｢ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ★diet｡｣

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#79 [再２日目( -_・)65､2㌔]

昨日夜：半身浴20分
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ1分
腹筋スクワット20回づつ

:12/03/21 07:37 :F09C :oYDGAdV.

#80 [再３日目( -_・)64､9㌔]

朝：黒ｺﾞﾏきな粉豆乳
バナナのｺﾝﾌﾚｰｸ
レーズンパン一個

:12/03/21 07:38 :F09C :oYDGAdV.

#81 [再３日目( -_・)64､9㌔]

昼：玄米、トロロ
納豆、キムチ
葱卵焼き､
高野豆腐の卵とじ

:12/03/21 13:51 :F09C :oYDGAdV.

#82 [再３日目( -_・)64､9㌔]

運動：ジムで5km
ウォーキング★

:12/03/21 15:20 :F09C :oYDGAdV.

#83 [ask **]

良かったら一緒に
頑張りませんか(^^)/？

お仲間がいたらよりやる気が
出るかもですし

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86639/

:12/03/21 21:18 :P03C :oA3k4oRU

#84 [再３日目( -_・)64､9㌔]

夜：冷奴(葱生姜のせ)
もずく､つけ麺少し
ｻｻﾐフライ少し

:12/03/21 22:01 :F09C :oYDGAdV.

#85 [再３日目( -_・)64､9㌔]

夜食べすぎたー！
チビ等寝かしたら
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ筋トレ
サウナしよ

:12/03/21 22:02 :F09C :oYDGAdV.

#86 [再３日目( -_・)64､9㌔]

夕方間食：ﾗｽｸ一口
いちご一個

:12/03/21 22:14 :F09C :oYDGAdV.

#87 [ask **]

はたちです＼(^o^)／

おいくつですか

？

あとＵＲＬはっつけていただけ
れば嬉しいです(^^)/

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86639/

:12/03/21 22:44 :P03C :oA3k4oRU

#88 [再３日目( -_・)64､9㌔]

サウナ15分
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ１分
腹筋背筋20×2セット

:12/03/22 00:46 :F09C :Z5/u9BRY

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