159／57

#391 [ぺっちん]

ウォーキング
７,５９㎞
７２分４９秒
１０,５４８歩
１８６kcal消費

疲れた-(>Д<)
汗流してこよ-

:12/09/30 14:21 :S001 :aTWKaYMc

#392 [ぺっちん]

15:40
昼⇒サラダ32kcal
　　砂ズリ&ヒレ肉炒め
　　みそ汁
　　

17:00
間食⇒クッキー２枚
　　　せんべい２枚
　　　安納芋(小)１本

甘いものが食べたくなる(>д<)
アイス食べたい(´・(Å)・)

:12/09/30 17:23 :S001 :aTWKaYMc

#393 [ぺっちん]

バイト終わった-(￣ω￣)

バイト前
18:00
*コンビニアイス

21:30
まかない↓
*サラダ(ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞで茹で豚肉、キムチ、アボカド)

アボカドは余計だった～＼´Д｀／

帰ってウォーキング行こう(Д)

:12/09/30 22:13 :S001 :aTWKaYMc

#394 [ぺっちん]

ウォーキング
５,０５㎞
４４分５２秒
７０１３歩
１４７kcal消費

汗流してこよ-(ω))

:12/09/30 23:45 :S001 :aTWKaYMc

#395 [ぺっちん]

足上げ腹筋５０回
骨盤体操

おやす(￣ω￣)

:12/10/01 01:38 :S001 :IKQZvnb2

#396 [ぺっちん]

49,8㌔/19,1%

朝⇒

昼⇒ｻﾗﾀﾞﾎﾞｳﾙ 64kcal
　　ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ 240kcal
　　えび天うどん

ウォーキング行ってきま(´∀｀)ノシ

:12/10/01 14:08 :S001 :IKQZvnb2

#397 [ぺっちん]

　　
ウォーキング
*５,３８㎞
*５０分２４秒
*７４７３歩
*１５４kcal消費

汗流して準備しよ-

:12/10/01 15:21 :S001 :IKQZvnb2

#398 [ぺっちん]

　　
10/1

*サラダ
*エビマヨ１匹
*一口海苔巻き２個
*唐揚げ１個
*酢豚３口
*アルコール大量←

飲みすぎたぁぁあ(TДT)
二日酔い↓↓
　　

:12/10/02 10:55 :S001 :Yq77J5ZU

#399 [ぺっちん]

　
49,8㌔/19,1%

昨日飲みに行ったにも関わらず変化なし(^w^)

:12/10/02 10:57 :S001 :Yq77J5ZU

#400 [ぺっちん]

　
朝⇒ｶﾚｰﾗｰﾒﾝ402kcal
　　玄米１００㌘
　　肉まん２個
　　ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ122kcal

めちゃくちゃな食べ合わせ↓↓

お昼はランチの約束してるけど食べたくないな-

入るかな…orz

:12/10/02 11:01 :S001 :Yq77J5ZU

C-BoX E194.194