ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡

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┃　０5日よる ┃
┃　４6.３KG　┃
┃　BMI１8.２ ┃
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４6KG台とかまぢ親豚!

%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ

風邪治らない(・_・)

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┃　０6日あさ ┃
┃　４5.９KG　┃
┃　BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
全然ダメだ＼(+×+)／

%朝食分の運動%
腰ひねり前屈5０回
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
腸刺激１0０回
(＋)
大股スクワット1０回

あさ
モロヘイヤのミニ
ベシブレッド２枚半
ミニ蒸しパン３こ
ウィンナー３本
なめこの味噌汁

組み合わせおかしい!笑

クリームチーズ１こ
余計に食べちゃった(;_;)くそデブ!くそ親豚!

%昼食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
腸刺激１0０回
(＋)
大股スクワット２0回
足落とし２0回
後ろ足あげ2０回
八の字腰回し３0回

ホット麦芽コーヒー豆乳
少しだけ飲むーっ!

運動前にトイレすっきり!

昼食ぱぱ､ままは
ラーメン食べてる!
朝食食べすぎたし､
ラーメン食べたい
気分ぢゃないから､
昼食は飲み物だけ!!
ホット麦芽コーヒー豆乳
ゆっくり飲んでおわり♪
食べないかやばしつこい!気分ぢゃないのに､
食べるとかデブるだけ!

%間食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
(＋)
大股スクワット1０回
足落とし１0回

ホット麦芽コーヒー豆乳
うますぎるーっ*´ー`*

%夕方分+夕食分の運動%
足あげ5０回
ちゃりこぎ５0回
腰回し１0０回
腰ひねり１0０回
踵あげ１０0回
腕回し５0回
腸刺激２0０回
(＋)
大股スクワット２0回
足落とし2０回
後ろ足あげ２0回

省きすぎーっ!笑
でも頭痛すぎる(;_;)
治ったらちゃんとやる!

よる
ハヤシライス
ご飯×玉葱×人参×豚肉
ルウ×片栗粉×福神漬け
サラダ
レタス×ブロッコリー
アスパラ×梅ドレ
麦茶

お腹いっぱいーっ(;_;)

%寝る前の運動%
足あげ５0回
ちゃりこぎ５0回
腰回し5０回
腰ひねり5０回
腰ひねり前屈５0回
踵あげ５0回
腕回し５0回
腸刺激２0０回
顔運動1０回

今日腹筋してない(ﾟ∇ﾟ;)やばでふぅーっ!笑

はじめまして。質問なんですけど、腸刺激ってなんですか？わたしもDietしてるんですが、便秘ぎみで、全然体重がへらなくて悩んでます。