ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡
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#53 [にゃー*ﾟ]
%昼食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
(＋)
八の字腰回し３0回
足落とし２0回
おひる
醤ダレチキン１こ
ホットほうじ茶
やばでぶだねっ(ﾟ∇ﾟ;)
:12/02/08 13:15 
:SH009 
:gBocZyFs
#54 [にゃー*ﾟ]
%間食分の運動%
腰回し１0０回
腰ひねり１０0回
踵あげ１0０回
(＋)
大股スクワット１0回
足落とし1０回
トイレすっきりしない!
んで頭やば痛いぃ(;_;)
:12/02/08 16:42 :SH009 :gBocZyFs
#55 [にゃー*ﾟ]
%夕方分+夕食分の運動%
ちゃりこぎ５0回
腰回し１0０回
腰ひねり１0０回
踵あげ１０0回
腸刺激２0０回
(＋)
後ろ足あげ2０回
自分太すぎる｡
:12/02/08 17:28 :SH009 :gBocZyFs
#56 [にゃー*ﾟ]
よる
もつ鍋中皿１杯
醤油スープ×長ネギ
牛蒡×筍×もつ×白菜
人参×えのき×水菜
ご飯1/3杯
サラダ
レタス×きゅうり
パプリカ×フレンチドレ
麦茶
お腹いっぱいーっ(ﾟ∇ﾟ)!
:12/02/08 18:54 :SH009 :gBocZyFs
#57 [にゃー*ﾟ]
%寝る前の運動%
ちゃりこぎ５0回
腰回し１0０回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
腸刺激２0０回
顔運動1０回
最近省きすぎね!笑
だからずっとずっーと､
でぶなんだよね(・_・)
:12/02/08 23:03 :SH009 :gBocZyFs
#58 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０8日よる ┃
┃ ４6.４KG ┃
┃ BMI１8.２ ┃
┗━━━━━━┛
同じだけ増えて､
同じだけ減る毎日｡
絶対今月中に４4KG台!
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
:12/02/08 23:40 :SH009 :gBocZyFs
#59 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０9日あさ ┃
┃ ４5.９KG ┃
┃ BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
数字が行ったり来たり｡
腰回し2００回
腰ひねり２０0回
踵あげ2００回
(＋)
大股スクワット１0回
八の字腰回し３0回
おひる
昨日のもつ鍋中皿１杯
麦茶
:12/02/09 11:28 :SH009 :PU02DOPM
#60 [にゃー*ﾟ]
おひる(＋)
ミルクミニ山食１枚
ウィンナー２本
でぶ!
トイレすっきりしない｡
:12/02/09 12:54 :SH009 :PU02DOPM
#61 [にゃー*ﾟ]
普通腹筋２0回
ひねり腹筋2０回
だけしたっ(・_・)
うん､親豚!!!!
:12/02/09 14:08 :SH009 :PU02DOPM
#62 [にゃー*ﾟ]
%間食分の運動%
腰回し１0０回
腰ひねり１0０回
踵あげ１０0回
トイレすっきり*´ー`*
:12/02/09 14:55 :SH009 :PU02DOPM
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