ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡

よる
カレーライス
ご飯×豚ブロック肉
豚バラ肉×じゃがいも
にんじん×玉ねぎ×椎茸
甘口ルウ×ママレード
サラダ
ほうれん草×もやし
ブロッコリー×青じそ
福神漬け
麦茶

やばたべた(・_・)
明日お家帰ろっかな｡

┏━━━━━━┓
┃　2４日よる ┃
┃　４6.９KG　┃
┃　BMI１8.４ ┃
┗━━━━━━┛
やばいしょっ!!!!!!!
体脂肪は１9.１%!

%お風呂+寝る前の運動%
腰回し５0回
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回

明日からまぢやめよう｡

┏━━━━━━┓
┃　2５日あさ ┃
┃　４6.１KG　┃
┃　BMI１8.１ ┃
┗━━━━━━┛
でぶすぎる(・_・)

あさ
昨日のカレーライス
麦茶

おひる
お餅ピザ
お餅×ひき肉×にんじん
たまねぎ×ピーマン
椎茸×ケチャップ
麦茶

たべすぎ､たべすぎ｡

かんしょく
スライスチーズ４切
麦茶

トイレ少しすっきり(^^)

よる
ご飯２杯
桜えびとしらす
のふりかけ
焼きホッケ1/2
野菜炒め
にんじん×しめじ
アスパラ×まめ
塩胡椒×醤油
サラダ
キャベツ×にんじん
チーズ×青じそドレ
麦茶

甥っ子残した､
ご飯もたべた(・_・)
今日は４7KG超え!笑

かんしょく
うす塩焼きえび１パック
米粉きな粉入り
ミニ蒸しパン６こ

今日本当にやばい!!
明日帰るから控える!

┏━━━━━━┓
┃　2５日よる ┃
┃　４7.１KG　┃
┃　BMI１8.５ ┃
┗━━━━━━┛
どんだけリバウンド｡

%寝る前の運動%
腰回し5０回
腰ひねり5０回
踵あげ５0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回

まぢお腹妊婦さん｡

お風呂前にトイレ!
少しだけすっきり!
今日２回目＼(^ー^)／

┏━━━━━━┓
┃　2６日あさ ┃
┃　４5.８KG　┃
┃　BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
一晩でWEIGHT－１.3!

あさ
鮭チャーハン
ご飯×鮭フレーク×ゴマ
昨日のサラダ
<青じそドレッシング>
かっぱえびせん1/4

調子のったよね(・_・)

起きてすぐにトイレ!
少しだけすっきり(^O^)

おひる
純連チャーハン
ふんわりベーコン
マヨネーズパン1/3
からあげ１こ
麦茶

かんしょく
さつまいもチップス
ごぼうスナック
キャラメルコーン
アップシュガーがけ
リングパン1/4

間食しすぎだなー｡
お菓子スキぢゃないのに｡