ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡

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┃　2３日あさ ┃
┃　４5.３KG　┃
┃　BMI１7.８ ┃
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やばい｡まぢやばい｡

あさ
ミニおにぎり２こ
梅干し×雑穀×のり
ハムマヨチーズパン1/2

おひる
モスバーガー
カレーチキンバーガー
フライドポテト
レモンアイスティー

たべすぎだから(・_・)

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┃　2３日よる ┃
┃　４6.２KG　┃
┃　BMI１8.２ ┃
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本気でやばい｡

よる
大根の味噌汁
サラダ
レタス×アスパラ
みょうが×青じそドレ
焼き鮭１切
ホタテの身の
塩麹焼き３こ
ホタテのヒモの
バター醤油焼き
麦茶

かんしょく
黒糖豆乳入り
ミニドーナツ３こ
スティックパン６本
さくほろショコラ１こ
ピックアップ少し
麦茶

たべすぎ｡くそでぶ｡

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┃　2４日あさ ┃
┃　４5.０KG　┃
┃　BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
やばい｡

あさ
きな粉もち２こ
お餅×きな粉×砂糖×塩
ピックアップ少し
麦茶

おひる
シナモンロール１こ
ウィンナーの
ミニピザパン1/4
ブロッコリーの
ミニピザパン1/2
米粉豆パン3/4
銀だこ５こ
ソース×マヨ×醤油
麦茶

guでおかいもの＼(^^)／
４着で３6６0円!満足♪
欲しいスキニー６1CMは､
きつかった(・_・)でぶ｡
買ったテーパードチノ､
サテンショーパンは､
Ｓサイズでぴったし(^^)
春いっぱいはくぞーっ☆

よる
カレーライス
ご飯×豚ブロック肉
豚バラ肉×じゃがいも
にんじん×玉ねぎ×椎茸
甘口ルウ×ママレード
サラダ
ほうれん草×もやし
ブロッコリー×青じそ
福神漬け
麦茶

やばたべた(・_・)
明日お家帰ろっかな｡

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┃　2４日よる ┃
┃　４6.９KG　┃
┃　BMI１8.４ ┃
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やばいしょっ!!!!!!!
体脂肪は１9.１%!

%お風呂+寝る前の運動%
腰回し５0回
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回

明日からまぢやめよう｡

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┃　2５日あさ ┃
┃　４6.１KG　┃
┃　BMI１8.１ ┃
┗━━━━━━┛
でぶすぎる(・_・)

あさ
昨日のカレーライス
麦茶

おひる
お餅ピザ
お餅×ひき肉×にんじん
たまねぎ×ピーマン
椎茸×ケチャップ
麦茶

たべすぎ､たべすぎ｡

かんしょく
スライスチーズ４切
麦茶

トイレ少しすっきり(^^)

よる
ご飯２杯
桜えびとしらす
のふりかけ
焼きホッケ1/2
野菜炒め
にんじん×しめじ
アスパラ×まめ
塩胡椒×醤油
サラダ
キャベツ×にんじん
チーズ×青じそドレ
麦茶

甥っ子残した､
ご飯もたべた(・_・)
今日は４7KG超え!笑

かんしょく
うす塩焼きえび１パック
米粉きな粉入り
ミニ蒸しパン６こ

今日本当にやばい!!
明日帰るから控える!

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┃　2５日よる ┃
┃　４7.１KG　┃
┃　BMI１8.５ ┃
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どんだけリバウンド｡

%寝る前の運動%
腰回し5０回
腰ひねり5０回
踵あげ５0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回

まぢお腹妊婦さん｡