れ

はぃ、でぶ---´д｀

⏰:12/05/08 18:40 📱:S001 🆔:GKPWycBk

#234 [ぺっちん]
間食やめれデブ

⏰:12/05/09 01:24 📱:S001 🆔:GjCS1Oik

#235 [ぺっちん]
アイス２本
ｻｰﾓﾝﾁｰｽﾞﾛｰﾙ２切れ
ポテチ…ｏｒｚ

*ウォーキング１時間
*ハーフスクワット１５回
*腹筋５０回

⏰:12/05/09 04:20 📱:S001 🆔:GjCS1Oik

#236 [ぺっちん]
調子のるとすぐ食べてしまう…ｏｒｚ
早くマキシワンピ着たい

⏰:12/05/09 13:23 📱:S001 🆔:GjCS1Oik

#237 [ぺっちん]
朝計ったら50,7㎏だた
*プール１時間半(水中ウォーキング)

⏰:12/05/09 17:41 📱:S001 🆔:GjCS1Oik

#238 [ぺっちん]
サラダどんぶり一杯
約２５０ｇ

⏰:12/05/09 18:38 📱:S001 🆔:GjCS1Oik

#239 [ぺっちん]
*豆腐半丁

⏰:12/05/09 18:43 📱:S001 🆔:GjCS1Oik

#240 [ぺっちん]
*食前と食後に腹筋５０回
夜ご飯終わり--(・ω・∪)

⏰:12/05/09 18:50 📱:S001 🆔:GjCS1Oik

#241 [ぺっちん]
*４５分ウォーキング

⏰:12/05/09 20:42 📱:S001 🆔:GjCS1Oik

#242 [ぺっちん]
50,7㎏⇒50,7㎏
変化なしp(´⌒｀q)


*ﾁｰｽﾞｹｰｷ２個486kcal
友達が食べれんからって２個食べちゃった

⏰:12/05/10 16:50 📱:S001 🆔:/PSjx6wM

#243 [ぺっちん]
*夕方４５分ウォーキング
*夜４５分ウォーキング
*ﾊｰﾌｽｸﾜｯﾄ１５回×２
*腹筋５０回×２
*腕立て１２回×２

今日はランチ行ったり食べ過ぎたぁあp(´⌒｀q)

⏰:12/05/10 21:12 📱:S001 🆔:/PSjx6wM

#244 [ぺっちん]
な～んか足痛いと思ったらマメできてやがる…ｏｒｚ
潰したいけど怖い

⏰:12/05/10 21:43 📱:S001 🆔:/PSjx6wM

#245 [ぺっちん]
体脂肪⇒１８%

新しい体組織計買おうかな…ｏｒｚ
あってんのかどうかわからん

⏰:12/05/10 21:49 📱:S001 🆔:/PSjx6wM

#246 [ぺっちん]
５０㌔きりたい´д｀
お腹すいたぁ～
お風呂行こう～
明日はプール

⏰:12/05/11 01:13 📱:S001 🆔:W0tlDspw

#247 [ぺっちん]
>>32
50,7㎏⇒50,1㎏
体脂肪18%⇒19,2%

５時からウォーキング行こう
てことでオヤスミ～
おつッ´д｀

⏰:12/05/11 02:26 📱:S001 🆔:W0tlDspw

#248 [ぺっちん]
>>32
50,1㎏⇒50,0㎏

起きれなかった´д｀
８時から出発ｗ

⏰:12/05/11 07:42 📱:S001 🆔:W0tlDspw

#249 [ぺっちん]
>>32
*１時間ウォーキング
朝⇒お好みトーストｗ
(ﾏｰｶﾞﾘﾝ、お好みソース、天かす、チーズ)

高カロリー＼´д｀／
でもおいし-
コンビニに牛乳買いに行ったら、パッケージがくまモンだった

⏰:12/05/11 10:01 📱:S001 🆔:W0tlDspw

#250 [ぺっちん]
>>32
*プール１時間(水泳２０分、水中ウォーキング４０分)
身体がキツくて長くいれんかった

ケーキ貰ってしまった＼(*´Д｀*)／

豆乳２００ml⇒142kcal
初めて豆乳飲んだけどおいし--

⏰:12/05/11 15:59 📱:S001 🆔:W0tlDspw

#251 [ぺっちん]
新しい下着買いにいったらＨ７５⇒Ｇ６５になってた＼(*´ω｀*)／
大きいの悩みだったけど変わらね---´д｀
でもアンダーが６５とか人生初(笑))
この調子で頑張る
調子のらないことッ

⏰:12/05/11 16:08 📱:S001 🆔:W0tlDspw

#252 [ぺっちん]
夜⇒お弁当約850kcal
　　ｻｰﾓﾝﾁｰｽﾞﾛｰﾙ２切れ

⏰:12/05/11 18:24 📱:S001 🆔:W0tlDspw

#253 [ぺっちん]
お腹気持ち悪い…ｏｒｚ

⏰:12/05/11 18:28 📱:S001 🆔:W0tlDspw

#254 [ぺっちん]
アイス１本

唐揚げ仕込みして～ウォーキング行こうかな(^ω^)

⏰:12/05/11 23:04 📱:S001 🆔:W0tlDspw

#255 [ぺっちん]
>>32
*ウォーキング４５分


イライラしてたからめっちゃ早歩き(´゜Д゜)

汗かいたぁp(´⌒｀q)

⏰:12/05/12 00:07 📱:S001 🆔:eHjYJemY

#256 [ぺっちん]
>>32
50,0㎏⇒50,0㎏

朝⇒唐揚げ２個
　　一口ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ２個
　　豆乳200ml 116kcal
　　たまご蒸しﾊﾟﾝ一口

お弁当のつまみ食いしてまった
今日は体育祭＼(*´Д｀*)／

⏰:12/05/12 08:27 📱:S001 🆔:eHjYJemY

#257 [ぺっちん]
>>32
サンドイッチ240kcal

⏰:12/05/12 11:34 📱:S001 🆔:eHjYJemY

#258 [ぺっちん]
今日ドカ食いしてしまった…ｏｒｚ
お腹いっぱいなのに止まらなくなるけんホント困る
*ﾅﾝﾀｺｽ(ﾓｽ)
*ﾁｷﾝｶﾚｰｻﾝﾄﾞ(ﾓｽ)
*ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｮｺﾄﾞｰﾅﾂ(ﾐｽﾄﾞ)
*ﾌﾗﾝｸﾊﾟｲ(ﾐｽﾄﾞ)
*ｴﾋﾞｸﾞﾗﾀﾝﾊﾟｲ２個(ﾐｽﾄﾞ)
*ﾁｷﾝﾀﾂﾀ(ｺﾝﾋﾞﾆ)
*おにぎりﾊﾟｯｸ(ｺﾝﾋﾞﾆ)

2000kcalオーバー

⏰:12/05/13 02:50 📱:S001 🆔:o1S9Py/E

#259 [ぺっちん]
５２,８㎏
恐ろしい

⏰:12/05/13 03:12 📱:S001 🆔:o1S9Py/E

#260 [ぺっちん]
52,8㎏⇒52,5㎏

気持ちを切り替える

朝⇒
昼⇒豆乳
　　バナナ


お腹空かないp(´⌒｀q)

⏰:12/05/13 14:12 📱:S001 🆔:o1S9Py/E

#261 [ぺっちん]
52,2㌔
なんかﾓﾁﾍﾞ下がる,＼´д｀／

⏰:12/05/15 04:52 📱:S001 🆔:pf0DJzQo

#262 [ぺっちん]
朝⇒納豆ふりかけご飯
　　卵焼き3～4切れ
　　ミニとろろ蕎麦
　　ﾛｰﾙｹｰｷ２切れ

⏰:12/05/15 08:49 📱:S001 🆔:pf0DJzQo

#263 [ぺっちん]
昼⇒ミニハンバーグ
　　魚フライ
　　玉子スープ
　　ご飯

間食⇒ﾍﾞｰｺﾝﾎﾟﾃﾄﾊﾟｲ
　　　ｿｰｾｰｼﾞﾏﾌｨﾝ


た べ す ぎ´д｀
お腹気持ち悪い

⏰:12/05/15 13:40 📱:S001 🆔:pf0DJzQo

#264 [ぺっちん]
カフェオレ500ml

⏰:12/05/15 17:13 📱:S001 🆔:pf0DJzQo

#265 [ぺっちん]
52,8㌔

⏰:12/05/17 12:05 📱:S001 🆔:vMUeYeJ2

#266 [ぺっちん]
53,5㎏
昨日飲み会だた
あんま食べなかったのに…orz
５月入って増加
先週と3,5㌔も差がある-＼´д｀／

気持ちを切り替えろデブ

⏰:12/05/18 11:04 📱:S001 🆔:v0wrzVZc

#267 [ぺっちん]
今月失敗続き…orz
明日プール行く

⏰:12/05/19 00:54 📱:S001 🆔:j1AHXLGQ

#268 [ぺっちん]
朝⇒
昼⇒蕎麦100㌘
　　ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ

*１時間半プール
*１時間ウォーキング

今から筋トレ

⏰:12/05/19 16:56 📱:S001 🆔:j1AHXLGQ

#269 [体重なんか言えません]
増えたり減ったりウロウロp(´⌒｀q)
そして減らなくなった(汗)
４㌔リバ
来月から酵素始める

⏰:12/05/24 03:59 📱:S001 🆔:NoXbO3gY

#270 [ぺっちん]
明日は、豆乳生活

⏰:12/05/25 22:04 📱:S001 🆔:AHywvXf2

#271 [ぺっちん]
今月から再スタート
５月は失敗続き…orz
朝⇒54,7㌔(爆)
見事にリバウンド´д｀
準備してプール行く＼(*´Д｀*)／

⏰:12/06/01 11:42 📱:S001 🆔:JOVBIxxI

#272 [ぺっちん]
*水中ウォーキング1時間
夜⇒唐揚げ３～４個
　　納豆キムチ山芋

⏰:12/06/01 22:44 📱:S001 🆔:JOVBIxxI

#273 [ぺっちん]
*４５分ウォーキング

夕方にトースト２枚
酵素500ml

⏰:12/06/02 02:33 📱:S001 🆔:EQiRV.WE

#274 [ぺっちん／52,2]
52,2㌔

朝⇒酵素

⏰:12/06/02 12:36 📱:S001 🆔:EQiRV.WE

#275 [ぺっちん／52,2]
昼⇒豆乳リゾット

初めて作ったけどうまッ´д｀

⏰:12/06/02 14:42 📱:S001 🆔:EQiRV.WE

#276 [ぺっちん／52,2]
スシロー来た＼´д｀／
食べ過ぎないようせんば

⏰:12/06/02 18:24 📱:S001 🆔:EQiRV.WE

#277 [ぺっちん／52,2]
ｻﾗﾀﾞ41kcal
つぶ貝(2ｶﾝ)72kcal
大ｴﾋﾞ(1ｶﾝ)45kcal
ｴﾋﾞｱﾎﾞｶﾄﾞ(2ｶﾝ)141kcal
茶碗蒸し75kcal
生ｻｰﾓﾝ(1ｶﾝ)64kcal
やりいか(2ｶﾝ)88kcal
焼き豚(2ｶﾝ)101kcal
ﾁｰｽﾞｹｰｷ

寿司だけでも１０ｶﾝ食べたうえにｹｰｷ(爆)

気持ち悪い～

⏰:12/06/02 19:43 📱:S001 🆔:EQiRV.WE

#278 [ぺっちん／52,2]
４５分ウォーキング

⏰:12/06/03 00:14 📱:S001 🆔:I7C1tXWk

#279 [ぺっちん／52,2]
お腹空いて眠れない…orz
ｷｬﾝﾃﾞｨｰﾁｰｽﾞ1個
豆乳

⏰:12/06/03 01:58 📱:S001 🆔:I7C1tXWk

#280 [ぺっちん／52,5]
52,2㎏⇒52,5㎏

朝⇒ｺｰﾝスープ
　　ｷｬﾝﾃﾞｨｰﾁｰｽﾞ1個


準備してプール行く(゜ω゜)

⏰:12/06/03 11:12 📱:S001 🆔:I7C1tXWk

#281 [ぺっちん／52,5]
*1時間半水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ

間食
*ｷｬﾝﾃﾞｨｰﾁｰｽﾞ1個16kcal


今、サーティワンがトリプルやってる
めっちゃ食べたい

⏰:12/06/03 14:59 📱:S001 🆔:I7C1tXWk

#282 [ぺっちん／52,5]
サーティワン食べた-＼´д｀／
トリプル(爆)
ｷｬﾗﾒﾙﾘﾎﾞﾝ&ﾎﾟｯﾋﾟﾝｸﾞｼｬﾜｰ&ﾁｮｺ…orz
500kcalオーバー

*９０分ｳｫｰｷﾝｸﾞ(１0㎞)
*筋トレして寝る

⏰:12/06/04 01:39 📱:S001 🆔:e680Ny2A

#283 [ぺっちん／51,4]
160㎝／51,4㎏／20,1%

*ｷｬﾝﾃﾞｨｰﾁｰｽﾞ1個16kcal

風邪引いたp(´⌒｀q)
お昼なにしよぉかな…

⏰:12/06/04 12:59 📱:S001 🆔:e680Ny2A

#284 [ぺっちん／51,4]
昼⇒中華丼 約350kcal

⏰:12/06/04 14:07 📱:S001 🆔:e680Ny2A

#285 [ぺっちん／51,4]
間食
*さきいか３０㌘

*ｳｫｰｷﾝｸﾞ４５分

⏰:12/06/04 17:40 📱:S001 🆔:e680Ny2A

#286 [ぺっちん／51,4]
間食
*梅干し3個
*豆乳200ml
*酵素500ml

⏰:12/06/04 18:36 📱:S001 🆔:e680Ny2A

#287 [ぺっちん／51,4]
間食
*東京ばな奈１個

限定品のチョコバナナ味

⏰:12/06/05 01:15 📱:S001 🆔:NVgQKiTg

#288 [ぺっちん／51,4]
*豆乳200ml 74kcal

⏰:12/06/05 02:08 📱:S001 🆔:NVgQKiTg

#289 [ぺっちん／51,4]
めっちゃ胃が痛い
なぜッ´д｀

⏰:12/06/05 03:04 📱:S001 🆔:NVgQKiTg

#290 [ぺっちん／51,4]
51,4㎏⇒51,4㎏
変化な～しp(´⌒｀q)

*豆乳200ml 116kcal

⏰:12/06/05 10:55 📱:S001 🆔:NVgQKiTg

#291 [ぺっちん／51,4]
昼⇒天とじ丼
　　ｻﾗﾀﾞ
　　みそ汁

⏰:12/06/05 15:19 📱:S001 🆔:NVgQKiTg

#292 [ぺっちん／51,4]
間食
*ｻｰﾃｨｰﾜﾝ ｽﾓｰﾙﾀﾞﾌﾞﾙ
(ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞｹｰｷ,ｷｬﾗﾒﾙﾘﾎﾞﾝ,ﾎﾟｯﾋﾟﾝｸﾞｼｬﾜｰ)爆)

誘われてやっても-た
バカ

⏰:12/06/05 17:22 📱:S001 🆔:NVgQKiTg

#293 [ぺっちん／51,4]
*90分ｳｫｰｷﾝｸﾞ(10㎞)

⏰:12/06/05 21:14 📱:S001 🆔:NVgQKiTg

#294 [ぺっちん／50,7]
51,4㎏⇒50,7㎏

朝⇒豆乳
　　ﾐﾆｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個

⏰:12/06/06 09:49 📱:S001 🆔:aRsi9yiE

#295 [ぺっちん／50,7]
*５０分ｳｫｰｷﾝｸﾞ(６㎞)

あっつ-い＼´д｀／

⏰:12/06/06 12:22 📱:S001 🆔:aRsi9yiE

#296 [ぺっちん／50,7]
ﾐﾆｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個 97kcal

⏰:12/06/06 12:26 📱:S001 🆔:aRsi9yiE

#297 [ぺっちん／50,7]
昼⇒あんかけ瓦そば

⏰:12/06/06 12:34 📱:S001 🆔:aRsi9yiE

#298 [ぺっちん／50,7]
間食
*チートス１袋463kcal

家にお菓子置いたらダメだp(´⌒｀q)
準備してプール行く

⏰:12/06/06 14:28 📱:S001 🆔:aRsi9yiE

#299 [ぺっちん／50,7]
ﾐﾆｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個 97kcal

⏰:12/06/06 17:14 📱:S001 🆔:aRsi9yiE

#300 [ぺっちん／50,7]
夜⇒パリパリそば
　　ﾊﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ

⏰:12/06/06 18:19 📱:S001 🆔:aRsi9yiE

#301 [ぺっちん／50,7]
間食しすぎ～＼´д｀／

*90分ｳｫｰｷﾝｸﾞ(10㎞)

⏰:12/06/07 00:09 📱:S001 🆔:2p/s0/II

#302 [ぺっちん／50,7]
*90分水中ウォーキング

プール行ったの忘れてた

⏰:12/06/07 00:10 📱:S001 🆔:2p/s0/II

#303 [ぺっちん／50,7]
*豆乳500mlぐらぃ?

イッキ飲みしてもた～

⏰:12/06/07 00:20 📱:S001 🆔:2p/s0/II

#304 [ぺっちん／51,1]
昨日ドカ食いしてしまって１日で4000kcal摂取してた＼´д｀／

⏰:12/06/08 22:22 📱:S001 🆔:JQmGz6s6

#305 [ぺっちん]
ん～
ﾓﾁﾍﾞ下がる…orz

⏰:12/06/10 03:40 📱:S001 🆔:V1vgmdSg

#306 [ぺっちん]
*水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間

昼⇒酵素
　　お弁当522kcal
　　お吸い物５kcal

⏰:12/06/16 15:45 📱:S001 🆔:2pmXy5Jk

#307 [ぺっちん]
昨日は飲み会
飲んで食べてやらかした＼´д｀／
朝計ったら52,7(ノД<;)
来月までホント落とさんと海行けない
準備してプール行く＼(*´Д｀*)／


朝⇒
昼⇒酵素

⏰:12/06/17 14:16 📱:S001 🆔:XKjFMXoo

#308 [ぺっちん]
*１時間半水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ


夜⇒おにぎり弁当580kcal
　　お吸い物５kcal
　　酵素


食べたらウォーキング行く

⏰:12/06/17 17:31 📱:S001 🆔:XKjFMXoo

#309 [ぺっちん]
*豆乳

ちょっと休憩して準備しよ-

⏰:12/06/17 18:04 📱:S001 🆔:XKjFMXoo

#310 [ぺっちん]
結局行けんかった
眠くなって寝てしまい、ぎゃん時間に起きちゃった

⏰:12/06/18 01:25 📱:S001 🆔:FyyY5zug

#311 [ぺっちん]
*水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間半

*酵素

⏰:12/06/19 14:02 📱:S001 🆔:2e9pAIeQ

#312 [ぺっちん]
*お吸い物５kcal

⏰:12/06/19 14:24 📱:S001 🆔:2e9pAIeQ

#313 [ぺっちん]
今月５４㌔から５１㌔まで落とした(´゜Д゜)

ちょ、先々月から失敗続きだけん今月は５０㌔きる


朝⇒酵素

⏰:12/06/22 08:44 📱:S001 🆔:Sielh4Vs

#314 [ぺっちん]
サボりすぎた～＼´д｀／

全然カキしてなかった
でもダイエットは継続中

160㎝/50,5㎏/18%

48㌔まで頑張りﾏｽ(>_<)

⏰:12/07/01 15:12 📱:S001 🆔:PluoQSeg

#315 [ぺっちん]
昨日からプチ断食
酵素２日目(´・(Å)・)

⏰:12/07/01 15:14 📱:S001 🆔:PluoQSeg

#316 [ぺっちん]
お風呂前
*49,8㎏
*18,5%

ストレッチして寝よう

⏰:12/07/02 03:59 📱:S001 🆔:mvDCO5ns

#317 [ぺっちん]
49,8㎏(´・(Å)・)

断食最終日(´゜Д゜)

⏰:12/07/02 08:03 📱:S001 🆔:mvDCO5ns

#318 [ぺっちん]
５０分ウォーキング
暑い暑い暑い
今からお風呂～
昨日で断食終了
集中力なくなるし酵素もなくなったし当分しない
今日から普通食に戻す～＼´д｀／
胃ちっちゃくなったかなぁ(T_T)

⏰:12/07/03 03:22 📱:S001 🆔:qNbuxOZU

#319 [ぺっちん]
49,8㎏＼´д｀／
変わらなかった…orz
体脂肪⇒17,8%


疲れた…orz
寝る

⏰:12/07/03 03:50 📱:S001 🆔:qNbuxOZU

#320 [ぺっちん]
体重変化な～しp(´⌒｀q)

昼⇒ｷﾑﾁｻﾗﾀﾞ(丼一杯)
　　納豆
　　玄米卵雑炊

⏰:12/07/03 13:41 📱:S001 🆔:qNbuxOZU

#321 [ぺっちん]
５０分ウォーキング太ももストレッチ

今からお風呂～(ω)


生野菜丼一杯
　　↓
　みそ汁
　　↓
たんぱく質
　　↓
炭水化物

⏰:12/07/04 02:09 📱:S001 🆔:PLyyaPAo

#322 [ぺっちん]
50,5㎏

５０㌔の壁はでかい…orz

⏰:12/07/04 02:28 📱:S001 🆔:PLyyaPAo

#323 [ぺっちん]
体脂肪は17,2%だた(・ω・∪)

⏰:12/07/04 02:31 📱:S001 🆔:PLyyaPAo

#324 [ぺっちん]
コラーゲンドリンク飲んでオヤス～(´∀｀)ノシ

うま

⏰:12/07/04 03:01 📱:S001 🆔:PLyyaPAo

#325 [ぺっちん]
50,2㎏(´・(Å)・)

今日雨100%のはずが降ってない(´∀｀)ノシ
今のうちにお出かけ(^w^)

⏰:12/07/04 14:12 📱:S001 🆔:PLyyaPAo

#326 [ぺっちん]
*サラダ92kcal
*ｺｰﾝｽｰﾌﾟ 164kcal
*モス 348kcal
*キムチ

⏰:12/07/04 17:28 📱:S001 🆔:PLyyaPAo

#327 [ぺっちん]
ｺｰﾝスープ余計だったかな～(TдT)

⏰:12/07/04 17:49 📱:S001 🆔:PLyyaPAo

#328 [ぺっちん]
５０分ウォーキング　　　　↓
お風呂～(´∀｀)ノシ
　　　　↓
リンパマッサージ

now⇒50,0㎏／17,0%


明日も早いから太ももストレッチして寝よう

⏰:12/07/05 02:02 📱:S001 🆔:Q8N.KddI

#329 [ぺっちん]
50,1㎏(・ω・∪)

朝⇒ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ 166kcal

⏰:12/07/05 08:31 📱:S001 🆔:Q8N.KddI

#330 [ぺっちん]
>>329
間違えた
266kcal

⏰:12/07/05 08:38 📱:S001 🆔:Q8N.KddI

#331 [ぺっちん]
追加
*ｿﾌﾄｸｯｷｰ 100kcal
*トースト１枚

計５００kcalぐらい?

⏰:12/07/05 09:00 📱:S001 🆔:Q8N.KddI

#332 [ぺっちん]
昼⇒サブウェイのローストビーフ
　　ソイラテ
間食⇒スタバのソイラテ

４５分ウォーキング
リンパマッサージ

50,3㎏(´゜Д゜)
増え続けてる…orz



キムチなぅ

⏰:12/07/05 22:28 📱:S001 🆔:Q8N.KddI

#333 [ぺっちん]
昨日は飲み会

51,1㎏なぅ(T_T)

増加中…orz

⏰:12/07/07 14:51 📱:S001 🆔:NUkvWy2E

#334 [ぺっちん]
52,3

49㌔まで落ちたのに(T_T)
油断した´д｀

昨日プール行って５０分ウォーキング
体重戻したい！

⏰:12/07/11 04:18 📱:S001 🆔:CVSsD4e2

#335 [ぺっちん]
間食しない
お菓子いらない

⏰:12/07/11 04:21 📱:S001 🆔:CVSsD4e2

#336 [ぺっちん]
昨日飲み会
三次会まで参加しちゃった～＼´д｀／

51,1㎏なぅ

昼⇒天むす 198kcal
　　パスタ


で、今日からカロリミット飲み始めた(´∀｀)ノシ
効果あるのかｗ

⏰:12/07/13 12:12 📱:S001 🆔:BiJEYkXc

#337 [ぺっちん]
夜⇒冷やし味噌ラーメン

５０分ウォーキング

今からお風呂～(´∀｀)ノシ

⏰:12/07/13 23:00 📱:S001 🆔:BiJEYkXc

#338 [ぺっちん]
50,6㎏／17,4%

足むくんで痛い～´д｀
ストレッチしよ-ε=ε=┏( ・_・)┛

⏰:12/07/13 23:34 📱:S001 🆔:BiJEYkXc

#339 [ぺっちん]
50,5㎏

朝⇒

昼⇒サラダ
　　お吸い物
　　ウニ丼(玄米80ｇ)
　　ウニ刺

お腹いぱ-い(´∀｀)ノシ北海道のお土産でウニ貰った

⏰:12/07/14 13:41 📱:S001 🆔:lpLgYGOc

#340 [ぺっちん]
間食
*タリーズ
ソイラテ 93kcal
ｱﾎﾞｶﾄﾞﾄﾞｯｸ 395kcal

⏰:12/07/14 16:18 📱:S001 🆔:lpLgYGOc

#341 [ぺっちん]
昨日
夜⇒ｼﾅﾓﾝﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ
　　はちみつﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ
　　カップヌードル

朝⇒

昨日は食べ過ぎ

50,5㎏⇒51,3㎏

そら増えるゎ～＼´д｀／

⏰:12/07/15 12:51 📱:S001 🆔:QOcNjycg

#342 [ぺっちん]
昼⇒ヌードルご飯
　　納豆ｷﾑﾁﾄｰｽﾄ
　　(6枚切り１枚)

⏰:12/07/15 14:05 📱:S001 🆔:QOcNjycg

#343 [ぺっちん]
モチべあがらん＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
体重増加ちゅう…

⏰:12/07/25 16:58 📱:PC 🆔:psvfHtfU

#344 [ぺっちん]
体重が減っては増え～＼´д｀／
減っては増え～の繰り返し
５１～５３㌔をずっとウロウロ(TДT)
明日から３日間断食

⏰:12/08/18 02:32 📱:S001 🆔:Mekjh7N2

#345 [ぺっちん]
50,9㎏

朝⇒トースト１枚

⏰:12/08/22 09:18 📱:S001 🆔:gjk4gNmY

#346 [ぺっちん]
昼⇒ご飯
　　お味噌汁
　　サラダ
　　漬物
　　鶏もも肉のカレー煮
夜⇒なし


コーヒー飲みすぎた＼´д｀／
明日は着なくなった服を処分する

間食⇒ポテチ


４０㌔代にいきたいゎ～

⏰:12/08/23 01:30 📱:S001 🆔:4AH8bxqI

#347 [ぺっちん]
50～51をウロウロ(T_T)

食欲ハンパなぃッ(/д;)

⏰:12/08/28 02:56 📱:S001 🆔:6/ngU2UA

#348 [ぺっちん]
50,3㌔

朝⇒なし

昼⇒ご飯
　　みそ汁
　　サラダ
　　ブリのキノコ焼き
　　茶碗蒸し

夜⇒カレー

⏰:12/08/28 21:34 📱:S001 🆔:6/ngU2UA

#349 [ぺっちん]
*昨日*
ビール３杯
ファジネ１杯
米水割り２杯
ジンハイボ１杯
卵焼き
ポテト
チーズの天ぷら


飲み行っちゃった

⏰:12/08/29 16:11 📱:S001 🆔:kP8WJzbw

#350 [ぺっちん]
49,0㌔


朝⇒なし

昼⇒スタバのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
　　ソイラテ

⏰:12/08/29 16:12 📱:S001 🆔:kP8WJzbw

#351 [ぺっちん]
夜⇒なし

間食⇒ブドウ大量


食欲がない…orz
ご飯食べたい気持ちがまったく湧かない(>_<)

生理始まった

⏰:12/08/30 03:44 📱:S001 🆔:z0CseIyM

#352 [ぺっちん]
お風呂上がった(・ω・∪)

49,2㌔

お腹痛い

⏰:12/08/30 04:14 📱:S001 🆔:z0CseIyM

#353 [ぺっちん]
49,1㌔

足上げ腹筋１０回(９カウント)

⏰:12/08/30 11:17 📱:S001 🆔:z0CseIyM

#354 [ぺっちん]
昼⇒おでん(大根、つくね　　しらたき)
　　白菜漬
　　焼きちゃんぽん

ごちそうさま

⏰:12/08/30 12:53 📱:S001 🆔:z0CseIyM

#355 [ぺっちん]
夜⇒セブン唐揚げ棒
　　ミニうどん
　　

夜中⇒ビール２本
　　　カクテル１本
　　　焼酎大量
　　　生ハムちーず
　　　するめ

⏰:12/08/31 09:06 📱:S001 🆔:075RMzVY

#356 [ぺっちん]
48,8㌔


今日はランチ行く～

⏰:12/08/31 09:08 📱:S001 🆔:075RMzVY

#357 [ぺっちん]
朝⇒

昼⇒ごはん
　　みそ汁
　　ヒレカツ１枚半
　　千切りキャベ
　　漬物
　　アイスコーヒー

間食⇒ソイラテ


夜⇒ミニうどん216kcal


バイト疲れた

⏰:12/09/01 01:25 📱:S001 🆔:ggaXkvOs

#358 [ぺっちん]
49,7㌔

朝⇒

昼⇒野菜サラダ８２kcal
　　みたらし団子232kcal

⏰:12/09/01 18:11 📱:S001 🆔:ggaXkvOs

#359 [ぺっちん]
50,3㌔

恋愛めんどくさ～

意味わからん

⏰:12/09/03 05:48 📱:S001 🆔:y4VjF4fs

#360 [ぺっちん]
お菓子ドカ食いしても～た

52,3㌔

⏰:12/09/04 01:46 📱:S001 🆔:Q13qOlBg

#361 [ぺっちん]
今月でダイエット開始１年たった(´ω｀)

Start 68㌔⇒48㌔

まだ頑張るよ----

⏰:12/09/04 13:22 📱:S001 🆔:Q13qOlBg

#362 [ぺっちん]
眠くない
眠れない

⏰:12/09/10 01:20 📱:S001 🆔:n7fWJgsQ

#363 [ぺっちん]
50,8

ﾘﾊﾞしとる(´・(Å)・)

キープしきらん…orz
46まで頑張りたい(>_<)

眠いのに眠れない(TДT)
今日会えるのかな～
会いたいな～

⏰:12/09/12 04:37 📱:S001 🆔:huX7H5NQ

#364 [ぺっちん]
めっちゃ疲れた～


まだ仕事中かな…(´・(Å)・)

ご飯よりお菓子食べてまう(>_<)

⏰:12/09/12 21:48 📱:S001 🆔:huX7H5NQ

#365 [ぺっちん]
結局連絡なし(;;)
恋愛向いてない…

食欲わかないｗ

⏰:12/09/13 00:11 📱:S001 🆔:aSXIJ8Ds

#366 [ぺっちん]
朝⇒49,5㌔


Before⇒After

159㎝⇒161㎝
68㌔⇒49,5㌔
Ｈ80⇒Ｆ65
３２%⇒２０%

⏰:12/09/13 10:41 📱:S001 🆔:aSXIJ8Ds

#367 [ぺっちん]
昨日⇒51,3㌔

原因はわかってるんだけどね…orz


今日からリセットダイエット開始！

朝はグレフルとドリンクのみ
昼は野菜たっぷり＋肉or魚(」゜□゜)」
夜は昼と一緒

マジメにしよ-

⏰:12/09/17 06:54 📱:S001 🆔:8ROQ/Osc

#368 [ぺっちん]
51,3㌔

二日目で挫折
生理前食欲やばい-！
本を読みなおしたら生理後がいいらしぃ…(´・(Å)・)

生理終わって再スタート

⏰:12/09/21 14:00 📱:S001 🆔:tnx4l6wM

#369 [ぺっちん]
５０㌔の壁高い-
プール再開しよかな

⏰:12/09/21 14:01 📱:S001 🆔:tnx4l6wM

#370 [ぺっちん]
変な時間に起きた
寝れんッ´д｀

⏰:12/09/22 04:11 📱:S001 🆔:mb6kTAn2

#371 [ぺっちん]
よく考えたら結婚式まで後１ヶ月だッ´д｀
今日プール行くｯ(>_<)
ウォーキングも再開

⏰:12/09/22 04:23 📱:S001 🆔:mb6kTAn2

#372 [ぺっちん]
５０,3㌔

朝⇒グレフル１/2個

昼⇒茹でもつ(おろしドレ)
　　地鶏７０㌘
　　ﾀｲﾋﾟｰｴﾝ269kcal


*プール(水中歩行)
１時間半⇒630kcal

⏰:12/09/22 15:11 📱:S001 🆔:mb6kTAn2

#373 [ぺっちん]
雨止まないかな～(>_<)
ウォーキング行きたいのに----(」゜□゜)」

⏰:12/09/22 15:17 📱:S001 🆔:mb6kTAn2

#374 [ぺっちん]
めっちゃ寒い-(>_<)


栗ご飯あと５分で完成

⏰:12/09/22 18:11 📱:S001 🆔:mb6kTAn2

#375 [ぺっちん]
何で夜我慢しきらんと-(泣)
めっちゃ食べた
プール行った意味ないじゃん明日体重計のりたくね-

⏰:12/09/23 00:35 📱:S001 🆔:pXSClt9U

#376 [ぺっちん]
49,8㌔

よしっ体重戻した
夜が怖い

今日はプール休み(><)

ウォーキング行こう

⏰:12/09/23 12:52 📱:S001 🆔:pXSClt9U

#377 [ぺっちん]
朝⇒

昼⇒バナナ１本
　　グレフル1/2個
　　ﾀｲﾋﾟｰｴﾝ

⏰:12/09/23 12:54 📱:S001 🆔:pXSClt9U

#378 [ぺっちん]
５０分ウォーキング
134kcal消費


気分悪くなった-
暑い-

⏰:12/09/23 15:07 📱:S001 🆔:pXSClt9U

#379 [ぺっちん]
*かき氷
*スープ
*ヨーグルト

⏰:12/09/23 16:27 📱:S001 🆔:pXSClt9U

#380 [ぺっちん]
もう食べない

⏰:12/09/23 16:28 📱:S001 🆔:pXSClt9U

#381 [ぺっちん]
51,8㌔

生理前めっちゃ不安定…orz
気持ちがフラフラする(泣)

⏰:12/09/24 10:06 📱:S001 🆔:NBymkQ9.

#382 [ぺっちん]
昼⇒うどん(とり天、唐揚げ１個)
　　おにぎり

⏰:12/09/24 15:21 📱:S001 🆔:NBymkQ9.

#383 [ぺっちん]
50,5㌔

朝⇒グレフル1/2個


昨日は呑んで食べてしちゃかちゃだった…orz
飲みすぎて二日酔い

⏰:12/09/25 08:29 📱:S001 🆔:o/pAmoVY

#384 [ぺっちん]
ウォーキング１時間(￣ω￣)

結婚式まで1ヶ月切った
３㌔は落とす

⏰:12/09/29 01:01 📱:S001 🆔:WZzylCu2

#385 [ぺっちん]
目が覚めた-(」゜□゜)」
あと１時間したらウォーキング行こう(^ω^)

⏰:12/09/29 04:03 📱:S001 🆔:WZzylCu2

#386 [ぺっちん]
50,1㌔


朝⇒ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ91kcal
　　ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ240kcal


朝からウォーキング行ったった(^ω^)

⏰:12/09/29 11:29 📱:S001 🆔:WZzylCu2

#387 [ぺっちん]
体脂肪書き忘れ

20,1%

⏰:12/09/29 11:33 📱:S001 🆔:WZzylCu2

#388 [ぺっちん]
9/29
昼⇒ゆで卵１個
　　ラーメン560kcal

夜⇒ご飯(小)３杯←
　　サワラの煮付け
　　砂ズリ炒め
　　煮物

*間食*
クッキー２枚
せんべい６枚

⏰:12/09/30 11:50 📱:S001 🆔:aTWKaYMc

#389 [ぺっちん]
9/29
バイト先で↓
*串１本
*れんこんカツ１個
*東京ばな奈１個
*アイス２個
*生ハム


ちょいちょい食いしてしまった-(>_<)
帰ってから腹筋、腕立て足上げしまくった
今から体重測定

⏰:12/09/30 11:52 📱:S001 🆔:aTWKaYMc

#390 [ぺっちん]
9/30

50,3㌔
19,4%

＋200㌘

思ったより増えてなかった
けど、増やしちゃダメだッ´д｀
後でウォーキング行こう(Д)

⏰:12/09/30 11:56 📱:S001 🆔:aTWKaYMc

#391 [ぺっちん]
ウォーキング
７,５９㎞
７２分４９秒
１０,５４８歩
１８６kcal消費


疲れた-(>Д<)
汗流してこよ-

⏰:12/09/30 14:21 📱:S001 🆔:aTWKaYMc

#392 [ぺっちん]
15:40
昼⇒サラダ32kcal
　　砂ズリ&ヒレ肉炒め
　　みそ汁
　　

17:00
間食⇒クッキー２枚
　　　せんべい２枚
　　　安納芋(小)１本


甘いものが食べたくなる(>д<)
アイス食べたい(´・(Å)・)

⏰:12/09/30 17:23 📱:S001 🆔:aTWKaYMc

#393 [ぺっちん]
バイト終わった-(￣ω￣)

バイト前
18:00
*コンビニアイス

21:30
まかない↓
*サラダ(ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞで茹で豚肉、キムチ、アボカド)

アボカドは余計だった～＼´Д｀／


帰ってウォーキング行こう(Д)

⏰:12/09/30 22:13 📱:S001 🆔:aTWKaYMc

#394 [ぺっちん]
ウォーキング
５,０５㎞
４４分５２秒
７０１３歩
１４７kcal消費

汗流してこよ-(ω))

⏰:12/09/30 23:45 📱:S001 🆔:aTWKaYMc

#395 [ぺっちん]
足上げ腹筋５０回
骨盤体操

おやす(￣ω￣)

⏰:12/10/01 01:38 📱:S001 🆔:IKQZvnb2

#396 [ぺっちん]
49,8㌔/19,1%

朝⇒

昼⇒ｻﾗﾀﾞﾎﾞｳﾙ 64kcal
　　ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ 240kcal
　　えび天うどん


ウォーキング行ってきま(´∀｀)ノシ

⏰:12/10/01 14:08 📱:S001 🆔:IKQZvnb2

#397 [ぺっちん]
　　
ウォーキング
*５,３８㎞
*５０分２４秒
*７４７３歩
*１５４kcal消費


汗流して準備しよ-

⏰:12/10/01 15:21 📱:S001 🆔:IKQZvnb2

#398 [ぺっちん]
　　
10/1

*サラダ
*エビマヨ１匹
*一口海苔巻き２個
*唐揚げ１個
*酢豚３口
*アルコール大量←


飲みすぎたぁぁあ(TДT)
二日酔い↓↓
　　

⏰:12/10/02 10:55 📱:S001 🆔:Yq77J5ZU

#399 [ぺっちん]
　
49,8㌔/19,1%

昨日飲みに行ったにも関わらず変化なし(^w^)

⏰:12/10/02 10:57 📱:S001 🆔:Yq77J5ZU

#400 [ぺっちん]
　
朝⇒ｶﾚｰﾗｰﾒﾝ402kcal
　　玄米１００㌘
　　肉まん２個
　　ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ122kcal

めちゃくちゃな食べ合わせ↓↓

お昼はランチの約束してるけど食べたくないな-

入るかな…orz

⏰:12/10/02 11:01 📱:S001 🆔:Yq77J5ZU

#401 [ぺっちん]
　
昼⇒サラダ
　　ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ２枚
　　きのこと鳥のパスタ
　　アイスコーヒー

間食⇒クッキー１枚
　　　蒸しﾁｰｽﾞｹｰｷ１個


夜は控えよう

⏰:12/10/02 18:55 📱:S001 🆔:Yq77J5ZU

#402 [ぺっちん]
　
夜⇒まかない
*キャベツともやしの温野菜(キムチ、茹で豚肉)
*おにぎり小１個


帰って歩こうかな

⏰:12/10/03 01:21 📱:S001 🆔:2Ft2smD2

#403 [ぺっちん]
歩き行く元気なかった…orz
おやすみ

⏰:12/10/03 01:51 📱:S001 🆔:2Ft2smD2

#404 [ぺっちん]
　
50,8

昨日運動してないから

800㌘増←

⏰:12/10/03 09:06 📱:S001 🆔:2Ft2smD2

#405 [ぺっちん]
朝⇒ｻﾗﾀﾞﾏﾘﾈﾏﾌｨﾝ299kcal
　　ナゲット２個112kcal
　　ﾎｯﾄコーヒー

⏰:12/10/03 09:08 📱:S001 🆔:2Ft2smD2

#406 [ぺっちん]
昼⇒外食
(ざるそば、天ぷら、お吸い物、ご飯)

夜⇒ナシ


ウォーキング５０分

疲れたから寝る---

⏰:12/10/04 01:04 📱:S001 🆔:j79ba1C6

#407 [ぺっちん]
　
50,3㌔/18,7%


朝⇒ナシ

ご飯食べる時間がなぃ-

時間に余裕がなぃ-(泣))

⏰:12/10/04 11:36 📱:S001 🆔:j79ba1C6

#408 [ぺっちん]
　
昼⇒ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ１つ
　　ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ116kcal


めっちゃ眠い

⏰:12/10/04 16:18 📱:S001 🆔:j79ba1C6

#409 [ぺっちん]
間違えた…orz

×⇒116kcal
○⇒216kcal

⏰:12/10/04 16:20 📱:S001 🆔:j79ba1C6

#410 [ぺっちん]
ｻｸﾏﾄﾞﾛｯﾌﾟ１粒

⏰:12/10/04 16:47 📱:S001 🆔:j79ba1C6

#411 [ぺっちん]
夜⇒玄米雑炊

⏰:12/10/04 19:14 📱:S001 🆔:j79ba1C6

#412 [ぺっちん]
　
50,8㌔/18,2%


朝⇒

昼⇒豚ヒレ肉60㌘
　　サラダ100㌘
　　唐揚げ２個
　　

⏰:12/10/05 15:23 📱:S001 🆔:sPfVQuaY

#413 [ぺっちん]
*ｳｫｰｷﾝｸﾞ5,84㎞
*プール１時間半

⏰:12/10/05 15:25 📱:S001 🆔:sPfVQuaY

#414 [ぺっちん]
間食⇒おにぎり１個

⏰:12/10/05 15:25 📱:S001 🆔:sPfVQuaY

#415 [ぺっちん]
*ウォーキング５㎞

ストレッチして寝よう

⏰:12/10/06 01:46 📱:S001 🆔:ufj0bfMw

#416 [ぺっちん]
眠れない～(>_<)
日曜までにちょっとでも減らしたいなp(´⌒｀q)

⏰:12/10/06 01:58 📱:S001 🆔:ufj0bfMw

#417 [ぺっちん]
　
49,7㌔/18,8%

早朝ウォーキング
５,72㎞/7948歩

⏰:12/10/06 08:53 📱:S001 🆔:ufj0bfMw

#418 [ぺっちん]
　
昼⇒シーザーサラダ
　　ひとくちﾁｷﾝｽﾃｰｷ
　　キャベツ

⏰:12/10/06 15:31 📱:S001 🆔:ufj0bfMw

#419 [ぺっちん]
夜⇒ラーメン402kcal
　　トースト１枚


炭水化物…orz

⏰:12/10/06 18:04 📱:S001 🆔:ufj0bfMw

#420 [ぺっちん]
まかない
*サラダ
*パン450kcal
*ラーメン500kcal


ありえん…
食べて後悔する

⏰:12/10/07 03:38 📱:S001 🆔:KTSkUEno

#421 [ぺっちん]
体重乗るの怖いわ-

⏰:12/10/07 03:38 📱:S001 🆔:KTSkUEno

#422 [ぺっちん]
ビール飲んだんだった～(>_<)

⏰:12/10/07 03:41 📱:S001 🆔:KTSkUEno

#423 [ぺっちん]
　
50,5㌔/18,3%

昨日我慢しとけば減ってたなのに…orz

自分バカp(´⌒｀q)

⏰:12/10/07 13:22 📱:S001 🆔:KTSkUEno

#424 [ぺっちん]
　
*８,41㎞ウォーキング

昼⇒サラダ４９kcal
　　ドレ１３kcal
　　地鶏１８７kcal


お腹いぱい(´ω｀)

⏰:12/10/07 13:27 📱:S001 🆔:KTSkUEno

#425 [ぺっちん]
　
10/8
48,9㌔/18,2%

　

⏰:12/10/09 15:20 📱:S001 🆔:UZduMDsE

#426 [ぺっちん]
　
10/9
49,6㌔/19,0%
　
昼⇒サラダ↓↓
　　*もやし200㌘
　　*キャベツ150㌘
　　*ミニトマト３個
　　*きゅうり1/2本
　　鯛刺し５切れ

午前中ウォーキング
*５,８５㎞/８１２０歩
　

⏰:12/10/09 15:24 📱:S001 🆔:UZduMDsE

#427 [ぺっちん]
　
10/9
夜⇒サンドイッチ
　　高菜チャーハン
　　魚肉ソーセージ
　　そば
　　鯛刺し

ちょくちょくつまみ食い

⏰:12/10/10 15:28 📱:S001 🆔:v8oZjsII

#428 [ぺっちん]
　
10/10

50,0㌔/18,1%

⏰:12/10/10 15:29 📱:S001 🆔:v8oZjsII

#429 [ぺっちん]
　
朝⇒パン①453kcal
　　パン②451kcal

昼⇒みそ汁
　　もやし炒め


朝っぱらからやってしまった

⏰:12/10/10 15:30 📱:S001 🆔:v8oZjsII

#430 [ぺっちん]
菓子パン食べたのめっちゃ後悔
意志弱すぎッ´д｀
あ-----(T_T)

17:30から友達とプール行くッ━(゜∀゜≡゜∀゜)━
んで、帰ってウォーキング行くッ(/д;)

⏰:12/10/10 17:01 📱:S001 🆔:v8oZjsII

#431 [ぺっちん]
　
10/10
プール１時間、ウォーキング５０分

夜⇒とろろ
　　お吸い物
　　えびせん３枚

　

⏰:12/10/11 12:43 📱:S001 🆔:dpE/bo0c

#432 [ぺっちん]
　
10/11

49,9㌔/18,0%

朝⇒グレフル1/2


今からランチ(@_@)

⏰:12/10/11 12:45 📱:S001 🆔:dpE/bo0c

#433 [ぺっちん]
　
昼⇒ご飯、みそ汁
　　魚の煮付け
　　ゴマ豆腐
　　漬物
　　ｱﾎﾞｶﾄﾞｻｰﾓﾝﾛｰﾙ
　　生ハム巻き
　　茶碗蒸し


美味しかったぁ
お腹いっぱい

⏰:12/10/11 14:57 📱:S001 🆔:dpE/bo0c

#434 [ぺっちん]
　夕方１時間ウォーキング

21:10
夜⇒サラダ
(生ﾊﾑ3枚、ｷﾑﾁ、豚肉、枝豆→トッピング)

　　ウーロン茶

⏰:12/10/11 21:31 📱:S001 🆔:dpE/bo0c

#435 [ぺっちん]
　
49,6㌔/18,3%

朝⇒グレフル1/2
　　ウーロン茶
　　コーヒー(無糖)

１日２００㌘づつ減らせば目標達成
　

⏰:12/10/12 08:01 📱:S001 🆔:uTxBG9pE

#436 [ぺっちん]
昨日２３時にウォーキング行ったんだった

⏰:12/10/12 08:10 📱:S001 🆔:uTxBG9pE

#437 [ぺっちん]
夜⇒サラダ
　　ささみともやし炒め
　　とん汁

⏰:12/10/12 16:54 📱:S001 🆔:uTxBG9pE

#438 [ぺっちん]
　
48,4㌔/18,5%

朝⇒グレフル1/2個
　　バナナ１本
　　トースト１枚
　　芋チップス５枚

昼⇒ささみの野菜炒め
　　ミニトマト２個
　　とん汁(寒天入り)


休憩してウォーキング行くッ

⏰:12/10/13 13:26 📱:S001 🆔:jhV2lc6c

#439 [ぺっちん]
休憩長すぎたぁぁ
寝ちゃったよ
ウォーキング夜行こう

間食⇒じゃがりこ半分

⏰:12/10/13 15:35 📱:S001 🆔:jhV2lc6c

#440 [ぺっちん]
夜⇒惣菜パン295kcal
　　ソフトクリーム

⏰:12/10/13 16:29 📱:S001 🆔:jhV2lc6c

#441 [ぺっちん]
まかない食べすぎた-

家に帰ってからも食べちゃった～＼´д｀／

今日起きたら増えてる…orz
せっかく４８まで減ったのに…(´・(Å)・)

⏰:12/10/14 05:38 📱:S001 🆔:aiVQ.Aeo

#442 [ぺっちん]
49,7㌔/18,1%

＋１,３㌔

暴飲暴食…(´・(Å)・)
わかってるのに止まらなかった
今日から頑張るぞ

⏰:12/10/14 10:16 📱:S001 🆔:aiVQ.Aeo

#443 [ぺっちん]
朝⇒グレフル1/2個
　　ﾄｰｽﾄ２枚(薄切り)

⏰:12/10/14 10:17 📱:S001 🆔:aiVQ.Aeo

#444 [ぺっちん]
50,9㌔/18,5%

ありえ-ん

⏰:12/10/16 11:59 📱:S001 🆔:EPK6LpqE

#445 [ぺっちん]
昼⇒トースト１枚
　　おからｸｯｷｰ63kcal

⏰:12/10/16 13:02 📱:S001 🆔:EPK6LpqE

#446 [ぺっちん]
夜⇒チキン２本
　　豆腐チゲ１杯
　　おからクッキー
　　トースト１枚

*間食*
おにぎり１個
サンドイッチ
ﾒｰﾌﾟﾙパン
ポテチ


また食べた(´・(Å)・)

⏰:12/10/16 23:06 📱:S001 🆔:EPK6LpqE

#447 [ぺっちん]
ウォーキング１０㎞

⏰:12/10/16 23:07 📱:S001 🆔:EPK6LpqE

#448 [ぺっちん]
51,0㌔/17,5%

朝⇒ﾁｰｽﾞパイ
　　たこ焼きﾊﾟﾝ
　　おにぎり２個
　　唐揚げ１個
　　ウインナー１本
　　ｺﾛｯｹ半分
　　ミートボール１個

今からウォーキング

⏰:12/10/18 10:24 📱:S001 🆔:R9vpfFbc

#449 [ぺっちん]
ウォーキング
15,47㎞/21481歩
310kcal消費

⏰:12/10/18 16:06 📱:S001 🆔:R9vpfFbc

#450 [ぺっちん]
昼⇒玉子つくねﾊﾟﾝ

⏰:12/10/18 16:07 📱:S001 🆔:R9vpfFbc

#451 [ぺっちん]
53,1㌔/18,5%

ありえない！ありえない！
マジ最悪

⏰:12/10/19 13:13 📱:S001 🆔:zTSHKpcE

#452 [ぺっちん]
落ちついて一旦忘れよう…(´・(Å)・)
今日の夜から断食する
３日間だけッ´д｀
来週は結婚式なのに(T_T)

⏰:12/10/19 15:11 📱:S001 🆔:zTSHKpcE

#453 [ぺっちん]
体重計乗るの嫌だ-(>_<)

52,9㌔/17,9%

朝⇒グレフル1/2
　　烏龍茶

*ウォーキング
５,８８㎞/８,１６５歩
５７:４０/147kcal消費
　

⏰:12/10/20 13:04 📱:S001 🆔:91At2qA.

#454 [ぺっちん]
10/20
夜(バイトのまかない)
*温野菜(ｷｬﾍﾞﾂ、もやし)
ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞにｷﾑﾁ、茹で豚肉、玉スラたっぷり
*ｺﾝﾋﾞﾆのﾐﾆｿﾌﾄ
*おでん(つくね、豚なんこつ)
*トースト１枚

夜中１時過ぎてるのにバカだ-
結局食べてるし…orz


帰ってから１時間ウォーキングした

⏰:12/10/21 15:20 📱:S001 🆔:lb7KNKT6

#455 [ぺっちん]
10/21
51,5㌔/18,5%

間食⇒おから煎餅63kcal

　

⏰:12/10/21 15:21 📱:S001 🆔:lb7KNKT6

#456 [ぺっちん]
10/22
51,4㌔/18,5%

朝昼⇒グレフル1/2
　　　枝豆ｽｰﾌﾟ
　　　トースト1枚
　　　そば
　　　玄米100ｇ

ウォーキング
*７,５㎞/10531歩

⏰:12/10/22 15:53 📱:S001 🆔:Rag4lf.s

#457 [ぺっちん]
50,8㌔/18,?%


朝⇒はちみつ黒酢
　　ﾁｮｺケーキ

昼⇒うどん368kcal
　　玄米100ｇ
　　トースト１枚

炭水化物…orz
休憩してウォーキング行く

⏰:12/10/23 12:12 📱:S001 🆔:wrAp3btM

#458 [ぺっちん]
　
ウォーキング
7,83㎞/10884歩
77:28/192kcal消費
　

⏰:12/10/23 14:07 📱:S001 🆔:wrAp3btM

#459 [ぺっちん]
間食⇒おから煎餅63kcal
　　　グミ
　　　コーヒー

⏰:12/10/23 17:56 📱:S001 🆔:wrAp3btM

#460 [ぺっちん]
　
19:30～0:30(バイト)

バイト中のつまみ食い↓
*玉子焼きの切れ端２つ
*なんから１個
*豚なんこつ煮１つ
*コーヒー


急に寒くなった----
歩くの止めた

⏰:12/10/24 02:48 📱:S001 🆔:cXqK/95c

#461 [ぺっちん]
その代わり筋トレ

⏰:12/10/24 02:49 📱:S001 🆔:cXqK/95c

#462 [ぺっちん]
　
49,4㌔/18,5%

朝⇒コーヒー

⏰:12/10/25 10:48 📱:S001 🆔:/qxnxOyo

#463 [ぺっちん]
ギリ結婚式までには体重もどるかな～＼´д｀／
うっすらお腹が割れてきた
後でウォーキング行くぞ

⏰:12/10/25 17:08 📱:S001 🆔:/qxnxOyo

#464 [ぺっちん]
　
10/25

ウォーキング
5,10㎞/7,086歩

夜⇒サラダ
　　地鶏５０ｇ
　　千キャベ(大量)
　　すもつ
　　魚介と野菜のスープ

深夜⇒ビール３杯
　　　玉子焼き
　　　冷や奴
　　　梅肉山芋
　　　春雨サラダ

　

⏰:12/10/26 10:20 📱:S001 🆔:dbAdiPgs

#465 [ぺっちん]
　
48,5㌔/18,1%

うっすら腹筋が割れてる

⏰:12/10/26 10:21 📱:S001 🆔:dbAdiPgs

#466 [ぺっちん]
　
朝⇒コーヒー
　　缶コーヒー

コーヒーしか飲んでない

⏰:12/10/26 10:22 📱:S001 🆔:dbAdiPgs

#467 [ぺっちん]
昼⇒千切りキャベ７５ｇ
　　地鶏８８ｇ
　　枝豆スープ５４kcal

⏰:12/10/26 15:35 📱:S001 🆔:dbAdiPgs

#468 [ぺっちん]
　
17:08
夜⇒トースト１枚
　　ﾊﾑﾁｽﾞふりかけ
　　おにぎり150ｇ
　　コーヒー

22:00
バイトまかない↓
サラダ
ｷﾑﾁ
生ハム２枚
とりから(むね肉)２個
豚なんこつ煮３つ


ウォーキング
*9,79㎞/13,606歩
*92:17/278kcal消費
　

⏰:12/10/27 01:04 📱:S001 🆔:TFUCvfMU

#469 [ぺっちん]
　
47,9㌔/18,6%

明日は結婚式(o^∀^o)
　

⏰:12/10/27 15:16 📱:S001 🆔:TFUCvfMU

#470 [ぺっちん]
まかない(バイト)↓
*サラダ(ｷﾑﾁ、茹で豚肉､生ハム３枚トッピング)
*とりから(むね肉)３個

　

⏰:12/10/28 00:26 📱:S001 🆔:ywuqzMjg

#471 [ぺっちん]
５時起きなのに眠れん～＼´д｀／

⏰:12/10/28 03:14 📱:S001 🆔:ywuqzMjg

#472 [ぺっちん]
てか昨日ウォーキング行ってない(泣))

⏰:12/10/28 03:16 📱:S001 🆔:ywuqzMjg

#473 [ぺっちん]
48,9㌔/18,2%

朝⇒豆乳

昼⇒トースト１枚
　　ﾊﾑﾁｽﾞふりかけ
　　コーヒー

⏰:12/10/29 12:39 📱:S001 🆔:dLQLyIQ.

#474 [ぺっちん]
間食⇒ｻｰﾃｨｰﾜﾝのアイス
　　　282kcal

久しぶりにｻｰﾃｨｰﾜﾝ食べたぁ新しいフレーバーでピスタチオ美味しかった
が、食べちゃった＼´д｀／

⏰:12/10/29 18:45 📱:S001 🆔:dLQLyIQ.

#475 [ぺっちん]
夜⇒ごっちゃスープ
　　砂ズリ炒め
　　いか刺し
　　白菜の漬物
　　ほうれん草のお浸し
　　キムチ


休憩してウォーキング行こう(^w^)
　

⏰:12/10/29 18:50 📱:S001 🆔:dLQLyIQ.

#476 [ぺっちん]
ウォーキング
５㌔/４５分

⏰:12/10/30 01:31 📱:S001 🆔:8Ps19cJI

#477 [ぺっちん]
49,0㌔/18,8%

結婚式終わって増加中

昼⇒ふりかけご飯140ｇ
　　白菜漬け
　　唐揚げ６個←


唐揚げ食べすぎたぁ(泣))

⏰:12/10/30 15:50 📱:S001 🆔:8Ps19cJI

#478 [ぺっちん]
バイト終わったぁ-(@_@)

1:30
賄い⇒サラダ
　　　ｷﾑﾁ
　　　生ハム４枚
　　　とりから２個


歩く元気ないけん帰って筋トレしよ-～＼´д｀／

⏰:12/10/31 01:46 📱:S001 🆔:KZ6h14p2

#479 [ぺっちん]
朝⇒トースト２枚
　　野菜スープ２杯
　　雑炊２杯
　　枝豆スープ(大量)

怖くて体重計のりきらん

⏰:12/10/31 07:38 📱:S001 🆔:KZ6h14p2

★コメント★

←次 | 前→
↩ トピック
↑ msgβ
💬
 🔍 ↔ Ｖ 📝
C-BoX E194.194