ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡
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#21 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０4日よる ┃
┃ ４6.８KG ┃
┃ BMI１8.４ ┃
┗━━━━━━┛
１週間控えよ｡
デブすぎる!まぢくそ!
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
デブで脂肪蓄えてるから
食べなくても平気だろ!
:12/02/04 21:57 
:SH009 
:CQyny1FI
#22 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０5日あさ ┃
┃ ４6.０KG ┃
┃ BMI１8.１ ┃
┗━━━━━━┛
抜け出せない(・_・)
%朝食分+昼食分の運動%
腰ひねり前屈５0回
腰回し１0０回
腰ひねり１０0回
踵あげ１0０回
腸刺激1００回
(＋)
大股スクワット１0回
後ろ足あげ2０回
八の字腰回し3０回
また後でやろっと(^O^)
あさ
フライドポテト５本
ホット麦芽コーヒー豆乳
ナポリタン作られてた!
はんぱない量なんだけど!
:12/02/05 10:50 :SH009 :c/R1NLGU
#23 [にゃー*ﾟ]
おひる
ボロネーゼ
パスタ×ひき肉
玉ねぎ×人参
トマトペースト
ケチャップ
干いもいっぱい
はんぱない量たべた!
夕食までたべない!!
夕食はまぢ控える(^O^)
:12/02/05 12:15 :SH009 :c/R1NLGU
#24 [にゃー*ﾟ]
甥っ子３0分抱っこして
やば重かった(・_・)
食べた分消費しなきゃ!
:12/02/05 12:33 :SH009 :c/R1NLGU
#25 [にゃー*ﾟ]
トイレすっきり*´ー`*
ちょーお腹痛かった!
んで干いも食べてる｡
食べないとかウソっしょ!くそ親豚すぎる(・_・)
:12/02/05 13:45 :SH009 :c/R1NLGU
#26 [にゃー*ﾟ]
%間食分の運動%
普通腹筋３0回
ひねり腹筋3０回
省きすぎ(・_・)
:12/02/05 15:15 :SH009 :c/R1NLGU
#27 [にゃー*ﾟ]
夕食分+夕方分の運動
おやすみします(・_・)
あたま痛すぎる(;_;)
骨盤体操少しした!
:12/02/05 17:37 :SH009 :c/R1NLGU
#28 [体重なんか言えません]
:12/02/05 17:39 :F01C :ihgdiwzw
#29 [にゃー*ﾟ]
よる
ご飯１杯
なめこの味噌汁
青椒肉絲小皿１杯
ピーマン×味つき豚肉
たけのこ×にんにくの芽
舞茸×青椒肉絲の素
しばづけ
麦茶
頭痛すぎる(ρ_;)
:12/02/05 18:39 :SH009 :c/R1NLGU
#30 [にゃー*ﾟ]
%寝る前の運動%
足あげ5０回
ちゃりこぎ5０回
腰回し１0０回
腰ひねり１０0回
腰ひねり前屈5０回
踵あげ１0０回
腕回し5０回
腸刺激２0０回
顔運動１0回
省きましたっ(・_・)
:12/02/05 23:28 :SH009 :c/R1NLGU
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