ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡

おひる
イタリアントマト
ポテトといんげん豆の
ペペロンチーノ
ブラックアイスコーヒー

やっっばデブ(-^〇^-)

かんしょく
シュークリーム１こ
ホット紅茶

デブとかうざいな(T_T)

よる
ご飯1/2
玉ねぎの味噌汁
麻婆豆腐
豚ブロックと長ネギ
の甘辛炒め
酢味噌あえ
ニラ×人参×ミョウガ
酢×味噌×ゴマ
ほうじ茶

吐き気はんぱない｡
明日ちょー憂鬱だな｡

┏━━━━━━┓
┃　2１日よる ┃
┃　４6.３KG　┃
┃　BMI１8.２ ┃
┃　*２1.２%　┃
┗━━━━━━┛
デブすぎだな｡

朝計ってない(・_・)

あさ
手作りゴマパン１枚

おひる
カボチャコロッケ１こ
クリームコロッケ２こ
ほうれん草とあげ
の和風煮浸し
<３つ共冷食>
ピーマンと人参
の塩胡椒炒め
麦茶

吐き気はんぱない｡
あと４時間半とか､
やばくたばるーっ!!!!

よる
ご飯1/2
鯖の塩焼き1/4
ゴボウさつまの甘辛炒め
ゴボウさつま×エリンギ
ピーマン×甘辛ダレ
サラダ
サラダほうれん草×人参
ブロッコリー×ポン酢
ほうじ茶

かんしょく
味ごのみ１袋
みたらし団子１口

デブすぎだな(-^〇^-)

┏━━━━━━┓
┃　2２日よる ┃
┃　４5.７KG　┃
┃　BMI１8.０ ┃
┃　*１9.７%　┃
┗━━━━━━┛
トイレ少しすっきり(^^)

明日は２Ｆで日勤さん!
夜はママのばーすでい♪

┏━━━━━━┓
┃　2３日あさ ┃
┃　４5.２KG　┃
┃　BMI１7.８ ┃
┃　*２1.９%　┃
┗━━━━━━┛
４2KG台にはもう､
戻れないのかな(;_;)

あさ
クロワッサンスイート1こどら焼き１こ

甘い物たべすぎーっ!

おひる
メロンパン１こ
麦茶

２Ｆ勤務､鬱になる｡
あと３時間半(・_・)
まぢくたばるよー｡

よる
すき焼き
牛肉×豚肉×鶏肉×春菊
玉ねぎ×豆腐×ゴボウ
アスパラ×筍×くずきり
舞茸×すき焼きのタレ
ご飯1/2
オクラの浅漬け
ビール１Ｌ

かんしょく
キャラメルケーキ
ホットブラックコーヒー

ママのばーすでい♪
明日は夜勤さんだから､
ビールのんだーっ!
くたばろっと(-^〇^-)