159／57

#109 [ぺっちん／54,9]

朝⇒玄米ご飯
　　具沢山お味噌汁
　　卵とｷｬﾍﾞﾂのお好み焼　　き風
　　飲むヨーグルト
　　
お味噌汁はわかめご飯の残りのわかめをﾄﾞﾊﾞ--
満足＼(*´Д｀*)／

:12/03/20 08:31 :S001 :ACTsR5oY

#110 [ぺっちん／54,9]

間食
*塩の花１粒約20kcal
飴ぅま-

:12/03/20 09:36 :S001 :ACTsR5oY

#111 [ぺっちん／54,9]

うまいもの市きた-(o・v・o)
間食
*はし巻き一口
　
骨付きラム肉とカツサンド買ったった(笑)

:12/03/20 11:07 :S001 :ACTsR5oY

#112 [ぺっちん／54,9]

玄米食べ始めて便秘良くなったかも-＼(*´Д｀*)／
腹持ちも良いし、クセもなく食べやすい(o・v・o)

:12/03/20 12:53 :S001 :ACTsR5oY

#113 [ぺっちん／54,9]

昼⇒玄米ご飯100㌘
　　お味噌汁
　　手羽先２つ
　　骨付きラム肉
　　
野菜食べんば＼´д｀／
肉ばっかｗｗｗ

:12/03/20 13:33 :S001 :ACTsR5oY

#114 [ぺっちん／54,9]

こんな時間にポップコーン食べてしまった-
300～500kcalぐらいかな…ｏｒｚ
*１時間ウォーキング
*筋トレ

:12/03/20 22:47 :S001 :ACTsR5oY

#115 [ぺっちん／54,9]

バカバカバカバカ(>_<)
デブまっしぐら＼´Д｀／

:12/03/20 22:50 :S001 :ACTsR5oY

#116 [ぺっちん／54,9]

*飲むヨーグルト500ml
　
明日体重計乗りたくない…ｏｒｚ
絶対減ってることはない(;д;`)
せっかく54㌔代いったのに(T_T)
も-やだ-
止まらなくなる´皿｀

:12/03/20 23:39 :S001 :ACTsR5oY

#117 [ぺっちん／54,9]

*１時間ウォーキング

昼⇒玄米焼きおにぎり　　(80㌘)
　　玄米わかめ
　　(100㌘)
　　カツサンド1／4

:12/03/21 14:16 :S001 :dDhy88sc

#118 [ぺっちん／54,9]

呑み来た---
呑みすぎ＆食べ過ぎ(ノД<;)
体重怖い--(;д;`)
ビール２杯
日本酒なぅ

:12/03/21 22:37 :S001 :dDhy88sc

C-BoX E194.194