ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡
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#142 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 2３日あさ ┃
┃ ４5.９KG ┃
┃ BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
%朝食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
あさ
ヨモギ小豆の
ミニスティックパン３本
クロワッサン１こ
バナナスフレ２切
麦茶
おひる
うま塩春雨スープ44KCAL
おうち帰ってきた!
がんばろっ*´ー`*
ＭY体重計開けたっ♪ [jpg/23KB]
:12/02/23 13:31 
:SH009 
:wcmx2xms
#143 [にゃー*ﾟ]
郵便局行って､
リサイクルショップ!
▼EGOIST
デニムミニスカ
pink adobe
▼ドットシフォンシャツ
各３1５円!!
いい買い物したーっ(^^)
帰りまぢゴケした｡
骨盤強打して泣きそう｡
:12/02/23 15:04 :SH009 :wcmx2xms
#144 [にゃー*ﾟ]
ホットブラックコーヒー
飲みながら２ヶ月分の
家計簿を整理中(^^)/
夕食は焼きうどん!
:12/02/23 16:32 :SH009 :wcmx2xms
#145 [にゃー*ﾟ]
よる
焼きうどん
うどん×豚ひき肉
舞茸×めんつゆ×鶏ガラ
運動してない(・_・)
:12/02/23 19:09 :SH009 :wcmx2xms
#146 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 2３日よる ┃
┃ ４5.９KG ┃
┃ BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
朝と変わらず(^O^)
%寝る前の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
ヨーグルトのお供ない｡
黒糖大丈夫かな(・_・)
:12/02/23 21:05 :SH009 :wcmx2xms
#147 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 2４日あさ ┃
┃ ４5.０KG ┃
┃ BMI１7.７ ┃
┗━━━━━━┛
残り６日で4４KG!!
%朝食分+昼食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
おひる
食パン１枚
ベーコン５枚
プレーンヨーグルト
脂肪０ヨーグルト×黒糖
ホットブラックコーヒー
食べすぎたな(・_・)
:12/02/24 12:47 :SH009 :jdMImJPk
#148 [にゃー*ﾟ]
プレーンヨーグルト
脂肪０ヨーグルト×黒糖
やっぱきな粉の方が
うまいって思った(;_;)
トイレすっきりしたい｡
:12/02/24 14:43 :SH009 :jdMImJPk
#149 [にゃー*ﾟ]
%夕食分の運動%
腸刺激１0０回
よる
豆腐の野菜あんかけ
豆腐×豚ひき肉×白菜
鶏ガラの素×塩胡椒
めんつゆ×片栗粉
ミニサイズ３Pの豆腐!
だけどお腹いっぱい(^^)
全く運動してないよね｡
:12/02/24 18:17 :SH009 :jdMImJPk
#150 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 2４日よる ┃
┃ ４5.４KG ┃
┃ BMI１7.８ ┃
┗━━━━━━┛
朝4４KG台いけるかな？
%寝る前の運動%
腰回し１0０回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
腸刺激１0０回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
何となーくずっと出血｡
今日２4日が予定日!!
んー‥調子悪いなぁ(T^T)
:12/02/24 20:57 :SH009 :jdMImJPk
#151 [にゃー*ﾟ]
(＋)
腸刺激１0０回
昨日強打した所やば痛い｡
:12/02/24 21:17 :SH009 :jdMImJPk
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