｢ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ★diet｡｣

｢ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ★diet｡｣
最新最初全

#1 [( -_・)66､8㌔]

２月２７日
今日からdietします！

一週間は
ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞdiet★
そのあともdiet続ける！

:12/02/27 11:09 :F09C :lI0tWTGg

#2 [( -_・)66､8㌔]

朝：ｺｽﾐｯｸｴﾝｻﾞｲﾑ

:12/02/27 11:11 :F09C :lI0tWTGg

#3 [( -_・)66､8㌔]

：〇

:12/02/27 11:11 :F09C :lI0tWTGg

#4 [( -_・)66､8㌔]

★約束★

：一週間はﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞdiet
：半身浴はなるべく毎日
：腹筋背筋毎日
：上下運動毎日
：３日に１回2㌔歩く
：ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄはいて寝る
：復食期間も間食はナシ
：復食期間も水お茶のみ

:12/02/27 11:16 :F09C :lI0tWTGg

#5 [( -_・)66､8㌔]

最低↑ぐらいはしよ！
1０月から1０㌔太った…
ありえへん｡｡｡
まず４月までに
1０㌔落とすで！

:12/02/27 11:17 :F09C :lI0tWTGg

#6 [( -_・)66､8㌔]

３月30日までに
61㌔

４月30日までに
58㌔

５月30日までに
56㌔

６月30日までに
54㌔

７月30日までに
52㌔

23歳誕生日までに
50㌔切るで

:12/02/27 11:20 :F09C :lI0tWTGg

#7 [( -_・)66､8㌔]

昼：玄米

:12/02/27 12:28 :F09C :lI0tWTGg

#8 [( -_・)65､2㌔]

昨日の夜：ｺｽﾐｯｸｴﾝｻﾞｲﾑ

:12/02/28 11:23 :F09C :0gXVqHnA

#9 [( -_・)65､2㌔]

朝：ｺｽﾐｯｸｴﾝｻﾞｲﾑ

:12/02/28 11:24 :F09C :0gXVqHnA

#10 [( -_・)65､2㌔]

：〇

:12/02/28 11:24 :F09C :0gXVqHnA

#11 [( -_・)65､2㌔]

昼：玄米

:12/02/28 15:07 :F09C :0gXVqHnA

#12 [( -_・)65､2㌔]

30分半身浴×ｻｳﾅした

:12/02/28 15:07 :F09C :0gXVqHnA

#13 [( -_・)65､2㌔]

間食:クッキー半分

:12/02/28 15:08 :F09C :0gXVqHnA

#14 [( -_・)65､2㌔]

夜:なし

:12/02/28 23:39 :F09C :0gXVqHnA

#15 [( -_・)64､3㌔]

朝:ｺｽﾐｯｸｴﾝｻﾞｲﾑ

:12/02/29 07:48 :F09C :390ta4E2

#16 [( -_・)64､3㌔]

昼:玄米
ｷｭｳﾘ大根漬物

:12/02/29 15:53 :F09C :390ta4E2

#17 [( -_・)64､3㌔]

夜：ｺｽﾐｯｸｴﾝｻﾞｲﾑ

:12/02/29 17:39 :F09C :390ta4E2

#18 [( -_・)64､3㌔]

35分サウナした

:12/03/01 00:16 :F09C :w.3koevc

#19 [( -_・)64､3㌔]

朝:ｺｽﾐｯｸｴﾝｻﾞｲﾑ

:12/03/01 08:40 :F09C :w.3koevc

#20 [( -_・)64､3㌔]

：〇

:12/03/01 08:40 :F09C :w.3koevc

#21 [4日目( -_・)64､3㌔]

朝から20分半身浴

:12/03/01 08:41 :F09C :w.3koevc

#22 [4日目( -_・)64､3㌔]

昨日と
体重変わらず…(T^T)

:12/03/01 08:42 :F09C :w.3koevc

#23 [4日目( -_・)64､3㌔]

昼:玄米
きゅうり漬物

:12/03/01 12:06 :F09C :w.3koevc

#24 [4日目( -_・)64､3㌔]

：〇

:12/03/01 12:07 :F09C :w.3koevc

#25 [4日目( -_・)64､3㌔]

夜：大根ｻﾗﾀﾞ

:12/03/01 20:04 :F09C :w.3koevc

#26 [5日目( -_・)64､1㌔]

朝：ｺｽﾐｯｸｴﾝｻﾞｲﾑ

:12/03/02 07:39 :F09C :K3P/p8Fk

#27 [5日目( -_・)64､1㌔]

昼：玄米
ｷｭｳﾘ大根漬物

:12/03/02 11:33 :F09C :K3P/p8Fk

#28 [5日目( -_・)64､1㌔]

：〇

:12/03/02 11:34 :F09C :K3P/p8Fk

#29 [5日目( -_・)64､1㌔]

夜：ｺｽﾐｯｸｴﾝｻﾞｲﾑ

:12/03/02 19:11 :F09C :K3P/p8Fk

#30 [5日目( -_・)64､1㌔]

岩盤浴30分いった

:12/03/02 19:13 :F09C :K3P/p8Fk

#31 [6日目( -_・)64､0㌔]

朝：ｺｽﾐｯｸｴﾝｻﾞｲﾑ

:12/03/03 10:24 :F09C :f/fdJmV.

#32 [6日目( -_・)64､0㌔]

昼：玄米
ｷｭｳﾘ大根漬物

:12/03/03 12:08 :F09C :f/fdJmV.

#33 [6日目( -_・)64､0㌔]

：〇

:12/03/03 16:21 :F09C :f/fdJmV.

#34 [6日目( -_・)64､0㌔]

夜：ｺｽﾐｯｸｴﾝｻﾞｲﾑ

:12/03/03 20:11 :F09C :f/fdJmV.

#35 [7日目( -_・)63､9㌔]

朝：ｺｽﾐｯｸｴﾝｻﾞｲﾑ

:12/03/04 10:14 :F09C :5VE6gREY

#36 [7日目( -_・)63､9㌔]

昼：玄米
ｷｭｳﾘ大根漬物

:12/03/04 11:57 :F09C :5VE6gREY

#37 [7日目( -_・)63､9㌔]

夜：ｺｽﾐｯｸｴﾝｻﾞｲﾑ
つくね一口

:12/03/04 20:37 :F09C :5VE6gREY

#38 [8日目( -_・)63､9㌔]

朝：ｺｽﾐｯｸｴﾝｻﾞｲﾑ

:12/03/05 11:38 :F09C :fBd2gGF.

#39 [8日目( -_・)63､9㌔]

ﾏｯｸ食べたい衝動に
かられてるが
我慢するを(^^)

:12/03/05 11:39 :F09C :fBd2gGF.

#40 [8日目( -_・)63､9㌔]

昼：菓子パン３つ

:12/03/05 18:34 :F09C :fBd2gGF.

#41 [8日目( -_・)63､9㌔]

今日ついに暴食！
ま解禁日とゆう事で

あしたからがんばる！

:12/03/05 18:34 :F09C :fBd2gGF.

#42 [8日目( -_・)63､9㌔]

夜：ｺｽﾐｯｸｴﾝｻﾞｲﾑ
つくね一口

:12/03/05 18:35 :F09C :fBd2gGF.

#43 [8日目( -_・)63､9㌔]

謎に腰とか痛い｡｡｡

:12/03/05 20:27 :F09C :fBd2gGF.

#44 [9日目( -_・)63､4㌔]

朝:ｺｽﾐｯｸｴﾝｻﾞｲﾑ

:12/03/06 06:29 :F09C :LBQc5xPg

#45 [9日目( -_・)63､4㌔]

腰痛いの直った

:12/03/06 06:30 :F09C :LBQc5xPg

#46 [9日目( -_・)63､4㌔]

昼：玄米
ニラキムチ

:12/03/06 18:03 :F09C :LBQc5xPg

#47 [9日目( -_・)63､4㌔]

間食：抹茶ソイラテ
バナナパンケーキ半分
ナッツスティック２本
チョコラBB

:12/03/06 18:06 :F09C :LBQc5xPg

#48 [9日目( -_・)63､4㌔]

夜：ｺｽﾐｯｸｴﾝｻﾞｲﾑ
肉野菜炒め一口

:12/03/06 18:07 :F09C :LBQc5xPg

#49 [9日目( -_・)63､4㌔]

↑追加
肉ちょっと
豆腐ｱｹﾞわかめ味噌汁

:12/03/06 18:23 :F09C :LBQc5xPg

#50 [10日目( -_・)62､9㌔]

朝：ｺｽﾐｯｸｴﾝｻﾞｲﾑ
りんごバナナオレンジヨーグルトの手作り
ミックスジュース

:12/03/07 07:28 :F09C :lCZdoYIA

#51 [10日目( -_・)62､9㌔]

追加↑
バターサンド菓子2つ

:12/03/07 07:50 :F09C :lCZdoYIA

#52 [10日目( -_・)62､9㌔]

昼：玄米､キムチ
明太子だし巻き
かつおたけのこ
ｿｸｾｷ味噌汁
バターサンド菓子

:12/03/07 14:17 :F09C :lCZdoYIA

#53 [10日目( -_・)62､9㌔]

夜：ミスド
味噌汁､めかぶ､
ポテサラ一口
スパゲッティー､一口

:12/03/07 20:42 :F09C :lCZdoYIA

#54 [11日目( -_・)64､7㌔]

朝：ごはん
明太子､たまごやき
チーズウインナー
ポテサラ

:12/03/08 09:57 :F09C :2/Vgqm1o

#55 [11日目( -_・)64､7㌔]

今日もまた暴食｡｡｡
完全リバウンドー
何やってるんやろ
明日から切りかえや！！

:12/03/08 21:46 :F09C :2/Vgqm1o

#56 [12日目( -_・)64､1㌔]

朝：スティックパン3本
黒ごま豆乳ｺｰﾝﾌﾚｰｸ

:12/03/09 07:23 :F09C :RSRRpsts

#57 [( -_・)66､7㌔]

はいリバウンド｡
あしたから気合い入れ
直さな本気で浮気
されるで

:12/03/18 17:46 :F09C :P7iyCmRM

#58 [再一日目( -_・)65､9㌔]

朝：豆乳黒ｺﾞﾏｺﾝﾌｰﾚｸ

:12/03/19 06:57 :F09C :1zn5sP8k

#59 [再一日目( -_・)65､9㌔]

↑一口ﾁｮｺ追加

:12/03/19 09:28 :F09C :1zn5sP8k

#60 [再一日目( -_・)65､9㌔]

よっしゃ！気合い入れんで

:12/03/19 09:28 :F09C :1zn5sP8k

#61 [再一日目( -_・)65､9㌔]

昼：玄米､トロロ
納豆､さんまの蒲焼き
キュウリ大根つけもの
一口ﾁｮｺ３つ

:12/03/19 13:18 :F09C :1zn5sP8k

#62 [再一日目( -_・)65､9㌔]

運動：ジムで4km
ウォーキング★

:12/03/19 14:43 :F09C :1zn5sP8k

#63 [再一日目( -_・)65､9㌔]

変わろう
痩せよう

:12/03/19 15:35 :F09C :1zn5sP8k

#64 [再一日目( -_・)65､9㌔]

女磨くねんっ！

:12/03/19 15:39 :F09C :1zn5sP8k

#65 [再一日目( -_・)65､9㌔]

夜：冷奴(葱生姜のせ)
めかぶ

もお今日は食べへん！

:12/03/19 17:56 :F09C :1zn5sP8k

#66 [再一日目( -_・)65､9㌔]

運動：ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ1分
半身浴15分

:12/03/19 21:30 :F09C :1zn5sP8k

#67 [再一日目( -_・)65､9㌔]

朝：黒ｺﾞﾏきな粉豆乳の
ｺﾝﾌﾚｰｸ
レーズンパン一口
アセロラドリンク

:12/03/20 08:12 :F09C :2bFbMh0Y

#68 [再２日目( -_・)65､2㌔]

あと二週間で４キロ痩せたいっ！！！

:12/03/20 08:41 :F09C :2bFbMh0Y

#69 [再２日目( -_・)65､2㌔]

間食：チーズスナック
アクエリ

:12/03/20 12:32 :F09C :2bFbMh0Y

#70 [再２日目( -_・)65､2㌔]

↑ダイエットする気
あるんか？糞でぶ自覚せえや！女で60㌔以上とか
終わってるやろ！

:12/03/20 12:33 :F09C :2bFbMh0Y

#71 [再２日目( -_・)65､2㌔]

昼：玄米、トロロ
納豆､肉じゃが､
アスパラ卵炒め
大根漬け物

:12/03/20 12:35 :F09C :2bFbMh0Y

#72 [再２日目( -_・)65､2㌔]

あと夜わ冷奴ともずくだけ！ジムで
１時間運動する！
気合い

！！

:12/03/20 12:35 :F09C :2bFbMh0Y

#73 [再２日目( -_・)65､2㌔]

★ウォーキングわ２日に
一回わ絶対いく！
基本毎日！

★夜は絶対炭水化物抜き
★ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ
一日１分×2セット

★スクワット一日200回
★腹筋背筋一日100回

:12/03/20 12:40 :F09C :2bFbMh0Y

#74 [再２日目( -_・)65､2㌔]

：◎

:12/03/20 16:10 :F09C :2bFbMh0Y

#75 [再２日目( -_・)65､2㌔]

夜：冷奴(葱､生姜のせ)
もずく､枝豆

:12/03/20 16:48 :F09C :2bFbMh0Y

#76 [再２日目( -_・)65､2㌔]

運動：ジムで４㌔
ウォーキング★

:12/03/20 18:32 :F09C :2bFbMh0Y

#77 [ask **]

トピ発見しました＼(^o^)／

当時土日は１日バイトしており
疲れたり時間がなかったりで
食べなかったり、無理矢理
我慢したりしてました(笑)

普段は野菜が好きなんで
好んでいっぱい食べたりして
ましたね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86639/

:12/03/20 22:45 :P03C :3TTOXsD6

#78 [ask **]

追記.｡○

運動はしてないですね(T_T)
カーヴィーダンスやらを
ちょいちょいしてたくらいです

なので体重は落ちても
引き締まってないです(T-T)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86639/

:12/03/20 22:46 :P03C :3TTOXsD6

#79 [再２日目( -_・)65､2㌔]

昨日夜：半身浴20分
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ1分
腹筋スクワット20回づつ

:12/03/21 07:37 :F09C :oYDGAdV.

#80 [再３日目( -_・)64､9㌔]

朝：黒ｺﾞﾏきな粉豆乳
バナナのｺﾝﾌﾚｰｸ
レーズンパン一個

:12/03/21 07:38 :F09C :oYDGAdV.

#81 [再３日目( -_・)64､9㌔]

昼：玄米、トロロ
納豆、キムチ
葱卵焼き､
高野豆腐の卵とじ

:12/03/21 13:51 :F09C :oYDGAdV.

#82 [再３日目( -_・)64､9㌔]

運動：ジムで5km
ウォーキング★

:12/03/21 15:20 :F09C :oYDGAdV.

#83 [ask **]

良かったら一緒に
頑張りませんか(^^)/？

お仲間がいたらよりやる気が
出るかもですし

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86639/

:12/03/21 21:18 :P03C :oA3k4oRU

#84 [再３日目( -_・)64､9㌔]

夜：冷奴(葱生姜のせ)
もずく､つけ麺少し
ｻｻﾐフライ少し

:12/03/21 22:01 :F09C :oYDGAdV.

#85 [再３日目( -_・)64､9㌔]

夜食べすぎたー！
チビ等寝かしたら
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ筋トレ
サウナしよ

:12/03/21 22:02 :F09C :oYDGAdV.

#86 [再３日目( -_・)64､9㌔]

夕方間食：ﾗｽｸ一口
いちご一個

:12/03/21 22:14 :F09C :oYDGAdV.

#87 [ask **]

はたちです＼(^o^)／

おいくつですか

？

あとＵＲＬはっつけていただけ
れば嬉しいです(^^)/

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86639/

:12/03/21 22:44 :P03C :oA3k4oRU

#88 [再３日目( -_・)64､9㌔]

サウナ15分
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ１分
腹筋背筋20×2セット

:12/03/22 00:46 :F09C :Z5/u9BRY

#89 [再４日目( -_・)64､8㌔]

朝：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉ-ﾗ入り
ﾖ-ｸﾞﾙﾄ
ｵﾚﾝｼﾞ

:12/03/22 07:29 :F09C :Z5/u9BRY

#90 [ask **]

変わんないですよ

彼氏が２２なんで！←

当時スーツが１５号やったん
ですが、１１号が入るように
なりましたね

物によれば９号でもいけました(^^)/

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86639/

:12/03/22 11:11 :P03C :LYR7Xmmk

#91 [再４日目( -_・)64､8㌔]

昼：玄米､納豆(葱生姜)
もやしﾁ-ｽﾞ卵ｷﾑﾁ炒め

:12/03/22 11:47 :F09C :Z5/u9BRY

#92 [再４日目( -_・)64､8㌔]

間食：ﾎﾟｶﾘ

:12/03/22 11:47 :F09C :Z5/u9BRY

#93 [再４日目( -_・)64､8㌔]

：◎

:12/03/22 12:19 :F09C :Z5/u9BRY

#94 [再４日目( -_・)64､8㌔]

運動：ジムで５km
ウォーキング

:12/03/22 16:05 :F09C :Z5/u9BRY

#95 [再４日目( -_・)64､8㌔]

間食：アセロラﾄﾞﾘﾝｸ

:12/03/22 16:20 :F09C :Z5/u9BRY

#96 [ask **]

元からその体型なんですか

？
あたしは４年くらいずっと
６３kgでした(T_T)
一気に太ったとかでなく
むか～しからそんなで(･ω･`)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86639/

:12/03/22 16:35 :P03C :LYR7Xmmk

#97 [再４日目( -_・)64､8㌔]

夜：冷奴(葱生姜)
もずく､揚げ煎一口
鉄分ﾖ-ｸﾞﾙﾄ
玉子焼き一口

:12/03/22 17:51 :F09C :Z5/u9BRY

#98 [ask **]

お子さんいらっしゃるん
ですね

出産したらもちろん体重増え
ますし、落ちにくいみたい
ですね(´;ω;｀)

１０月から増えたのはやっぱ
ストレスとかですか

？

私は去年の１月から８月で
１０kg落ちてそれから停滞で
１１月からリバしました(T_T)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86639/

:12/03/22 21:39 :P03C :LYR7Xmmk

#99 [再５日目( -_・)64､5㌔]

朝：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉ-ﾗ入り
ﾖ-ｸﾞﾙﾄ
ｵﾚﾝｼﾞ

:12/03/23 07:58 :F09C :8Uz0gyiU

#100 [再５日目( -_・)64､5㌔]

今日は朝ジム
行こかな

:12/03/23 07:59 :F09C :8Uz0gyiU

#101 [再５日目( -_・)64､5㌔]

間食：かりん糖饅頭

:12/03/23 10:28 :F09C :8Uz0gyiU

#102 [再５日目( -_・)64､5㌔]

昼：玄米しらすのせ
ｷﾑﾁ､納豆､いり卵

:12/03/23 12:31 :F09C :8Uz0gyiU

#103 [再５日目( -_・)64､5㌔]

皮膚科でﾎｸﾛ
取ってもらた

昼食べ過ぎて
気持ち悪い…

:12/03/23 13:20 :F09C :8Uz0gyiU

#104 [再５日目( -_・)64､5㌔]

夜：ﾌﾞﾛｯｺﾘ-､ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ
もずく
しらすわかめ

:12/03/23 18:20 :F09C :8Uz0gyiU

#105 [再５日目( -_・)64､5㌔]

間食：ﾋﾟ-ﾁｱﾛｴﾃｨ-
ﾎﾟｶﾘ

:12/03/23 19:03 :F09C :8Uz0gyiU

#106 [再５日目( -_・)64､5㌔]

今日も半身浴しよ

:12/03/23 20:02 :F09C :8Uz0gyiU

#107 [再５日目( -_・)64､5㌔]

間食：どら焼半分
ガム

:12/03/23 21:27 :F09C :8Uz0gyiU

#108 [ask **]

今日食べすぎてむっちゃ
やばいです(T_T)

食べても太らん人とかほんと
羨まですよね(-ω-)

去年の今くらいはスルスル
落ちてたのが嘘みたいです

二の腕は元々気にしてなかったの
ですが、太ももは４センチ
落ちたくらいです(´_`)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86639/

:12/03/23 23:10 :P03C :OKvNrHcA

#109 [再５日目( -_・)64､5㌔]

運動：ジムで５km
ウォーキング★

:12/03/23 23:12 :F09C :8Uz0gyiU

#110 [再６日目( -_・)64､6㌔]

体重全然減らへん

でも根気よく！！

:12/03/24 08:48 :F09C :A3CzAO9c

#111 [再６日目( -_・)64､6㌔]

朝：黒ｺﾞﾏきな粉
ｺﾝﾌﾚｰｸ､ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉ-ﾗ豆乳
ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ１本
野菜ｼﾞｭ-ｽ

:12/03/24 09:02 :F09C :A3CzAO9c

#112 [再６日目( -_・)64､6㌔]

昼：玄米
にしんの昆布巻き
わかめ煮
ｷﾑﾁ､ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
ﾌﾞﾛｯｺﾘ-

:12/03/24 13:33 :F09C :A3CzAO9c

#113 [再６日目( -_・)64､6㌔]

間食：
野菜ｼﾞｭ-ｽ
ばかうけ

:12/03/24 17:01 :F09C :A3CzAO9c

#114 [再６日目( -_・)64､6㌔]

夜：ｻ-ﾓﾝ刺身
冷奴(葱生姜のせ)
豚肉玉葱炒め一口

:12/03/24 18:50 :F09C :A3CzAO9c

#115 [再7日目( -_・)64､3㌔]

朝：食ﾊﾟﾝ3枚
ﾎﾟｶﾘ

:12/03/25 08:55 :F09C :G7dH.CM2

#116 [再7日目( -_・)64､3㌔]

はい食べ過ぎた｡
昼炭水化物抜こう

:12/03/25 08:56 :F09C :G7dH.CM2

#117 [再7日目( -_・)64､3㌔]

：◎

:12/03/25 09:53 :F09C :G7dH.CM2

#118 [再7日目( -_・)64､3㌔]

間食：
ﾋﾟ-ﾅﾂせんべい
ﾎﾟｶﾘ

:12/03/25 11:16 :F09C :G7dH.CM2

#119 [再7日目( -_・)64､3㌔]

昼：
納豆、ひじき､ｷﾑﾁ
豚肉玉葱炒め
揚げ豆腐焼き

:12/03/25 16:57 :F09C :G7dH.CM2

#120 [再7日目( -_・)64､3㌔]

間食：
ﾋﾟ-ﾅﾂせんべい
えんどうスナック少し
ﾖ-ｸﾞﾙﾄ

:12/03/25 16:58 :F09C :G7dH.CM2

#121 [再7日目( -_・)64､3㌔]

夜：冷奴(葱、生姜)
手羽元焼き１本
めかぶ､鮭シチュー小
リンゴ一口

:12/03/25 18:16 :F09C :G7dH.CM2

#122 [再7日目( -_・)64､3㌔]

運動：ジムで４km
ウォーキング★

:12/03/25 19:14 :F09C :G7dH.CM2

#123 [再7日目( -_・)64､3㌔]

生理中やから
お腹痛くて４kmでｷﾞﾌﾞ

:12/03/25 19:15 :F09C :G7dH.CM2

#124 [再7日目( -_・)64､3㌔]

干しいもか干し柿
食べたいっ

:12/03/25 19:18 :F09C :G7dH.CM2

#125 [再7日目( -_・)64､3㌔]

いらいらする
あんま考えんとこ
疲れるだけやし

:12/03/26 07:03 :F09C :lfIJvkpQ

#126 [再8日目( -_・)63､9㌔]

体重減った

この調子

:12/03/26 07:32 :F09C :lfIJvkpQ

#127 [再8日目( -_・)63､9㌔]

朝：黒ｺﾞﾏきな粉豆乳の
ｺﾝﾌﾚｰｸ
ｵﾚﾝｼﾞ

:12/03/26 07:37 :F09C :lfIJvkpQ

#128 [再8日目( -_・)63､9㌔]

昼：玄米､納豆､ｷﾑﾁ
目玉焼き､ひじき
唐揚げ(ﾁﾘｿ-ｽ)

:12/03/26 12:45 :F09C :lfIJvkpQ

#129 [再8日目( -_・)63､9㌔]

間食：ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ４切れ

:12/03/26 15:15 :F09C :lfIJvkpQ

#130 [再8日目( -_・)63､9㌔]

運動：ジムで６km
ウォーキング★

:12/03/26 15:17 :F09C :lfIJvkpQ

#131 [再8日目( -_・)63､9㌔]

昼食べたあとすぐ
間食したから今日は
６kmがんばった

つかれた～

:12/03/26 15:18 :F09C :lfIJvkpQ

#132 [再8日目( -_・)63､9㌔]

間食：ｵﾚﾝｼﾞ炭酸
グミ

:12/03/26 19:24 :F09C :lfIJvkpQ

#133 [再8日目( -_・)63､9㌔]

夜：
小松菜揚げの味噌汁
つくねバーグ2個
クロワッサン1個

:12/03/26 19:25 :F09C :lfIJvkpQ

#134 [再8日目( -_・)63､9㌔]

今日食いすぎっ
反省して明日から
ちゃんとしよ

:12/03/26 19:26 :F09C :lfIJvkpQ

#135 [再9日目( -_・)63､9㌔]

体重変わらず…

:12/03/27 07:16 :F09C :WM4VupNs

#136 [再9日目( -_・)63､9㌔]

朝：
ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ４切れ
いちご５個
カフェオレ

:12/03/27 07:19 :F09C :WM4VupNs

#137 [再9日目( -_・)63､9㌔]

昼：玄米､納豆
目玉焼き､ひじき
サバ

:12/03/27 17:41 :F09C :WM4VupNs

#138 [再9日目( -_・)63､9㌔]

間食：
ｱﾎﾞｶﾄﾞ豆腐ｻﾗﾀﾞ
葱卵焼き
もやし牛肉炒め少し
ﾎｳﾚﾝ草お浸し一口

:12/03/27 17:47 :F09C :WM4VupNs

#139 [再9日目( -_・)63､9㌔]

間食：
ﾁｮｺﾚ-ﾄいっぱい
黒糖ﾌﾚ-ｸ

:12/03/27 18:22 :F09C :WM4VupNs

#140 [再9日目( -_・)63､9㌔]

今日わ腹痛あったので
ジム休み--

:12/03/27 18:22 :F09C :WM4VupNs

#141 [再10日目( -_・)63､7㌔]

朝：
黒ｺﾞﾏきな粉豆乳かけ
大豆ｸﾞﾗﾉ-ﾗ､ｺﾝﾌﾚｰｸ

ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ１切れ

:12/03/28 07:38 :F09C :lq/83otI

#142 [再10日目( -_・)63､7㌔]

昼：
玄米､ﾚﾄﾙﾄｶﾚ-
大葉納豆

:12/03/28 18:05 :F09C :lq/83otI

#143 [再10日目( -_・)63､7㌔]

間食：ﾄﾞﾗｲﾌﾙ-ﾂﾊﾟｲﾝ
ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞﾁｮｺ２個
Kiriﾁ-ｽﾞｽﾃｨｯｸ

:12/03/28 18:06 :F09C :lq/83otI

#144 [再10日目( -_・)63､7㌔]

夜：ｶﾚ-一口
生姜冷奴

:12/03/28 18:07 :F09C :lq/83otI

#145 [再10日目( -_・)63､7㌔]

運動：ジムで４km
ウォーキング★

:12/03/28 20:11 :F09C :lq/83otI

#146 [再10日目( -_・)63､7㌔]

間食：小いちご6個

:12/03/29 00:01 :F09C :cIe4684c

#147 [再11日目( -_・)63､7㌔]

朝：
ﾗｽｸ一袋
ﾐｯｸｽｼﾞｭ-ｽ

:12/03/29 19:28 :F09C :cIe4684c

#148 [再11日目( -_・)63､7㌔]

昼：
天丼

:12/03/29 19:28 :F09C :cIe4684c

#149 [再11日目( -_・)63､7㌔]

間食：
ﾜｯﾌﾙ２個
ﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆ-半分

:12/03/29 19:29 :F09C :cIe4684c

#150 [再11日目( -_・)63､7㌔]

夜：
ﾁｮﾚｷﾞｻﾗﾀﾞ
ｶﾚ-一口
ﾒｷｼｶﾝﾗｯﾌﾟ

:12/03/29 19:30 :F09C :cIe4684c

#151 [再11日目( -_・)63､7㌔]

まぢで今日食いすぎ！
解禁日とゆう事で
絶対明日から
がんばろっ！！！

:12/03/29 19:30 :F09C :cIe4684c

#152 [再11日目( -_・)63､7㌔]

ｺｽﾄｺのｸﾛﾜｯｻﾝ２個

:12/03/30 07:28 :F09C :7JUtr3u.

#153 [再12日目( -_・)64､0㌔]

朝ごはん↑

:12/03/30 07:28 :F09C :7JUtr3u.

#154 [再12日目( -_・)64､0㌔]

やっぱり体重
増えてる…
今日はジム行くし
昼と夜は炭水化物なし！

:12/03/30 07:29 :F09C :7JUtr3u.

#155 [再12日目( -_・)64､0㌔]

昼：
ﾒｷｼｶﾝﾗｯﾌﾟ
ｸﾛﾜｯｻﾝ半分

:12/03/30 18:21 :F09C :7JUtr3u.

#156 [再12日目( -_・)64､0㌔]

夜：
もずく
ｶﾚ-(ルーのみ)
ﾒｷｼｶﾝﾗｯﾌﾟ

:12/03/30 18:22 :F09C :7JUtr3u.

#157 [再12日目( -_・)64､0㌔]

間食：ガム

:12/03/30 18:22 :F09C :7JUtr3u.

#158 [再12日目( -_・)64､0㌔]

昨日ジムで４km
ウォーキング★

:12/03/31 11:59 :F09C :tr/aY9KQ

#159 [再13日目( -_・)63､1㌔]

朝：
ホットケーキ
ﾐﾆｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ
ﾐﾆ飲むﾖ-ｸﾞﾙﾄ
ｳｲﾝﾅ-６本
午後ティー

:12/03/31 12:01 :F09C :tr/aY9KQ

#160 [再13日目( -_・)63､1㌔]

昨日の夜の間食
ｺ-ﾋ-ｾﾞﾘ-
つけ麺一口

:12/03/31 12:02 :F09C :tr/aY9KQ

#161 [再13日目( -_・)63､1㌔]

：◎

:12/03/31 12:02 :F09C :tr/aY9KQ

#162 [再13日目( -_・)63､1㌔]

なぜか体重
減ってる

:12/03/31 12:03 :F09C :tr/aY9KQ

#163 [再15日目( -_・)64､0㌔]

朝：
ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ5本
ﾍﾞﾘ-ｼﾞｭ-ｽ
午後ティー
卵焼き一口

:12/04/02 06:36 :F09C :xpS5N8.w

#164 [再15日目( -_・)64､0㌔]

ほんまおとといから
食べ過ぎっ

今日は炭水化物抜きで
ジムで5km頑張ろう。

:12/04/02 06:38 :F09C :xpS5N8.w

#165 [再16日目( -_・)64､2㌔]

朝：
大豆ｸﾞﾗﾉ-ﾗ､ｺﾝﾌﾚｰｸの
黒ｺﾞﾏきな粉豆乳

卵焼き一口

:12/04/03 07:53 :F09C :Oq5ynX5M

#166 [再16日目( -_・)64､2㌔]

昨日も口だけ
炭水化物食べたし
ジム行ってないし
最悪やわ
ちゃんとしろよ自分

:12/04/03 07:54 :F09C :Oq5ynX5M

#167 [再16日目( -_・)64､2㌔]

間食：ﾗｽｸ

:12/04/03 10:28 :F09C :Oq5ynX5M

#168 [再17日目( -_・)64､4㌔]

朝：
ﾌﾙｸﾞﾗﾉ-ﾗ､ｺﾝﾌﾚｰｸ
黒ｺﾞﾏきな粉､紅茶豆乳

卵焼き一口

:12/04/04 06:51 :F09C :Vslvypas

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