｢ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ★diet｡｣

#71 [再２日目( -_・)65､2㌔]

昼：玄米、トロロ
納豆､肉じゃが､
アスパラ卵炒め
大根漬け物

:12/03/20 12:35 :F09C :2bFbMh0Y

#72 [再２日目( -_・)65､2㌔]

あと夜わ冷奴ともずくだけ！ジムで
１時間運動する！
気合い

！！

:12/03/20 12:35 :F09C :2bFbMh0Y

#73 [再２日目( -_・)65､2㌔]

★ウォーキングわ２日に
一回わ絶対いく！
基本毎日！

★夜は絶対炭水化物抜き
★ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ
一日１分×2セット

★スクワット一日200回
★腹筋背筋一日100回

:12/03/20 12:40 :F09C :2bFbMh0Y

#74 [再２日目( -_・)65､2㌔]

：◎

:12/03/20 16:10 :F09C :2bFbMh0Y

#75 [再２日目( -_・)65､2㌔]

夜：冷奴(葱､生姜のせ)
もずく､枝豆

:12/03/20 16:48 :F09C :2bFbMh0Y

#76 [再２日目( -_・)65､2㌔]

運動：ジムで４㌔
ウォーキング★

:12/03/20 18:32 :F09C :2bFbMh0Y

#77 [ask **]

トピ発見しました＼(^o^)／

当時土日は１日バイトしており
疲れたり時間がなかったりで
食べなかったり、無理矢理
我慢したりしてました(笑)

普段は野菜が好きなんで
好んでいっぱい食べたりして
ましたね

:12/03/20 22:45 :P03C :3TTOXsD6

#78 [ask **]

追記.｡○

運動はしてないですね(T_T)
カーヴィーダンスやらを
ちょいちょいしてたくらいです

なので体重は落ちても
引き締まってないです(T-T)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86639/

:12/03/20 22:46 :P03C :3TTOXsD6

#79 [再２日目( -_・)65､2㌔]

昨日夜：半身浴20分
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ1分
腹筋スクワット20回づつ

:12/03/21 07:37 :F09C :oYDGAdV.

#80 [再３日目( -_・)64､9㌔]

朝：黒ｺﾞﾏきな粉豆乳
バナナのｺﾝﾌﾚｰｸ
レーズンパン一個

:12/03/21 07:38 :F09C :oYDGAdV.

C-BoX E194.194