ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡
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#1 [にゃー*ﾟ]
:12/02/02 17:52 
:SH009 
:5kCwMI6.
#2 [にゃー*ﾟ]
辛くて横になったっけ､
２時間近く寝てた(;_;)
夕食前にちょっとだけ!
(＋)
大股スクワット２0回
足落とし２0回
後ろ足あげ2０回
夕食揚げ物だ｡
匂いだけでやばい｡
:12/02/02 18:05 :SH009 :5kCwMI6.
#3 [にゃー*ﾟ]
よる
ひとくちカツ２枚
からし×ソース
サラダ
千切りキャベツ×レタス
おろし生姜ドレッシング
豆腐と長ネギの味噌汁
麦茶
ぱぱカツバーガー
作ったけど食べる気力
全然でないぃ(ρ_;)
キャベツやば食べたけど｡
食べてお薬飲んだ!
やば関節だるい(;_;)
:12/02/02 18:56 :SH009 :5kCwMI6.
#4 [にゃー*ﾟ]
黒ゴマ生八つ橋１枚
たべちゃったよっ!
2０時以降にたべた!
やばデブ(゜∇゜)
:12/02/02 20:29 :SH009 :5kCwMI6.
#5 [にゃー*ﾟ]
%寝る前の運動%
足あげ５0回
ちゃりこぎ５0回
腰回し5０回
腰ひねり5０回
腰ひねり前屈５0回
踵あげ５0回
腕回し５0回
腸刺激１0０回
顔運動1０回
恥骨運動２0回×５
辛くて腹筋おやすみ!
体重やば増えてるな｡
:12/02/02 23:32 :SH009 :5kCwMI6.
#6 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０2日よる ┃
┃ ４6.３KG ┃
┃ BMI１8.２ ┃
┗━━━━━━┛
朝と変わらずっ!
相変わらずデブ!!
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
４4KG台がずーっと､
昔みたいな気がする(;_;)
:12/02/02 23:59 :SH009 :5kCwMI6.
#7 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０3日あさ ┃
┃ ４5.９KG ┃
┃ BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
デブすぎて泣ける｡
%朝食分の運動%
腰ひねり前屈5０回
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
急いでるから腹筋と
腸刺激はおやすみ!
あさ
ケチャップライス沢山
ご飯×ウィンナー
コーン×ケチャ×胡椒
ホット麦芽コーヒー豆乳
やばデブなんだけど(;_;)
:12/02/03 09:15 :SH009 :G1cEb1NU
#8 [にゃー*ﾟ]
%昼食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
おひる
ミニバケット４切
サラダ
千切りキャベツ
レタス×醤油
ホット麦芽コーヒー豆乳
運動する気力ない(;_;)
お姉ちゃんとパン屋巡り!２件行って今日は買えた!バケットうまい*´ー`*
:12/02/03 12:47 :SH009 :G1cEb1NU
#9 [にゃー*ﾟ]
(＋)
ミニバケット２こ
クリームチーズ１こ
あぁーっ､デブ(゜∇゜)
:12/02/03 13:31 :SH009 :G1cEb1NU
#10 [にゃー*ﾟ]
(＋)
普通腹筋1０回
ひねり腹筋1０回
買い物一緒に行って､
いっぱい歩こうっ♪
:12/02/03 13:44 :SH009 :G1cEb1NU
#11 [にゃー*ﾟ]
買い物行かなかった(;_;)
空腹すぎて､
クリームチーズ１こ!
:12/02/03 16:13 :SH009 :G1cEb1NU
#12 [にゃー*ﾟ]
%夕食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
今日省きすぎっ!!!!!!
よる
手作り恵方巻き1/2本
酢飯×海苔×卵焼き
きゅうり×かんぴょう
椎茸×梅牛蒡×桜澱粉
手作りホタテ細巻き1/2本酢飯×海苔
ホタテ×とびっこ
手作りマグロ細巻き１本
酢飯×海苔
マグロ×大葉
<ガリ×わさび×醤油>
麦茶
やば食べたんだけど(^O^)体重４6KG台後半だな!
:12/02/03 19:09 :SH009 :G1cEb1NU
#13 [にゃー*ﾟ]
豆まきで甥っ子の
大豆６粒もらった!
1９時以降ぬたべた!
本当にデブすぎる(;_;)
:12/02/03 19:35 :SH009 :G1cEb1NU
#14 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０3日よる ┃
┃ ４6.８KG ┃
┃ BMI１8.４ ┃
┗━━━━━━┛
笑える!なにこの体重!
来週の１週間で４4KG台!
%寝る前の運動%
足あげ５0回
ちゃりこぎ５0回
腰回し5０回
腰ひねり5０回
踵あげ５0回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
省きすぎーっ!
:12/02/04 00:16 :SH009 :CQyny1FI
#15 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 0４日あさ ┃
┃ ４6.３KG ┃
┃ BMI１8.２ ┃
┗━━━━━━┛
やばデブ(・_・)
%朝食分の運動%
普通腹筋4０回
ひねり腹筋４0回
腰ひねり前屈5０回
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
腸刺激１0０回
(＋)
大股スクワット1０回
あさ
黒糖くるみブレッド３切
ミニバケット２切
メロンパン１切
トマトフォカッチャ１切
ベーコン入り卵焼き
卵×ベーコン×ケチャ
野菜炒め
ピーマン×ニンニクの芽
椎茸×塩×胡椒
ホット麦芽コーヒー豆乳
お昼は抜こうっ!
食べ過ぎだもんね(;_;)
:12/02/04 11:51 :SH009 :CQyny1FI
#16 [にゃー*ﾟ]
%昼食分+間食分の運動%
普通腹筋5０回
ひねり腹筋５0回
腰ひねり前屈１0０回
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
腸刺激１0０回
(＋)
大股スクワット２0回
足落とし２0回
後ろ足あげ2０回
八の字腰回し３0回
おひる
いわしミニせんべい１0枚
カルシウム摂取(^O^)
食事後運動してから､
トイレ少しすっきり*´`*
風邪やばつらいーっ｡
全身いたすぎる(ρ_;)
:12/02/04 13:26 :SH009 :CQyny1FI
#17 [にゃー*ﾟ]
寒いから暖まるのに､
かりんしょうが湯１杯
１袋７8KCALだけど､
１袋入れると甘くてムリ!４回分にわけて使う!
１杯約1９KCAL(^w^)
いわしミニせんべい２枚!
食器も洗ったし､
ゆっくりしよ*´ー`*
:12/02/04 14:48 :SH009 :CQyny1FI
#18 [にゃー*ﾟ]
%夕方分+夕食分の運動%
普通腹筋５0回
ひねり腹筋5０回
足あげ５0回
ちゃりこぎ５0回
腰回し１０0回
腰ひねり１0０回
腰ひねり前屈1００回
踵あげ１０0回
腕回し５0回
腸刺激2００回
恥骨運動２0回×５
いわしミニせんべい３枚!
体が痛くてやばい(;_;)
:12/02/04 15:25 :SH009 :CQyny1FI
#19 [にゃー*ﾟ]
よる
ご飯1/2杯
しじみの味噌汁
野菜の塩あんかけ
焼き小皿１杯
貝割れ×人参×筍×椎茸
鶏肉×アスパラ×鶏ガラ
ホタテ耳×ブロッコリー
塩×片栗粉×胡椒
鱈の粕漬け焼き1/6
沢庵８枚
麦茶
やばたべたー(;_;)
:12/02/04 18:27 :SH009 :CQyny1FI
#20 [にゃー*ﾟ]
%寝る前の運動%
足あげ５0回
ちゃりこぎ５0回
腰回し5０回
腰ひねり5０回
腰ひねり前屈５0回
踵あげ５0回
腕回し５0回
腸刺激１0０回
顔運動1０回
腹筋おやすみ!
まぢデブ!親豚!
:12/02/04 21:20 :SH009 :CQyny1FI
#21 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０4日よる ┃
┃ ４6.８KG ┃
┃ BMI１8.４ ┃
┗━━━━━━┛
１週間控えよ｡
デブすぎる!まぢくそ!
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
デブで脂肪蓄えてるから
食べなくても平気だろ!
:12/02/04 21:57 :SH009 :CQyny1FI
#22 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０5日あさ ┃
┃ ４6.０KG ┃
┃ BMI１8.１ ┃
┗━━━━━━┛
抜け出せない(・_・)
%朝食分+昼食分の運動%
腰ひねり前屈５0回
腰回し１0０回
腰ひねり１０0回
踵あげ１0０回
腸刺激1００回
(＋)
大股スクワット１0回
後ろ足あげ2０回
八の字腰回し3０回
また後でやろっと(^O^)
あさ
フライドポテト５本
ホット麦芽コーヒー豆乳
ナポリタン作られてた!
はんぱない量なんだけど!
:12/02/05 10:50 :SH009 :c/R1NLGU
#23 [にゃー*ﾟ]
おひる
ボロネーゼ
パスタ×ひき肉
玉ねぎ×人参
トマトペースト
ケチャップ
干いもいっぱい
はんぱない量たべた!
夕食までたべない!!
夕食はまぢ控える(^O^)
:12/02/05 12:15 :SH009 :c/R1NLGU
#24 [にゃー*ﾟ]
甥っ子３0分抱っこして
やば重かった(・_・)
食べた分消費しなきゃ!
:12/02/05 12:33 :SH009 :c/R1NLGU
#25 [にゃー*ﾟ]
トイレすっきり*´ー`*
ちょーお腹痛かった!
んで干いも食べてる｡
食べないとかウソっしょ!くそ親豚すぎる(・_・)
:12/02/05 13:45 :SH009 :c/R1NLGU
#26 [にゃー*ﾟ]
%間食分の運動%
普通腹筋３0回
ひねり腹筋3０回
省きすぎ(・_・)
:12/02/05 15:15 :SH009 :c/R1NLGU
#27 [にゃー*ﾟ]
夕食分+夕方分の運動
おやすみします(・_・)
あたま痛すぎる(;_;)
骨盤体操少しした!
:12/02/05 17:37 :SH009 :c/R1NLGU
#28 [体重なんか言えません]
:12/02/05 17:39 :F01C :ihgdiwzw
#29 [にゃー*ﾟ]
よる
ご飯１杯
なめこの味噌汁
青椒肉絲小皿１杯
ピーマン×味つき豚肉
たけのこ×にんにくの芽
舞茸×青椒肉絲の素
しばづけ
麦茶
頭痛すぎる(ρ_;)
:12/02/05 18:39 :SH009 :c/R1NLGU
#30 [にゃー*ﾟ]
%寝る前の運動%
足あげ5０回
ちゃりこぎ5０回
腰回し１0０回
腰ひねり１０0回
腰ひねり前屈5０回
踵あげ１0０回
腕回し5０回
腸刺激２0０回
顔運動１0回
省きましたっ(・_・)
:12/02/05 23:28 :SH009 :c/R1NLGU
#31 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０5日よる ┃
┃ ４6.３KG ┃
┃ BMI１8.２ ┃
┗━━━━━━┛
４6KG台とかまぢ親豚!
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
風邪治らない(・_・)
:12/02/06 00:29 :SH009 :9vYVELrs
#32 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０6日あさ ┃
┃ ４5.９KG ┃
┃ BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
全然ダメだ＼(+×+)／
%朝食分の運動%
腰ひねり前屈5０回
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
腸刺激１0０回
(＋)
大股スクワット1０回
あさ
モロヘイヤのミニ
ベシブレッド２枚半
ミニ蒸しパン３こ
ウィンナー３本
なめこの味噌汁
組み合わせおかしい!笑
:12/02/06 09:40 :SH009 :9vYVELrs
#33 [にゃー*ﾟ]
クリームチーズ１こ
余計に食べちゃった(;_;)くそデブ!くそ親豚!
:12/02/06 10:11 :SH009 :9vYVELrs
#34 [にゃー*ﾟ]
%昼食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
腸刺激１0０回
(＋)
大股スクワット２0回
足落とし２0回
後ろ足あげ2０回
八の字腰回し３0回
ホット麦芽コーヒー豆乳
少しだけ飲むーっ!
運動前にトイレすっきり!
:12/02/06 11:15 :SH009 :9vYVELrs
#35 [にゃー*ﾟ]
昼食ぱぱ､ままは
ラーメン食べてる!
朝食食べすぎたし､
ラーメン食べたい
気分ぢゃないから､
昼食は飲み物だけ!!
ホット麦芽コーヒー豆乳
ゆっくり飲んでおわり♪
食べないかやばしつこい!気分ぢゃないのに､
食べるとかデブるだけ!
:12/02/06 12:29 :SH009 :9vYVELrs
#36 [にゃー*ﾟ]
%間食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
(＋)
大股スクワット1０回
足落とし１0回
ホット麦芽コーヒー豆乳
うますぎるーっ*´ー`*
:12/02/06 13:39 :SH009 :9vYVELrs
#37 [にゃー*ﾟ]
%夕方分+夕食分の運動%
足あげ5０回
ちゃりこぎ５0回
腰回し１0０回
腰ひねり１0０回
踵あげ１０0回
腕回し５0回
腸刺激２0０回
(＋)
大股スクワット２0回
足落とし2０回
後ろ足あげ２0回
省きすぎーっ!笑
でも頭痛すぎる(;_;)
治ったらちゃんとやる!
:12/02/06 17:08 :SH009 :9vYVELrs
#38 [にゃー*ﾟ]
よる
ハヤシライス
ご飯×玉葱×人参×豚肉
ルウ×片栗粉×福神漬け
サラダ
レタス×ブロッコリー
アスパラ×梅ドレ
麦茶
お腹いっぱいーっ(;_;)
:12/02/06 18:27 :SH009 :9vYVELrs
#39 [にゃー*ﾟ]
%寝る前の運動%
足あげ５0回
ちゃりこぎ５0回
腰回し5０回
腰ひねり5０回
腰ひねり前屈５0回
踵あげ５0回
腕回し５0回
腸刺激２0０回
顔運動1０回
今日腹筋してない(ﾟ∇ﾟ;)やばでふぅーっ!笑
:12/02/06 22:55 :SH009 :9vYVELrs
#40 [ぶ〜]
はじめまして。質問なんですけど、腸刺激ってなんですか？わたしもDietしてるんですが、便秘ぎみで、全然体重がへらなくて悩んでます。
:12/02/06 22:57 :SH906iTV :AWbvmB4A
#41 [にゃー*ﾟ]
>>40*ぶ〜さん*
うつ伏せに寝て踵で､
お尻をとんとん叩く
だけです＼(^ー^)／
振動が腸に伝わって
便秘にいいってサイト
に載ってましたっ!
効き目自体は､
よくわかりません!笑
:12/02/07 00:10 :SH009 :EOYkasY2
#42 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０6日よる ┃
┃ ４6.２KG ┃
┃ BMI１8.２ ┃
┗━━━━━━┛
でぶすぎて笑える(ﾟ▽ﾟ)!
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
:12/02/07 00:20 :SH009 :EOYkasY2
#43 [ぶ〜]
最近便秘ぎみで、わざわざ教えていただきありがとうございます(^^)！便秘にいい食品とか、方法とかあったら教えてください！
:12/02/07 09:53 :SH906iTV :uEY6wA.g
#44 [にゃー*ﾟ]
>>43*ぶ〜さん*
食べ物とか特に
気にしてないから‥
乳酸菌とか食物繊維
とか一般的な物しか
わかりません(・_・)
:12/02/07 12:14 :SH009 :EOYkasY2
#45 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０7日あさ ┃
┃ ４5.７KG ┃
┃ BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
全然減らない(・_・)
%朝食分+昼食分の運動%
腰ひねり前屈１０0回
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
腸刺激１0０回
(＋)
大股スクワット２0回
後ろ足あげ2０回
八の字腰回し３0回
おひる
きな粉もち１こ
もち×きな粉×砂糖×塩
昨日のハヤシライス
のルウのみ中皿１杯
アーモンド入り
ライ麦パン１枚
麦茶
でぶーっ!!!
:12/02/07 12:54 :SH009 :EOYkasY2
#46 [にゃー*ﾟ]
普通腹筋5０回
ひねり腹筋５0回
しとくーっ(・_・)
今日の夕食は､
ばーすでいぱーてぃ♪
ライ麦パン食べたら､
夕食まで食べない!
:12/02/07 13:04 :SH009 :EOYkasY2
#47 [にゃー*ﾟ]
%間食分の運動%
腰回し5０回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
(＋)
大股スクワット２0回
足落とし2０回
ホット麦芽コーヒー豆乳
１杯だけ飲むっ!うまっ♪
運動前にトイレすっきり!
:12/02/07 14:50 :SH009 :EOYkasY2
#48 [にゃー*ﾟ]
%夕食分+夕方分の運動%
普通腹筋4０回
ひねり腹筋４0回
足あげ５0回
ちゃりこぎ5０回
腰回し１0０回
腰ひねり１0０回
踵あげ１０0回
腸刺激１０0回
(＋)
大股スクワット２0回
足落とし2０回
後ろ足あげ２0回
うぅーわぁー､
頭痛すぎるっ(;_;)
:12/02/07 16:27 :SH009 :EOYkasY2
#49 [にゃー*ﾟ]
よる
五目散らし寿司中皿１杯
五目の具×山菜×ご飯
錦糸卵×ガリ×寿司酢
のりごま×さやえんどう
小さめのケンタッキー1こジャンダレチキン1こ
フラドポテト５本
サラダ
レタス×きゅうり
パプリカ×梅ドレ
麦茶
やばたべた(・_・)
チキン２ことかでぶ!
甥っ子のはぴば♪
祝２才だぁーっ*´`*
:12/02/07 18:59 :SH009 :EOYkasY2
#50 [にゃー*ﾟ]
北倶楽部の
いちごケーキ６口
スポンジ×生クリーム
いちご×いちごゼリー
ありえないぐらい､
甘くてやば撃沈(;_;)
食べ物だと思えない｡
やぱ甘い物だめだ!笑
:12/02/07 19:29 :SH009 :EOYkasY2
#51 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０7日よる ┃
┃ ４6.４KG ┃
┃ BMI１8.２ ┃
┗━━━━━━┛
食べ過ぎなんだよね!
ケンタッキー２こだし!
散らし寿司だし!
ケーキだし!くそでぶっ!
%寝る前の運動%
ちゃりこぎ５0回
腰回し１0０回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
腕回し５0回
腸刺激１0０回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
がんばらなきゃっ(・_・)
:12/02/08 00:32 :SH009 :gBocZyFs
#52 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０8日あさ ┃
┃ ４5.９KG ┃
┃ BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
くそでぶ｡終わってる｡
%朝食分の運動%
普通腹筋1０回
ひねり腹筋１0回
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
腸刺激１0０回
(＋)
大股スクワット２0回
後ろ足あげ2０回
あさ
昨日の残りの
五目散らし寿司中皿１杯
でぶ!でぶ!!でぶ!!!
:12/02/08 10:59 :SH009 :gBocZyFs
#53 [にゃー*ﾟ]
%昼食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
(＋)
八の字腰回し３0回
足落とし２0回
おひる
醤ダレチキン１こ
ホットほうじ茶
やばでぶだねっ(ﾟ∇ﾟ;)
:12/02/08 13:15 :SH009 :gBocZyFs
#54 [にゃー*ﾟ]
%間食分の運動%
腰回し１0０回
腰ひねり１０0回
踵あげ１0０回
(＋)
大股スクワット１0回
足落とし1０回
トイレすっきりしない!
んで頭やば痛いぃ(;_;)
:12/02/08 16:42 :SH009 :gBocZyFs
#55 [にゃー*ﾟ]
%夕方分+夕食分の運動%
ちゃりこぎ５0回
腰回し１0０回
腰ひねり１0０回
踵あげ１０0回
腸刺激２0０回
(＋)
後ろ足あげ2０回
自分太すぎる｡
:12/02/08 17:28 :SH009 :gBocZyFs
#56 [にゃー*ﾟ]
よる
もつ鍋中皿１杯
醤油スープ×長ネギ
牛蒡×筍×もつ×白菜
人参×えのき×水菜
ご飯1/3杯
サラダ
レタス×きゅうり
パプリカ×フレンチドレ
麦茶
お腹いっぱいーっ(ﾟ∇ﾟ)!
:12/02/08 18:54 :SH009 :gBocZyFs
#57 [にゃー*ﾟ]
%寝る前の運動%
ちゃりこぎ５0回
腰回し１0０回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
腸刺激２0０回
顔運動1０回
最近省きすぎね!笑
だからずっとずっーと､
でぶなんだよね(・_・)
:12/02/08 23:03 :SH009 :gBocZyFs
#58 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０8日よる ┃
┃ ４6.４KG ┃
┃ BMI１8.２ ┃
┗━━━━━━┛
同じだけ増えて､
同じだけ減る毎日｡
絶対今月中に４4KG台!
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
:12/02/08 23:40 :SH009 :gBocZyFs
#59 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０9日あさ ┃
┃ ４5.９KG ┃
┃ BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
数字が行ったり来たり｡
腰回し2００回
腰ひねり２０0回
踵あげ2００回
(＋)
大股スクワット１0回
八の字腰回し３0回
おひる
昨日のもつ鍋中皿１杯
麦茶
:12/02/09 11:28 :SH009 :PU02DOPM
#60 [にゃー*ﾟ]
おひる(＋)
ミルクミニ山食１枚
ウィンナー２本
でぶ!
トイレすっきりしない｡
:12/02/09 12:54 :SH009 :PU02DOPM
#61 [にゃー*ﾟ]
普通腹筋２0回
ひねり腹筋2０回
だけしたっ(・_・)
うん､親豚!!!!
:12/02/09 14:08 :SH009 :PU02DOPM
#62 [にゃー*ﾟ]
%間食分の運動%
腰回し１0０回
腰ひねり１0０回
踵あげ１０0回
トイレすっきり*´ー`*
:12/02/09 14:55 :SH009 :PU02DOPM
#63 [にゃー*ﾟ]
%夕食分+夕方分の運動%
腰回し１０0回
踵あげ１０0回
体痛くて断念(・_・)
よる
ご飯1/2杯
つみれの味噌汁
焼き鮭１切
カボチャの天ぷら１こ
さつまいもの天ぷら１こ
大葉の天ぷら１こ
ガリ
麦茶
お腹いっぱい＼(+×+)／
鮭も天ぷらもミニサイズ!
:12/02/09 18:45 :SH009 :PU02DOPM
#64 [にゃー*ﾟ]
大葉の天ぷら１こ
食べちゃった(・_・)
ぱぱの天ぷらやばっ!
ぱりぱりでうまい(^O^)
お薬飲んだけど､
体やばーっ＼(+×+)／
:12/02/09 19:50 :SH009 :PU02DOPM
#65 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０9日よる ┃
┃ ４6.２KG ┃
┃ BMI１8.２ ┃
┗━━━━━━┛
まぢ停滞だね(・_・)
食べて動かないからか｡
%寝る前の運動%
腰回し１0０回
踵あげ１０0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
体の痛み＋震えが
やばいけど＼(+×+)／
:12/02/10 00:43 :SH009 :9RXw5Ypk
#66 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 1０日あさ ┃
┃ ４5.９KG ┃
┃ BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
寝ても全く減らない｡
%朝食分の運動%
腰回し１０0回
踵あげ１０0回
腸刺激１0０回
(＋)
大股スクワット２0回
足落とし２0回
後ろ足あげ2０回
あさ
ホット麦芽コーヒー豆乳
体重最近ずーっと､
停滞してるけど!
内臓脂肪１%に､
体年齢１8歳のまま(^^)
体脂肪は相変わらず､
２1%うろうろだけど!
ちゃんとがんばろっ!!
:12/02/10 10:54 :SH009 :9RXw5Ypk
#67 [にゃー*ﾟ]
%昼食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
おひる
きな粉もち４こ
おもち×きな粉
さとう×塩
やばでぶ!
やめられなかった(;_;)
砂糖少なめだけど､
４こはたべすぎっ!
:12/02/10 13:26 :SH009 :9RXw5Ypk
#68 [にゃー*ﾟ]
%間食分の運動%
普通腹筋3０回
ひねり腹筋3０回
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１００回
やばいなーっ(;_;)
昨日の夜に作った
ヨーグルトケーキ
の存在忘れてた!
:12/02/10 13:55 :SH009 :9RXw5Ypk
#69 [にゃー*ﾟ]
ホット麦芽コーヒー豆乳
３口だけ飲んだっ!でぶ!
:12/02/10 16:11 :SH009 :9RXw5Ypk
#70 [にゃー*ﾟ]
%朝食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
よる
ご飯１杯
揚げ餃子３こ
ホタテのピリ辛焼き１こ
煮物小皿１杯
フキ×わらび×昆布
さつま揚げ×味醂
めんつゆ×砂糖
サラダ小皿１杯
レタス×アスパラ
フレンチドレッシング
麦茶
やばっ!たべすぎっ!!
くっそでぶ!!!!!!!!!!!
:12/02/10 18:12 :SH009 :9RXw5Ypk
#71 [にゃー*ﾟ]
ヨーグルトケーキ１切
食べてしまった(・_・)
砂糖も少し減らして､
ヨーグルトも無糖で
作ったから少しは
カロリー抑えられたかな!やめよ､やめよ!!!
１9時以降食べたらダメ!
:12/02/10 21:59 :SH009 :9RXw5Ypk
#72 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 1０日よる ┃
┃ ４6.０KG ┃
┃ BMI１8.１ ┃
┗━━━━━━┛
WEIGHT＋１0０Gのみ!
たべすぎたのにっ!
４4KG台に戻れるかな｡
%寝る前の運動%
普通腹筋４0回
ひねり腹筋4０回
足あげ７0回
腰回し１0０回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
腸刺激１0０回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
だいえっとテレビ見て､
色々勉強しよっと(^O^)
:12/02/10 23:30 :SH009 :9RXw5Ypk
#73 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １1日あさ ┃
┃ ４5.５KG ┃
┃ BMI１7.９ ┃
┗━━━━━━┛
やっとって感じ(T^T)
%朝食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
あさ
ほうれん草パウダー入り
ホットケーキ３切
ホット麦芽コーヒー豆乳
甥っ子とお留守番(^^)/
:12/02/11 08:12 :SH009 :oDLBsePM
#74 [にゃー*ﾟ]
(＋)ホットケーキ１切
うますぎて止まんない!
:12/02/11 08:21 :SH009 :oDLBsePM
#75 [にゃー*ﾟ]
(＋)
ホットケーキ２切
豚カルビ２枚
やばでぶしょ＼(+×+)／
:12/02/11 08:58 :SH009 :oDLBsePM
#76 [にゃー*ﾟ]
%昼食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
おひる
ほうれん草パウダー入り
ホットケーキ１切
温かうどん
うどん×牛蒡×人参
椎茸×めんつゆ
麦茶
朝からやばたべてる｡
くそでぶで笑える(・_・)
:12/02/11 12:43 :SH009 :oDLBsePM
#77 [にゃー*ﾟ]
トイレ少しすっきり(^^)
夕食は控えよっ!!!
:12/02/11 13:56 :SH009 :oDLBsePM
#78 [にゃー*ﾟ]
%間食分+夕方分
+夕食分の運動%
普通腹筋５回
ひねり腹筋５回
腰回し2００回
腰ひねり２0０回
踵あげ２0０回
腸刺激２０0回
よる
ご飯1/3杯
なめこと長ネギの味噌汁
焼き鮭１切
手作り煮豆小皿１杯
昨日の煮物中皿１杯
酢豚小皿１杯
玉ねぎ×豚肉３こ
甘酢あんかけ
麦茶
全然控えてないし､
夕食前に枝豆５こと
ミニビスケット２枚
食べちゃったよ(;_;)
ばかやろうっ!!!!!!!!
体重やばいな､絶対｡
:12/02/11 18:45 :SH009 :oDLBsePM
#79 [にゃー*ﾟ]
%寝る前の運動%
普通腹筋５0回
ひねり腹筋5０回
足あげ５0回
ちゃりこぎ５0回
腰回し１０0回
腰ひねり１0０回
踵あげ１０0回
腸刺激２0０回
顔運動1０回
体重やば怖い＼(+×+)／
:12/02/11 23:29 :SH009 :oDLBsePM
#80 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １1日よる ┃
┃ ４6.４KG ┃
┃ BMI１8.２ ┃
┗━━━━━━┛
戻ってしまった(;_;)
気がゆるみすぎっ!
暴食しすぎっ!!親豚!!!!
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
ちゃんと心がけよ(^O^)
:12/02/11 23:51 :SH009 :oDLBsePM
#81 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １2日あさ ┃
┃ ４5.９KG ┃
┃ BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
やばい!やばい!やばい!
%朝食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
あさ
ミニ梅巻き９こ
煮物中皿１杯半
麦茶
(＋)
ミニビスケット２枚
朝からでぶすぎる｡
:12/02/12 11:28 :SH009 :Irr.krlI
#82 [にゃー*ﾟ]
%昼食分の運動%
普通腹筋4０回
ひねり腹筋４0回
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
(＋)
足落とし２0回
おひる
なめこと長ネギの味噌汁
ミニビスケット４枚
麦茶
これで夕食までの､
食べ飲み終わりっ(^^)
甥っ子のおもちゃと､
車３台片付けだけど
もっと動かなきゃっ!
┏*-２0１2-*━━━━┓
┃いずみFam２年1ヶ月┃
┗━━━━*-２,1２-*┛
:12/02/12 12:33 :SH009 :Irr.krlI
#83 [にゃー*ﾟ]
%間食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１００回
(＋)
足落とし２0回
大股スクワット２0回
トイレすっきり*´ー`*
夕食時と夕食後の
水分気をつけよっと!
喉渇いたから飲む!笑
麦茶だけどね(^O^)
:12/02/12 14:44 :SH009 :Irr.krlI
#84 [にゃー*ﾟ]
%夕食分+夕方分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ５0回
腸刺激２0０回
よる
ご飯1/2杯
卵のスープ
たまご×鶏ガラ
塩胡椒×片栗粉
メンチカツ１こ
市販ハンバーグの肉
椎茸×玉ねぎ×たまご
パン粉粉×塩胡椒
サラダ
大根×水菜×アスパラ
レタス×梅ドレッシング
麦茶
メンチカツやばでか!
１0CM×３CMうーわーっ!
お薬飲んでもやばい｡
ままとミスド行って､
ダブル黒ゴマ買った!
明日の朝食にする(^O^)
:12/02/12 19:41 :SH009 :Irr.krlI
#85 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １2日よる ┃
┃ ４6.６KG ┃
┃ BMI１8.３ ┃
┗━━━━━━┛
やっばい!!まぢやばい!!
朝からやば食べたしな｡
ドーナッツ明日にして
よかったかもっ(^O^)
いや､明日でもデブかっ!
%寝る前の運動%
ちゃりこぎ５0回
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
腸刺激１0０回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
どんだけデブなんだか｡
:12/02/12 23:47 :SH009 :Irr.krlI
#86 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １3日あさ ┃
┃ ４6.３KG ┃
┃ BMI１8.２ ┃
┗━━━━━━┛
やっっっっばーっ!!!!
%朝食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
あさ
ミスドのダブル黒ゴマ1こ手作り煮豆小皿１杯
昨日のメンチカツ１こ半
麦茶
ダブル黒ゴマうまい(^^)
:12/02/13 09:47 :SH009 :Ym2t203g
#87 [にゃー*ﾟ]
ミスドの米粉みたらし3口食べちゃったよっ!!!!
おいしくなかった(ﾟ∇ﾟ;)
:12/02/13 10:25 :SH009 :Ym2t203g
#88 [にゃー*ﾟ]
誘惑に負けた｡
ミニビスケット５枚｡
親豚すぎて笑える｡
体が重たいよーっ｡
:12/02/13 11:40 :SH009 :Ym2t203g
#89 [にゃー*ﾟ]
おひる
回転寿司
豆ヤリイカにぎり２貫
イカおくら軍艦２貫
イカ納豆軍艦２貫
炙りサーモンにぎり１貫
梅巻き４切
ガリ×わさび×醤油
ホット緑茶
お腹きついくせに､
お姉ちゃん行きたい
言って食べちゃった(;_;)
:12/02/13 14:03 :SH009 :Ym2t203g
#90 [にゃー*ﾟ]
%昼食分+夕食分
+夕方分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
よる
ご飯1/2杯
ジンギスカン
味付きラム肉４枚×人参
もやし×玉ねぎ×舞茸
茄子×アスパラ
うどん×タレ
麦茶
全然運動してないっ!
セカスト､市庁､イオン
病院､しまむら､ツルハ
行ったけど車だし､
くそデブーっ(ﾟ∇ﾟ)!!
今日４7KG超えるな｡
:12/02/13 18:41 :SH009 :Ym2t203g
#91 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １3日よる ┃
┃ ４7.２KG ┃
┃ BMI１8.６ ┃
┗━━━━━━┛
待って!待って!
４7KG超えたよね!!
便秘だしやばい(;_;)
%寝る前の運動%
ちゃりこぎ５0回
腰回し１0０回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
腸刺激２0０回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
デブ!デブ!デブ!デブ!
:12/02/14 00:38 :SH009 :dG6Cw33k
#92 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １4日あさ ┃
┃ ４6.１KG ┃
┃ BMI１8.１ ┃
┗━━━━━━┛
まぢデブだなーっ!
%朝食分+昼食分の運動%
腰回し２０0回
腰ひねり２０0回
踵あげ２０0回
おひる
ボイルウィンナー４本
きな粉がけ
柔らか食パン１枚
きな粉×砂糖×塩
ホットほうじ茶
トイレすっきり(^O^)
食べたら夕食まで､
ほうじ茶のみっ(^w^)
:12/02/14 11:53 :SH009 :dG6Cw33k
#93 [にゃー*ﾟ]
ボイルウィンナー３本
の間違いーっ(ﾟ∇ﾟ)!
きな粉に砂糖やばい!
昨日ままが食べた､
きな粉もちの残りだから
しょうがないかっ!笑
:12/02/14 11:56 :SH009 :dG6Cw33k
#94 [にゃー*ﾟ]
%間食分の運動%
普通腹筋2０回
ひねり腹筋2０回
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１００回
トイレもっともっと､
すっきりしたい(;_;)
:12/02/14 12:51 :SH009 :dG6Cw33k
#95 [にゃー*ﾟ]
我慢出来ずに､
ミニビスケット６枚｡
くそ親豚すぎる(;_;)
:12/02/14 14:41 :SH009 :dG6Cw33k
#96 [にゃー*ﾟ]
%夕食分+夕方分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ５0回
よる
ご飯1/2杯
茄子の味噌汁
ホッケの味醂焼き１切
サラダ中皿１杯
人参×水菜×レタス
さやえんどう×大根
梅ドレッシング
きんぴらごぼう１口
牛蒡×人参×みりん
醤油×砂糖×ゴマ
あげ包み1/2
あげ×豆腐×ひじき
人参×イカ×白だし
さやえんどう
麦茶
やば食べたよねっ!
:12/02/14 18:57 :SH009 :dG6Cw33k
#97 [にゃー*ﾟ]
手作りおから入り
ミニミニクッキー３枚
あげ包み1こ
食べちゃったよ(ﾟ∇ﾟ)!
:12/02/14 21:08 :SH009 :dG6Cw33k
#98 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １4日よる ┃
┃ ４6.４KG ┃
┃ BMI１8.２ ┃
┗━━━━━━┛
食欲旺盛すぎる(ﾟ∇ﾟ;)
%寝る前の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１0０回
踵あげ１０0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
すらっとしたい(;_;)
:12/02/14 23:30 :SH009 :dG6Cw33k
#99 [にゃー*ﾟ]
トイレ少しすっきり(^^)
何だかお腹痛いし､
昨日から出血＼(+×+)／
１4日の夜いーくんの
おうち行くなったけど､
いーくん体調悪いし
やめといたっっ(;_;)
３月は会えるかな(T^T)?
:12/02/15 01:20 :SH009 :I7KL1mwY
#100 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １5日あさ ┃
┃ ４5.７KG ┃
┃ BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
あぁーくそでぶ｡
%朝食分+昼食分の運動%
腰回し２０0回
腰ひねり２０0回
踵あげ２０0回
おひる
ボロネーゼ６口
パスタ×ひき肉
にんじん×玉ねぎ
トマトピューレ
ケチャップ
茄子の味噌汁
パスポート申請の
付き添いでおでかけ(^^)
雪やばくて前見えない!
:12/02/15 11:40 :SH009 :I7KL1mwY
#101 [にゃー*ﾟ]
ビクドン行った!
イカのはこぶね
フライドポテト
ピザ風シーザーサラダ
お姉ちゃんと甥っ子と
分けてたべたっ(^O^)
やばデブでやばい!
:12/02/15 14:46 :SH009 :I7KL1mwY
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